Постоянно плохое настроение

Как бороться с плохим настроением

Обновлено 17.05.2017 11:11 05.07.2012 11:20

Все люди подвержены перепадам настроения. Кто-то чаще, кто-то реже. И, наверняка, знакома ситуация, когда все вокруг раздражает. Каждое, даже положительное, событие не радует, а приносит разочарование. Когда ласковое весенние солнце режет глаза, а щебетание соседских ребятишек во дворе – слух. Это не значит, что Вы – нехороший человек. Просто у вас плохое настроение.

Кто испортил Вам настроение? Не стоит обманывать самого себя. Плохое настроение – это не следствие внешних причин. Секрет проблемы всегда кроется внутри. И не стоит лукавить. Говорить, что это не так. Давайте признаем, что мы сами отвечаем за все, что происходит в нашей жизни.

Почему-то люди часто любят сами погружать себя в гнетущее настроение. Как будто стараются найти в это причины всех проблем. Пытаются найти сочувствующих. В этом мало плюсов. Верные друзья пожалеют, возможно, помогут советом. Многие думают, что так проще жить. Но часто человек так просто оправдывает свою лень, низкий уровень мотивации, отсутствие стремления.

Как бороться с плохим настроением? Выявлять в зародыше. Ведь когда происходит какая-то неприятность. СТОП! Вот он, момент, когда зерно депрессии падает на почву. Важно осознавать, с какой стороны смотришь на ситуацию. Можно ли самому решать, как смотреть на проблему? Кто за нас это решает?

Надо вдуматься, вникнуть в самого себя. Понять, что угрожает хорошему настроению. Прислушаться к себе? Что происходит с телом, с разумом, с душой? Это поможет увидеть первые признаки плохого настроения. И тогда можно принять меры. Какие? Как избавиться от плохого настроения, когда оно только начинает вытеснять весь позитив? Надо понять, что лучше для себя. Решить, какое настроение вы выбираете.

Наблюдательность и чувствительность к собственным ощущениям – это не врожденное качество. Она развивается с помощью психологических упражнений. Большинство личностных тренингов направлены на понимание самого себя.

Какие причины плохого настроения? Очень часто – это сигнал нашего организма. Он говорит нам: «Со мной что-то не так». Знакомая ситуация – просыпаешься с утра, и не понятно, почему плохое настроение. А надо всего лишь вспомнить – что было вчера перед сном. Сытный ужин! Врачи-диетологи не рекомендуют принимать пищу перед сном – это вредит фигуре и способствует отложению жиров в теле. Психологи солидарны с коллегами. За семь-десять часов почти неподвижного лежания пища застаивается, начинаются процессы гниения. Как бороться с плохим настроением? Отложите время приема пищи за два часа до сна. Пропейте раз в полгода по двухнедельный – трехнедельный курс бифидо- и лактобактерий. Можно есть клетчатку, которая продается в аптеках – она способствует выведению вредных веществ из организма.

Очень плохое настроение бывает, когда спишь в душной комнате. Организму не хватает кислорода для полноценного отдыха. И он мстит ощущением разбитости и ночными кошмарами. А они никогда не поднимают людям настроения. А нужна мелочь – открытая форточка или регулярное проветривание перед сном.

Плохое настроение у девушек и парней вызывает постоянный стресс. Он возникает, когда живете в одной квартире с неприятными для Вас людьми. Приходится всегда ожидать чего-то плохого, постоянно находиться в напряжении. Как избавиться от плохого настроения в таком случае? Постараться переехать от них.

Плохое настроение что делать? Оно появилось именно сегодня? Вспомните, сколько Вы употребили кофеина вчера. Это вещество погружает организм в напряженно-стрессовое состояние. Его передозировка грозит на следующий день кофеиновым похмельем. Как бороться с плохим настроением? Ограничить дневную дозу кофеина. Он содержится в кофе, зеленом и черном чае.

Почему плохое настроение? Задумайтесь, сколько Вы двигаетесь. При недостатке движения клетки организма плохо снабжаются кислородом. Плохое настроение в таком случае – крик организма. Начните больше двигаться, заниматься спортом и оно сразу отступит.

Когда вы следите за питанием, комфортно высыпаетесь по ночам, не испытываете постоянных стрессов, не усердствуете с кофе и много двигаетесь, а проблема остается плохое настроение что делать? Причиной может быть проблема с почками или застой желчи. Когда почки плохо работают, в организме застаивается моча. Происходит отравление организма. Пейте больше воды и мочегонное. Если есть симптомы застоя желчи необходимо выяснить – хорошо ли работает желчный пузырь. Можно так же пить желчегонные.

Важно помнить, что постоянно плохое настроение очень опасно. Это может привести к депрессии. И не важно, какие причины плохого настроения. Депрессия отрицательно влияет на жизнь человека, ухудшает его взаимоотношения с близкими и коллегами, отрицательно влияет на работоспособность.

