Психологическая депрессия после родов

По-английски послеродовая депрессия звучит поэтично, и в чем-то даже романтично – Baby blues. Но ничего романтичного в депрессивном состоянии матери после родов нет. Определить это состояние просто. Если молодая мама беспри­чинно плачет, апатична, очень быстро устает, не желает общаться со своим малышом и из-за этого постоянно винит себя в том, что она — плохая мать, этот термин к ней вполне применим. Согласно европейским исследованиям, в такое состояние впадают до 80% матерей спустя несколько дней после рождения ребенка. Приблизительно у 10% женщин так называемый Baby blues может перерасти в клиническую форму психологической депрессии после родов и даже в психоз.

О рождении детей современные роженицы знают практически все. Огромное количество книг, журналов и сайтов рассказывает о родах. Большинство беременных женщин выстраивают в своей голо­ве некий идеальный сценарий, по которому должны будут проходить роды. Но жизнь порой преподно­сит сюрпризы. Настрой на пози­тивный исход, безусловно, очень важен. Но одновременно с этим многие жен­щины не желают принимать воз­можный другой исход событий. И если что-то идет не так — болезнен­ные схватки, родовая слабость, кесарево сечение — идеальный план рушится на глазах. После тяжелых родов женщина в первую очередь начинает винить себя в том, что не справилась, вместо того чтобы помочь своему малышу освоиться в этом, пока еще чуж­дом для него мире.

Жизнь после рождения малы­ша — вот еще один предмет розо­вых фантазий. Во время беремен­ности у многих женщин форми­руются представления о будущей семейной жизни. Как маленький ангелочек будет улыбаться вам, уютно устроившись в своей кроватке. Однако в реальности ангелок из-за постоянных коликов может больше напоминать дьяволенка, успокаивающегося только у вас на руках. К тому же надрывно кричащего, если вас нет рядом. На гран­диозную физиологическую пере­стройку накладывается еще и невозможность совместить желае­мое с действительным. И если в обычной ситуации многие из нас в состоянии справиться со своими эмоциями, то в случае удвоенного стресса женщина может с головой погрузиться в депрессию.

При обращении к специалисту первым шагом будет анализ крови. Он необходим для того, чтобы исключить фактор недоста­точной активности щитовидной железы. После этого женщину направят на консультацию к пси­хологу, по результатам которой могут назначить медикаментозное лечение или курсы групповой психотерапии. По мнению врачей, в случае психологической депрессии после родов последняя является наиболее эффективной. Однако специалисты считают, что львиная доля успеха борьбы с послеродовой депрессией зависит от самой женщины. Если вы чувствуете, что с вами творится что-то неладное, важно понять, что это временное явле­ние, и постараться не накручивать себя лишний раз. При правильном понимании ситуации вы можете попробовать справиться с депрес­сией самостоятельно.

Чтобы избежать депрессии, постарайтесь еще во время бере­менности найти подходящие для вас способы быстрого самовосста­новления. Это могут быть 15 минут дневного сна, медитация, комплекс специальных упражнений, ароматерапия или фитотерапия. Важно, чтобы до появления в вашей жизни малыша вы освоили их в совершенстве. Примите свое состояние как данность. То, что мы переживаем, не хорошо и не плохо — это объективная реальность. Депрессия после родов — есте­ственное состояние, хоть и воз­никающее не у всех, и оно обязательно пройдет.

Не стремитесь сразу же после родов вернуться к прежней жизни. Постарайтесь хотя бы на время целиком посвятить себя малышу. Наладив прочную связь с ново­рожденным в первые месяцы его жизни, вы в скором времени нач­нете получать солидные «дивиден­ды»: спокойного малыша, общение с которым доставит вам много радостных минут. Также полезно найдите новый круг общения. Ваши бездетные подруги могут

не понять ваших проблем, да и любимый муж не всегда способен войти в ваше положение. Самый лучший вари­ант — молодые мамы, которые сталкиваются с такими же, как у вас, проблемами. Даже если вы не сможете получить от них совет, вы будете знать, что не одиноки.

Старайтесь правильно питаться. Включите в рацион больше ово­щей и фруктов. Не следует сразу после рождения ребенка садиться на жесткие диеты. Этим вы только навредите себе. Обязательно подумайте и о своем отдыхе. Старайтесь находить время для того, чтобы принять ванну накра­ситься и сходить куда-то без ребенка. Если это не представля­ется возможным, пойдите вместе с ребенком туда, куда хочется схо­дить вам. Например, в кафе или магазин.

Если начало вашей совместной жизни с малышом оказалось неу­дачным, мобилизуйте все свои силы и «сократите дистанцию» между собой и ребенком. Подумайте о малютке. Он ведь тоже пережил стресс рождения и прошел вместе с вами через всю эту боль. И только вам под силу смягчить первые его переживания от родов. Ребенок, как никогда, нуждается в вашей помощи и поддержке. Гимнастика и массаж, сделанные вашими рука­ми, наиболее сближают вас с малышом. Именно этими средствами педиатры Великобритании выводят из пода­вленного состояния новоявленных мам. Не забывайте днем отдыхать вместе с малышом. Особенно успокаивает психологически факт, если ребенок минут 15 – 20 поспит на ваших руках. Лучше, если при этом вы будете контактировать с малышом «кожа к коже». Это поспособствует формированию вашей взаимной привязанности.

