Психологические тренинги упражнения

ИГРЫ И УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТРЕНИНГОВ

Категория: Тренинговые упражнения для взрослых | автор: admin | Просмотров: 29611

Всем участникам игры предлагается выполнить одну и ту же простейшую задачу. Любыми средствами, не прибегая, конечно, к физическим воздействиям и местным катастрофам, постарайтесь привлечь к себе внимание окружающих. Задача усложняется тем, что одновременно ее стараются выполнить все участники игры. Определите, кому это удалось и за счет каких средств. Итак, все участники игры пытаются об .

Категория: Тренинговые упражнения коммуникативные и деловые | автор: admin | Просмотров: 5681

Методика проведения игры Каждая команда получает GPS-навигатор с внесенными координатами до 40-ка точек и маршрутный лист – таблицу, содержащую номер точки и вопрос к ней (т.е. инструкцию и таблицу для внесения результатов). Координаты точек и маршрутные листы команд были одинаковы. Команды стартуют из разных мест лагеря или парка, самостоятельно определяют свой маршрут и порядок нахождения точек .

Категория: Тренинговые упражнения диагностические и коррекционные | автор: admin | Просмотров: 13035

Цель: Активные биоэнергетические упражнения применяются для того, чтобы стимулировать или выражать чувства, а также открыто исследовать чувства в контролируемых условиях. Они превосходны для эмоциональной разрядки, усиления циркуляции крови и кислорода. Необходимое время: 45 минут. Материалы: Пластиковая выбивалка, матрас или пенопластовый мат. Подготовка: Выполнению различных видов активных уп .

Категория: Тренинговые упражнения диагностические и коррекционные | автор: admin | Просмотров: 9112

Для работы с субличностями можно придерживаться следующего алгоритма : Консультант рассказывает о центрировании, как центрироваться. Клиент рассматривает одну из своих характерных черт, установок или мотивов, например свою неуверенность. Клиент, закрыв глаза, начинает осознавать эту свою часть. Даёт возникнуть представляющему её образу. Не следует пытаться сознательно подыскать какой-то образ .

Категория: Тренинговые упражнения диагностические и коррекционные | автор: admin | Просмотров: 12860

Цель: Идентификация с именем, работа с самооценкой. Возраст: младший школьный. Материал: Цветная бумага, ножницы, карандаши. Проведение: С ведущим и родителями дети должны выполнить аппликацию «Ромашка». В центр цветка вписать свое имя, на лепестках – ласкательные производные от имени или семейные прозвища, внизу на стебельке имя, с которым мама обращается к ребенку, когда сердится. Из цветной .

Категория: Тренинговые упражнения диагностические и коррекционные | автор: admin | Просмотров: 9975

Участникам предлагается, сохраняя чувства, возникшие в упражнении «Прикосновение к обиде» вылепить из пластилина их образ. Важно подобрать соответствующую музыку для этого процесса. Можно использовать народные армянские мелодии, в которых звучит дудук – духовой инструмент с особым тягучим тембром. Его голос удивительно созвучен ощущениям, связанным с обидой. В заключение этого этапа можно предлож .

Категория: Тренинговые упражнения диагностические и коррекционные | автор: admin | Просмотров: 4770

«Заборчик» – широко улыбнуться, показать сжатые зубы (верхние зубы стоят ровно на нижних). Удерживать такое положение 5-7 с. «Слоник» – вытянуть губы вперед «трубочкой» (зубы сжаты). Удерживать так 5-7с. Чередовать упражнения «Заборчик» и «Слоник». Нижняя челюсть не двигается, двигаются только губы. Повторять по 5-6 раз. «Непослушный язычок» – широкий плоский кончик языка пошлепать губами, пр .

