Пять способов начать новую жизнь

1. Верните себе радость

Что вы понимаете под словом «удовольствие»? Если вы задума­лись при ответе на подобный воп­рос, значит, в вашей жизни не хватает именно этого ощущения. Люди вкладывают в это понятие самый разнообразный смысл, но нас объединяет то, что все мы ну­ждаемся в периодическом получе­нии удовольствия. А лишенный маленьких радостей человек ста­новится беззащитным перед де­прессией.

Даже если вы по характеру очень серьезны и вас ни дома, ни на ра­боте не покидает обостренное чув­ство ответственности, это совсем не означает, что вы должны ли­шать себя веселого и приятного времяпрепровождения. Ведь имен­но когда вы чему-то радуетесь, беспокойные мысли отходят на второй план, а жизнь кажется лег­кой и безоблачной. Наступает ду­шевный покой. А уж если вы при этом еще и смеетесь, то станови­тесь здоровее физически, потому что организм начинает вырабаты­вать полезные гормоны. Ученые доказали, что у смешливых людей даже заживление ран идет быстрее! Кроме того, человек со счаст­ливым выражением лица привле­кает других счастливых людей.

Пойти по этому пути многим из нас мешает привычка жить под де­визом «Первым делом самоле­ты. ». Мы стремимся сначала вы­полнить важные дела, а удоволь­ствия отправляем в самый конец списка. Но поскольку все дела ни­когда не переделать, то получает­ся, что времени начать новую жизнь у нас так и не находится.

Вам кажется, что вы не знаете, чем себя порадовать? Вы считаете, что веселье кануло для вас в веч­ность вместе с вашим детством? Не верьте себе, это неправда. Вот несколько способов в этом убедиться:

♦ Напишите на листе бумаги все свои желания, которые у вас ко­гда-нибудь возникали, но которые так и остались неосуществленны­ми по причине или их неразумно­сти, или вашей занятости. Когда вы поставите точку, то увидите пе­ред собой список разнообразных способов доставить себе удоволь­ствие. Теперь единственное, что вам нужно – это выбрать для них время.

♦ Вспомните, что доставляло вам радость в детстве. Большинством этих моментов вы можете наслаж­даться и по сей день, тем более что они, как правило, доступны и не требуют серьезных материальных затрат. Например, в погожий зим­ний день покатайтесь с ледяной го­ры на «пятой точке», разрисуйте в стиле «граффити» стену своей дачи.

♦ Беспроигрышный вариант поход в кино на комедию. После этого вы наверняка будете пребы­вать в хорошем настроении. В сле­дующие дни при возникновении стрессовых ситуаций вспоминайте шутки из фильма, которые вас больше всего развеселили.

2. Живите сегодняшним днем

К сожалению, у каждого из нас имеется опыт неудач и разочарова­ний. Нам никуда от них не деться, ведь это является частью человече­ского существования. И как часто прошлое давит на нас тяжелым гру­зом, мешая идти по жизни легко и свободно! Мы на долгое время ос­таемся под влиянием случившегося и тем самым упускаем то хорошее, что предлагает нам настоящее. На­пример, разуверившись однажды в дружбе, навсегда лишаем себя возможности приобрести ее вновь. А пережив измену мужа, обрекаем се­бя на унылую жизнь без любви. Но ведь так жить нельзя!

♦ Фиксируйте и пропускайте че­рез себя все, что случается рядом с вами повседневно. Стройте свое поведение и взаимоотношения с другими людьми именно на этой основе, учитывая происходящее именно здесь и сейчас. Иногда бы­вает полезно мысленно проговари­вать события: «Я еду домой в теп­лом и светлом автобусе, за окном мелькают кварталы, симпатичный молодой человек напротив не сво­дит с меня глаз. »

♦ «Перепишите» свое прошлое. Если там вы выглядели унижен­ной или растерянной, придумай­те другое развитие событий, где вы преодолеваете зигзаги судьбы и выходите победительницей. Не важно, что этого не было на са­мом деле. Зато прошлое отпус­тит вас.

♦ Если вы поймаете себя на том, что вспоминаете о прежних боляч­ках, остановитесь, задержите дыха­ние на пять секунд и подумайте о чем-нибудь очень приятном. Подержите это в памяти. Такой прием поможет вам вернуться из прошлого в настоящее и остаться в нем.

3. Цените то, что имеете

Большинство из нас строят все­возможные жизненные планы, ко­торые имеют обыкновение вопло­щаться не сразу, а то и вообще так и остаются в мечтах. Кто-то не теряет оптимизма и продолжает настойчиво идти к цели. А кто-то зацикливается на том, что у него не получается, и в результате воз­никает чувство досады. Но у этого чувства есть противоядие.

♦ Каждый вечер перед сном вспоминайте о том, что даровала вам судьба – и за про­шедший день, и за прошлую жизнь. Если хорошенько постараться, то счет в вашу поль­зу, мы уверены, будет весомым. Учитесь ценить то, что у вас уже есть. Посмотрите вокруг себя: на­верняка в вашей жизни накопи­лось много хорошего, от чего вы ни за что не хотите отказываться. А увидев это, постарайтесь осоз­нать, что жизнь замечательна и жаловаться – грех.

♦ Когда вы счастливы, не бой­тесь признаваться себе в этом. Ча­ще говорите о том, что конкретно

вы цените в своей жизни. Предста­вляйте себе, что так будет продол­жаться всю оставшуюся жизнь, и наслаждайтесь этим ощущением. И пусть люди, которых вы любите и которыми дорожите, знают о ва­шем к ним отношении. Не надо ле­ниться напоминать им об этом, пусть даже по пять раз в день.

