Психология обиды

Психология обиды

Справляемся с жизненными проблемами

Многим из нас знакомо чувство обиды. Обида на коллег, которые нас недооценивают на работе, на родных и близких — за то, что нас не понимают, на любимого человека, который не уделяет нам должного внимания, на соседа, что громко слушает музыку и так далее. Список наших обид бесконечен. Чтобы разобраться в психологии состояния обиженности, причинах возникновения этого чувства предлагаем вам посмотреть видеоурок «Психология чувств «Обида».

Итак, еще раз резюмируем выводы видеоурока «Психология чувств «Обида». Обиды возникает в следующих случаях:

  • неоправданные ожидания поведения другого человека в отношении нас;
  • завышенная оценка своих способностей, значимости, достоинств, которые по нашему мнению недооценивают другие;
  • намеренная обида, выражаемая с целью психологического шантажа.

К сожалению, обижаясь, мы редко задумываемся, какой ущерб мы наносим своему здоровью. Во-первых, мы постоянно находимся в угнетенном состоянии, потому что думаем об обидчике. Во-вторых, обида поедает человека изнутри и приводит к физическому заболеванию тела. В-третьих, обида приводит к психическому разрушению и душевному расстройству.

Сделайте выводы ради собственного душевного благополучия. Научитесь не предъявлять к людям завышенных требований. Снижайте планку ожиданий от других. Научитесь прощать. Запомните, что

Реакции на статью

Реакции на комментарий

Реакции на комментарий

Реакции на комментарий

Реакции на комментарий

Реакции на комментарий

Реакции на комментарий

Реакции на комментарий

Реакции на комментарий

Реакции на комментарий

Реакции на комментарий

Реакции на комментарий

Реакции на комментарий

Реакции на комментарий

Реакции на комментарий

— Ты такой мудрый. Ты всегда в хорошем настроении, никогда не злишься. Помоги и мне быть таким.

Учитель согласился и попросил ученика принести картофель и прозрачный пакет.

— Если ты на кого-нибудь разозлишься и затаишь обиду, — сказал учитель, — то возьми этот картофель. С одной его стороны напиши своё имя, с другой имя человека, с которым произошёл конфликт, и положи этот картофель в пакет.

— И это всё? — недоумённо спросил ученик.

— Нет, — ответил учитель. Ты должен всегда этот мешок носить с собой. И каждый раз, когда на кого-нибудь обидишься, добавлять в него картофель. Ученик согласился.

Прошло какое-то время. Пакет ученика пополнился ещё несколькими картошинами и стал уже достаточно тяжёлым. Его очень неудобно было всегда носить с собой. К тому же тот картофель, что он положил в самом начале стал портится. Он покрылся скользким гадким налётом, некоторый пророс, некоторый зацвёл и стал издавать резкий неприятный запах.

Ученик пришёл к учителю и сказал:

— Это уже невозможно носить с собой. Во-первых пакет слишком тяжёлый, а во-вторых картофель испортился. Предложи что-нибудь другое.

Но учитель ответил:

— То же самое, происходит и у тебя в душе. Когда ты, на кого-нибудь злишься, обижаешься, то у тебя в душе появляется тяжёлый камень. Просто ты это сразу не замечаешь. Потом камней становиться всё больше. Поступки превращаются в привычки, привычки — в характер, который рождает зловонные пороки. И об этом грузе очень легко забыть, ведь он слишком тяжёлый, чтобы носить его постоянно с собой. Я дал тебе возможность понаблюдать весь этот процесс со стороны. Каждый раз, когда ты решишь обидеться или, наоборот, обидеть кого-то, подумай, нужен ли тебе этот камень.

Источник:
Психология обиды
Психолог
http://psiholog.mirtesen.ru/blog/43314214743/Psihologiya-obidyi

Психология обиды

Человек не забывает плохого, увы, чтобы затем спрашивать себя «как избавиться от обиды?» Как не печально, ум так устроен, что чувство обиды стало почти нормой. Как пить или дышать. Многие люди делают его любимым занятием, чуть ли не главным методом выживания. Как бороться с обидой? – им даже не приходит в голову. Но если вдруг появится этот вопрос, то ответить на него можно единственным способом – понять как работает и что на самом деле означает психология обиды…

Обида как растение — достаточно зерну попасть на восприимчивую душевную почву – и дело пошло! Но первую скрипку здесь исполняет не «зернышко», а «почва» – сама личность. Если десятерых обругать последними словами, то из них хотя бы один отнесется к ругани спокойно.