Как отличить плохое настроение от депрессии? Ведь с депрессией надо обращаться к психотерапевту. Она состоит из трех компонентов – расстройства настроения, вегетативных нарушений и усталости.

Если плохое настроение длится более двух недель – у человека произошло расстройство настроения. При депрессии мир кажется тусклым и серым. Очень часто расстройство настроения сопровождается перепадами настроения, а не стабильно плохим. Утром все вокруг может радовать, а вечером чувствуется тяжесть и угнетенность. Либо утреннее плохое настроение развеивается к вечеру. И тогда, кажется, что не стоит задаваться вопросом: «Почему плохое настроение?» Это не так – надо прислушиваться к себе.

Иногда подавленное настроение сопровождается чувством тоски, тревоги, отчаянием, равнодушием. Возможно, человек не будет замечать плохое настроение. Но ощущение «камня на душе» подаст сигнал о начинающейся депрессии. Бывают редкие случаи, когда депрессия проявляется в хронической боли в каком-то месте, и никакие врачи не могут выявить причину этой боли.

Очень часто длительный стресс может приводить к депрессии с чувством тревоги. Очень важно выявить тревогу. Она может сопровождаться постоянным беспричинным страхом за близких, боязнью засыпать и часто снящихся кошмарах. Иногда тревога проявляется нервозностью, невозможностью усидеть на одном месте.

Тревога, проявляющаяся в чувстве паники (симптомами которой являются чувство учащенное сердцебиение, чувство нехватки воздуха, дрожь в теле), часто возникает на фоне развернутой депрессии. Таким образом проявляется одна из разновидностей депрессии – тревожная депрессия.

В отличии от тревожной депрессии, когда человек не может усидеть на месте, остальные виды депрессии уменьшают двигательную активность человека. Он спит больше двенадцати часов в сутки, а сон не приносит утренней бодрости. Такие обычные дела, как сварить суп, пропылесосить ковер, кажутся тяжелыми и бессмысленными. Скорее всего, это развитие апатичной депрессии.

Процессы торможения влияют не только на двигательную активность, но и на мыслительные процессы. Ухудшается внимание и память, становится труднее думать. Появляется чувство усталости от непродолжительного чтения или просмотра телевизора.

Вторым компонентом депрессии является вегетативные нарушения (проявления вегето-сосудистой дистонии). Если врач-кардиолог и врач-терапевт исключили соответствующие органические заболевания, то появившиеся головокружения, головные боли, учащенное мочеиспускание, возникающие ложные позывы, начинающиеся колебания артериального давления и температуры являются второстепенными вегетативными признакми депрессии.

Депрессия влияет и на кишечно-желудочный тракт: пропадает аппетит, появляются запоры на четыре-пять дней. При атипичной депрессии происходит обратное: увеличивается аппетит, появляется диарея. Такая форма депрессии встречается намного реже.

При развивающейся депрессии у человека, независимо от пола, притупляются ощущения в сексуальной сфере. Иногда депрессия побуждает к многочисленным беспорядочным половым связям, мастурбации. У мужчин наблюдаются проблемы с потенцией. У женщин происходит задержка менструации на десять-четырнадцать в течении полугода и более.

Третий компонент депрессии – астенический. Он выражается в усталости, раздражительности, чувствительности к изменениям погоды.

При депрессии наблюдается проблемы с засыпанием, поверхностный сон, раннее пробуждение с сохранением желания спать.

Развитие депрессии имеет свои законы. Наиболее тяжелой считается депрессия, при которой возникают мысли о бесцельности жизни, и, даже, о суициде. Проявление таких признаков депрессии является поводом для немедленного обращения к врачу-психотерапевту. Важно максимально быстро начать лечение лекарственными препаратами в правильных дозах. Лекарства влияют на систему серотонина (гормона счастья ), норадреналина и др. Стабильное настроение помогает решить психологические проблемы.

Существует миф о том, что антидепрессанты вызывают привыкание. Поэтому многие боятся принимать их. Привыкание вызывают сильные успокоительные и снотворные из группы транквилизаторов. Антидепрессанты, которыми лечат депрессию, не вызывают привыкания.

Антидепрессанты прописываются согласно характеру депрессии: одни лечат депрессию с оттенком тревоги, другие — от депрессии с оттенком апатии, равнодушия. При использовании лекарств в правильно подобранной дозировке первые результаты появляются на третьей-четвертой неделе – пропадает тревога, исчезают суицидальные мысли, выравнивается настроение, появляется желание активно жить. Чтобы вылечить депрессию, необходимо окончить курс лечения. Если прервать – депрессия может вернуться.

Время курса лечения антидепрессантами определяется врачом-психотерапевтом. Обычно оно длится от четырех месяцев до года. Иногда прописывается поддерживающий курс лечения. Он призван закрепить достигнутый в борьбе с депрессией результат.

