Психология навязчивые мысли

Навязчивые мысли

Спрашивает: Екатерина, 18 лет

Категория вопроса: Страхи и фобии

Ответов на сайте: 3243 Проводит тренингов: 5 Публикаций: 170

В такой ситуации порекомендую поработать с психотерапевтом (когнитивно-поведенческая психотерапия). Не пытайтесь не думать об этом и блокировать мысли, они будут всплывать. Есть специальные упражнения, которые помогают справиться с ситуацией. Можете мне написать , я их Вам вышлю.

Искренне желаю удачи и всего наилучшего!

С уважением, Тарасова Екатерина Владимировна, Нижний Новгород, Skype

Скажите, что сделать чтоб эту мысль мне больше не приходила в голову?

Да, речь идёт о навязчивостях — и это всё является одной большой проблемой под названием ОКР.

И вам — нужно решать эту проблему, обратитесь либо к психологу-психотерапевту, либо к врачу-психиатру (медикаментозное лечение — сверхбольшими дозами антидепрессантов длительным курсом).

Пётр Юрьевич Лизяев, психолог-психотерапевт
Очные консультации/психотерапия в Москве — индивидуально и в группе, а также по Skype.

Источник:
Навязчивые мысли
На вопрос: Навязчивые мысли. Как избавиться?, отвечают психологи с высшим психологическим образованием
http://www.all-psy.com/konsultacii/otvet/313754/

Навязчивые мысли — постоянно проверяю газ, свет, воду, дверь; излишняя впечатлительность

Навязчивые мысли — постоянно проверяю газ, свет, воду, дверь; излишняя впечатлительность.

Добрый день! Мне 19 лет. Около месяца назад у меня начали появляться навязчивые мысли. Они были и раньше, но теперь будто вернулись с двойной силой. Я несколько раз могу возвращаться к двери и дергать ее. Или же постоянно прокручивать мысли о том, что я не выключила газ/свет/воду;откроется дверь и т.д.

Все эти мысли выбивают меня из жизни. Я становлюсь подавленной и не могу думать больше ни о чем. Раньше я снимала все эти действия на телефон, но теперь это не помогает. Сейчас спасает временный вариант: я проверяю все в квартире, выхожу и повторяю все вслух (достаточно 3-4 раз).

Помимо этого с самого детства я слишком впечатлительная. Раньше от одной услышанной страшной истории о зеркалах, я не смотрела в них неделю. Я выросла, но впечатлительность осталась. Все фильмы, в которых есть хоть капля «ужастиков» вызывают Во мне страх. Я не сплю ночами лишь из-за того, что чудовище из фильма может быть где-то рядом. Все это порой доходит до абсурда. Но поделать с этим ничего не могу. Не могу контролировать свои мысли в таких ситуациях.

Автор вопроса: Евгения Возраст: 19

На вопрос отвечает психолог Санжиев Александр Игоревич.

Здравствуйте, Евгения. Вы правы, навязчивые мысли на самом деле могут сильно мешать нашей жизни. Вы так же правы, что контролировать их не всегда очень легко. И, действительно, навязчивые мысли, словно снежный ком, возвращаются с ещё большей силой.

Хороший способ проверить, что всё выключено, и сказать себе это вслух, можно ещё использовать какой-то особый жест или движение и лучше делать это не несколько раз, а один.

У вас уже есть всё для того что бы справиться с таким способом поведения. Во-первых, вы впечатлительная, а значит, вы можете легко и очень ярко для себя что-то запомнить. Во-вторых, вы можете прокручивать одну и ту же мысль долгое время, не отвлекаясь ни на что другое. Имея все это, вы сможете, с лёгкостью, справиться сами с этой сложностью, и я не удивлюсь, если вы сами уже нашли решение.

Я вам подскажу один из вариантов как, используя свои сильные стороны, вы можете справиться с данной сложностью. Проверите, что всё у вас выключено, зафиксируйте с своём воображении картинку выключенной плиты, крана, закрытой двери. Затем проговорите это вслух, сделав какой-то особый жест. И пока вы идёте по своим делам прокручивайте свой вчерашний день во всех мельчайших подробностях. И когда придёте вечером домой запишите это в специально заведённую тетрадь. Делая это упражнение, вы сделаете для себя много открытий. Это упражнение делается в течении месяца, отмечая все происходящие с вами изменения и приходящие открытия.

Источник:
Навязчивые мысли — постоянно проверяю газ, свет, воду, дверь; излишняя впечатлительность
Мне 19 лет. Около месяца назад у меня начали появляться навязчивые мысли. Они были и раньше, но теперь будто вернулись с двойной силой. Я несколько раз могу возвращаться к двери и дергать ее.
http://psycabi.net/vopros-psikhologu/strakhi-fobii-zavisimosti/20129-navyazchivye-mysli-izlishnyaya-vpechatlitelnost

COMMENTS