Полюбить себя женщине

Как женщине полюбить себя: повышаем самооценку

Психологи много и часто говорят о необходимости любить себя. Специалисты убеждены, что это нужно для правильного формирования полноценной личности. Но в чём заключается любовь к себе? Возможно, в обеспечении для себя комфортного существования? Но не станет ли это проявлением эгоизма по отношению к близким? Возникает множество разнообразных вопросов, требующих ответа.

Так как полюбить себя и повысить самооценку женщине? Почему появляются комплексы? Объективны ли они? Итак, разберёмся, как же полюбить себя такой и какие есть способы нормализовать самооценку?

Статистика утверждает, что почти половина женщин испытывает недовольство собой, своей внешностью, некоторыми чертами характера или качеством жизни, что становится причиной возникновения множества комплексов и депрессии. Они не умеют любить и ценить себя. Как же тогда женщина может ожидать признания и понимания от других?

Любовь к себе совершенно не означает пренебрежения близкими людьми. Это желание быть лучше, умнее, красивее, добиться успеха в жизни. Оно наполнит верой в себя и убеждённостью в светлом будущем.


Часто женщины не понимают этого и продолжают молча страдать, считая себя невезучими и несчастными. Однако умению любить себя надо учиться. Это ежедневный труд, требующий терпения и упорства, который вознаградит гармонией и покоем в собственной душе. Многие не понимают, как же полюбить себя, но советы психолога помогут справиться с этой непростой задачей.

  • Прежде всего, следует позволить себе быть несовершенной

Никто не в состоянии знать и уметь всё, даже самые красивые, богатые и знаменитые. У каждого человека в жизни бывают ошибки, может быть, непоправимые. Он прощает их другим людям, почему же не может простить себе? Следует учиться на них, чтобы не совершать в дальнейшем, но не терзаться мыслью о том, что уже ничего не исправить. Надо уметь отпускать прошлое, сделав необходимые выводы.

  • Не нужно жалеть себя, создавая образ жертвы

Жалость рождает чувство беспомощности и безысходности. Даже обделённый природой человек, инвалид может найти себя в этой жизни, если обладает достаточной силой воли. Зачем же жалеть себя здоровой, симпатичной и полной сил женщине?

  • Доводить до конца все дела – необходимое условие

Неоконченные дела свидетельствуют о слабости, поражении, неспособности бороться с трудностями.

  • Не надо проводить сравнения с другими людьми

Каждая женщина уникальна по-своему. Лучше сравнивать себя сегодняшнюю со вчерашней и отмечать позитивные изменения. Стоит чаще хвалить себя за достигнутые успехи, даже самые маленькие. Ещё полезнее их записывать. С каждым днём они будут увеличиваться, а вместе с этим появится уверенность в собственных силах. Нужно отмечать только свои достоинства. Недостатки есть у всех, поэтому не надо на них зацикливаться.

  • Счастливы люди, которые всю жизнь занимаются любимым делом

Выбирая занятие по душе, женщина достигает гораздо больших успехов. Они окрыляют, добавляют уверенности в своих силах, снимают негативные эмоции.

Как же принять себя такой и какая есть методика, помогающая полюбить себя настоящую? Существует несколько простых упражнений, которые следует выполнять ежедневно:

  • подойдя к зеркалу, нужно себя похвалить; вначале во время тренировки будет возникать внутреннее напряжение, однако со временем оно исчезнет;
  • сутулость является признаком низкой самооценки, неуверенности в себе, поэтому каждый день нужно работать над осанкой и походкой, чтобы научиться держать спину ровно, а голову – высоко.

Женщина получает от окружающего мира зеркальное отражение тех эмоций и того отношения, которые она ощущает и посылает ему. А любовь к себе наполняет её радостными, позитивными чувствами. В то же время, не нужно путать самоуважение с жалостью или эгоизмом. Ведь существует два вида таких чувств.

  • Наиболее распространено любование собой, когда человеку кажется, что он лучше всех.
  • Второй основан на жалости к себе и уверенности в том, что вся жизнь – сплошное невезение и несправедливость.

Оба типа самооценки противоречат реальной. Для того чтобы сделать её адекватной, в первую очередь, нужно признать это противоречие. Как можно полюбить себя, будучи эгоистичной или неуверенной в себе?! Конечно, это невозможно.