Категория: Тренинговые упражнения диагностические и коррекционные | автор: admin | Просмотров: 14957

Цель: Упражнение из практики арттерапии, задача которого – позволить выявиться и быть осознанными (при поддержке группы, в том числе при помощи полученной от группы обратной связи) стрессогенным впечатлениям и побуждениям индивида. Процедура: Участники группы получают листы бумаги и цветные мелки, садятся за круглый стол. Руководитель предлагает им нарисовать себя на данном этапе жизненного пути .

Категория: Тренинговые упражнения диагностические и коррекционные | автор: admin | Просмотров: 17344

Цель: помочь преодолеть состояние перегруженности делами, рассеянности, нехватки времени. Представьте, что вы совершаете прогулку по территории большого замка. Вы видите высокую каменную стену, увитую плющом, в которой находится деревянная дверь. Откройте ее и войдите. Вы оказываетесь в старом заброшенном саду. Когда-то это был прекрасный сад, но уже давно за ним никто не ухаживает. Растения так .

Категория: Тренинговые упражнения диагностические и коррекционные | автор: admin | Просмотров: 11151

Цель: помочь преодолеть состояние беззащитности, уязвимости, одиночества. Представьте маленький скалистый остров вдали от континента. На вершине острова – высокий, крепко поставленный маяк. Вообразите себя этим маяком. Он стоит так прочно, что даже сильные ветры, постоянно дующие на острове, не могут покачнуть вас. Днем и ночью, в хорошую и плохую погоду вы посылаете мощный пучок света, служащий .

Источник:
ИГРЫ И УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТРЕНИНГОВ
Категория ‘ИГРЫ И УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТРЕНИНГОВ’ сайта psyoffice.ru: 1 страница
http://psyoffice.ru/menu-13-p1.htm

Психологические тренинги упражнения

Практика медитация пришедшая к нам с востока, несущая в себе изначальную чистоту и трансцендентную силу и энергию — Кали Медитация.

Кали медитация тантрическая практика помогающая осознать жесткий и при этом любящий аспект женской природы, познать силу и необузданную энергию Кали.

Проходят эту практику и мужчины и женщины, кстати. ??

Кали — это Мать, которая из великой любви и сострадания позволяет проявится гневу для разрушения сомнений, иллюзий, страхов и благославляет к исполнению желаний.

Кали — появившаяся из капли крови, выступившей на гневном челе Дурги(ее предшественницы), является олицетворением перемен, активных действия и преобразования. Благодаря высвобождению телесных блоков рушатся старые устои и убеждения, а на их месте начинает течь необусловленная энергия жизни.

Кали — это счастье честности по отношению к себе и миру, безкопромисность относительно любой лжи. Кали отсекает привязанности, освобождает от страданий исходящих от ума и дает возможность переродится в новом качестве. далее »

Простые основы женской практики для сохранения и сублимации энергии.

Сохранение красной капли для женщин.

Для женщин важно сохранять не только энергию оргазма, но и энергию, теряемую во время менструаций. Считается, что в это время женщина теряет ее даже больше, чем при неконтролируемом сексе. Раджас, постоянно присутствующий в половых органах женщины, как красная капля, должен сохраняться во время менструации, как бинду у мужчины.

«Пусть женщина сначала выполняет ваджроли, а затем втягивает вверх раджас». Хатхаратнавали

Когда в теле женщины овуляция подавляется практикой ваджроли, методами управления энергиями (прана-видья) или амароли, энергия красной капли сохраняется, и нет потерь жизненной силы.

Прана-видья: сублимация сексуальной энергии для женщин.

Для йогини перед занятиями по управлению энергией важно овладеть методом уменьшения месячных выделений. далее »

«Женщина придает форму времени, пространству и мужчине: мужчине завтрашнего дня – ребенку; мужчине сегодняшнего дня – мужу; мужчинам вчерашнего дня – предкам. Все общество, в теории и в реальности, основано на духе женщины». (с)

Молитва и воспевание мужского начала и вера женщины в мужчину может быть настолько сильной, что способна возвысить его и сохранить жизнь, если на то есть нужда.

