Психология уверенности

Психология уверенности

«Психология уверенности и влияния на людей»

Как стать уверенными и избавиться от чужих манипуляций —

  • Почему дети и взрослые одних уважают, а других считают «пустым местом»?
  • Как поставить на место хама, отказать зануде и добиться уважения коллег?
  • Как защитить своё личное пространство от неприятных вам людей?

Видеть манипуляции и успешно противостоять им

Добиваться уважения окружающих благодаря своей личной силе

Разбираться в людях и в мотивах их поведения

Быстро находить единственно верное решение

Но как развить в себе уверенность, если её отродясь не было в вашем организме?

Есть проверенный писателями и кинематографистами способ: в жизни обычного человека происходит трагедия, и, не найдя справедливости законными методами, он решает восстановить её сам.

Представьте себе: в 23.59 – хлюпик и лузер, в 00.01 — отмороженный на всю голову борец со злом.

И что тогда делать? Ведь уверенностью не торгуют на каждом углу. Нет в супермаркетах «Мега-средства от манипуляций», да и «Таблетки для увеличения авторитета» в аптеке не купишь.

Попробуйте бесплатно простую и эффективную методику из пяти специально подобранных упражнений

и уроки будут ждать вас в вашем почтовом ящике.

и одному заданию.

Я — уверенный в себе человек.

Всегда добиваюсь поставленных целей наиболее эффективным способом, хорошо зарабатываю, живу полной жизнью и не имею проблем ни с чем и ни с кем. Я психолог, консультант по управлению бизнесом со степенью МВА, автор нескольких книг и десятков очень эффективных курсов.

Моя главная специализация — увеличение дохода через изменение мышления. Мои клиенты меняют свой образ мыслей, становятся увереннее в себе, богаче и счастливее.

Включите свою уверенность на полную!

Это интересно, полезно и бесплатно.

Ваши данные никогда не будут переданы 3-м лицам.

Если письма с книгой долго нет, проверьте папку

Психология уверенности

Уверенные в себе люди всегда имеют огромное влияние на окружающих.Только спокойная уверенность способна создать вокруг вас зону притяжения, которую всегда безошибочно определяют люди. Только внутренняя сила действительно способна держать вас на плаву в любых обстоятельствах.

Уверенные в себе люди быстрее других добиваются успеха. Они энергичны, менее зависимы от обстоятельств, поскольку предпочитают формировать их сами. Динамит сомнений нам нужен для того, чтобы взорвать предрассудки прошлого. А цемент уверенности для того, чтобы построить здание нашего будущего.

Отсутствие уверенности лишает человека внутренней силы, ослабляет его жизненные позиции. Слабые редко добиваются успеха, поскольку их постоянно мучают сомнения.

Уверенность — это состояние духа. «. И по вере воздастся вам».

Чем меньшей культурой обладают люди, чем меньше они способны мыслить и действовать, тем быстрее они теряют голову. Не случайно во всех устойчивых культурах такое значение придается постановке уверенности.

А теперь постарайтесь детально вспомнить вчерашний день, восстановить в подробностях события прошедшей недели. Какой настрой у вас преобладал? Уверенность наполняла вашу душу или ее терзали бесконечные сомнения?

Добейтесь того, чтобы ваши глаза тоже освещались улыбкой.

Уверенные люди всегда выступают в роли лидера — деятельного, активного, способного на риск. Неуверенные, как правило, играют роль жертвы.

Как известно, все познается в сравнении. Чтобы до конца понять, что же такое уверенность, нужно прежде разобраться с тем, что такое неуверенность. Отметим главные моменты.

• скованность движений, неестественность жестов, «закрытые» позы;

• нарушение ритма дыхания;

• голос тихий и робкий, заметное изменение тембра, интонационная бесцветность;

• речь невыразительная, отсутствуют четкие формулировки;

• враждебное восприятие мира, чрезмерная обидчивость, слезливость;

• ощущение собственной неполноценности, неловкости, вины;

• ощущение потери контроля над ситуацией.

• ощущение внутренней силы;

• непринужденность жестов и поз, грациозность движений;

• позитивное восприятие мира;

• эмоциональная окраска и образность речи;

• ощущение собственной значимости, гордость;

• ощущение полного контроля над ситуацией.