Заведите дневник молодой мамы, записывайте в него все успехи малыша, ваши впечатления и ваши чувства к нему. Вам будет полезно иногда его перечитывать, переживая приятные моменты заново. К дневнику заведите и фотоальбом, фиксируя на фото­пленку милые и трога­тельные мгновения вашей семейной жизни. Это поможет вам сфокуси­ровать больше внимания на радостных моментах.

Подключайте к семейным делам папу. Придумывайте новые совместные семейные традиции и ритуалы. К тому же в глазах любимого вы найдете благодатного слушателя, которому сможете рассказать не только о ваших чувствах, но и о том, какой ваш малыш замечатель­ный и талантливый.

И помните, что даже с грудным младенцем на руках можно вести вполне актив­ный образ жизни, обогащая одно­образие будней новыми впечатле­ниями. Для этого необходимо обзавестись удобной одеждой для себя, вместительной сумкой и средствами для переноски мла­денца, например, слингом. Поверьте, эти советы проверены жизнью и помогут мамам, папам и самому ребенку справиться с депрессией после родов.

Источник: www.allwomens.ru

Как выбрать обручальное кольцо — сериал хорошего качества обручальное кольцо

Ведь это не просто ювелирное украшение, это начало вашей счастливой семейной жизни. Поэтому к решению данного вопроса нужно подходить с полной ответственностью.

В древней Греции считалось, что именно внутри безымянного пальца проходит «вена любви», ведущая к сердцу. И в знак бесконечной любви и верности, супруги надевали друг другу на безымянный палец правой руки обручальное кольцо. Раньше невеста получала в подарок от жениха кольцо сначала на помолвку, а потом на свадьбу, и впоследствии носила на руке оба колечка.

В наши дни молодожены выбирают обручальные кольца вместе. В ювелирных магазинах представлен достаточно разнообразный ассортимент обручальных колец, начиная от дизайна, заканчивая материалом изделия. Поэтому, чтобы не ошибиться и правильно выбрать обручальное кольцо, подготовьтесь заранее, а наши советы помогут вам в этом.

Определите свой стиль. Внимательно посмотрите на свою руку, и определите, какое кольцо вам подойдет. Если у вас длинные тонкие пальцы, следует обратить внимание на тонкие, изящные колечки с маленькими камушками. А если ручка пухленькая, то вам подойдет широкое кольцо. Важно правильно определить свой размер. Не забудьте, что руки иногда отекают, или вы можете поправиться.

Хотите колечко с камушком? Не забывайте о свойствах камней. Идеальный вариант — кольцо с бриллиантом. Это камень, который обещает вечную любовь, изумруд — счастливую любовь, рубин – страстную. Не покупайте обручальное кольцо с аметистом, считается, что это вдовий камень, и может принести одиночество. Носить его можно только в паре с сережками. Так же не стоит покупать кольцо с темным камнем.

Не обязательно, что обручальное кольцо должно быть золотым. Оно может быть серебряным, или из платины. Ювелирные изделия не бывают только из чистого золота или серебра. Для придания прочности изделию, для ювелирных украшений используют сплав металлов с содержанием меди, цинка, никеля, палладия. Содержание золота в изделии вы определите по его пробе. В России самая высокая проба – 900. То есть в этом изделии содержание золота составляет 90%. Еще у нас называют его червонным золотом. Самая низкая проба – 375. Так же можно встретить 750, 583 и 500 пробы. В США и странах ЕС используется каратная система. Изделие в 24 карата по качеству соответствует нашему червонному золоту, а дальше по убыванию: 21, 18, 14 карат.

Проверяйте качество обручальных колец, это сделать довольно просто. Если бросить золотое кольцо на ровную поверхность, и оно отскочит с характерным мелодичным звоном – изделие хорошего качества. Спаянное кольцо издает тупой звук.

Золото можно различить по оттенкам. Самый распространенный классический вид изделия из красного золота. Самое дорогое – белое. На западе популярны обручальные кольца из желтого золота.

Средняя цена обручальных колец колеблется в диапазоне от 125$ до 200$. Кольца из дорогих сплавов от 400$ до 600$. В отдельных случаях от 900$ и выше. Чаще всего это ювелирные изделия из платины.

И наконец, покупая обручальное кольцо, обязательно посмотрите на маркировку внутри изделия. Там должны стоять проба и клеймо производителя. Убедитесь, что все маркировки на месте. Постарайтесь выбрать классический вариант кольца. Ведь вы покупаете его не на один год, и оно должно нравиться вам и через много, много лет.

Источник: www.kakprosto.ru

COMMENTS