Пропала уверенность в себе

Нет ли у вас депрессии?

В настоящее время депрессия опережает все прочие психические расстройства по степени ущерба для трудоспособности и соответственно по доле лет, потерянных для полноценной жизни. Значительная доля пациентов с депрессивными расстройствами обращается за помощью в общесоматическую сеть. При этом только в 10-30 % случаев депрессия распознается своевременно. В настоящем тесте симптомы депрессии и оценка ее тяжести приведены в соответствие с критериями Международной классификации болезней 10-го пересмотра (МКБ-10), но наполнены конкретным содержанием из нашей личной врачебной практики.

  • Настроение плохое, подавленное, паршивое, мрачное, угнетенное, гадкое, упадническое, тоскливое, «ничто не мило», «скука на душе», «все серо для меня».
  • «Нет тяги к делу»: вы откладываете выполнение каких-либо планов или дел, либо долго настраиваете себя на их выполнение. Нет желания вникнуть в суть деловой проблемы, содержание важного разговора — знаете, что это надо сделать, но не делаете. Производственные решения, деловые знакомства также откладываете на «завтра». Ничто не интересует, не хочется ничего делать, а знаете, что делать надо. Радости нет такой как прежде — «Все стало как-то все равно». Давно забыто, когда чему-либо радовались.
  • Устаете сразу, даже после незначительного физического усилия, либо вечером после возвращения с работы ни на что не хватает сил. Возможно ощущение постоянной усталости. Кажется, что никогда не отдыхали. Хочется сбросить с себя обязанности по дому, по работе — отдохнуть, набраться сил. Однако, кратковременный отдых не улучшает состояние, а развлечения быстро теряют свою привлекательность.
  • Трудно сосредоточиться при наличии постороннего раздражителя (к примеру, работает телевизор, радио, разговор в соседней комнате); из-за «параллельных» мыслей — «Читаю, а думаю о другом». В общении стало трудно подбирать слова, уловить нить беседы; при чтении книг, журналов, деловой документации с трудом улавливается смысл прочитанного, приходится заново перечитывать страницы.
  • Появилась необычная для Вас нерешительность, постоянные сомнения в выполнении обыденных бытовых и хорошо знакомых профессиональных обязанностей, после принятого решения. Пропала уверенность в себе — «Вдруг не так скажу, не так сделаю».
  • Возможна критическая оценка всей прошлой жизни — «Все, что было в прошлом никчемно, надо было заниматься другим». Вы испытываете тягостное чувство «обузы» в семье, «лишнего человека» на работе. Упрекаете себя в безответственном отношении к своим сыновним или дочерним обязанностям, недостаточном внимании к другим близким родственникам.
  • Вас одолевают мрачные размышления о том, что Вы — «неудачник», не сможете в жизни решить свои проблемы; констатация полного профессионального банкротства, финиша («Я отработал своей ресурс»). Мрачное и пессимистическое видение будущего может быть заполнено и весьма конкретными бытовыми обстоятельствами.
  • Временами возникают мысли — «Может быть проще уйти из жизни, так как все плохо, плохо, плохо. », безысходно, не видно перспективы и, вообще, жизнь для Вас перестала быть чем-то значимым, потеряла свой смысл.
  • Расстройства сна достаточно разнообразны. Это затрудненный период засыпания; сокращение часов ночного сна из-за частых пробуждений; пробуждения в 3-4 часа ночи или 5 часов утра с последующей бессонницей. При всех вариантах расстройств сна после окончательного пробуждения утром отсутствует чувство свежести (отдыха).
  • Аппетит снижен («Могу за сутки ограничиться стаканом чая»), либо аппетит отсутствует вовсе, возможно даже с отвращением к виду и запаху пищи.

В том случае, если Вы не набираете 3-х каких-либо симптомов (основной и дополнительный перечень), у Вас нет депрессивного расстройства настроения в соответствии с критериями МКБ-10.

Наличие 2-х любых типичных симптомов депрессии и хотя бы 2-х симптомов из перечня. Вы обеспокоены своим состоянием. Испытываете определенные затруднения в выполнении обычной работы и социальной активности.

