Психологические техники прощения

Психологическая диета на прощение

Психологическая диета на прощение. Техника написания.

Техники прощения, пожалуй, являются самыми мощными психологическими практиками. Об этом не устают писать всемирно известные авторы книг по психологи: Лиз Бурбо, Луиза Хей и т.д. Сегодня мы расскажем Вам о действительно работающей технике, которая называется «Психологическая диета на прощение».

Психологическую диету пишут, как правило, на маму. Можно писать на самого себя, папу, сестер, братьев, и родственников которые воспитывали Вас до 16 лет (как на живых, так и на тех, кто уже покинул Вас). Эту практику можно делать не более двух раз за жизнь на каждого человека, кроме самого себя. На себя можно писать психологическую диету сколько угодно раз.

Эта техника помогает избавиться от эмоциональных травм и негативных программ. Вы отпустите чувство вины, стыда, мешающие Вам связи с людьми, которым отдаете свою энергию. После написания психологической диеты на прощение, Вы очиститесь от накопленного «мусора». А также сможете искоренить в себе образ человека, на которого пишите диету. Позволите себе жить своей жизнью, не повторять ошибок родственников в своей семье. Если диету писать на маму, то в ходе этой практики, Вы сможете простить ее за всю ее жизнь, которую не хотите повторить.

Диета обязательно пишется от руки на листах бумаги. Диеты на прощение разных людей нельзя писать в одно время. Сначала закончите одну диету, прежде чем перейти к следующей. Пишем в течение семи дней по 70 предложений. Утверждения нумеруются от одного до 70. Перечитывать и показывать кому-либо их нельзя.

Предложения имеют четкую одинаковую формулировку:

Я, полное имя, прощаю того на кого пишем диету за то, что…

1) Я, Юлия, прощаю маму за то, что она кричала на меня в детстве.

2) Я, Юлия, прощаю маму за то, что она жалуется на плохое самочувствие.

70) Я, Юлия, прощаю маму за то, что у меня плохое зрение.

За сутки должно быть написано 70 таких утверждений. Вы можете писать их поэтапно по 20-30 предложений в течение всего дня. Если по каким-либо причинам Вам не удалось за отведенные сутки написать 70 предложений — диету необходимо начать заново.

Каждый день, после написания диеты, листы необходимо сжигать. Пепел смывают в унитаз. Когда листы горят, Вы очищаетесь от негатива. На свободное же место мы ставим позитивные утверждения. Аффирмация: «Я люблю себя и даю себе свободу жить своей собственной жизнью. Я люблю маму и даю ей свободу жить ее собственной жизнью».

Вы можете писать обо всем, что Вас тревожит. Обо всех проблемах, обидах, травмах, обо всех своих болезнях, обо всех болезнях того, на кого пишете психологическую диету, о проблемах в семейной и/или сексуальной жизни.

Скорее всего, во время написания психологической диеты окружающий мир будет подавать знаки и подсказывать темы для написания. Если Вы совсем не знаете о чем писать, так и формулируйте на бумаге «Я, Юлия, прощаю маму за то, что мне нечего писать в диете»

Помните, что техника психологических диет очень мощная. Рекомендуем перед написанием обратиться к вашему психологу.

Спасибо за этот ценный материал! Прошла все 7 дней этой практики. Первые изменения в своем состоянии и в отношениях с окружающими уже видны. Всем советую пройти эту диету!

Спасибо за комментарий! Эта техника действительно очень сильная и действенная.

Одной из удивительно работающих техник, основанных на прощении, есть техника психологических диет, которая разработана итальянскими психотерапевтами.

Знаю несколько техник прощения, но об этой не слышала, забираю к себе в блокнотик, попробую сделать. Благодарю, Юлия)

Попробуйте, Любовь. Психологическая диета очень мощно работает.

Спасибо за технику! Я вот только не могу понять. Написано что одновременно на нескольких людей писать нельзя… Это значит что на одного можно написать только за полгода. Или я могу написать 7 дней на себя, а допустим через 3 дня я могу начать писать на маму

И можно ли ещё повторяться в предложениях

На одного человека Вы можете писать психологическую диету только 2 раза в жизни.
Определенного временного промежутка между диетами на разных людей нет.

Подскажите пожалуйста, я не понимаю.. Я пишу диету пока 2 дня на себя. Могу ли я на следующий день писать на маму, на следующий на папу? Или нужно писать 7 дней — на себя, потом 7 дней — на маму, ещё 7 на папу и тд.

Психологическую диету необходимо писать все 7 дней только на одного человека. По
завершении курса можно приступать к следующей.