Как певцу ставят голос, музыканту — руку, так и уверенность тоже ставится человеку в раннем возрасте. Если родители, учителя поддерживают в ребенке чувство собственной значимости, ориентируют его на достижение успеха, хвалят, создают ситуации, в которых он ощущает себя героем, — тогда шансы вырасти в уверенного человека у такого ребенка несомненно велики. Он начинает понимать, что мир управляем и на него можно воздействовать.

Имеет смысл послушать свой внутренний голос. Постарайтесь разобраться, чей это голос: действительно ваш или чей-то чужой, может быть, человека, который когда-то подверг сомнению или критике ваши способности, вашу силу. Чей же это голос? Кто спроецировал на вас собственную несостоятельность? Может это голос вашей нерешительной матери или разнесчастной учительницы, или старшего брата-пессимиста?

Техника возвращения уверенности: «Аналоговые состояния»

Наша психика сродни дикому зверю, который нуждается в дрессировке. А в основе любой дрессировки, как известно, лежит положительное подкрепление.

Создание «корсета уверенности»

Психология уверенности

Dr. Shvarcengol’d — психолог, который поможет не только Вам!

Что такое уверенность в себе? Каждый человек, хоть раз в жизни задумывался над этим понятием. Какой же смысл мы вкладываем в слово «уверенность»? Большинство из нас считает — это вера в способность справляться с определенными задачами по жизни. Плюс возможность преодолевать сомнения и страхи. Другими словами если вы собираетесь открыть свое дело, то уверенность это будет, способность его открыть. Преодолеть сомнения и не взять в расчет мнение окружающих, которые например, будут вас отговаривать затевать свой бизнес.

Значит, в уверенность мы еще можем внести и независимость от мнения окружающих.

Но это далеко не так.

Часто уверенность в себе мы относим только, к способности реализовать деловые качества. Либо к независимости от мнения окружающих, либо к самостоятельности. Но на самом деле, если вы будете уверенны только в том, в чем вы достигли совершенства большую часть жизни, вы будете испытывать тревогу.

Поясню. Предположим, вы прекрасный музыкант и вас приглашают на гастроли в разные города. Пока у вас все великолепно складывается, вы уверенны. Но как только вы стали не слишком модны или поссорились с продюсером, и сидите дома, то вся ваша уверенность улетучивается как дым. А сколько знаменитых актеров или спортсменов, как только заканчивалась их карьера спивались. Была слава и деньги, был уверенный человек. Не стало всего этого, и все человек лишился смысла и уверенности. Приведу еще один пример из личной жизни. Сколько раз вы теряли уверенность при расставании с партнером? Особенно если он уходил от вас, да еще к человеку помоложе, по богаче ну и так, далее список сами продолжитеJ.Что происходило с вами, ощущали ли вы себя не кому не нужным и ниже плинтуса. Бывало? Так, значит, подлинной уверенности вы еще не достигли.

Что же такое подлинная уверенность? Похоже, что она лежит за рамками наших знаний и умений. Выходит за рамки, наличия у нас, престижных партнеров, славы или денег. В жизни огромное количество навыков и умений которыми, вы сможете овладеть. И еще огромное количество достижений, вершины которых вы можете достичь.

Вы конечно, же уверенны в не которых своих талантах, например, вам хорошо даются иностранные языки. Или вы великолепно воспитываете детей, или вы потрясающий любовник J. Но все равно, как только вы выходите из зоны комфорта и оказываетесь в ситуации где вы не спец, вы можете остро испытать приступ неуверенности растерянности. А иногда и того, хуже бывает, что вас назначают совершенно заслуженно на ту должность которую вы давно претендовали. Ваше образование и опыт соответствуют требованиям, но вы в глубине души чувствуете, что скоро все поймут, что вы «самозванец».

В психологии под таким, состоянием понимают ситуацию, когда человек достигает успеха либо вступает в отношения с достойным партнером, но в глубине души обиться и считает себя недостойным этого. «Эффект самозванца» — вот название этому явлению. И вам кажется, что это просто повезло и что скоро все поймут, что вы не на своем месте. А партнер разочаруется в вас, когда узнает вас поближе. Подлинная уверенность, не зависит от обстоятельств в вашей жизни. Она не возникнет от ваших достижений и способностей. Не появится, от того, кто рядом с вами. Эта вера должна опираться на внутренние качества, а не на внешние способности и достижения.

