Почему я ощущаю постоянное чувство вины

Неимоверная тяжесть

Само по себе чувство вины не несет ничего отрицательного. Раз­ве плохо, совершив нехороший поступок, осознать это и испра­вить (если возможно), или сделав ошибку, раскаяться и больше не повторять ее. Одним словом, оно учит нас находить границы дозво­ленного и не переходить их. Но это в идеале. В реальности по-другому. Обычно все получается гораздо хуже: совершив ошибку, нас «за­сасывает» постоянное чувство вины. И по инерции мы испытываем угрызе­ния совести уже не только за свой проступок, но и за несовершен­ство всего мира. Не стоит удив­ляться, откуда это в нас — это состояние приходит из дет­ства.

Отказаться от вины

Путь к исцелению от постоянного чувства вины всегда не про­стой. Отпустить себя, всегда слож­нее, чем заковать в цепи. Но осво­бождение может начаться! Главное — сделать первый шаг. И пусть это будет осознание того, что напрас­ное чувство вины все же присут­ствует в вашей жизни. Как только вы привыкните и освоитесь с этой мыслью, можно действовать даль­ше. И тут начнутся настоящие сложности. Придется научиться спокойно анализировать ситуацию, разби­раться в оттенках чувств и эмоций, не поддаваться манипуляциям дру­гих людей, вырабатывать в себе силу воли и уверенность. Все это можно приобрести только тяжким трудом над собой.

Как бороться

Не дожидаясь того времени, ког­да чувство вины перерастет в ог­ромную проблему, немедленно нач­ните от него избавляться. Для это­го вам потребуется лист бумаги и ручка. Этот метод «борьбы» часто используется по той простой причи­не, что он позволяет визуализиро­вать мысли. А, следовательно, луч­ше понять самих себя и взглянуть на ситуацию со стороны. Итак:

Шаг первый. До самых мель­чайших подробностей вспомните событие и запишите его. Оно дол­жно быть похоже на сухое изложе­ние фактов, никаких эмоций, ника­кого оценивания себя и лирических отступлений, типа «ну, я ж не дума­ла. ». Главное, все вспомнить, даже если очень стыдно и неприят­но, и записать.

Шаг второй. Понимать, что на любой поступок нас толкает причи­на или, даже, несколько, важно. Поэтому объяснить можно все! А еще важнее их записать в самом конце рассказа. Конечно, это не просто. Особенно, если на совер­шение плохого поступка, побудила зависть или, может, обида. Но при­знаться в этом себе нужно честно и откровенно.

Шаг третий. Как бы банально не прозвучало — оправдайтесь. Только хорошенько подумайте, почему могли совершить поступок, за кото­рый теперь вините себя. И как толь­ко найдете его, не забывайте, по­вторяйте изо дня в день. До тех пор, пока мысль о невиновности прочно «не засядет» в вашей голове.

Шаг четвертый. Избавьтесь от прошлого, в прямом смысле слова. А если сказать еще точнее, то от листика, на котором все записано. Его можно сжечь и развеять пепел по ветру, порвать на мелкие кусоч­ки и выбросить. В общем, сделать с ним все что угодно, только не хранить. Этот процесс поможет изба­виться от негативных эмоций и пе­реживаний. Конечно, все чувство вины от вас не уйдет, но положи­тельный толчок к движению впе­ред получите.

Шаг пятый. Порой, наши тай­ны так страшны и постыдны, что рассказать их близким людям про­сто нельзя. Но, если и молчать больше не в силах, поделитесь ей с кем-нибудь, кто вас не знает: че­ловек из службы доверия, священ­ник или случайный попутчик. С любым, важно, чтобы стало легче.

Шаг шестой. Искупить вину, помня, что прошлого не испра­вить. К сожалению, вернуться на­зад мы не можем, и сделать все по-другому тоже. Зато можем по­просить прощение у человека, ко­торого обидели, напрямую позво­нив или встретив, или мысленно, если он далеко или его нет в жи­вых. В последнем случае, необ­ходимо представить себе образ человека или взять его фотогра­фию и про себя, но очень искрен­не попросить прощение. А потом извлечь из ситуации урок, запом­нить его и больше в ней не ока­зываться. Но еще лучше, если свое осознание и понимание ошибки будете подкреплять кон­кретными действиями. Напри­мер, предостережете других лю­дей от попадания в такую же не­приятность.

Шаг седьмой. И последнее, что предстоит сделать, самое сложное. Простить себя и за­быть. Спросите себя: «Почему я с ощущением постоянного чувства вины должна прожить всю жизнь? Это не правильно!» Люди — не машины. Порой мы забываемся, злимся, ненавидим, обижаемся. Да и жизнь иногда преподносит «сюр­призы» в тот момент, когда к ним больше всего не подготовлен. И единственное, что мы можем сказать себе: «Было и прошло». А затем перелистнуть эту стра­ницу в своей судьбе и жить даль­ше без чувства вины, но с колос­сальным опытом.

