Прощать обиды — это искусство

Важно понимать, что простить обиду это не значит забыть ее или дать согласие на ее повторение. Это не означает, что вы должны признать, что этот проступок для вас был приемлем, и не факт, что он больше не повторится. Вы должны отдавать себе отчет в том, что от обиды, в первую очередь, страдаете вы, вы чувствуете напряжение и злость. Вы представляете, что скажете обидчику или что сделаете, чтобы наказать его. Когда вы не можете найти в себе силы простить обидчика, обида будет вас съедать. И вы вместо того, чтобы наслаждаться радостями сегодняшнего дня, расстраиваетесь из-за того, что произошло еще вчера. Поэтому в данном случае лучшей местью станет ваше спокойствие.

На листке бумаги перечислите обиды, которые вам нужно простить, вы должны точно знать, какие события причиняли вам боль.

Вы должны в полной мере оценивать свою ответственность за каждое произошедшее событие. Вы способствовали развитию скандала? Вам нужно было уйти, но вы не захотели отступать и остались? Если ответы утвердительные, тогда за случившееся вы также ответственны. И только полное осознание этого поможет вам быстрее отказаться от своих обид.

Научиться прощать обиды можно только после того, как вы помете следующее правило – обида – это бесполезное чувство. Это неблагодарный и неплодотворный процесс. Бывают случаи, когда обида остается внутри тебя, стараясь стать для обидчика неким наказанием. И в самом деле, многие люди используют чувство обиды только из-за того, что им нравится обижаться, в обидах они видят возможность получить какую-либо выгоду.

Если вы понимаете, что готовы простить обиду, попробуйте вообразить перед собой образ обидчика, постарайтесь сказать ему: «Я прощаю тебя», пожелайте ему удачи и попробуйте освободиться от эмоциональной зависимости. Также модно придумать для себя некую церемонию, которая сможет освободить вас от обид. Данный обряд должен не только освободить вас от обиды, но и положить конец между вами и вашими переживаниями.

Источник: www.kakprosto.ru

С силой воли у нас проблемы

Сам термин состоит из двух частей: «силы» и «воли». Воля – это свойство человека сознательно управлять своими поступками и действиями, а также способность человека удержать себя от этих действий и поступков. Можно ли измерить силу воли? Ведь ее нельзя потрогать, мы можем только увидеть ее по нашим поступкам. Чем сильнее сила воли, тем вы будете успешнее преодолевать препятствия.

Как развить силу воли, и можно ли это сделать? Можно, как и многие другие качества человека. Вот вам несколько советов:

1. Мотивация. У вас должен быть сильный стимул и желание достигнуть своей цели, который будет держать вас на выбранном пути. С этой целью для начала необходимо понять, чего же вы хотите. Важно учитывать и то, что у каждого человека есть свои внутренние стандарты, личные планки, которые человек хочет достигнуть. Требования могут быть завышены, тогда человек просто измучает себя.

2. Удерживайте свое внимание на достижение одной цели. Необходимо направлять свою энергию на достижение в одно время одной цели, не растрачивать себя на достижение нескольких целей одновременно. Также важно понять, что достигать своей цели надо последовательно, шаг за шагом продвигаясь вперед и оценивая свои результаты.

3. Управление сознанием. Управляйте вашими мыслями и желаниями, ведь только от вас зависит то, чего вы достигнете. Для этого, прежде всего, необходимо захотеть сделать себя лучше. Полюбите себя, выделите свои достоинства и недостатки и взгляните своим страхам в глаза. Большинство наших проблем – в нас самих. Не становитесь рабами своих сиюминутных желаний и своей лени. Жизнь – это постоянная борьба самим с собой. Победа над своей ленью, над своим страхом подарят вам веру в себя и надежду на лучшее.

4. Упражнения должны быть регулярными. Посмотрите на тех людей, про которых мы говорим, что у них сильная воля. Они постоянно самосовершенствуются, не останавливаясь на достигнутом, ставят себе все новые и новые цели. Это процесс бесконечный.

Нужно ли развивать силу воли? Безусловно, нужно. Именно сознательное управление своими поступками отличает людей от животных, делает нас успешными и помогает достигнуть поставленных целей.

Источник: www.justlady.ru

COMMENTS