Депрессию можно сравнить с высокой температурой. Это показатель, что в организме что-то не в порядке. К ней нельзя относиться легкомысленно. Лучше предотвращать на стадии плохого настроения.

Источник:
Как бороться с плохим настроением
ПЛОХОЕ НАСТРОЕНИЕ, ПОЧЕМУ ПЛОХОЕ НАСТРОЕНИЕ, КАК БОРОТЬСЯ С ПЛОХИМ НАСТРОЕНИЕМ
http://world7.ru/depression/601%2Dbad%2Dmood

Постоянно плохое настроение, разучилась радоваться

Я не знаю , депрессия это или нет, но на протяжении уже 1,5 лет у меня каждый день плохое настроение . Пропила курс женьшеня и элеутерококка—стала раздражительной, нарушился сон. Начала пить пустырник и валериану—становлюсь эмоционально еще более тупой и сонной . А реакция на "Новопассит" вообще странная-не могу уснуть. Не помню,когда смеялась , ничего не радует. Даже немного путешествовала— эмоциональная холодность, ничего не чувствую. Это депрессия? Мне 39 лет. Практически здорова. И не хочу идти к психиатру.

Похоже на депрессию. Или что-то не делаете, что реально хотите, или от чего отказались, из ложных представлений, что это невозможно.

Эмоциональная холодность (недостаток) бывает только в том, случае, если бессознательно эмоции где-то удерживаются, т.е. где-то их избыток. Даже если это не осознается

Вы все время не то пили!!

Пить надо иногда водку для сосудов, пиво- мочегонное, красное вино для печени и так далее..

Плохо переношу алкоголь- начинает сильно болеть голова. Вы еще мне наркотики предложите! У меня семья,работа ,дети -нельзя мне опускаться.

Ну вот есть фильм "Цвет ночи", так там главный герой из-за перенесенного стресса все видел в серых красках, или не стал видет красный цвет, что-то в этом духе. Ну у меня почти так же , но у меня стресса не было, а так везде серый цвет. Мелкие неприятности конечно есть, но я как на автопилоте живу.

а мне 22 и такая же фигня. но пост 1 попал прямо в точку!

Автор, похоже на кризис среднего возраста — все что хотели сделать уже сделали, или уже не сможете сделать, а новой цели нет. Дети уже наверное в подростковом возрасте и не нуждаются в маме. А может вам родить? Я в 36 родила, и абсолютно счастлива — и силы есть, и энергия, и жизнь опять смыслом наполнилась — дочка в первый класс пошла.

Очень хочу второго ребенка, но уже не смогу. Уже смирилась.Без моей зарплаты мы умрем с голоду. Муж не заморачивается материальными проблемами.

Автор. у меня тоже самое. но мне 31г(((. Материально все впорядке, муж любит, ребенок, ну там набор дача-кв.-машина есть. А как-то пусто на душе и тоже ничего нерадует(((. Если только успехи сына. Я пробывала занятся "шопинготерапией", спустила за день 25.000р. на шмотки. На следущий день опять уныло. Все давно устаканилось, не жизнь а болото. Никакие всплески типа ухода за собой или работы нерадуют. Депрессняк? Мама говорит что с жиру бешусь. Наверно. Хотя ребенка второго тоже родила-бы, но муж не настаивает.

Да только дочь и радует, ради нее живу.

Такая же тема.Уже полгода.Собираюсь к психотерапевту.Мне 19 стукнуло

Шопинготерапия не помогла. Мне деньги даются нелегким трудом , я потом переживаю, что потратила на себя чуть больше , чем обычно.

Только не говорите, что у меня не было трудностей, и я не знала забот-очень даже знала- до 30 лет половина волос седых. В общем не шоколаде купалась, а теперь как-то все равно

Автор. у меня тоже самое. но мне 31г(((. Материально все впорядке, муж любит, ребенок, ну там набор дача-кв.-машина есть. А как-то пусто на душе и тоже ничего нерадует(((. Если только успехи сына. Я пробывала занятся "шопинготерапией", спустила за день 25.000р. на шмотки. На следущий день опять уныло. Все давно устаканилось, не жизнь а болото. Никакие всплески типа ухода за собой или работы нерадуют. Депрессняк? Мама говорит что с жиру бешусь. Наверно. Хотя ребенка второго тоже родила-бы, но муж не настаивает.

Любовник развеет вашу скучную жизнь!

Очень хочу второго ребенка, но уже не смогу. Уже смирилась.Без моей зарплаты мы умрем с голоду. Муж не заморачивается материальными проблемами.