Писать нужно каждый день разное?предложения не могут повтопяться?

Предложения могут повторяться в разные дни.

Уважаемая Юлия, я сделала психологическую диету на маму и у меня сразуже улучшились с ней отношения! Но потерпела очень сильное предательство от подруги, в течении двух дней после написание диеты, это может как-нибудь быть связано? Спасибо ?

Ирина, нет. Это стечение обстоятельств.

Спасибо. Когда-то я слышала о такой технике и писала 9 дней по 100 предложений. Но нюансов не знала, мне тогда сказали, пиши, пока весь негатив не уйдёт. Он так и не ушёл, с мамой до сих пор мне тяжело. Сейчас хочу по вашей схеме писать. Это будет считаться как первый раз или уже второй? Почему эту диету нельзя писать больше 2х раз на одного человека? Что будет, если написать 3й раз?

Простите,я наверное повторюсь,не совсем поняла текст должен быть каждый день разный? Спасибо!

Ещё хотела спросить, какой должен быть текст,если я очень сильно болею? Очень буду ждать ответа.Спасибо большое.

Источник:
Психологическая диета на прощение
Психологическая диета на прощение. Техника написания. Техники прощения, пожалуй, являются самыми мощными психологическими практиками. Об этом не устают писать всемирно известные авторы книг по
http://www.juli.by/psihologicheskaya_dieta/

Психологическая техника прощения по фэн-шуй

08.08.2013 | 14:58 (Киев) | joinfo.ua

В эзотерических практиках есть специальная техника прощения, которая позволяет очистить энергетические поля от негативного воздействия обид и пережитых неудач. После ритуала очищения ощущается легкость, бодрость и восстановление сил. Жизнь будто начинается заново — в ней будет много ярких красок и позитивных моментов. Попробуйте и вы освободиться от тяжелой ноши, чтобы поменять русло жизни в правильную сторону и открыть для себя настоящую любовь.

Попросите у человека, стоящего напротив вас, прощения. За все то, что вы сказали или сделали не так. За то, что не сумели понять, принять и помочь… У вас не должно быть агрессии… Вы должны понимать, что не сам человек виноват в том, что случилось. Судьба через него преподнесла вам ценный урок. И на месте этого недруга мог в принципе оказаться кто угодно.

Бывает, что простить другого бывает сложно от того, что вы во многом вините себя. Угрызения совести не дают вам возможность трезво посмотреть на ситуацию. В этом случае рекомендуется поработать со своим внутренним состоянием, приняв себя таким, каким вы есть.

Говорите то, что идет от сердца. Это может быть одно “прости“, сказанное от души, или же длинный монолог, в конце которого прозвучат нужные слова. Если наворачиваются слезы — это верный признак того, что вы на правильном пути. Облегчение идет через боль… Но скоро вы с ней расстанетесь.

Если вам сложно представлять все это в воображении, заведите дневник, в котором будете излагать свои мысли, или напишите инкогнито свою историю в сообществе. В «виртуальной жилетке» вы сможете получить дельные советы, услышать слова поддержки в свой адрес и поделиться опытом в борьбе с горечью и обидами.

Когда закончите излагать свою боль и почувствуете, что сердце бьется ровно, приступайте к следующему этапу: простите вашего обидчика сами. Это сложнее, правда? Столько всего плохого и неправильного сделал вам визави…но больше носить в себе это нельзя… Простите его, от всего сердца, отпустите этого человека, пожелайте удачи и пообещайте, что в вашем сердце он останется навсегда как друг.

С первого раза это может не получиться, но вы продолжайте эту технику до тех пор, пока не поймете, что обиды больше нет, что рана затянулась и вы готовы идти дальше. А для того чтобы в дальнейшем вам встречались только приятные люди и сопутствовала удача, обзаведитесь особым талисманом, которые помогают людям разных национальностей увеличить финансовый поток, усилить привлекательность для противоположного пола и настроиться на положительную волну.