Психология располагает разными методиками повышения самооценки. Одна из них предлагает посмотреть на себя со стороны, как на незнакомого человека, и найти реальные черты, вызывающие уважение. Для этого необходимы следующие действия.

Эти простые упражнения помогут полюбить себя, а в дальнейшем улучшат не только психическое, но и физическое здоровье.

Важно отношение к окружающему миру, то есть к тем событиям, людям, вещам и обстоятельствам, среди которых живёт женщина. Это реальность, которая дарит радости и огорчения, и надо быть благодарными за жизнь. Ведь другого мира нет и не будет. Нельзя осуждать других людей: знакомых, родственников, сослуживцев. За свои решения и свои действия они должны отвечать сами.

Если в окружающих что-то раздражает, нужно проанализировать своё поведение. Считается, что те свойства характера, которые человек осуждает в других, присутствуют в нём самом, поэтому они его и задевают. Надо попытаться исправить их в себе или же придётся мириться с ними и в других. Приняв свои недостатки и перестав постоянно себя критиковать, легче справиться с комплексами, поднять самооценку.

  • улыбнуться в ответ на оскорбление;
  • если уходят деньги, пожертвовать определённую сумму на благотворительность;
  • от чувства страха можно избавиться с помощью смеха.

Таким образом, отдавая окружающему миру добро и любовь, можно в ответ получить больше того же самого.

Если искать истоки нелюбви к себе, то часто приходится возвращаться в своё детство. Обычно причины лежат в плоскости взаимоотношений родителей с дочерями и сыновьями. Пытаясь увидеть свои мечты, воплощёнными через детей, многие мамы и папы оказывают на них чрезмерное давление. Обида на родителей иногда проходит сквозь долгие годы.

Чтобы избавиться от этой разрушительной эмоции, надо научиться прощать – и своих родителей, и себя, и других людей. Как научиться принимать себя, своих маму и папу такими, какими все являются? Психологи предлагают для этого выполнение следующих действий.

  • Если вспоминается, как мама ругала в детстве, надо говорить ей добрые и ласковые слова, даже если поначалу это будет трудно.
  • Надо заботиться о старых родственниках. Помощь отзовётся благодарностью, а она, в свою очередь, вернётся жизненной энергией.
  • Не нужно стараться угодить всем, в том числе родителям и родственникам. Это всё равно невозможно.
  • Помощь должна быть бескорыстной. В то же время нельзя позволять никому манипулировать собой. Человек сам должен определять величину своей помощи.

В отношениях со своими родителями надо постараться сформировать позитивное общее воспоминание, оно поможет забыть и простить детские обиды. Стоит попробовать открыть свои эмоции, не обвиняя никого. Совместное обсуждение застарелых обид поможет избавиться от многих комплексов. Если родителей уже нет в живых, надо постараться воспроизвести этот разговор в воображении и простить их.

Как же полюбить себя? Для этого надо научиться быть благодарной и себе, и этому миру. Важно находить каждый день маленький повод для радости. Фразы благодарности можно записать и читать их в любое удобное время. Мысли материальны, поэтому они должны быть всегда позитивными.

Часто женщины стараются оттолкнуть, прогнать те воспоминания, которые вызывают боль. Они хотят избавиться от переживаний, однако грусть и тоска возвращаются с ещё большей силой. Но эти чувства нельзя игнорировать, их надо пережить, чтобы затем вытеснить из головы.

Есть ещё несколько полезных советов, которые помогут понять, как полюбить себя женщине:

  • добрые дела не только поднимут настроение, они вызовут повышение жизненной энергии – это может быть благотворительность или волонтёрство;
  • не надо сдерживать и скрывать свои эмоции, но и не следует позволять им управлять собой;
  • не нужно переносить вспышку отрицательной эмоции на окружающих – лучше уединиться и успокоиться, отпустить ситуацию;
  • надо учиться любви у других, жить полной жизнью, радоваться интересной книге или фильму, смеяться над удачной шуткой, дарить подарки, и в скором времени мир ответит взаимностью;
  • надо попробовать отпустить себя и сделать то, чего хотелось всегда, например, отправиться в путешествие, научиться танцевать или прыгнуть с парашютом.