А, и корова и бык и баба и мужик, понятно тогда, чему уж тут радоваться

наши представления о том, как всё должно быть, мешают нам наслаждаться тем, как всё есть. (с)

Только не говорите, что у меня не было трудностей, и я не знала забот-очень даже знала- до 30 лет половина волос седых. В общем не шоколаде купалась, а теперь как-то все равно

Ну так чего Вы хотите? Вы по жизни такая. Когда у меня была депрессия, это было заметно — я всегда веселая, а тут прямо трупиком лежала. Пошла к врачу (я не мазохистка, не люблю всех этих страданий), мне назначили АД, конечно. И что? Я снова ношусь бешеным кроликом)))

Рисуйте. Всё подряд, что видите. Мне помогает

Ну так чего Вы хотите? Вы по жизни такая. Когда у меня была депрессия, это было заметно — я всегда веселая, а тут прямо трупиком лежала. Пошла к врачу (я не мазохистка, не люблю всех этих страданий), мне назначили АД, конечно. И что? Я снова ношусь бешеным кроликом)))

вам к врачу. никаких вариантов больше нет.

мне врач выписывал золофт, теперь всё хорошо.

Может паразиты во всем виноваты.

По поводу алкоголя — зря так категорично, надо иногда расслабляться, от небольших количеств вряд ли опуститесь.

Я вообще-то не люблю жаловаться. А тут вот хоть пар выпущу. Даже злых комментариев нет .

Я вообще-то не люблю жаловаться. А тут вот хоть пар выпущу. Даже злых комментариев нет .

Так чуем что вы на последнем издыхании

мне врач выписывал золофт, теперь всё хорошо.

Золофт-это антидепрессант? (пока не прогуглила) . А после отмены все обратно не вернется? А то на таблетках всю жизнь -разве это жизнь?

Ну вот и расплакалась! Хоть какие-то эмоции.

24, да, антидепрессант. ко мне не вернулось. всё индивидуально. я их пила в 2008 году.

А какой курс вам назначили , сколько недель? А что вы у врача там рассказали? Мне плохо-назначьте пилюлю? Не люблю ходить по врачам.

А муж вас жалеет? по голове гладит?

Ваша жизнь слишком материальна. Вот и шопинготерапия не помогает:).

Человек вы по всей видимости не глупый, вот и дергает где-то в подкорке, что всё что вы делаете — пустое.

Что в шопинге, отпусках, машинах, квартирах, карьерах — смысла нет, что это путь в никуда.

Краски появляются когда человек любит, причем не важно что: мужчину, животных, любимое дело, еду и т.д.

Вам посоветовали начать рисовать, это правильный совет. Найдите себе то, что приносит вам радость, но не ради денег.

Заметьте, что большинство богатых людей зарабатывают свои капиталы тем, что им действительно нравится делать. Деньги при этом — лишь приятный сопутствующий эффект. Не торопитесь с антидепрессантами, их прописывают всем подряд. Нужно различать химические дисбалансы мозга и потерю ориентиров в жизни. У вас скорее второе. Диагноз ваш — скука.

В последнее время насторожился, даже цветы просто так подарил, кои -то веки стал по хозяйству шуршать, но это все уже равно. Цветы запоздалые. Шарик сдулся.

меня отвёл друг, я целыми днями валялась в кровати, ничего не ела, сил вообще ни на что не было. назначают один раз утром, дозу увеличивают постепенно. курс около 2-х месяцев.

Автор, я Вальдоксан пила, тоже АД, довольно мягкий, не пью уже год, все наладилось, стало как было. Вы попроьбуйте себе признатсья, что Вас глобально не устривает, зарплата маленькая/муж без амбиций и пр. Я ходила к психотерапевту, мне помогло. А я ведь довела себя до состояния невроза на границе психоза.

Антидепрессанты. Депрессию без них не вылечишь.

Фига вас тетки плющит..

33, это должно быть действительно Депрессивное расстройство, а не хандра.

Автор. ни в коем случае не садитесь на таблетки! Брат моего мужа попал в тяжелую ситуацию. у него на нервной почве начались панические атаки. Врачи прописали ему как он говорил "колеса", понятно что антидепрессанты. Он их пил 2 года, привык к ним как к наркотикам. и проблемы они не решили(((. Еле-еле слез с них с помощью психолога, отвалил кучу денег. Я тут хотела попить, он сказал чтобы я даже не начинала. Это проблема в вашем подсознании, таблетками вы причину не уберете. может и правда к психологу походить. главное ничего не пить! Лучше водки махнуть один раз))).

33, это должно быть действительно Депрессивное расстройство, а не хандра.

Вот для этого и нужно идти к врачу. Впрочем, если до врача дело не дошло — значит, не так все и плохо)))

А что вас автор вообще когда-то радовало по- настоящему?

Ну в детстве там например

А у меня депрессия когда я на вумане темы читаю сумочка за 30 тыр, брать ли такую дешевку если нравится?

А что вас автор вообще когда-то радовало по- настоящему?