Уверенность – это вера в подлинное Я, вера в себя. Приведу пример из консультирования. Несколько лет назад ко мне пришел молодой мужчина, коммерческий директор фармацевтической фабрики. У него, возникли проблемы на работе с партнерами, и на какое, то время снизились доходы. Его молодая жена бывшая модель. Почти сразу ушла от него, к одному из «отцов города», депутату. Молодой человек 34 лет был в состоянии депрессии и потери ориентиров в жизни. Потери уверенности в себе.

Ну, скажите вы, еще бы такие, обстоятельства. Кто бы тут, не был в депрессии. А я такие, примеры знаю. Мы долго общались с ним, на тему подлинной уверенности. И он осознал, что всю жизнь сам себе через достижения, материальные блага, А женитьба на красавице дополняла его имидж. Но он не разу не задумался о развитии внутренних качеств. О развитии себя как личности, об опоре на себя не как профессионала, а как просто человека.

В нас есть многое, на что мы можем опереться, например, на самих себя. Достигнем, ли мы всего чего хотим и мечтаем. Нет. Останутся, ли с нами наши любимые мы тоже не знаем. Но мы то у себя всегда есть!

Приведу пример из собственной жизни. Когда я более 9 лет назад набрала первую группу, у меня голос и руки дрожали от страха. Мне казалось, что через час моего занятия люди поймут, что я не чего не знаю и мне не чем поделиться с нимиJ. Мне было 29 лет, я закончила два высших образования педагогическое и психологическое. Работала 6 лет в школе, была соведущей на тренингах. У меня был опыт открытия трех спорт клубов. Кроме, того, мой отец военный я жила в 12 городах, училась в 10 школах. Но в душе, считала, что, наверное, не достойна, еще пока вести группу. Мне не, чем поделиться с людьми и они скоро откроют что, я «самозванка».

Сейчас опыт и квалификация , дают мне уверенность в профессии. Но я всегда, стараюсь, помнить, что это только внешние признаки успеха. И стремлюсь наработать подлинную уверенность вне зависимости от достижений. Испытываю ли я страхи и неуверенность перед тем, как начинаю новое сложное дело? Перед тем, как набираю новую группу? Или провожу выездной семинар в горах? Да испытываю. И осознание того, что несмотря на эти чувства, я все равно все смогу сделать, помогает мне. Мои страхи не больше меня.

Я испытываю, уверенность, что новые достижения, приведут к новому витку развития моей личности. А человек, либо развивается либо деградирует.

Кстати, о достижениях если вы ставите перед собой только цели, которые способны достичь без напряжения, то врят ли повысите свою уверенность.

Мечтая о малом, мы прикрываем неверие в собственные силы Объявляя себя скромным человеком, вы просто боитесь неудачи.

Ограничивая себя даже в своих мечтах, мы ограничиваем себя в собственной жизни.

Мечтайте о великом!

Это не значит, что приступая к новый деятельности или к новым отношениям вам, не будет страшно. Будет! Страхи, присущи всем людям, даже самым уверенным в себе. Главное помнить, что ваши чувства, это не вы. Вы способны действовать, даже когда страшно.

Как же овладеть подлинной уверенностью? Необходимо развивать себя в трех областях : поведенческой, телесной и эмоциональной.

С поведенческой уверенностью, наверное, проще всего. Здесь можно снять стратегию. Наблюдайте за уверенными в себе людьми. Ведите себя уверенно и окружающие так и будут вас воспринимать.

1. Планируйте свою деятельность и не откладывайте решительные шаги по направлению к вашим целям.

2. Не откладывайте в долгий ящик первых шагов, по направлению к тому, что вы решили сделать.

3. Опирайтесь на помощь других людей. Окружайте себя успешными людьми.

4. Пройдите тренинги по уверенности в себе, читайте литературу об этом.

5 Обязательно разберитесь в своих особенностях, пройдите соционический тест. Поймите, на своем ли вы месте в жизни .Занимаетесь ли вы, тем чем нужно. Если вы осознаете свою миссию, то это даст вам огромный прилив уверенности в себе. Если вы в душе поэт и а занимаетесь бухгалтерией, то реализуйте свои таланы. Хотя, бы не в основной деятельности, а хобби.

Телесная уверенность. Вы можете представить себе уверенного человека, с отвратительной осанкой, неловкими телодвижениями? Развернутые плечи, уверенная походка, спортивная выправка. Все это залог уверенность. Дорогие мои, спорт зал и танцы вот лучшие друзья нашего тела. И когда, утром вам будет приятно посмотреть на ваше тело без одежды. Тогда в вас, поселиться уверенность не только в собственной привлекательности, но и сексуальности. Что немаловажно для уверенности. Ну, что же остается добавить прохладный душ, массаж, модную одежду. В конце, концов как писал Чехов в человеке, все должно быть прекрасно!

