Психоэмоциональное равновесие

Быть довольным самим собой, не испытывать неприязни к тем, кто нас окружает, находится в спокойном и гармоничном состоянии – разве не мечтает об этом каждый? И ведь это не так уж недостижимо. Есть несколько советов, которые могут помочь вам обрести и поддерживать психоэмоциональное равновесие.

Не бойтесь отдавать и делиться. Если тяжело вам, расскажите об этом близкому человеку, а если тяжело кому-то рядом с вами – поддержите его. Мы не можем помочь всем, но если каждый оглянется и поможет кому-то одному рядом с собой, то мир станет гораздо лучше.

Прощайте и не настаивайте. Мы так часто хотим чего-то от людей, требуем и расстраиваемся, когда не получаем желаемого. Если что-то идет не так, можем долго держать в душе обиду. Но умение прощать и не требовать от окружающих больше того, что они могут и хотят дать – это одно из фундаментальных правил для обретения душевного равновесия. Помните, что прощаете вы в первую очередь не для того человека, который причинил вам неприятность, а для себя.

Практически каждый человек уверен, что если ему плохо или грустно, то это потому, что вокруг так все складывается. Причина неприятностей, как считают многие, лежит в окружающем мире. Но на самом деле расстраиваться от всего, что идет не так, – на это никаких эмоций не хватит. Сегодня удача повернулась к вам спиной, но завтра повернется лицом В любом случае, внешние обстоятельства — это не повод для того, чтобы поколебать ваше душевное спокойствие и равновесие.

Часто люди смотрят на мир и думают, что раз сейчас все не складывается, то и в дальнейшем ждать тут нечего. Пессимизм не способствует поддержанию психоэмоционального равновесия. К тому же, как система взглядов на мир пессимизм не оправдывает себя, так как предубеждения оказываются ошибочными в большинстве случаев.

Если вы чествуете себя как будто в ловушке, будто жизнь подтолкнула вас в капкан и поторопилась захлопнуть его – прекратите так думать. Вы не жертва жизни и обстоятельств. Найдите в своей нынешней ситуации положительные стороны и порадуйтесь им. Цените то, что у вас есть сегодня.

Не торопитесь осуждать коллег, знакомых и друзей. Если вы узнали про них что-то, что вам не нравится – не думайте про людей плохо. Встречая кого-то, не думайте про них ничего осуждающего. Попробуйте делать это хотя бы в течение одного дня – и убедитесь, как часто люди осуждают других, сами этого практически не замечая.

И наконец, самый главный совет – живите сегодняшним днем!

Источник: www.justlady.ru

5 признаков того, что он изменяет

Правду может быть трудно принять, но важно быть в курсе того, что происходит у тебя под носом. Научись замечать «звоночки» в отношениях.

Мы все знаем, что чем дольше пара вместе, тем комфортнее вы себя чувствуете друг с другом. Желание выглядеть идеально отходит на второй план, когда целый день крутишься по дому или собираешься лечь спать после тяжелого рабочего дня. Знакома ситуация, когда он меняет нижнее бельё только после того, как оно совсем пропахнет потом?

Если твой муж начинает уделять больше внимания своей внешности, к примеру, покупает новую модную одежду, чаще использует одеколон, начинает ходить в спортивный зал, отбеливает зубы или идет в солярий – все эти старания могут быть не для тебя. Может быть, он ещё не встречается с кем-то, а только готовится искать другую. Если только на горизонте не маячит какое-то большое событие вроде свадьбы лучшего друга, спроси его, что вызвало у него такой повышенный интерес к себе любимому.

Звучит немного глупо. Казалось бы, надо только радоваться, если муж стал более внимательным и демонстрирует свою любовь. Но если поведение нетипично для твоего партнёра и ничем, на первый взгляд, не обусловлено, возможно, дело не в приливе нежных чувств.

При помощи подарков и звонков из серии «я только хотел сказать, что люблю тебя» он может пытаться избавиться от чувства вины. Или отвлечь твоё внимание от своего «плохого» поведения.

Водопад букетов, нежные смски сто раз на дню, походы в дорогие рестораны и внезапные романтические свидания, шопинг для тебя с его кредиткой, неожиданные семейные выходные – всё это может быть красным флагом. Не дай радости от новой сумочки, полученной в подарок, или расслабленности после спа-процедур, ослепить себя.

Если твой супруг «зависает» перед компьютером ночи напролёт, а его телефон, кажется, намертво прилип к его руке, тебе стоило бы начать беспокоиться. Многие мужчины находят и начинают отношения с другими женщинами в чатах, с помощью социальных сетей и сайтов знакомств, а поддерживают новые романы при помощи смсок.

Если выясняется, что история браузера недавно была очищена, а на электронном почтовом ящике, к которому ты раньше имела доступ, внезапно поменялся пароль — в твоём окружении завёлся обманщик.

Этот признак может проявляться по-разному. Либо твой партнёр теряет интерес к сексу, либо, наоборот, проявляет повышенный «постельный» интерес. Если обычно у вас активная сексуальная жизнь, недостаток внимания может стать симптомом измены. Это может означать, что своё желание он удовлетворяет где-то на стороне. Или что чувство вины давит на него и не позволяет проявлять прежнюю нежность к тебе в постели. Реже бывает так, что мужчина внезапно становится ненасытным в постели: таким образом пытается скрыть от жены свою недавнюю связь на стороне. А ещё стоит задуматься, если он под каким-либо предлогом начал использовать презервативы, хотя раньше этого не делал.

5. Критикует тебя без причины

В последнее время его злит все, что ты делаешь? Обзывает или придирается к внешнему виду? Если твой мужчина начинает устраивать сцены по пустякам и критиковать твою внешность и поведение, возможно, он обманывает тебя. Так лжецы пытаются оправдать свои проступки. Говоря себе, что ты плохо выглядишь и у тебя отвратительный характер, он ощущает себя менее виноватым. Ведь, получается, это из-за тебя он изменяет, ты такая плохая, его практически вынудила.

Ещё одна тактика – устраивать скандалы, чтобы уйти из дома к своей любовнице или на поиски новой пассии. Если он хлопает дверью из-за пережаренного мяса или называет тебя неряхой из-за растрепавшихся волос – что-то точно не так.

Важно пользоваться этим списком с осторожностью. Могут быть и другие объяснения тому, что поведение близкого человека резко изменилось. Прежде чем обвинить партнёра, поразмысли о возможных причинах, проанализируй последние события вашей жизни. Стрессовая ситуация на работе, семейные неурядицы или проблемы со здоровьем могут повлиять на его настроение. Только убедившись в том, что других объяснений, кроме измены нет, можно вызвать партнёра на откровенный разговор.

Если твои худшие опасения подтвердятся, наверняка это станет сильным стрессом. Возможно, тебе захочется немедленно устроить истерику. Как бы это ни было сложно, нужно оставаться внешне спокойной или хотя бы попытаться сделать это. Поговорить как взрослые люди – вот лучший выход.

Источник: www.kleo.ru

COMMENTS