Развитие уверенности

Развитие уверенности

Психология успеха: Развитие уверенности в себе

Без уверенности в себе и своих силах невозможно активно продвигаться вперед к намеченным целям. Сомнения и мнительность все только разрушают. Давайте вместе выберем методы и способы развития уверенности в себе. Уверенность, к слову, это не то с чем каждый из нас рождается. Это качество нужно и можно в себе вырабатывать. Уверенность в себе напрямую зависит от уровня самоуважения. Человеку с низкой самооценкой крайне трудно быть уверенным и спокойным в любой ситуации.

Если вы достаточно уверенны в себе то нет места для сомнений и абсолютная убежденность в своих силах, способностях справится с любой жизненной ситуацией.

Так что же надо для развития уверенности в себе? Развивать определенные навыки:

1) компетентность. Если вы занимаетесь каким-то определенным делом, то старайтесь вникать в него максимально глубоко и знать про этот предмет практически все. Если это возможно. Чем лучший вы специалист в своем деле, тем больше уважения вы будете вызывать у коллег и партнеров. Не важно, что это будет и довольно узкая область знаний.

2) манера себя преподнести и держаться. Видя, того или иного человека вы наверняка можете сказать спокоен и уверен он или нет. Это навык тоже можно и нужно развивать. Внешними проявлениями уверенности являются мимика, жесты, взгляд, осанка, тембр речи. Здесь действует закон обратно действия. Поведение формирует внутренне ощущение и наоборот, наши привычки, то как мы себя ведем становятся частью нашего облика. У уверенного человека положение тела открытое, речь ровная без спешки, взгляд не бегает и направлен прямо на собеседника, прямая осанка и твердая походка.

3) Модель для подражания. Не плохой способ вырастить свою уверенность это найти идеальный образец уверенности, которому вы хотели бы соответствовать. Выберите для себя те моменты что вы хотели бы перенять. Не волнуйтесь все равно стать копией этого человека не получится, а выработать некоторые навыки вполне возможно. Это лучший способ воспитания, так же и детей учат собственным примером.

4) Внешний вид. Ваш внешний вид не должен вас подвергать паники или другим удручающим чувствам. Этот вопрос несколько субъективен, но именно вам должно быть комфортно в этом теле и этой одежде. Только так вы будете спокойны, а ваши мысли о себе тот час же отражаются на вашей уверенности. Если вы считаете что есть проблема, то срочно в спортзал и за новым гардеробом. Так чтобы, видя себя в зеркале вы могли еще больше утверждаться в своей уверенности.

5) Результаты. Наверно нет более сильного подтверждения собственной уверенности как отличные результаты. А чтобы их добиться надо активно действовать. Будьте активны и проявите себя. Активность вот залог успешности. Тихони и люди которые прячутся, никогда не могут похвастаться уверенностью.

6) Веская причина. Найдите такую причину, ради которой можно взращивать свою уверенность. Что в вашей жизни изменится, когда вы станете уверенным. Пусть эта ваша личная причина будет сильным стимулом.

7) умение быть дружественным к окружающим вас людям. Неуверенный в себе человек, часто насмешлив, критичен, несколько злобен. Освободитесь от такой манеры общения. И люди поверят, что вы уверены в себе и вам не за чем использовать такие приемы.

Хочу пожелать активных вам действий для развития уверенности в себе. Это качество именно вырабатывается и все в наших силах.

Источник:
Развитие уверенности
Психология успеха: Развитие уверенности в себе Без уверенности в себе и своих силах невозможно активно продвигаться вперед к намеченным целям. Сомнения и мнительность все только разрушают.
http://gizn-biz.ru/psixologiya-uspexa-razvitie-uverennosti-v-sebe/

Развитие уверенности в себе

Тот человек, который уверен в себе, в своих силах, является успешной личностью. Конечно это не единственное, что необходимо каждому развивать, но благодаря уверенности в себе, человек способен обрести такую жизнь, за которую он будет уважать самого себя.

Развитие уверенности в себе необходимо как детям, так и взрослым людям. Развить самоуверенность не только желательно, но и нужно, но это не достигается так быстро, как хотелось бы. Она предполагает приложения определенных усилий. Но результат стоит затраченных усилий.

Уверен тот человек, у которого есть необходимая почва под ногами. Профессионал своего дела, человек со знанием в голове всегда защищен этим и подготовлен ко всему. Но и уверенности в себе придает ваше окружение, его верность вам.

Уверенность позволят человеку положительно относиться к жизни, к любым трудностям. Развитие самоуверенности, самооценки помогает вам выглядеть более привлекательно.