Описание этой женской практики, которая пришла к нам из традиции кундалини-йоги, хочется начать с одной истории, которая произошла во времена войны.

Женщина, верная жена и подруга, как и многие женщины с надеждой и неприклонной веры ждала возвращения своего супруга с полей битвы. Она каждый день накрывая на стол завтрак, обед и ужин обязательно ставила и тарелку для своего благоверного. И даже когда одним днем ей принесли повестку о том, что муж пропал без вести, она продолжала делать это. Каждый день разделяя трапезу, каждый день веруя, что муж жив и цел. И вернулся любимый мужчина, невредимый и живой, ведомой поддержкой любящей жены он вернулся с войны целый невредимый. И наверное не нужно объяснять как сложно веровать, когда факты, бумаги говорят о том, что надеяться не на что… далее »

Танец жизни, танец наполненности и цельности. Танец энергий, танец 5 стихий из которых сплетен наш мир. Эта медитативная женская практика помогает окунуться в мир ощущений и чувств и найти всему место, принять всю красоту и живую силу маленькой вселенной заключенной в женском теле.

В классическом варианте Александра Гиршона Танец Стихий разделяется на 5 этапов (4 стихии и объединяющий процесс). В этом процессе добавлен еще один этап. Практикую телесную и танцевальную терапию мною было замечено, что пятая стихий(эфир) так же имеет право быть проявленной в танце и играет не маловажную роль.

«ТАНЕЦ СТИХИЙ» — это шесть последовательных процессов. Пять процессов посвящены вхождению и проживанию той или иной стихии, шестой процесс будет описан отдельно, так как является связующим в этой практике, соединяющий воедино все стихии и энергии.
далее »

Утренняя женская гимнастика из серии даосские практики для женщин. В статье использованы материалы из книги Курс лекций Сестры Фу, или Тайная Женская доктрина.

Гимнастика и упражнения описанные ниже предназначены для приведения в тонус, пробуждения и наполнения силой и энергией женскую репродуктивную систему (матка, яичники и молочные железы).

Женская практика:

1. Утро начните с того, что еще лежа в постели 108 сожмите и разожмите мышцы и промежности.

2. Исходное положение: сядьте на колени с ровной спиной, ладони на бедрах сзади. Проглаживаем бедра по внешней стороне до коленей и затем по внутренней стороне до живота немного сжимая бедра (легкое усилие). Повторяем 9 раз. Обратите свое внимание на посыл движения рук, пусть он идет из низа живота, пусть именно там рождается импульс к движению рук. Это упражнение носит еще название — «согревание печи». далее »

На повестке дня продолжение таких тем, как женская энергия и женские энергетические практики. Ниже приведена медитация направленная на раскрытие именно женской энергии.

Мы будем работать с тремя чакрами, которые в идеале у женщины работают на отдавание, т.е. энергия именно этих центров должна течь свободно, наполняя определенным качеством пространство вокруг.

1. Вторая чакра (свадхистана). Центра удовольствия, как сексуального так и в целом отвечающий за способность получать удовольствие от жизни. Центр, где расположена матка и яичники, на прямую отвечающие за женские энергии.

2. Четвертая чакра (анахата). Чакра отвечащая за способность безусловной любви, сострадания и способность женщины переживать различные чувства и эмоции, независимо от их характера (боль, радость, гнев или удовольствие), потому как Любовь она всеобъемлющая. далее »

Рефлекс оргазма для женщин — это энергетическое упражнение-медитация направленное на раскрытие, раскрепощении тазобедренной области и живота и как следствие высвобождение энергии и максимального расслабления основного энергетического центра женщины — матки.

И это упражнение несколько отличается, динамикой и порядком выполнения стадий, от известного «райхианского» упражнения рефлекс оргазма.