Ну в детстве там например

Странный вопрос. Если бы автора никогда и ничего не радовало, как бы она могла понять, что радость исчезла из ее жизни? Включите логику.

39, при депрессии редко сидят в инете.

Я не знаю , депрессия это или нет, но на протяжении уже 1,5 лет у меня каждый день плохое настроение . Пропила курс женьшеня и элеутерококка—стала раздражительной, нарушился сон. Начала пить пустырник и валериану—становлюсь эмоционально еще более тупой и сонной . А реакция на "Новопассит" вообще странная-не могу уснуть. Не помню,когда смеялась , ничего не радует. Даже немного путешествовала— эмоциональная холодность, ничего не чувствую. Это депрессия? Мне 39 лет. Практически здорова. И не хочу идти к психиатру.

Депрессия если, то нужно на солнечном свете больше быть, шоколад черный есть, получать удовольствие от того что вам нравиться (ну там плевать в прохожих с балкона, кататься на метро, есть попкорн и смотреть киношку и т.п. любое хобби).

А что вас автор вообще когда-то радовало по- настоящему?

Ну в детстве там например

Путешествия и новые люди. Я много где была-у меня отец военный , и за границей жили, много где. Много школ поменяла. Умею приспосабливаться на новом месте. Было много увлечений-спорт , танцы, биология , астрология. Все и ничего.Очень насыщенное детство, юность.

СтранныйА что вас автор вообще когда-то радовало по- настоящему?

<br>Ну в детстве там например

Странный вопрос. Если бы автора никогда и ничего не радовало, как бы она могла понять, что радость исчезла из ее жизни? Включите логику.

Логика в том что у вас вообще нет логики

я спросил конкретный вопрос и не утверждал, что ее никогда ничего не радовало

Есть муж и регулярный секс -если вы про классический недоеб, то это не ко мне! Есть ребенок очень хороший-учителя хвалят. Ей 14 , а она уже профессию получает параллельно с учебой в школе.

Депрессия если, то нужно на солнечном свете больше быть, шоколад черный есть, получать удовольствие от того что вам нравиться (ну там плевать в прохожих с балкона, кататься на метро, есть попкорн и смотреть киношку и т.п. любое хобби).

Есть муж и регулярный секс -если вы про классический недоеб, то это не ко мне! Есть ребенок очень хороший-учителя хвалят. Ей 14 , а она уже профессию получает параллельно с учебой в школе.

СтранныйА что вас автор вообще когда-то радовало по- настоящему?

Ну в детстве там напримерВаш текст

Путешествия и новые люди. Я много где была-у меня отец военный , и за границей жили, много где. Много школ поменяла. Умею приспосабливаться на новом месте. Было много увлечений-спорт , танцы, биология , астрология. Все и ничего.Очень насыщенное детство, юность.

А теперь оседлый образ жизни, не тащите за собой обузу- мужа, палатку и в горы одна, в тишину на природу!

на рыбалку там, в круиз в конце-концов.

вам нужны впечатления а не шмотки.

Да и в горах бывали- Алтай, Карпаты . Красиво!

А как красиво и чудно на Курилах, на Сахалине! Аж заныло от воспоминаний.

а у меня тоже такое было.недолго правда,где то полгода.это началось после того,как мой близкий человек попал в больницу.сначала я очень сильно за него переживала,помогала ему,и когда он поправился мне все стало все равно,как будто эмоциии закончились.я отдала той ситуации так много нервов,что их просто не осталось и начался пофигизм во всем.но это прошло после того как я съездила отдохнуть. во мне появились новые силы,желания и стремления.

советую вам найти возможность расслабиться,путешествие например недели на две.необязательно это должно быть море,просто то место,где можно ничего не делать.

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.

Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.

Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)

на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2018 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,

информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронова Ю. В.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Источник:
Постоянно плохое настроение, разучилась радоваться
Я не знаю , депрессия это или нет, но на протяжении уже 1,5 лет у меня каждый день плохое настроение . Пропила курс женьшеня и элеутерококка—стала раздражительной, нарушился сон. Начала пить пустырник и валериану—становлюсь эмоционально еще более
http://www.woman.ru/health/medley7/thread/4104566/

Постоянно плохое настроение

Постоянно плохое настроение. Ничего не радует. кажется все лучшее уже в жизни было. Каждый день не приносит ничего нового и интересного. Тоска. И еще нет ни желания ни энергии что то там делать. Ставить цели и тп.. Что делать не знаю. Хочу радоваться жизни а не получается. Настроение правда плохое каждый день.

Извините, а секс с мужчиной есть? Есть интересы помимо него?

а деньги у вас есть? или вы грустная и бедная?

ни секса ни денег:) кстати что эти два фактора влияют на настроение?

