Почему нужно любить себя

Почему нужно любить себя, чтобы быть успешной

Три простых упражнения, которые помогут изменить жизнь к лучшему

Не так давно американские психологи открыли интересную закономерность: боязнь сказать окружающим о том, что вы гордитесь своими достижениями может сильно затормозить ваше продвижение по карьерной лестнице. Обычно такое поведение спровоцировано низкой самооценкой, особенно если вам кажется, будто все ваши успехи случились исключительно из-за удачного стечения обстоятельств, а не потому, что вы профессионал своего дела. Чтобы проработать эту проблему, психологи предлагают несколько несложных упражнений, которые помогут полностью изменить вашу жизнь.

Прежде всего, нужно определить, откуда у вас появилась привычка стесняться своих достижений. Возьмите старые фотографии родителей и посмотрите, как они ведут себя на этих снимках. Вспомните, часто ли они гордились собой и говорили о том, каких успехов добились, или наоборот старались держаться в тени? Как они относились к вашим достижениям? Как часто вас поощряли за полученные в школе пятерки? Психологи считают, что ответы на эти вопросы помогут понять, продолжаете ли вы придерживаться модели поведения своих родственников. И если да, то дадут возможность определить, с какими из детских установок стоит распрощаться навсегда.

Нельзя забывать, что наш характер формируется под влиянием пережитого опыта, поэтому, если вы хотите глобальных изменений в жизни, проведите инвентаризацию своего прошлого. Таким образом, вы сможете понять свои сильные и слабые стороны. К примеру, получение диплома о высшем образовании вполне можно записать в графу достижений. При этом стоит делать акцент не на сам факт получения заветной «корочки», а на бессонные ночи перед экзаменами, тонны литературы, которые вам удавалась проштудировать всего за пару часов и прочие «ученические подвиги». И хотя все эти достижения произошли в прошлом, это еще не повод перестать ими гордиться.

От теоретической части самое время перейти к практике. На ближайшие 90 дней попробуйте полностью изменить свою жизнь. Для этого нет необходимости увольняться с работы или расставаться с бойфрендом. Начните по-новому относиться к ежедневным «подвигам», которые вы совершаете. Делитесь своими маленькими достижениями с коллегами и близкими друзьями, а затем переходите и на более внушительную аудиторию. Тем самым вы не только станете больше ценить свою работу, но и перестанете быть «невидимкой» для окружающих и начальства.

Источник:
Почему нужно любить себя, чтобы быть успешной
Три простых упражнения, которые помогут изменить жизнь к лучшему
https://www.elle.ru/otnosheniya/psikho/pochemu%2Dnujno%2Dlyubit%2Dsebya%2Dchtobyi%2Dbyit%2Duspeshnoy/

Психолог объяснила, почему нужно любить себя

Любить себя на территории постсоветских стран считается эгоизмом, однако это совершенно неправильная и даже вредная установка.

Об этом в интервью сайту «24» рассказала психиатр, психотерапевт, медицинский психолог, член Всемирной ассоциации биологической психиатрии Тина Берадзе.

По ее словам, эгоизм – это не ухаживать за собой. «Только глубоко эгоистичный человек может не любить себя. Потому что если ты себя не любишь, не уважаешь – ты заставляешь страдать всех вокруг. Что есть любовь к себе? Ухаживать за собой, думать о своем здоровье, о своем психическом здоровье. Тогда ты в состоянии видеть мир, видеть других и творить что-то хорошее», – сказала врач.

Многие думают, что любить себя – только о себе думать и больше ничего. Боже упаси. Это не любовь к себе. Любовь к себе – это для того, чтобы быть в состоянии физически и ментально распространять эту любовь дальше,

По словам врача, заботиться о себе важно, чтобы иметь силы на окружающих. Она напомнила, что во время посадки в самолете всегда предупреждают: в случае аварийной ситуации сначала наденьте кислородную маску на себя, затем – на ребенка. Это отличная иллюстрация того, насколько важным является бережное отношение к себе.

Источник:
Психолог объяснила, почему нужно любить себя
Любить себя на территории постсоветских стран считается эгоизмом, однако это совершенно неправильная и даже вредная установка. Новости Украины, LifeStyle, Здоровье, Здоровая жизнь, Психология — Телеканал новостей 24
https://24tv.ua/ru/psiholog_objasnila_pochemu_nuzhno_ljubit_sebja_n902839

COMMENTS