Упражнение подразумевает 5 стадий. Музыка мягкая и текучая: шелест вол и шум прибоя.

Первая стадия: 10 минут.

Расслабление крестца. Лягте на спину, согните ноги в коленях и начните мягко пульсировать приподнимая и опуская таз вверх и вниз всего на несколько сантиметров. Все свое внимание удерживайте в области крестца. Растекайтесь и расслабляйте тело с каждой следующей пульсацией.

Источник:
Психологические тренинги упражнения
Практика медитация пришедшая к нам с востока, несущая в себе изначальную чистоту и трансцендентную силу и энергию — Кали Медитация. Кали медитация тантрическая практика
http://www.your-mind.ru/category/training/uprazhneniya/

Психологические тренинги упражнения

Описание: Здесь собираются лучшие упражнения и игры для психологических тренингов. Те, что работают.

написать вопросы, опубликовать своё обращение, материалы вы можете через
«ПРЕДЛОЖИТЬ НОВОСТЬ»

В нашем паблике собираются лучшие технологии психологических тренингов. Это сокровищница инструментария по развитию личностных качеств, преодолению психологических барьеров, поднятию коллективного духа. Показать полностью…

Для выполнения некоторых заданий требуется группа, а некоторые возможно выполнять даже наедине с собой. Многие психотехники возможно применять в компании друзей или в своём рабочем коллективе. Упражнения есть как для взрослых, так и для не очень взрослых групп.

Подключайся к бесценному паблику, узнавай и пробуй новое, пополняй личный арсенал и делись упражнениями из собственного опыта, — теми, которые поражали, нравились, были открытием.

ПРИЗНАКИ ПРИСУТСТВИЯ И ОТКРЫТОСТИ ТРЕНЕРА

1. Быть с участниками с глазу на глаз. Физическая обстановка должна позволять тренеру и участникам полностью видеть друг друга; она должна «говорить» участникам: «Я доступен Вам; Показать полностью… я сделал выбор быть с Вами».

2. Быть в открытой позе. Скрещенные руки и ноги обычно интерпретируются как оборонительная, безучастная и отступательная поза. И наоборот, открытая поза означает, что тренер готов принять все, что раскроет участник. Конечно, скрещенные руки тренера не обязательно означают то, что он «вышел» из контакта. Здесь главное, чтобы тренер постоянно спрашивал себя: «Насколько моя поза отражает открытость и доступность участникам?».

3. Время от времени наклоняться к некоторым участникам. Когда тренер наклоняется в сторону участника, он словно говорит: «Я с тобой, и мне интересно все, что ты сейчас расскажешь». Такой позой тренер выражает свою вовлеченность и участие в контакте. С другой стороны, не перестарайтесь, т.е. не приближайтесь к участнику чрезмерно и слишком быстро, потому что это может возбудить тревогу, показаться требованием скорого и тесного контакта.

4. Поддерживать контакт глаз с участниками, чтобы подчеркнуть внимание и заинтересованность, но контакт не должен быть непрерывным. В таком случае он становится похожим на надоедливое «вытаращивание» глаз на участника. С другой стороны, если взгляд тренера слишком часто «блуждает» в пространстве, не останавливаясь на участниках, то создается впечатление уклонения от контакта.

5. Быть расслабленным. Так как большинство участников волнуется в ситуации тренинга, важно, чтобы тренер не был напряжен и не увеличивал беспокойство участников. Тренер должен естественно пользоваться своим телом (невербальное поведение), стараясь показать участникам свою эмпатическую вовлеченность в тренинговый контакт.

Источник:
Психологические тренинги упражнения
Описание: Здесь собираются лучшие упражнения и игры для психологических тренингов. Те, что работают. написать вопросы, опубликовать своё обращение, материалы вы можете через «ПРЕДЛОЖИТЬ
http://vk.com/luptren

Психологические упражнения для тренингов

Большое спасибо за благодарность и хорошие слова в наш адрес! Это всегда приятно и радует!

