Привычка заедать неприятности, лечение

Кто виноват?

Известно, что психологи склонны искать причины всех проблем в нашем детстве. Помните, с чем в те далекие вре­мена у вас ассоциировался празд­ник? С мамиными эклерами, холодцом и салатом оливье? А как же бабушкины блинчики и оладушки? Съешь их – и все про­блемы куда-то улетучиваются. Помните, как, утирая слезы после первой двойки, мама предложила вам пирожок? И вы действительно почувствовали облегчение и забы­ли о своей оценке, как будто ее и не было! Именно поэтому и сейчас вы – такая взрослая и умная – каждый раз, возвращаясь домой раздраженная, обиженная или уставшая, идете к холодильнику и сметаете все подряд (не запоминая ни вкуса, ни запаха). Что ж, вы действительно успокаиваетесь. Но решает ли пища ваши проблемы?

С точки зрения науки

Что делать?

Приятная альтернатива

Если для того, чтобы собраться и принять какое-то решение, вам необходимы так называемые отвлекающие физические маневры, чтобы, добравшись до дома, не подходить к холодильнику.

Привычка принимать горячую ванну тоже может спасти положение. Особенно с ароматическими маслами и травами (мелисса и мята отлично успокоят ваши нервы). Очень хорошо помогает травяной чай (например, с ромашкой или зверобоем).

Займитесь сексом (это средство действует безотказно и, между прочим, благотворно сказывается на фигуре). Потанцуйте (включите музыку и двигайтесь в такт своему настроению: этот способ борьбы со стрессом — один из самых приятных и действенных).

Отвлекитесь (посмотрите хороший фильм, почитайте книгу, сходите в парк и настройтесь на позитив).

Чем «накормить» депрессию

Улучшить настроение можно не только шоколадками. Включите в свой рацион продукты, богатые витамина­ми А, С и Е, а также микроэлементами селеном и цинком. Отлично поднимают настроение разноцветные овощи и фрукты. Зеленый салат, желтый перец, красные помидоры, оранжевые апельсины. — все это, по мнению диетологов и психологов, способно изба­вить вас от стресса.

Одним из факторов, вызывающих депрес­сию, может быть уровень сахара в крови. Употребляя пищу, способствующую рав­номерному высвобождению углеводов в течение всего дня, вы избежите резких скачков уровня саха­ра в крови. Ешьте больше продуктов, содержащих сложные углеводы (все зерновые и овощи), и чаще улыбайтесь.

Как поступают звёзды

На самом деле, так же, как и мы. Вспомните Элвиса Пресли, Элиза­бет Тейлор, Бритни Спирс. Все они в тяжелые минуты «грешили» привычкой заедать неприятности – лечение же потом удалось найти далеко не всем. Впрочем, есть среди звезд и «примерные» девочки. Так, Джулия Роберте и Джерри Холл предпочитают заедать свои про­блемы овощами с собственного огорода. А Алисия Сильверстоун и Дрю Берримор даже специально оговаривают в своем райдере постоянное наличие бобовых под рукой во время съемок. Алисия и Дрю – вегетерианки и предпочитают лечить нервы горохом, а не гамбургерами.

ТЕСТ: ЗАЕДАЕТЕ ЛИ ВЫ СВОИ СТРЕССЫ?

Возникает ли у вас желание есть, когда:

1. Вы раздражены. □

2. Вам нечего делать. □

3. Вы подавлены или обескуражены. □

4. Вы чувствуете себя одинокой . □

5. Вас кто-то подвел. □

6. Вам что-то препятствует, встает на пути, рушатся планы или что-то не удается. □

7. Вы предчувствуете какую-нибудь неприятность. □

8. Вы встревожены, озабочены, напряжены. □

11. Вы взволнованы, расстроены. □

Оцените каждый пункт в баллах. Если вы так поступаете очень редко —1 балл; иногда — 2 балла; часто — 3 балла, очень часто — 4 балла. Отрицательный ответ оценивается в 0 баллов.

Если вы набрали больше 20 баллов — у вас есть серьезный повод задуматься и пересмотреть свое отноше­ние к еде.

Источник: www.allwomens.ru

Как перестать ревновать — как перестать его ревновать

Для того, чтобы понять, почему мы ревнуем, следует разобраться, что такое ревность. Ревность — это сомнение, боязнь потерять.

Следовательно, если вы не уверены в чувствах любимого человека, вы не доверяете ему и ревнуете.

Доверяй, но проверяй! Даже если ваши отношения просто замечательны, но вы все ровно не верите, потому что иногда даже себе не стоит доверять, вы непременно найдете способ, как отравить жизнь ревностью не только себе, но и своему любимому человеку.

Научитесь доверять своему партнеру. Не надо бояться, Страх разрушает чувства и придает неуверенности в себе.

Вы не уверены, что ваш любимый человек испытывает такие же чувства к вам, как и вы к нему? Рано или поздно ему надоест ваша постоянная ревность и вы его все ровно потеряете.

Для того, чтобы перестать ревновать, думайте только о позитивном. Не давайте никаких шансов ревности овладеть вами.

Часто вы ревнуете и смотрите на всех, как на потенциальных соперников или соперниц. А разве не доказательством будет то, что ваш любимый человек с вами, значит ему никто больше не нужен, кроме вас. Любите себя, вы ничем не хуже других, даже лучше, раз он выбрал вас. Убедите себя в том, что вы самая подходящая пара для вашего партнера, другой такой он не найдет. А чтобы убедить партнера, что вы лучшая пара для него, старайтесь действительной быть во всем лучшими.