Что получается? Причина того, что кто-то оскорбляется, не в обстоятельствах и людях, а в самом человеке. Если ты обижаешься, значит – ты хочешь(!) быть обиженным. И благодаря этому побуждению обязательно встретишь «ужасно неблагодарных людей». Поверь, так и происходит. Ответ на вопрос «как избавиться от обиды?» начинается с тебя. А не наоборот!

Задай себе вопрос: «На кого я обижаюсь?» И указательным пальцем покажи на того, о котором ты подумал(а). Укажи-укажи, сейчас. А теперь обрати внимание, в чью сторону направлены твои остальные четыре пальца. Пока размышляешь, поведаю тебе притчу.

Жил-был Обижанчик. Тихий ребенок. Он пока ничего не умеет, чем может привлечь других детей. Особых достоинств тоже нет. Не дерется — боится. Но, как любому в детстве, ему хочется к себе внимания, особенно, сверстников! Однажды, на футболе, ребята случайно его толкнули. Мальчик-обижанчик ушиб ногу. Не успел он прийти в себя, как… обиделся. Подбежали дети, спрашивают: «Больно?» Обижанчик молчит. Кто-то крикнул: «Дай сдачи!» На что малыш надулся сильнее, и ушел. Вот первая выгода (!) – обида оберегает от открытого боя. По дороге домой за мальчиком идут дети и успокаивают: «Хорош обижаться! Мы случайно толкнули. Хочешь, свой мяч тебе подарю. Или мобилку новую дам поиграть?» Вот и вторая выгода (!) – обида притягивает внимание.

Обида – это приступ слабости, душевной неполноценности. Когда ты занимаешься любимым делом, энергия и вдохновение через край, — здесь некуда втиснуться чувству недовольства. Оно растет там, где процветает эго – проще сказать, чрезмерное внимание к личной персоне. «Становятся в позу» в тех случаях, когда этот самый интерес некуда направить…

Обида – тяжелый груз. Она мрачного цвета, с неприятным запахом, обида в душе как камень. Спроси: «Как выглядит моя обида?» И ты отчетливо ее увидишь…

Обида опасна. Ты держишь ее в себе, накапливаешь. Что произойдет с воздушным шариком, если его постоянно наполнять водой? Лопнет. Человек – не шарик. Поэтому, он «лопнет» по-своему – плохим настроением, болью, слезами, расшатанной психикой, а со временем хронической болезнью или того хуже…

Обида – равно одиночество. Верно, она привлекает к себе интерес окружающих, но рано или поздно случится, что родным и знакомым надоест твое идиотское поведение, они устанут тебя успокаивать. Обида доставляет дискомфорт, всем. Сквозь твою стену вскоре перестанут ломиться… и ты окажешься наедине со своими «тараканами».

Обида страшна. Вместе с ней накапливаются раздражение и злость. Не зря говорят: «За кровной обидой приходит кровная месть»…

Обижанчик вышел на пенсию. Он по-прежнему обижен на жену, детей и кота, и не считает, что ему нужна помощь психолога. Ведь не он, а все вокруг – виноваты! Друзья давно ушли от него, телефон молчит – кому нужен озлобленный язвенник и гипертоник, который строит планы возмездия соседке, видите ли она с ним не так поздоровалась! Но жизнь — вещь непредвиденная. Однажды даже Обижанчику может прийти на ум вопрос

Прежде всего, понять: что это состояние означает на самом деле? В чем причина? Какие выгоды от обиды для тебя? Ответы точно удивят.

Если итоги устраивают – «на здоровье». Если нет – займись собой:

  • припомни случаи, когда ты испытывал(а) чувство обиды,
  • что оно тебе дало, от чего обида защитила, избавила, какие были ее последствия?
  • чего ты хотел(а) от отношений с кем-либо до того, как обиделся, и что получил(а) после? Результат тебя устроил.
  • ты согласен, чтобы состояние «обижаться» постоянно повторялось, отбирало твои энергию, время и часть жизни?

Накопленная обида крепко засела в сознании, пока не почувствуешь явное ощущение, как с твоей души по-настоящему упал тяжелый камень, весом, эдак, с тонну, а то и больше.