На сайте размещены упражнения и игры разной направленности. Для психолога-практика, тренеров, педагогов, да и родителей – это просто находка! Как сами понимаете, собраны упражнения не за один день. Убедительная просьба к вам, если в ваших закромах есть какие-то упражнения, игры, сценарии, которых нет на сайте и материал, связанный с темой сайта – присылайте, пожалуйста, не ленитесь! Ведь с миру по нитке – голому рубашка. Вы сами знаете, как тяжело собирать практический материал по крупицам. Так давайте друг другу помогать!

Еще раз спасибо за понимание и поддержку.

Разместить упражнения можно тут или выслать на электронную почту mail@trepsy.net
Туда же направляйте свои предложения о рекламе и партнерстве!

А https://hitzvook.net — новый сайт для любителей музыки.

В наше бурное время, не владея навыками коммуникации, человеку трудно будет адаптироваться к социальной среде.

В данном разделе представлены коммуникативные упражнения, которые просто необходимы тренерам, ведущим тренинги, психологам, учителям. Тут есть упражнения, которые используются в начале тренинга для знакомства участников, разогрева, так называемые «ледоколы», упражнения на сплочение коллектива, упражнения для развития коммуникативных навыков и умений.

Для прощупывания участников тренинга, их настроения, личностных особенностей, развития психических процессов, на определенном этапе процесса можно вводить элементы психодиагностики.

В данном разделе содержатся упражнения, направленные на психодиагностику личностной, эмоциональной и познавательной сферы.

Коррекция – это исправление. Данный раздел содержит упражнения преимущественно ориентированные на дошкольный, младший школьный возраст и подростков. Эти упражнения могут применять как практические психологи, тренера, так и учителя.

Коррекция поведения, личностных особенностей, мешающих адаптации, коррекция страхов, тревожности, агрессии, ревности, зависти, жадности – вот перечень основных видов упражнений из этого раздела.

Психотехника (от греч. techne – искусство, мастерство) – ветвь психологии, изучающая проблемы практической деятельности людей в конкретно-прикладном аспекте. В данном разделе содержатся конкретные методические приемы, системы приемов, методы саморегуляции, управления психическими и психосоматическими процессами и состояниями сознания, используемых в практической психологии.

Игры и упражнения данного раздела можно использовать в качестве элементов тренинга, семинара, педсовета… Упражнения будут полезны для тренеров, менеджеров, руководителей, психологов, педагогов.

Раздел созданный для педагогов. Здесь собрана большая подборка дидактических и обучающих игр, упражнений для детей дошкольного, младшего школьного возраста, подростков.

Упражнения, содержащиеся в данном разделе рассчитаны на разные возраста: начиная от дошкольников, заканчивая взрослыми. Развивать можно все, везде и всегда.

В разделе содержатся упражнения на развитие психических процессов: памяти, внимания, мышления, воображения, сенсорики, перцепции и развитие личностных свойств: повышение самооценки, эмпатии, толерантности, уверенности в себе и др.

Данный раздел предназначен для людей, занимающихся профориентацией молодежи: психологов, учителей. Здесь собрана подборка игр и упражнений, которые можно применять при проведении тренингов, занятий по профориентации, профессиональному самоопределению.

Для того чтобы быть активным, здоровым нужно уметь расслабляться.

В данном разделе представлены упражнения для проведения релаксационных, телесно-ориентированных, танцевально-двигательных занятий как с группой, так и индивидуально.

Раздел будет интересен педагогам, психологам, родителям. Здесь собрана подборка игр, развлечений, сценариев для дошкольников, младших школьников, подростков.

Источник:
Психологические упражнения для тренингов
Сайт trepsy.net содержит подборку психологических упражнений, игр, этюдов для проведения тренингов, психологических занятий, коррекции познавательных и личностных свойств.
http://trepsy.net/

COMMENTS