Ревнуют только слабые. Не испытывают ревности люди, уверенные в себе.

Иногда ревностью ошибочно называют чувство собственности. Любовь — не рынок, право на собственность вы не покупали.

Если вы любите, так любите бескорыстно, а не показывайте свой эгоизм. Ваш любимый человек имеет право на свободу.

Не надо звонить ему каждые пять минут и спрашивать, где он находится. Он может быть действительно занят. Если посчитает нужным, он расскажет, чем он занимался. Или может он просто оберегает вас от лишних хлопот и переживаний.

Устраивая сцены ревности и обвиняя своего партнера во всех грехах, вы можете только навредить. Ведь доказательств измены у вас нет, есть только необоснованные подозрения.

Ревновать и подозревать в измене партнера могут те, кто сам изменяет или может изменить.

Если человек способен изменить, то никакие сцены ревности и скандалы его не остановят.

Не стоит тратить свои нервы.

Ревность убивает любовь. Но как перестать ревновать?

Перестаньте изводить себя постоянными домыслами. Лучше займитесь каким-нибудь интересным делом, чтобы отвлечься. Заведите новые интересные знакомства, это отличный способ заставить ревновать вашего партнера.

Чтобы избавиться от ревности, нужно доверять своему партнеру.

Запомните: если повода для ревности нет – то ревновать глупо, а когда уже есть – то поздно.

С ревностью вашей девушки справиться бывает нелегко, но все-таки возможно. Поймите, что провоцирует такое поведение ее низкая самооценка и внутренние комплексы. Для того чтобы от них избавиться, чаще говорите своей второй половинке о том, какая она красивая, как сильно вы ее любите, и что кроме нее вам никто больше не нужен. Внушайте ей, что она для вас является самой лучшей и неповторимой, ее никто вам не сможет заменить, поэтому вы не собираетесь тратить свою время на других представительниц слабого пола.

Если вы сами провоцируете женскую ревность, наверняка вы просто хотите этим чего-то добиться. Извинитесь перед своей возлюбленной и объясните ей, что на самом деле вам не интересны другие дамы, а своим поведением вы просто пытались добиться ее внимания, хотели доказать себе, что вы ей небезразличны. В отношениях нужно уметь разговаривать, обсуждать свои проблемы вместе, а также слушать и слышать своего партнера. Только тогда между вами появится доверие, которое исключит различные подозрения в неверности.

Психологи уверены в том, что ревностью изводят себя чаще всего те девушки, которые просто не знают, чем себя занять. Им скучно, они проводят время дома, их мысли совершенно свободны от каких-либо забот, поэтому они начинают накручивать себя и выдумывать различные небылицы по поводу вашего предательства и измены. Помогите своей второй половинке найти свое жизненное призвание. Посоветуйте ей устроиться на работу, пойти учиться, посещать какие-нибудь курсы. Пусть она посвящает свое свободное время полезному делу, которое не даст ей думать о плохом. Только предложение с выбором хобби тоже нужно делать аккуратно, чтобы окончательно не растоптать ее самооценку. Например, не говорите своей возлюбленной, чтобы она приобрела абонемент в фитнес-клуб, иначе в ее голове сразу появятся мысли о том, что с ней и ее внешностью что-то не так. А от ревности избавиться после этого точно не получится.

Попробуйте использовать маленькую хитрость. Расскажите своей любимой историю про одного приятеля, который предал свою девушку и изменил ей, причем вы должны не просто констатировать факт, а высказать свою точку зрения по этому поводу. Возмутитесь поведением своего друга и скажите, что никогда не поступили бы подобным образом со своей второй половинкой. Она может ничего не ответить вам, но на самом деле в ее голове автоматически отложится мысль о том, что вы на измену не способны.

При возникновении отношений даже поверхностных, когда нет признаний в любви и верности друг к другу, всегда очень задевает, если видишь своего избранника рядом с другим человеком. А если есть клятва в той самой любви и верности! Может быть, чувство ревности можно сравнить с чувством собственности – это только мое! Есть и другая сторона, когда человек совершенно равнодушен к проявлениям внимания своего избранника к другим женщинам (мужчинам). То есть совершенно не испытывает ревности, а значит он очень уверен в себе, либо ему все равно. Он просто равнодушен к своему избраннику.

Различие мужской и женской ревности

Мужская и женская ревность это совершено два разных понятия. У женщины, которая видит, что на ее мужчину обращают внимание другие представительницы женского пола, возникает много мыслей: соперница может оказаться интереснее или красивей; почему он смотрит на нее; он должен смотреть только на меня; возможно они знакомы. Вряд ли ей придет в голову, что ее кавалер просто галантный и ей повезло, что он принадлежит только ей. И внешне она не покажет и вида, что ревнует, возможно, только слегка намекнет.

Мужчина же, который видит, что на его избранницу обращают внимание другие мужчины – будет думать: смотрите, смотрите она моя (если нет других причин обращать внимание: откровенное декольте, очень короткая юбка, прозрачная блузка или другие яркие проявления внешности).

Как же бороться с ревностью? И нужно ли?

Обязательно! Если отношения важны для обоих, нужно обязательно обговорить те границы, за пределами которого можно обидеть своего избранника. Возможно, для одного совершенно не имеет никакого значения легкий флирт, а для другого подразумевает под собой крушение доверия. Для борьбы с ревностью необходима любовь и доверие друг друга. Будьте внимательны к своему избраннику и возможно незначительный знак внимания, ласковое слово или комплемент погасит бушующий огонь ревности.

Источник: www.kakprosto.ru

COMMENTS