Источник:
Психологическая техника прощения по фэн-шуй
Рубрика Леди — Стиль жизни: Психологическая техника прощения по фэн-шуй . Читай последние новости событий на Joinfo.ua
http://joinfo.ua/news/view/651380_Psihologicheskaya-tehnika-proshcheniya-po-fen-shuy.html

Развитие Цель Успех

  • Irina Pironova к записи Мудрая притча Придет время и ты все поймешь
  • Василий (iklife.ru) к записи Кому и что ты должен? 12 страшных долгов порядочного человека
  • Инна к записи Как обрести уверенность в себе 15 эффективных советов
  • Мария (itis-easy.ru) к записи Как заблокировать чужую агрессию 10 «таблеток» для усмирения врага
  • Мария (itis-easy.ru) к записи Как избавиться от плохих эмоций
  • Никита к записи Способы мотивации в нашей жизни Как и где найти мотивацию
  • Татьяна к записи Как бороться со страхами Хорошие способы
  • Ольга к записи Причины заниженной самооценки Как изменить себя
  • Мария (itis-easy.ru) к записи Как найти смысл своей жизни Пути эффективного поиска
  • Мария (itis-easy.ru) к записи Вещи которым никогда не поздно научиться Сделай себя сам
  • 1. Личностный рост и саморазвитие (237)
  • 2. Успех и его секреты (161)
  • 3. Цель и самосовершенствование (53)
  • 4. Планирование и управление временем (43)
  • 5. Деньги (13)
  • 6. Психология и взаимоотношения (194)
  • 7. О здоровье (22)
  • 8. Рекомендую (11)
  • Видео (13)
  • Здесь интересно (10)
  • Мои награды (4)
  • Притчи (49)
  • Реклама на сайте (3)
  • Сказки о счастье (34)
  • Тесты (6)
  • Юмор (10)

А вы научились прощать?

Многие знают, что существует, так называемая техника прощения – пошаговая инструкция, позволяющая очиститься, обновиться, измениться.

Техника прощения – популярный и эффективный метод обрести дополнительную энергию и силы.

Прощение – способ обратиться к источнику внутренних ресурсов, который восстанавливает циркуляцию энергии в нашем организме, дает ощущение легкости, повышает тонус.

Обиды, непрощение, осуждение похожи на тревожные кнопки нашего мозга, которые постоянно находятся в активном состоянии. Данная активность регулярно требует подпитки в виде жизненной энергии. Ведь там сосредоточены эмоции, чувства, напряжение.

Как известно, эмоции – самый энергоемкий процесс. Там, где эмоции, там центр, там движение, там действие.

Что же происходит, когда обида гложет, когда губы шепчут: «Никогда, никогда не прощу. »

В сознании и подсознании образуется мощная сцепка – блок, который фиксирует обиду, как значимое событие. И человек постоянно живет в состоянии «на минном поле». Тут — обида, здесь — ненависть, там — осуждение.

Чем дальше он идет по жизни, тем более густо усеяно поле разными взрывоопасными «сюрпризами», тем сложнее двигаться по жизни, чтобы их не задевать. Все труднее находить безопасные места, которые можно использовать для хорошего, светлого и доброго. Все меньше остается энергии на творчество, радость, достижение, развитие.

Любые обиды, которые человек сохранил в собственной душе на другого человека, обстоятельства, природу, окружающий мир или себя, не дают концентрироваться на том, что хочет именно он, на его желаниях, мечтах, целях. Они мешают смотреть на мир открытыми глазами, застилают его истинную красоту и истинное положение вещей. Они уводят человека с собственного пути, сбивают с правильного курса.

Еще один минус. Обиды оттягивают энергию на себя, подтачивая внутреннюю энергетику организма, растрачивают силы, разрушают позитивный настрой на успех, деформируя мышление и направляя его в русло тоски, печали, апатии, неверия в собственные способности решать, действовать, достигать.

Еще одно. Обиды – источник различных недомоганий и болезней. Нездоровое мышление порождает нездоровье в теле.

Обида наносит удар, прежде всего, по обиженному человеку. Он ее переживает, пережевывает, мусолит, смакует, просыпается и засыпает с ней. Вам это надо?

Выберите объект, который вы будете прощать. Один из многих. Обид за жизнь мы накапливаем немало, будем избавляться от них постепенно, по-одной.

Для начинающих можно использовать письменное прощение.

Берем ручку, бумагу и пишем прощение за все-все, на что злимся именно на данного конкретного человека. Больше всего достается и больше всего страданий вызывают у нас самые близкие и любимые : родители, мужья, жены, дети, братья, сестры, а так же коллеги, начальники, друзья, преподаватели.

«Я прощаю маму за то, что заставляла меня переписывать буковки в первом классе по нескольку раз, за то, что ругала меня и называла «дурочкой» и т.д.

«Я прощаю мужа за то, что он мало говорит мне ласковых слов» и т.д.

