Пережить расставание с мужем

Жизнь после развода только начинается!

Едва ли найдется женщина, которая, надевая свадебное платье, думает о разводе. Но жизнь прихотлива и непредсказуема, в любой момент может развести счастливую пару. Не имеет значения, по чьей инициативе произошел разрыв, важно пережить его и суметь вновь стать на ноги . Для женщины развод с любимым мужем – особенно тяжело, но все-таки не настолько трагично, чтобы превращать свою жизнь в руины.

Развод – сильный стресс, но не конец света.

  • Осознай ситуацию. Твоя жизнь изменится, исчезнет близкий человек, который много значил, с которым многое связано. Но ты останешься. И ведь было время, когда ты жила одна или с другим человеком, у тебя были другие интересы и другие чувства. Это просто перемена, которая приведет к новым событиям.
  • Ищи плюсы. Сядь и запиши на листочек все преимущества, которые ты получишь от развода. Вообще все: возможность есть по ночам, долго гулять, прыгнуть с парашютом, потому что никто не будет теперь называть тебя сумасшедшей. В паре всегда приходится в чем-то уступать, а теперь ты свободна и независима.
  • Позволь себе проявить слабость. Ты переживаешь тяжелый период, и испытывать жалость к себе, злость, расстраиваться – это нормально. Не старайся забить все эти чувства, иначе через время они проявятся болезнями и неприятностями. Проговаривай вслух: “Я расстроена и обижена, потому что…” и говори, почему. Озвученные, эмоции будут смягчаться и, в конце концов, исчезнут.
  • Избавься от негатива. Не держи на бывшего мужа зла и не планируй месть. Эти чувства всегда возвращаются, а ты ведь хочешь наладить жизнь. Лучше выплеснуть эмоции в физической активности или экстремальном виде спорта. А еще лучше – открыто и спокойно сказать бывшему, какие чувства вызывает у тебя развод и все, с ним связанное. Таким образом ты закроешь гештальт, не будешь мысленно возвращаться к неприятной тебе ситуации и откроешься новому.
  • Думай о будущем. Даже если сейчас тебе невероятно плохо, через время это пройдет. Вспомни самые неприятные случаи, происходившие с тобой: в те моменты казалось, что жизнь ужасна, но через какое-то время все налаживалось. Вот и в момент развода сосредоточься на будущем, представь, что все уже закончилось, и ты испытываешь радость. Это поможет ускорить адаптацию.
  • Стань эгоисткой. В семейной жизни ты заботилась о двоих, иногда в чем-то отказывая себе. Теперь ты можешь делать все для себя. Забудь на время о своих обязанностях и долгах, и почаще балуй себя приятными вещами.
  • Сделай выводы. Когда эмоции схлынут, постарайся разобраться, что привело вашу пару к разводу. Не вини никого, просто со стороны взгляни на себя и бывшего мужа: это пригодится, чтобы в будущих отношениях избежать тех же ошибок.
  • Просто живи. Не ставь на себе крест. Находи поводы для радости, гуляй, встречайся с друзьями. Пусть жизнь войдет в привычную колею, и через время ты снова откроешься для новых отношений. Ну или найдешь другую цель.

Хорошо, если вы развелись и разошлись каждый своей дорогой. Но что делать, если у вас уже есть дети? Ты выбирала своего мужа, но дети отца не выбирали, и не понимают, почему рушится их мир – разводятся родители.

Не забывай, что ваше с мужем решение влияет и на них.

Но справиться можно и с этим, тем более, что малыш – достаточно сильный стимул не сдаваться.

Брак с алкоголиком – не самая счастливая доля. Как правило, такие пары держатся либо на жалости, которую испытывает женщина, либо на страхе. Даже если в отношениях есть любовь, она искажена до неузнаваемости. Подумай, действительно ли этот развод – плохо?

Одно дело – обоюдное согласие на развод, но что делать, если инициатором оказался муж? Казалось бы, все в вашей семейной жизни было хорошо, но неожиданно он уходит и подает на развод. Причины развода могут быть разными, но ранит сам факт, и к тому же решения мужа бьет по самолюбию. Что же делать?

Едва ли такое возможно, все-таки с мужем исчезает существенная часть жизни. Но можно постараться свести негатив к минимуму.

  1. Переболей. Определи для себя период, в который ты можешь «пострадать». Плачь в подушку, ешь вкусности, позволь немного пожалеть себя. Но не входи во вкус, иначе рискуешь превратиться в жертву. Представь, что ты снова маленькая и у тебя просто простуда. Она ведь проходит, вот и твоя «болезнь» пройдет.
  2. Выпусти эмоции. Каждый переживает неприятности по-разному: кто-то легко впадает в апатию, а кто-то наоборот, проявляет гиперактивность. Дай своим чувствам выйти тем способом, который больше подходит тебе, после чего продолжай жить с новыми силами.
  3. Поставь цель. Намного проще забыть неприятные события, если заняться давно желанным, увлекательным делом. Вспомни, о чем ты мечтала, к чему стремилась: выучить язык, научиться рисовать, начать ходить в походы. Лучше всего заниматься в группе, чтобы новые люди также дарили тебе эмоции.