Девушка, не надо Бога гневить! Я теперь радуюсь каждому дню, тоже депрессия была и скука, потом заболела очень тяжёлой болезнью, можно было умереть(конечно, когда петух не клюнет нам сложно представить, что жизнь наша очень зыбка), а лет то ещё мало. Чувствовала себя очень плохо, ночью спать не могла(болезнь озвучивать не буду, но каждый день был мукой, организм обессилен). Еле выкарабкалась. Выздоровела. Теперь понимаю, что счастье — просто жить и чувствовать себя хорошо. Вот.

Девушка, не надо Бога гневить! Я теперь радуюсь каждому дню, тоже депрессия была и скука, потом заболела очень тяжёлой болезнью, можно было умереть(конечно, когда петух не клюнет нам сложно представить, что жизнь наша очень зыбка), а лет то ещё мало. Чувствовала себя очень плохо, ночью спать не могла(болезнь озвучивать не буду, но каждый день был мукой, организм обессилен). Еле выкарабкалась. Выздоровела. Теперь понимаю, что счастье — просто жить и чувствовать себя хорошо. Вот.

вас как зовут не на букву Э?

Девушка, не надо Бога гневить! Я теперь радуюсь каждому дню, тоже депрессия была и скука, потом заболела очень тяжёлой болезнью, можно было умереть(конечно, когда петух не клюнет нам сложно представить, что жизнь наша очень зыбка), а лет то ещё мало. Чувствовала себя очень плохо, ночью спать не могла(болезнь озвучивать не буду, но каждый день был мукой, организм обессилен). Еле выкарабкалась. Выздоровела. Теперь понимаю, что счастье — просто жить и чувствовать себя хорошо. Вот.

да я знаю спасибо, каждый день себе об этом говорю. но настроение все равно плохое

вас как зовут не на букву Э?

ни секса ни денег:) кстати что эти два фактора влияют на настроение?

печально. С деньгами можно баловать себя и скуки не знать — каждый день новое увлечение))

от плохого настроения наверное и денег нет..

Девушка, не надо Бога гневить! Я теперь радуюсь каждому дню, тоже депрессия была и скука, потом заболела очень тяжёлой болезнью, можно было умереть(конечно, когда петух не клюнет нам сложно представить, что жизнь наша очень зыбка), а лет то ещё мало. Чувствовала себя очень плохо, ночью спать не могла(болезнь озвучивать не буду, но каждый день был мукой, организм обессилен). Еле выкарабкалась. Выздоровела. Теперь понимаю, что счастье — просто жить и чувствовать себя хорошо. Вот.

А вот про "Бога гневить" не надо! Вы что думаете, это поможет автору? Бог жалеет тех, кому плохо, а не шантажирует их морально типа "кому-то в сто раз хуже, а ты, неблагодарный/ая. "! Автор, подумайте о посещении врача. Это может быть даже физическая болезнь, которая таким образом себя показывает. А может быть депрессия — но это тоже не баран чихнул, депрессия более чем заслуживает серьезного лечения. Статистика суицидов — это в основном летальность болезни под названием "депрессия".

Найдите знакомую/знакомого и съездите в выходные за город на природу . Сейчас лето , так что в самый раз . Прогулка по лесу , по полям изменит ваше мироощущение . Ещё лучше не пешком , а на велосипедах . Займитесь спортом , танцами . Поставьте себе доступную цель и двигайтесь к ней .

Хандра это, временно! Пройдет! Только старайтесь куда-н. выбираться развеяться, а не лелеять свою тоску в 4 стенах. А то так и до настоящей депрессии дойти можно.

а поехали на роликах кататься, сроазу пройдет)

Это депрессия. Сходите к психологу.

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.

Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.

Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)

на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2018 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,

информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронова Ю. В.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Источник:
Постоянно плохое настроение
Постоянно плохое настроение. Ничего не радует. кажется все лучшее уже в жизни было. Каждый день не приносит ничего нового и интересного. Тоска. И еще нет ни желания ни энергии что то там делать. Ставить цели и тп.. Что делать не знаю. Хочу радоваться
http://www.woman.ru/psycho/medley6/thread/4074697/

Что делать, если плохое настроение? Почему постоянно плохое настроение?

Что делать, если плохое настроение? Почему постоянно плохое настроение?

Перепадам настроения подвержен каждый человек. Кто-то реже, а кто-то чаще. Всем знакома ситуация, когда вокруг все раздражает, ничего не радует, солнце кажется слишком ярким, дети – шумными, друзья – навязчивыми, работа – как каторга. Но это не означает, что это плох сам человек. Это просто плохое настроение.

Но даже если говорят, что кто-то испортил настроение, это далеко не так. Причина кроется внутри самого человека. Он сам отвечает за то, что происходит в его жизни. Люди очень любят погружаться в гнетущее состояние и находить тех, кто может посочувствовать, пожалеть. Только от этого хорошего мало. Посочувствовать могут, пожалеть, помогут советом, только толку от этого не будет. Часто человек просто оправдывает свою лень, инертность, отсутствие стремления к чему-то.