После этого пишите столько – сколько есть слов, эмоций, чувств в вашей душе для этого человека, вытягивайте все обиды, недомолвки, недовольства, весь негатив, который скопился на него. Процесс будет развиваться постепенно: простив одно, вы как за ниточку будете вытягивать другие обиды, более давние, те, с которых все начиналось и на которых накапливались и крепились новые и свежие. Так постепенно вы дойдете до истоков, простите все. В конце напишите: «Я отказываюсь от обиды и негативных переживаний. Я исключаю их из своей жизни».

Затем поблагодарите объект прощения, Вселенную или Бога (что вам ближе) и себя за возможность совершить прощение.

Примите удобную позу сидя. Расслабьтесь. Глубоко вдохните и выдохните несколько раз. С каждым выдохом все больше и больше расслабляйтесь, отпускайте напряжение в мышцах, во всем теле. Вдыхайте легкую энергию расслабления.

Представьте того, кого вы решили простить. Он стоит перед вами. Присмотритесь к нему внимательно: какое у него настроение, как он одет, куда устремлен его взгляд, его образ расплывчатый или четкий.

Поймайте первое, что вы хотите сказать ему: «Прости меня» или «Я прощаю»? Первая всплывшая фраза – именно та, что нужна в этом разговоре.

После этого продолжайте медитацию прощения и скажите: «Прости меня (имя), и я прощаю тебя и принимаю тебя таким (ой), какой ты есть. Я прощаю тебя (имя) и себя за мои эмоции, мысли, слова, поступки по отношению к тебе. Я прощаю (имя) и отпускаю все негативное, что было между нами».

Представьте, что на вас и образ прощаемого человека опускается фиолетовое пламя. «Я прошу фиолетовое пламя очистить все эмоции и чувства в отношениях с (имя), я прошу очистить наши отношения от боли, обиды, зависти, ненависти, злости, ревности. От всего того, что не есть благодарность и любовь. Я прощаю и отпускаю все, что мешает моей свободе, любви, раскрытию».

Потом представьте, как два луча золотого и розового света изливаются на вас и проникают внутрь, наполняя теми качествами, которые так нужны были в отношениях с этим человеком. Позвольте этой живительной энергии наполнить вас светом любви, принятия, поддержки, благодарности, внимания, свободы, ценности, цельности. Пусть каждая клеточка наполнится любовью, светом и теплом.

После этого представьте, что такие же лучи золотого и розового света охватывают вашего собеседника. Вы произносите: «Я дарю тебе столько света, добра, любви, принятия, тепла, прощения сколько тебе не хватило в отношениях со мной». Разрешите, и пусть все тело этого человека, каждая его клеточка наполнится любовью, прощением, свободой, поддержкой, теплом.

«Я прошу Вселенную восстановить поле любви и благодарности между нами».
Скажите ему: «Я благодарю тебя (имя) за то, что было между нами, и за то, чего между нами не было, за то, кем ты был для меня, и кем ты для меня не был, и за те уроки любви, которые ты мне дал».

Затем глубоко вдохните и выдохните. С выдохом возвращайтесь в настоящий момент.

На кого мы обижаемся? На тех, кто делает нам больно.

Но наша жизнь и все, что в ней происходит – результат собственных действий, мыслей, поступков. То есть, если человек меня обижает, значит, причина во мне.

Таким образом, боль – сигнал о том, что мне стоит измениться, поправить поведение, поработать над мыслями.

Если мне причиняют боль, а я злюсь, обижаюсь, храню в себе обиду – я не выучила урок, не справилась с ситуацией.

Допустим, я ударилась о дверной косяк. Но он же не виноват. Я и не буду его ругать, обижаться на него и много-много раз вспоминать злым словом. Я просто изменю поведение, буду внимательнее и аккуратнее, чтобы больше этого не повторилось.

Если же я стану постоянно думать о полученном ушибе, то он и нагноиться может.

Боль – защитная реакция, повод измениться. Поэтому прощайте обиды и благодарите обидчика за жизненный урок, который он вам преподал.

Кроме прощения других, важно простить себя. Это трудно, сложно, больно. Но необходимо.

техника прощения

Обида на себя – самый глубинный и часто неосознаваемый конфликт. Его нужно разрешить через принятие себя со всеми положительными и отрицательными чертами и качествами, сильными и слабыми сторонами. Это путь примирения себя с собой, переход от состояния «военного положения» к мирной и благополучной жизни, когда душа живет в гармонии, воспринимает себя целостно и с любовью.

Источник:
Развитие Цель Успех
Техника прощения, медитация Прощение, прощение, простить. Как прощать? Зачем прощать?
http://schastliviymir.ru/psychology/tehnika-proshheniya-zachem-ona-nuzhna.html

COMMENTS