Наличие 2-х любых типичных симптомов депрессии и не менее 3-х (предпочтительно 4-х) из перечня. Возникают значительные трудности в выполнении социальных обязанностей, домашних дел и продолжении профессиональной работы.

Наличие всех 3-х типичных депрессивных симптомов и 4-х или более из списка. Социальная и домашняя деятельность может выполняться очень ограниченно или ее выполнение маловероятно.

При наличии депрессивного расстройства настроения в соответствии с приведенными критериями Ваше состояние может усугубляться рядом дополнительных болезненных проявлений:

В случае, если Вы найдете у себя или у члена своей семьи основания для самодиагностики депрессивного расстройства настроения, следует обратиться за психотерапевтической помощью.

Также для диагностики депрессии Вы можете пройти онлайн-тесты:

Профессор, доктор медицинских наук А.С.Бобров

Источник:
Нет ли у вас депрессии?
В настоящее время депрессия опережает все прочие психические расстройства по степени ущерба для трудоспособности и соответственно по доле лет, потерянных для полноценной жизни. Значительная
http://depressia.com/page_149.html

Пропала уверенность в себе

Я не знаю что со мной,но вдруг резко потеряла уверенность в собственной привлекательности . Недавно один мужчина сказал мне после трудного рабочего дня,что я выгляжу не очень,не заболела ли я.Это было ужасно некорректно,но слова его остались..И вчера один сказал мне,что никогда бы не подумал что у тебя такая красивая сестра,а топать уродина)))Вобщем,понимаю что все это бред,но само оценка падает капитально.И кстати,,я в отношениях два года,но как я себя чувствовали раньше и как сейчас небо и земля.Присутствует какое то предчувствие,что мужчина меня мой оставит,так как я недостаточно хороша,снятся какие то сны о его изменах и тд))Вобщем,что делать с моей головой?

Прошу прощения за ошибки ,пишу с планшета,везде автозамена;)Только сейчас перечитала.
Топать-тоесть я

Я тоже впала в депрессию.Я наоборот не работаю,а дома сижу,не могу найти работу.Чувствую себя ничтожеством каким-то.Хочется одеться,обуться,а денег нет.Хорошо хоть с родители живу.Мне даже перед МЧ стыдно,что я не работаю.Все его бывшие какие-то успешные что ли,работают,машины меняют,а я вот такая неудачница.Понимаю,что это всё временно,но вот на данный момент мне очень плохо.

меньше мудчин слушайте и читайте и-нет ,я как поначиталась тут и вообще в нете чушь, что мужчины порят, тоже потерялась , о они и порят для этого ,чтоб Вас унизить ,а потом «тепленькой взять», типа «ты такая никому не нужна, ну ладно уж, я сжалюсь над тобой»

Автор, вовсе не нужно нравиться всем и каждому. Достаточно нравится одному, но любимому. И если он говорит, что вы красивая, значит, это так. А если говорит, что что-то менять надо, значит, и поменять можно.

Может тому вы нравились, но не обращали на него внимание, вот и счел нужным довести до вашего сведения, что вы как вроде плохо выглядите, под . ь вас. Надо было плечики расправить, улыбнуться и с томными глазками ответить, мол тому кто вам дорог вы всегда нравитесь. просто умный мужчина никогда не скажет уставшей девушке, что она плохо выглядит. Ваш сослуживец козел

Выражаю благодарность замечательному профессионалу и просто приятному человеку. Станислав Павлович Раковский не только помог мне найти в себе силы справиться с потерей в семье, но и совладать с многочисленными страхами и неуверенностью в себе.

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2018 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Источник:
Пропала уверенность в себе
Я не знаю что со мной,но вдруг резко потеряла уверенность в собственной привлекательности …Недавно один мужчина сказал мне после трудного рабочего дня,что я выгляжу не очень,не заболела ли я.Это было ужасно некорректно,но слова его остались..И
http://www.woman.ru/relations/medley4/thread/4401002/

Пропала уверенность в себе? – Вот где ее найти ВИДЕО

Пропала уверенность в себе? – Вот где ее найти [ВИДЕО]

Что делать, если самооценка неожиданно «нырнула под плинтус»?

…такое часто бывает после стресса, ссор, неудач на работе или в любви.