Прошлое изменить нельзя, но только от вас зависит, каким будет настоящее и будущее. Извлекай­те из ошибок уроки и не повторяй­те их. Держитесь на светлой сто­роне жизни — и чувство вины пере­станет вас посещать совсем.

Источник: www.allwomens.ru

10 вещей, перед которыми не в силах устоять ни один мужчина

Когда вы разговариваете, если собеседник заинтересован вами, он смотрит на губы. И если девушка слегка закусывает губу, не вульгарно, а будто волнуясь, это сделает образ более трогательным. Мужчина будет наполнен нежностью по отношению к вам.

Искренний смех – это проявление эмоций. Он делает вас более открытой. Широкая улыбка также сделает вас более привлекательной. Естественно, это допустимо только если у вас нет комплексов по поводу состояния зубов. Иногда бывает, что девушки придумывают себе комплексы, считая эмаль недостаточно белой, или зубы недостаточно ровными. Хотя на самом деле все в порядке.

Пухлые губы привлекают. Только не нужно постоянно стараться их сложить в трубочку. Если природа не наградила вас пухлыми губками, можете исправить ситуацию, применив перманентный макияж, который увеличит губы и придаст им яркость. Можете использовать вакуум для увеличения губ. Обязательно, чтобы губы были пухлыми, мягкими и гладкими, каждый день массируйте их мягкой зубной щеткой, а после используйте увлажняющий бальзам для губ. Не пользуйтесь дешевыми помадами, которые портят кожу.

Сейчас можно купить очки без диоптрий, если у вас все в порядке со зрением, но хочется привнести в образ определенную изюминку. Очки делают женщину более строгой и недоступной. А это, как известно, притягивает мужчин. Доступное им не интересно в долгосрочной перспективе. Естественно, вульгарное поведение очками не исправить. Будьте скромнее. Также, если очки снять, можно ими немного поиграть, привлекая внимание к рукам.

Это в тему к очкам. Строгая прическа, особенно высокая, когда открыта шея и уши, притягивает внимание. Самое главное, чтобы эффект не был испорчен грязными ушами или угрями на шее. Если у вас комплекс по поводу ушей, не стоит делать высокую прическу их открывающую. Вы будете чувствовать себя некомфортно, и это обязательно передастся мужчине.

Ваши руки должны быть гладкими, ухоженными. Обязательно сделайте маникюр даже на короткие ногти. Пусть ноготки будут как минимум отполированы и покрыты бесцветным лаком. Длинные когти нравятся очень ограниченному кругу мужчин. Поэтому выберете что-то среднее.

Ничто так не привлекает как естественность. Сейчас мужчины любят критиковать дам, у которых все нарощенное, тонны штукатурки и вообще ничего натурального. Но мы-то знаем, что встречают по одежке. Поэтому не нужно наносить тонны косметики, а вот следить за своей кожей обязательно. Своевременное очищение, увлажнение и лечение кожи сделает ее гладкой и шелковистой. И тогда на лицо вполне достаточно будет нанести ВВ-крем, чтобы выровнять цвет.

Если ресницы покрывать тушью, будут комочки. Она размазывается, и вообще, тушь, какая бы она не была, раскроет наличие макияжа. Альтернативой станет наращивание ресниц. Только не нужно выбирать 8D. Сделайте обычное классическое наращивание, либо наращивание 2D. Красивые пышные ресницы сделают ваши глаза еще более выразительными.

Если вы идете в кафе, естественно, на вас должно быть платье. А легинсы будут уместны только в спортзале. Они выгодно подчеркнут идеальную фигуру, и помогут завоевать внимание понравившегося объекта. Если вы не планируете занятия в тренажерном зале, можно выйти на пробежку.

Это тот самый баланс, которого необходимо добиться. Вы достаточно сексуальны, но в то же время сдержаны и недоступны. Элегантность должна начинаться от манеры поведения и заканчиваться шпильками в волосах.

Красивый, сексуальный голос завораживает. Кому-то такой голос дан от природы, а кому-то нужно потренироваться. Голос с придыханием, как у Мэрилин Монро, очаровывал мужчин. Всегда говорите спокойно и размеренно. Не нужно добавлять истеричных нот.

Походочка – как в море лодочка. Вы должны ходить, плавно покачивая бедрами. Высокий каблук привлекает мужчин. Но если вы не умеете ходить на каблуках, лучше воздержитесь от шпилек. Обувь должна быть удобной.

Ваша уверенность обязательно передастся тем, кто вас окружает. Если вы сами себя не любите, поверьте, вероятность того, что полюбит кто-то другой, крайне мала. Помните, вы неотразимы! Но не будьте слишком самоуверенны. Это отталкивает. Опять же, нужна золотая середина.

Помните, что всему нужно учиться. И если вы будете кокетничать неестественно, это только оттолкнет. Будьте милой, доброй, открытой – это самое главное. Никогда не осуждайте и не обсуждайте людей. Лишний раз лучше промолчать, чем сморозить глупость. И помните, никакого негатива. Вы принцесса! Вот и ведите себя подобающе.

Источник: www.kakprosto.ru

COMMENTS