4. Не идите на поводу у других

Такое короткое слово «нет», а как порой бывает трудно его про­изнести! В тех же редких случаях, когда нам это удается, мы сопро­вождаем отказ градом объяснений и извинений. «Я не могу присмот­реть за вашей собакой, потому что у меня работа на две ставки, сын-первоклассник, муж-язвенник, своих три кошки. » Знакомая картина, не правда ли?

Нам трудно сказать «нет», пото­му что женщины по своей природе ориентированы на оказание помо­щи. Но нельзя при этом ущемлять собственные интересы, иначе вас постоянно будет терзать чувство неудовлетворенности. Отказывая человеку в невыполнимой или не­обоснованной просьбе, вы застав­ляете его считаться с вами, а в ко­нечном итоге – оберегаете себя от того, чтобы на вас сели и поехали.

♦ На просьбу об одолжении от­вечайте не сразу. Попросите время подумать, сославшись на необхо­димость свериться с намеченными делами. В спокойной обстановке решите, хотите ли вы ответить со­гласием или нет. Если не хотите, то сообщите о своем отказе вежли­во, но твердо.

♦ Не увлекайтесь извинениями. Они только раздражают вашего оппонента, а вы выглядите так, будто стараетесь вывернуться. Лучше выразите надежду, что проблема будет решена и без вас.

♦ Вспомните ситуации, в кото­рых вы обычно говорите «да» про­тив своей воли, и подготовьтесь к ним заранее.

5. Не злитесь.

Психологи давно выяснили, что злость – причина практически всех душевных расстройств человека. Злимся мы гораздо чаще, чем нам кажется – на себя, на окружающих, даже просто так. Зачастую даже добрые дела мы делаем лишь из чувства вины, то есть глубинной злости на себя: «Я такая плохая! Я просто обязана сделать что-то хорошее…». Иногда с этим трудно справиться самостоятельно. Но стараться нужно. Каждый раз, когда вас что-то начинает выводить из себя – не спешите действовать. Остановитесь, глубоко вдохните, просто постойте так несколько секунд. Злоба – вещь сиюминутная. Она проходит быстро – вы сами удивитесь, насколько быстро. И вы не успеете наделать в порыве глупостей, о которых потом будете долго жалеть.

Благодаря этим пяти способам начать новую жизнь, вы сможете освободиться от того, что мешает обрести покой и радость. Это в ваших силах – быть счастливой здесь и сейчас, а не где-то там когда-нибудь. Просто захотите перемен – и будьте счастливы!

Источник: www.allwomens.ru

Как доказать девушке, что ты ее любишь, если она не верит

Для начала неплохо было бы парню разобраться в себе. Стоит понять, насколько для него важна эта девушка, действительно ли есть к ней влюбленность. Решить, готов ли он потратить время и силы, а возможно, и деньги. При этом имеют значение и взаимные чувства девушки. Если их изначально не было и нет, то все попытки что-то доказать могут быть обречены на провал. После разностороннего анализа ситуации можно принимать решение и действовать.

Свои чувства можно доказывать по-разному. Многие ошибочно считают, что нужно задаривать возлюбленную подарками: преподносить украшения, огромные букеты цветов, путевки на отдых в дальние страны, водить в рестораны. Но это не всегда оказывается достаточно эффективным. В некоторых случаях дорогие подарки могут показать не любовь, а всего лишь наличие большого количества денег. Для появления уверенности в любви партнера больше подойдут другие способы. Представительницам прекрасной половины человечества нравится внимание, обожание, восхищение. Также они ценят заботу о себе и постоянство партнера. Для них важна уверенность в завтрашнем дне и желание молодого человека посвятить им всю свою жизнь.

Как можно доказать любовь без материальных вложений

1. Для начала нужно просто любить. И тогда все порывы будут естественными, от души. При этом у мужчины не возникнет ощущение, что он приносит себя в жертву, а партнерша не почувствует наигранности.

2. В повседневной жизни необходимо оказывать даме знаки внимания, быть самым настоящим джентльменом. Наверное, это очень банально, но открытая перед спутницей дверь, поддержка под локоток или вовремя протянутая рука скажет ей больше, чем дорогое украшение.

3. Участие в жизни любимой не оставит её равнодушной. Поэтому стоит интересоваться её делами, успехами и настроением. Не лишней будет поддержка в неудачах, если таковые с ней приключатся.

4. Совместные дела и события укрепляют отношения и делают партнеров ближе. Романтические свидания, посиделки под луной или на берегу озера, прогулки по лесу и встречи рассвета помогут в нелегкой задаче. Дама разглядит в своем кавалере интересную личность и обязательно оценит его старания.

5. Девушка оценит, если молодой человек будет спрашивать её совета в важных вопросах и строить вместе с ней планы на будущее.

6. Подарки и цветы нельзя совсем исключать из списка вариантов. Но ключевое значение должна иметь не стоимость подарка, а его индивидуальность. То есть подарок должен предназначаться именно ей, одной-единственной и учитывать её интересы. Перед выбором подарка молодому человеку придется очень постараться: присматриваться к партнерше, изучать её желания, настроение, увлечения и всё это помнить.

7. «Тяжелой артиллерией» станет сообщение о серьезности намерений. В таком случае парень представляет подругу своим родителям. Знакомить или нет парня со своей семьей, решит уже девушка.

8. И последнее доказательство — это предложение руки и сердца. Такой поступок не оставит равнодушной избранницу. После этого она должна точно поверить в искренность чувств парня.

Какие бы способы доказательства своей любви не выбрал молодой человек, ему стоит помнить самое главное: любовь доказывают не красивыми словами и деньгами, а добрыми делами и хорошими поступками.

Источник: www.kakprosto.ru

COMMENTS