Есть еще надежный метод как избавиться от обиды – найти увлечение. Другими словами, перенаправить внимание на то, чем действительно полезно и достойно заниматься.

Источник:
Психология обиды
Вся правда об обиде. Понять, что такое обида, для чего она нужна человеку? Как избавиться от чувства обиды навсегда.
http://www.sumasoyti.com/psihologiya-otnosheniy/psihologiya-obidi.html

Психология обиды

Обида похожа на растение. Достаточно зернышку упасть на благодатную почву психики – и процесс пошел! Но главную роль здесь играет не «зернышко», а «почва» – то бишь, сама личность. Можно поставить в ряд десятерых и обгадить каждого последними словами. Из этого ряда хотя бы кто-то, а воспримет ругань спокойно. Из десяти человек такой один будет всегда!

Что же получается? Причина того, что кто-то дуется, не в окружающих обстоятельствах и людях, а в самом человеке. В тебе. Если ты обижаешься, значит – ты хочешь быть обиженным. Ты хочешь(!) быть обиженным. И благодаря этому желанию к тебе обязательно придут «злые неблагодарные люди». Поверь, всё так и происходит. Психология обиды начинается с тебя. А не наоборот!

Спроси себя: «На кого я держу обиду?» И укажи пальцем на первого человека, который пришел тебе в голову. Укажи-укажи, сейчас, когда читаешь эти строчки. Указал(а)? А теперь посмотри, на кого указывают твои остальные четыре пальца. Пока ты думаешь, я расскажу тебе притчу.

Обида – это проявление душевной слабости. Приступ неполноценности. Когда ты увлечен любимым делом, полон сил и энергии, на твою почву уверенности некуда упасть зерну вредного чувства. Она растет там, где растет эго. Дурацкое слово кто-то придумал – «эго». Проще сказать – чрезмерное внимание к собственной персоне. «Становятся в позу» тогда, когда это самое внимание больше некуда и не на что направить…

Обида – тяжелая ноша. Она имеет мрачный цвет, неприятный запах и даже вес – она давит изнутри, значит, у нее есть масса. Спроси себя: «Как выглядит моя обида?» И ты ясно ее увидишь…

Обида – опасная ноша. Человек держит обиду в себе. Накапливает-накапливает. Год за годом. Что произойдет с воздушным шариком, если в него постоянно заливать воду? Лопнет. Понятно, человек – не шарик. Поэтому, и «лопнет» он по-другому – плохим настроением, головной болью, истерикой, испорченным характером, подорванной психикой. В случае, если не одумается сам или не поймет, что ему нужна помощь психолога.

Обида – одинокая ноша. Да, она тянет на себя интерес окружающих, но рано или поздно людям надоест твое дурацкое поведение, и они устанут постоянно успокаивать тебя. Обида – это дискомфортное пространство, для всех. Стена, сквозь которую вскоре перестанут ломиться… и ты останешься наедине со своими «тараканами».

Обида – страшная ноша. Любая отношения невозможны с этим грузом. Вместе с ней растут раздражение и злость. Не зря говорят, что за кровной обидой всегда идет кровная месть. Это уже совсем другая история…

Обижанчику перевалило за пятьдесят. Он держит обиду на жену, соседей, своих детей и собаку. Он не считает, что ему нужна помощь психолога. Ведь не он, а все вокруг – виноваты! У него нет друзей. Да и кому нужен злобный гипертоник, вынашивающий планы возмездия дворничихе, которая не поздоровалась с ним! Но жизнь — штука непредсказуемая. Однажды даже в сознании Обижанчика может вдруг мелькнуть вопрос

Потрудиться понять: что это чувство на самом деле? Кто ее источник? И какие с ней светят итоги?

Если последствия тебя устраивают – «на здоровье».

Если не устраивают – займись собой. Хороший способ – общение с психологом онлайн, например. Накопленная годами обида прочно засела в сознании, и справиться с ней одному сходу – непросто. Сейчас психологическая онлайн консультация доступна каждому. Было бы желание.

Есть еще один верный способ как отпустить обиду – найти себе увлечение. Направь свое драгоценное внимание на то, чем действительно стоит заняться в этой жизни.

Источник:
Психология обиды
Психология обиды
http://potustorony.ru/blog/psikhologija_obidy/2015-05-12-444

COMMENTS