Как же вернуть веру в себя? — На этот вопрос я недавно отвечала в закрытой группе в фейсбуке. И сегодня хочу поделиться видео-ответом с вами

Уж слишком много спекуляций, манипуляций и негатива на эту тему.

Мол, если самооценка пошатнулась, то все — «Пиши пропало!». Теперь из этой ямы долго и нудно выбираться… Или еще веселее — «если уверенность в себе пропала, значит ее и не было никогда»

вешают кому-нибудь другому…

Мы с вами разберемся, почему все не так страшно, как кажется… что надо обязательно знать, если вдруг пошатнулась вера в себя…

Ну и конечно, что делать, чтобы поднять уверенность в себе – тоже расскажу в видео

Особенно полезно это видео будет тем, кто недавно пережил

  • Смену работы или увольнение
  • Много стресса (по любому поводу)
  • Развод или разрыв отношений (особенно, если бывший напоследок заявил «ты такая никому не нужна»)

В такие моменты уверенность — жизненно необходима для движения вперед. Но, увы, именно в таких ситуациях ее больше всего не хватает.

Потому сегодня разберем, что поможет вам довольно быстро найти опору в жизни и поверить в себя и свои достоинства. Все это уже ждет вас в видео на сайте

P.S. Если разрыв с бывшим выбил почву из-под ног, самое время закончить траур по ушедшей любви.

И НЕ потому, что скоро 14 февраля (день влюбленных) или весна (пора романтики и любви)…

и весомей!

Вчера мы с вами вошли в коридор затмений. Закончится он Солнечным Затмением 15 февраля. И вот в чем дело.

Все, что вы переживаете и чувствуете в этот период — энергия затмений подхватывает, усиливает и будет приумножать в вашей жизни в следующие 18 лет.

Вы уверены, что хотите обеспечить себя печалью на 18 лет вперед?! Думаю — нет, правда?

Потому предлагаю — страдания ОСТАНОВИТЬ!

«Не думай о нем!» не выйдет.

Природа не терпит пустоты. И если что-то из жизни ушло, что-то в ней должно и появиться (желательно что-то хорошее, а не новые грусть и печаль).

Именно поэтому 9 февраля я запускаю практикум «Я тебя найду». Он поможет появиться настоящей любви в вашей жизни. Отношениям, которые ГАРАНТИРОВАНО сделают вас счастливой

Почему я так уверена, что после практикума вам точно «Повезет в Любви»? – Рецепт счастья в Личной Жизни прост:

Для начала мы разберем, какие отношения вам нужны именно сейчас. Что конкретно сделает вас счастливой и обеспечит вам 100% удовлетворенность (это точно будут не общие слова типа «замуж», «любовь», «гармоничное партнерство»)

Дальше определим, с каким типажом мужчин вы сможете такие отношения создать.

(психологический типаж и внешность – имеют мало общего. Многие выбирают мужчину по внешности, а потом удивляются, почему снова оказались рядом с таким же му*@ком, как бывший)

После этого разберем, как этот типаж мужчин вы сможете безошибочно узнать. Причем, узнать в любом месте – где бы вы ни познакомились: хоть на улице, хоть на выставке, хоть в интернете, хоть со спины в метро.

Ну, и конечно же – точно определим, чем вы сегодняшняя сможете этого мужчину привлечь. Что сделает вас особенной и ценной в его глазах.

Вот вам и рецепт счастливой личной жизни без стресса. Именно благодаря этому участницы программы всего за пару месяцев легко устраивали свою личную жизнь (даже если до этого не было отношений несколько лет).

Практикум «Я тебя найду: Какой мужчина вам идеально подойдет и чем вы сможете зацепить его сердце» стартует уже 9 февраля

Занять свое место в нем сможете по ссылке ниже

Успейте воспользоваться шансом — сейчас даже Вселенная готова вам помочь найти свое счастье!

Источник:
Пропала уверенность в себе? – Вот где ее найти ВИДЕО
Пропала уверенность в себе? – Вот где ее найти [ВИДЕО] Что делать, если самооценка неожиданно «нырнула под плинтус»? …такое часто бывает после стресса, ссор, неудач на работе или в любви.
http://ladnaya-ya.ru/blog/2459/propala-uverennost-v-sebe-vot-gde-ee-naiti-video

COMMENTS