В начале 90х годов, психологами было введено понятие эмоционального интеллекта. Которое, состоит из трех способностей.

1. Способность разбираться в своих чувствах.

2. Способность овладевать своими чувствами и выражать их.

3. Эмпатия- способность чувствовать других людей.

4. Развитая интуиция.

Способность опираться на свои чувства мы часто называем — интуиция. Сколько раз в жизни, мы не доверяли ей. Вспомните случаи когда, вам чувства подсказывали не связываться с тем или иным человеком или не вступать в определенную ситуацию. Но разум глушил чувства. Мы уговариваем себя. А затем вспоминаем, что в самом начале чувствовали.

Способность разбираться в своих чувствах, дает нам возможность ими же и овладевать. Невозможно овладеть тем, что не признаешь и не понимаешь.

Невозможно быть до конца уверенным человеком, не осознавая собственной эмоциональной реальности! Управлять можно лишь только, что понимаешь. Не когда, не построить здоровых отношений с людьми, не обладая способностью и распознавать свои чувства!

Любить и быть любимым. Базовая потребность людей. А эмоциональные блокады мешают нам по настоящему раскрыться и испытать подлинную близость с близким человеком. Думаете, я преувеличиваю? За годы консультирования, я увидела, как многие люди живут друг с другом как соседи. Не раскрывая друг перед другом свои чувства. Ко мне приходят на консультацию, что бы поделиться своими переживаниями. А когда я предлагаю, тоже самое рассказать родному супругу, то вижу странную реакцию. От удивления до растерянности. Оказывается, прожив друг с другом годы, люди не привыкли к открытому диалогу. Общаются только, о работе или просмотренном фильме. Строят формальные отношения. И так, же с детьми поступают.

Запомните. Чувств нет «плохих» или «хороших». Все они ваши без оценок.

Наш день это выбор, так, много вопросов.

Сомнения тень, как одежду, отбросив.

Спроси, почему мы даем разгореться.

Сомнениям искры, а не выбору сердца.

От чувств, убегая, спасаясь от боли.

Мы умными, стали, во рту горечь перца.

Давай же проснемся, как в детстве вставали

Забудем про, то, что уже забывали.

Весною умоемся как в день твой рождения

И выпьем вина, за свое возрожденье

В завершении этой статьи. Хочу написать, что все мы уникальны в этом мире. И если мы хотим быть оригинальными и неповторимыми то, достаточно быть самими собой! Разбираясь в себе, и любя себя такими, какие мы есть!

Пятнадцать шагов к уверенности в себе

Застенчивость, стеснительность и неуверенность в себе никогда не испытывали только 7% процентов американцев. Таковы данные масштабного опроса, проведенного Филиппом Зимбардо и коллегами-психологами. Думаете, в России уверенных в себе людей больше? Отнюдь.

– живой классик, профессор психологии Стэнфордского университета. Автор «Стэнфордского тюремного эксперимента», в котором студентов колледжа разделили на тюремщиков и заключенных, и они должны были в течение нескольких дней отыгрывать свои роли в подвале факультета психологии. О том, как менялось поведение людей, был снят фильм “Das Experiment” (режиссер — Оливер Хиршбигель).

Также Зимбардо занимался вопросами социального влияния и психологией застенчивости. О чем можно прочесть практически одноименные книги: «Застенчивость» и «Социальное влияние».

Несмотря на то, что в разных культурных группах и средах неуверенность в себе распространена неодинаково, постоянный процент страдающих от своей неуверенности колеблется от 40 до 60. Это явление повсеместное и широко распространенное: именно таким оказался основной вывод исследования. Полученные цифры так поразили Филиппа Зимбардо, что он занялся изучением застенчивости и неуверенности в себе — и разработал подход, который на практике помогает людям поверить в себя. Вот пятнадцать советов, которые он дает.

1. Составьте список своих сильных и слабых сторон. В соответствии с ним сформулируйте свои жизненные цели.

2. Сформулируйте, что для вас ценно, во что вы верите. Взвесьте свои возможности и решите, каким бы вам хотелось себя видеть. Проведите инвентаризацию своих жизненных сценариев: постарайтесь сделать так, чтобы эти сценарии не давили на вас («надо быть таким», «надо непременно добиться этого»), а помогали вам жить.