Самое первое, что нужно делать, – это выявить его еще в зародыше. Именно тогда, когда происходит неприятность – это первое зернышко, которое падает на плодородную почву депрессии. В этом случае очень важно, как именно смотреть на данную ситуацию, как ее оценивать. Только сам человек сможет решить, как взглянуть на проблему и как к ней относиться. Если в ответ на неприятность выплеснуть негатив, он-то как раз и упадет на благодатную почву, а вот если попробовать отнестись спокойно и посмеяться над ситуацией или даже над своим же промахом, то зерно не прорастет.

В первую очередь нужно заглянуть внутрь себя самого и понять, что там может вызвать угрозу своему настроению. Прислушаться к своим чувствам и ощущениям, к своей душе. Только сам человек сможет понять, что там не так, и найти внутри себя дискомфорт или сомнения, которые могут изменить его настроение в будущем. И в этом случае нужно выбрать, что вы предпочитаете – уныние или радость.

Чувствительность и наблюдательность — не у всех врожденное качество. Тем, у кого их нет, нужно развивать с помощью специальных упражнений и методик. Существует множество личностных тренингов, которые проводят специалисты, для того чтобы научить людей понимать себя и свои ощущения.

Часто человеческий организм заранее предупреждает, что не все в порядке. Человек просыпается утром и уже чувствует – что-то не так. Почему плохое настроение? В таком случае нужно попробовать вспомнить, что же произошло перед сном. Психологи и диетологи сходятся во мнении, что сытный ужин перед сном вреден, и часто после этого на утро человек просыпается раздражительным. В таком случае пищу нужно принимать просто за два часа до сна.

Настроение, как ни странно, зависит и от проветриваемости помещения. Если спать в душной комнате, то организму не хватает кислорода, и он не может восстановиться. Соответственно, человек не получает полноценного отдыха и просыпается опять же в плохом настроении. Изменить в зародыше это просто – приоткрыть на ночь форточку.

Еще одна причина того, почему плохое настроение, – это стресс, который может вызвать множество факторов. Например, если жить в одной квартире с людьми, которые вам неприятны. Тогда нужно просто переехать в другое место. Если стресс вызывает усталость от работы – попробовать по-другому распределить рабочее время. Возможно, оно нерационально используется, и как результат – не успеваете, переживаете. Или просто стоит поменять работу на более спокойную.

Это вещество вызывает стрессовое состояние организма, и его передозировка на следующий день способна вызвать раздражение прямо с утра. Способ борьбы, опять же, прост – ограничить дневные дозы потребления кофеина. Кстати, он содержится не только в кофе, но и в черном чае, а вот в зеленом – больше всего.

Если движения мало, то необходимо пересмотреть свой день и разнообразить его спортом. Из-за плохой подвижности клетки вашего организма не получают необходимого количества кислорода, и плохое настроение – это его крик о помощи.

Если все, что перечислено, исправлено, а вот настроение все равно плохое, то в таком случае причиной может послужить желчь или почки. При плохо работающих почках моча в организме застаивается, происходит отравление. В таком случае необходимо принимать мочегонное и пить больше воды. Если застой желчи, необходимо проверить желчный пузырь и пить желчегонные.

Плохое настроение не только создает дискомфорт, оно опасно, так как может привести к длительной депрессии. А она, в свою очередь, негативно влияет не только на человеческую жизнь, но и на взаимоотношения с коллегами и близкими людьми. Помимо этого, негатив распространяется и на работоспособность человека.

Но депрессия и плохое настроение – понятия разные. Депрессия имеет три составляющие: усталость, вегетативные нарушения и расстройство настроения, которое как раз и вызывается плохим, длительность которого свыше двух недель. В подавленном состоянии человек часто не может заметить свое настроение, так как этот период сопровождается тоской, отчаянием, тревогой, равнодушием.

У вас плохое настроение? Что делать в таком случае? Пересмотреть свои мысли. Нужно просто за ними проследить, проанализировать, что происходит, нет ли предвзятого отношения к ситуации или человеку. Эту процедуру желательно выполнять изначально, как только настроение начинает ухудшаться. После такой «инвентаризации» мыслей многим становится намного лучше.

Как ни странно, но именно эти две вещи помогут избавиться от такого состояния, даже если очень плохое настроение. Первый вариант – побездельничать, второй — поработать.

Для первой категории подходят «трудоголики», которые полностью выкладываются на работе, берут сверхурочную и даже работают без выходных. Они могут просто позволить себе поваляться на диванчике, посмотреть фильм, выспаться, в общем, заняться всем, чем угодно, но не делами и работой. При этом нужно поставить себе условие: никакого чувства вины не должно быть! Очень часто работа высасывает из человека много нужной ему самому энергии, поэтому организму просто необходимо восстановление сил. Следует просто позволить себе хоть на время отбросить все дела и заняться лишь тем, чего хочется непосредственно вам.