Развод после 10-20 лет совместной жизни: как пережить?

  • Будь мудрой. Ничего в жизни не вечно, и если после стольких лет ваш брак распался, возможно, просто пришло время. Прими прошедшие года, как необходимый опыт, и начинай искать новые перспективы.
  • Измени восприятие. 10-20 лет – срок большой, и перемены воспринимаются трудно. Но не бывает ничего невозможного, просто над особо трудным нужно больше поработать. Начни со своего мышления и постарайся направить его в позитивное русло.

50 лет – кажется, это страшная цифра. Но все зависит от восприятия. Если в таком возрасте ты способна на развод, то тебе хватит авантюрности и на новую свадьбу. Или еще что-нибудь безумное.

А нужно ли тебе это? Муж может вернуться, но по какой причине? Если он нагулялся, сравнил тебя с кем-то и понял, что с тобой комфортнее – зачем тебе такой муж? Или действительно осознал, что жизнь без тебя не жизнь? Тогда зачем уходил? Вернется ли бывший муж, виднее тебе, но прежде подумай, такое ли радостное будет это событие?

Ты пережила развод, все формальности, вы разделили имущество и разошлись. Но рука тянется к телефону, хочется набрать его номер, услышать голос, пригласить в гости. Ты надеешься, что можно “просто общаться”, а потом, возможно, он вернется к тебе.

Подумай: может, это просто привычка? Или даже зависимость. Возможно, ты боишься перемен и не уверена, что сможешь привлечь нового мужчину. Поверь, это не так. И прежде, чем набрать номер, посмотри в зеркало и с уверенностью скажи себе, что справишься и сможешь изменить свою жизнь.

© SHTUKENSIA Меня бросил парень / мужчина / муж – что делать и как пережить расставание или развод?

Источник:
Жизнь после развода только начинается!
Едва ли найдется женщина, которая, надевая свадебное платье, думает о разводе. Но жизнь прихотлива и непредсказуема, в любой момент может развести счастливую пару. Не имеет значения, по чьей
http://onmoy.com/zhizn-posle-razvoda-tolko-nachinaetsya.html

Как пережить развод с мужем

По данным Госкомстата Российской Федерации, более чем половину браков ждет именно трагический исход. Причин этому великое множество. Не стоит забывать об этом. Вы – не первая и не последняя. Однако у большинства хватает сил взять себя в руки и вернуться к нормальной жизни. Справитесь и вы.

В первую очередь

Необходимо осознать произошедшее. Да, теперь вы одна. Да, он ушел. И долгие ночи ожидания не помогут изменить ситуацию. Напротив, только усугубят ваше состояние.

Путь к спокойствию

Хладнокровно пережить развод вряд ли получится. Потому – дайте волю эмоциям! Уединенное местечко или плечо верной подруги – чем не вариант? Рыдайте, бейтесь в истерике, кричите, жалуйтесь вволю. Помните, как в детстве? Поплачешь, и станет легче. Обида теперь далека от детской, но выплеснуть негатив – необходимо. И даже не один раз. И только тогда вы будете готовы к следующему шагу.

Неужели этот мужчина единственный? Да, он был таковым. Что он оставил после себя? Боль. Так разве из-за него стоит ломать свою жизнь? Его любимые газеты, предметы обихода, тапочки, наконец. Для чего? Избавьтесь! Вам нужно освободить свое жилище от следов того мужчины и того расставания. Дети. Ни в коем случае не пытайтесь шантажировать мужчину ребенком, не запрещайте им видеться. Не настраивайте ребенка против отца. Он ему нужен.

Как дальше жить

За всеми переживаниями, вы наверняка забыли, когда последний раз получали удовольствие от жизни. Посмотрите на себя в зеркало. Разве вы не великолепны? Если не очень, то самое время заняться, наконец, собой. И проводить время не только с пользой, но и с удовольствием. Возможно, на антресолях залежалась ваша давняя мечта, до которой не доходили руки? Так смелее!

В скором времени, вы станете намного увереннее в себе. И, наконец, осознаете, что жизнь после развода существует. К тому времени вы проанализируете вашу жизнь «до», разложите все по полочкам и определитесь с целями в жизни. И сами того не заметите, как будет расти армия ваших воздыхателей. Кого из них выбрать и с чем его есть – эту проблему вы решите с легкостью сами.

Источник:
Как пережить развод с мужем
??? Развод – это самое настоящее испытание, и не каждая способна пережить его без риска для психики. Кто-то погружается с головой в работу, напрочь забывая о себе. Некоторые в срочном порядке ищут замену
http://www.justlady.ru/articles-144637-kak-perezhit-razvod-s-muzhem

COMMENTS