3. Определите, что является основой вашей личности. Проанализируйте свое прошлое и постарайтесь понять, какие события и решения заставили вас жить именно так, как вы живете сейчас. Постарайтесь понять и простить тех, кто вас обидел и не помог, когда вы в этом нуждались, простите себе ошибки, неудачи и колебания. Все негативные воспоминания стоит похоронить – но лишь после того, как вы извлечете из них полезную информацию. Освободите место для воспоминаний о былых успехах, пусть и небольших.

4. Чувство вины и стыда не помогут вам добиться успеха. Не позволяйте себе предаваться им.

5. Связывайте свое поведение с физическими условиями, социальными, экономическими или политическими обстоятельствами, но не с недостатками собственной личности.

6. Реальное положение вещей – не более чем результат соглашения между людьми называть явления и предметы определенными именами. Такой взгляд позволит вам терпимее относиться к людям и более великодушно сносить то, что может показаться унижением.

7. Никогда не говорите о себе плохо; и уж тем более не приписывайте себе отрицательные черты: «глупый», «уродливый», «неспособный», «невезучий», «неисправимый».

8. Ваши действия могут вызывать любую оценку, но не позволяйте никому критиковать вас как личность.

9. Случается, что люди тратят неимоверные усилия на неправильно выбранные цели. Зато неудача (точнее — вовремя полученный жизненный урок) иной раз позволяет избежать нам гораздо больших разочарований.

10. Не миритесь с людьми, занятиями и обстоятельствами, которые вызывают в вас чувство собственной неполноценности. Если вам не удается изменить их или себя настолько, чтобы почувствовать уверенность, лучше просто отвернуться. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на уныние.

11. Позволяйте себе расслабиться, прислушаться к своим мыслям, заняться в одиночестве тем, что вам по душе. Так вы сможете лучше себя понять.

12. Практикуйтесь в общении. Наслаждайтесь ощущением той энергии, которой обмениваются люди. Представьте себе, что и они могут испытывать страх и неуверенность, и постарайтесь им помочь. Решите, чего вы хотите от них, и что можете им дать. А затем дайте им понять, что вы открыты для такого обмена.

13. Перестаньте постоянно охранять свое «Я»: оно гораздо крепче и пластичнее, чем вам кажется. Оно гнется, но не ломается. Пусть лучше оно испытает кратковременный эмоциональный удар, чем будет пребывать в бездействии и в эмоциональном отупении.

14. Выберите для себя несколько серьезных отдаленных целей, которые можно достигнуть путем последовательного выполнения совершенно конкретных задач. Не оставляйте без внимания каждый свой успешный шаг и не забывайте подбодрить и похвалить себя. Не бойтесь оказаться нескромным, ведь вас никто не услышит.

15. Помните, что вы – не пассивный объект, на которого сыплются неприятности. Вы не кузнечик в траве, который вынужден подпрыгивать, чтобы на него не наступили. Вы способны оказывать непосредственное влияние на события. Вы можете изменить весь ход вашей жизни, если захотите этого. Если вы уверены в себе, то неурядицы обернутся вызовами, брошенными вам жизнью, а вызовы – победами.

Источники:
Психология уверенности
«Психология уверенности и влияния на людей» Как стать уверенными и избавиться от чужих манипуляций — Почему дети и взрослые одних уважают, а других считают «пустым местом»? Как
http://confidence.yurkovskaya.com/signup/
Психология уверенности
Уверенные в себе люди всегда имеют огромное влияние на окружающих.Только спокойная уверенность способна создать вокруг вас зону притяжения, которую всегда безошибочно определяют люди. Только
http://spasateli.ucoz.ru/publ/uspeshnost_i_pozitivnaja_psikhologija1/skoraja_psikhologicheskaja_pomoshh1/uverennost_v_sebe/6-1-0-337
Психология уверенности
Dr. Shvarcengol’d — психолог, который поможет не только Вам! Что такое уверенность в себе? Каждый человек, хоть раз в жизни задумывался над этим понятием. Какой же смысл мы вкладываем в слово
http://psicholog.at.ua/publ/stati_o_psikhologii/uverennost_v_sebe/4-1-0-12
Пятнадцать шагов к уверенности в себе
Статьи о том, как сохранить здоровье человека, новости медицины.
http://medportal.ru/budzdorova/relation/pyatnadtsat-shagov-k-uverennosti-v-sebe/

COMMENTS