Вторая категория, наоборот, – лентяи. Для лечения их плохого настроения предназначено прямо противоположное действие. Этим людям просто необходимо чем-то заняться, преодолев свою лень. Это не говорит о том, что обязательно заниматься работой в поте лица. Можно найти для себя занятие, которое нравится. И если найдено любимое дело, то негативные мысли просто уходят в сторону, так как человек сосредоточен на положительном. Через некоторое время плохое настроение просто исчезнет, испарится.

Еще один действенный способ поднять даже очень плохое настроение – интеллектуальная деятельность. А помимо этого, она очень полезна для саморазвития. Можно порешать кроссворды, сканворды, поиграть в нарды или шашки, пройти массу психологических тестов. А еще лучше – придумать что-то свое, чем именно вам хочется сейчас заняться.

Настроение можно исправить почти мгновенно, оказавшись в месте, где царит веселье. Очень помогают в этом аттракционы – практически самое действенное лекарство. Там всегда люди, улыбки и смех, и даже помимо воли человеку передается та положительная энергия, которой наполнено это место. Можно сказать и кратко, что отчаянные времена требуют таких же мер.

Если постоянно плохое настроение, то из дома куда-либо идти не хочется. Тогда самое лучшее средство — это музыка. Она должна быть обязательно веселой, ритмичной, зажигательной. В таком случае она сама заставит пританцовывать, и мысли постепенно будут отвлекаться от проблем, а настроение переходить в хорошее. Здесь же, дома, можно посоветовать и комедии, которые великолепно способствуют поднятию плохого настроения. Не исправилось после одного фильма – можно включить второй.

Общение – тоже немаловажный момент для лечения плохого настроения. Одиночество никогда не поможет от него избавиться, а вот разговоры, контакты – да. Но никакое общение не сможет заменить секс, который действует на человека, мгновенно исправляя подавленное состояние. Помимо всего, это один из самых приятных способов поправить свое настроение. Во время занятий сексом организм полностью активизируется, и вы получаете не только удовольствие, но и пользу.

Одиночество – еще одна из причин того, что всегда плохое настроение. Для того чтобы это исправить, сходите в гости, а еще лучше – на вечеринку или в клуб. Можно устроить праздник и у себя дома. Тогда вы будете заняты подготовкой и про свое плохое настроение забудете напрочь.

Когда женщина скоро ожидает месячные, плохое настроение у нее наблюдается очень часто. Прекрасный пол остро и часто болезненно чувствует приближение менструации, реагируя на это приступами раздражения и некоторой агрессии.

Дело в том, что виновен в этом гормон прогестерон. В этот период в женском организме наблюдается его недостаток, вследствие чего понижается уровень сахара в крови и увеличивается выработка адреналина, который выделяется при сильном страхе или нервном напряжении.

Но многие специалисты считают, что не только гормон виноват в плохом настроении женщины в данный период. Неустойчивость эмоционального состояния во многом зависит и от самой женщины, ее субъективности. Она может прекрасно чувствовать себя, если менструация началась вовремя или если она не переносит ее тяжело. А вот нарушение цикла как раз и способно вызвать раздражение. Помимо этого, если месячные переносятся тяжело, то женщина, чувствуя их приближение, уже начинает нервничать, ее обуревает страх перед болью, которую, как она уже знает, будет испытывать.

В первую очередь нужно обратить внимание на питание и исключить в это время из рациона те продукты, которые действуют возбуждающе. Например, кофеин, черный чай, шоколад и «Кока-колу». Стараться употреблять как можно меньше соли, так как она задерживает в организме воду. Сладкое придется тоже исключить – оно усиливает неприятные ощущения.

Следует полностью отказаться от алкоголя. А вот витамины В, наоборот, помогают облегчить состояние. Они содержатся в свежей зелени, бананах, орехах, печени, крупах и бобовых. Снимают раздражительность, головную боль и отечность. Кабачки, шпинат и орехи убирают напряжение, а чистая вода препятствует появлению отеков.

И самое главное – это отдых. Нужно уметь расслабляться, и при таком состоянии лучше отложить дела на другие дни.

Источник:
Что делать, если плохое настроение? Почему постоянно плохое настроение?
Перепадам настроения подвержен каждый человек. Кто-то реже, а кто-то чаще. Всем знакома ситуация, когда вокруг все раздражает, ничего не радует, солнце кажется слишком ярким, дети – шумными, друзья – навязчивыми, работа – как каторга. Но это не означает, что это плох сам человек. Это просто плохое настроение.
https://www.syl.ru/article/152426/new_chto%2Ddelat%2Desli%2Dplohoe%2Dnastroenie%2Dpochemu%2Dpostoyanno%2Dplohoe%2Dnastroenie

COMMENTS