Зная, как принять себя, удастся научиться любить, прощать и видеть саму себя и мир такими, какие они есть. В итоге можно смело смотреть в будущее. Оно будет прекрасным и подарит в ответ добро и признание.

Источник:
Как женщине полюбить себя: повышаем самооценку
Как полюбить себя и избавиться от комплексов? Это возможно, если следовать советам психологов и смотреть на мир позитивно. Об эффективных методиках самосовершенствования расскажет статья.
http://legkopolezno.ru/zozh/psihologiya/kak-polyubit-sebya/

Полюбить себя женщине

Полюби себя, Женщина, милая…
Пусть сияют от счастья глаза…
Позабудь все печали, красивая…
Жми на газ… отпустив тормоза…

Ты позволь себе крылья расправить…
И от груза избавь плечи хрупкие…
Бог создал тебя, чтобы добавить…
Красоты… Руки дал тебе чуткие…

Ты же трудишь их вечно без устали…
Глажка, штопка, готовка… уют…
Сил немеряно в них, как и удали…
Всё хозяйство они лишь ведут…

А года мчатся конницей быстрою…
Кружит вечных забот хоровод…
« Все успею, смогу, сдюжу, выстою»…
Но душа… рвётся в высший полёт…

Разреши себе, Женщина, милая…
Отрекись от извечных …»должна»!
Поживи для себя, горделивая…
Задолжала СЕБЕ ты, …СПОЛНА!

Та женщина , которая ушла,
Не будет беспокоить вас звонками
И баловать в субботу пирожками,
Рассказывать , что ночью не спала…
Ей будет абсолютно всё равно,
Что ни одной с рыбалки смс-ки…
Что удочки стары , порвались лески,
А рыбы в речке спрятались на дно…

Та женщина , которая ушла,
Не будет вспоминать объятья ваши
И станет на одну потерю старше,
Но у неё , как прежде , два крыла…
Ручьём не льются слёзы по щекам
От запаха духов чужих и сладких…
Она уйдёт , не бросив взгля…
… показать весь текст …

Я-женщина!Я-мать!Я-чаровница…
Я рождена любить и быть любимой…
Я-непрочитанная до конца страница…
Могу быть сильной, а могу ранимой…

Бог наградил меня терпением и верой…
Он бережёт меня на жизненном пути…
Даруя грацию и храбрость от пантеры…
Он не забыл добавить нежные черты…

Дитя доверил выносить во чреве…
Позволил радость материнства испытать…
Недаром тот запретный плод на древе…
Вкусила Ева, чтобы путь земной начать…

Я-женщина!А значит всех начал начало…
Я неразгаданная тайна всех веков…
И, как бы жизнь порой не огорчала…
Иду вперёд… путь женщины таков…

Я-женщина!Я-мать!Я-чаровница…
Я рождена любить и быть любимой…
Я-непрочитанная до конца страница…
Могу быть сильной, а могу ранимой…

Copyright: Елена Майская Белая Волчица, 2013
Свидетельство о публикации 113 070 905 261

Женщина за сорок… что за чудо…
Спрячет прядь седую… у виска…
Засмеется вдруг заливисто… откуда…
Ведь в душе еще девчонка… что года…

Блеск в глазах… улыбка озорная…
Туфли-шпильки…юбочка…разрез…
Может для кого-то…и смешная…
Только к жизни не потерян интерес…

Шлейф духов изысканных оставит…
И пойдет походкой… от бедра…
Взглядом чуть кокетливым одарит…
Импозантного мужчину свысока…

Восхищенно вслед он ей посмотрит…
Как шикарна леди… так держать…
Не юнна… но возраст ведь не портит…
Шарм такой, что невозможно устоять…

А она… как-будто…невзначай…
Обернется… на мгновение всего…
Мол… попробуй, тайну разгадай…
Сколько зим в копилочку легло…

Женщина за сорок… что за чудо…
Спрячет прядь седую… у виска…
Засмеется вдруг заливисто… откуда…
Ведь в душе еще девчонка… что года…

Источник:
Полюбить себя женщине
Полюби себя, Женщина, милая… Пусть сияют от счастья глаза… Позабудь все печали, красивая… Жми на газ… отпустив тормоза… Ты позволь себ… Автор Елена Майская Белая Волчица • Опубликовала LoraPalmer • 2015-05-05 09:09
http://www.inpearls.ru/776700

COMMENTS