  1. Обратите внимание, когда вы чувствуете себя неуверенно, а когда наоборот. Проанализируйте ваше окружение в такие моменты, ваши действия. Подумайте, что вы можете изменить, чтоб всегда в таких ситуациях чувствовать себя уверенно.
  2. Не концентрируйтесь на мнениях окружающих относительно вас. Уясните для себя, что люд больше думают за себя, чем за кого-либо еще.
  3. Расскажите близким о своих неудачах и слабых сторонах. Ощутите их поддержку. Почувствуйте уверенность в своих силах.
  4. Проанализируйте фразы, которые вы говорите самой себе. Замечали ли вы, что обращаетесь к себе, как к глупому человеку? Запомните, что уверенность в себе начинается с мыслей о самой себе.

Приведем несколько примеров специального тренинга:

  1. Выберите цвет, который ассоциируется у вас с самоуверенностью. Пусть этот цвет поглотит каждую клеточку вашего тела, каждый нерв. Прочувствуйте, как вы наполняетесь энергией уверенного в себе человека.
  2. Представьте, что вы стоите посреди большого зала, в котором все зрители стоя вам аплодируют. На голове у вас корона – символ уверенности. Широко улыбнитесь, почувствуйте уверенность в своих силах
  3. Представьте радугу. На ней надпись «Я уверена в себе». И в это же мгновение с небес раздается голос, который гласит «Я полон уверенности в себе».

Иногда человеку очень сложно чувствовать себя уверенно, находясь среди других людей. Вот пару упражнений на развитие социальной уверенности.

Берутся несколько участников. Одного участника просят выйти из комнаты. Среди оставшихся людей выбирается лидер и действия, которые должен совершить человек, отсутствующий в комнате. Испытуемый возвращается обратно и должен совершить выбранные другими действия (попрыгать, передвинуть вещи и т.п.). Выбранный лидер словами наподобие «хорошо» помогает испытуемому добраться до нужного действия. В этом упражнении запрещены эмоциональные проявление со стороны участников.

Итак, уверенность в себе помогает каждому человеку привнести ярких красок в свою жизнь, ее обыденность. Главное найти смелость и желание развить это качество в себе.

Источник:
Развитие уверенности в себе
Тот человек, который уверен в себе, в своих силах, является успешной личностью. Конечно это не единственное, что необходимо каждому развивать, но благодаря уверенности в себе, человек способен
http://womanadvice.ru/razvitie-uverennosti-v-sebe

Развитие уверенности в себе и своих силах

Много людей, в большей или меньшей степени, являются робкими и неуверенными в себе и своих силах. Может быть, снаружи это и не так заметно, но внутри многие люди полны сомнений и страхов.

В любой сфере жизни, отсутствие уверенности в себе, может быть фатальным. Это удерживает нас от действий, лишает нас дара речи, и может подвести в любой момент. В этой статье собраны некоторые хорошие советы, которые помогут вам воспитать уверенность в себе.

При первых признаках неуверенности, задайте себе этот вопрос. Людям свойственно придавать слишком большое значение потенциальным проблемам, которые могут возникнуть, если попытаться что-то сделать. Почему бы не использовать всю энергию для достижения целей, а не тратить ее беспокоясь о том, что может произойти? Действуйте без страха.

— Бывает страшно сделать что-то в первый раз… Просто представьте себе, что вы уже делали это в прошлом! Закройте глаза, а затем представьте себя, настолько реалистично, насколько это возможно (задействовав максимально пять органов чувств в вашей фантазии), будто вы делаете это. Ум на самом деле не знает разницы между чем-то воображаемым очень подробно, и чем-то реальным. Так вы сможете преодолеть свой страх.

3. Помните, что теряете 100% возможностей, если не пробуете

Чтобы получить то, что вы хотите, вы должны действовать. Только через действие происходит развитие уверенности в себе и своих силах. Но иногда от действий могут удерживать мысли о негативной реакции окружающих. Например, нужно попросить что-то, но вы предпочитаете не делать этого, так как боитесь, что вам откажут или высмеют… Измените свой настрой. Верьте, что люди действительно хотят помочь. Это может быть не всегда верно в реальном мире…, но иметь такой настрой может быть очень полезным. Если у вас не получится в первый раз, попросите столько людей, сколько необходимо, чтобы получить то, что вы хотите. В конце концов вы получите это. На самом деле, большинство людей с радостью помогают другим людям, так как это повышает их самооценку. Этот принцип работает во многих областях: всегда верьте, что вы находитесь в дружественной обстановке.

— Как часто ваш отрицательный внутренний голос, мешает вам действовать уверенно? Для того, чтобы распрощаться с ним представьте пульт дистанционного управления и телевизор… и просто звук уберите звук до «0». Эта уловка действительно хорошо работает.

— Учитывая конкретную ситуацию, но только если вы всегда уверены в себе, как вы будете действовать? Как вы будете двигаться? Как говорить? Что будете думать? Ответы на эти вопросы, помогут вам представить себя в состоянии полной уверенности.. и все, что вам нужно сделать, это действовать в соответствии с ответами, которые вы дадите. Мало-помалу действовать уверенно станет вашей автоматической привычкой.

Общайтесь с теми, кто уже демонстрирует уверенность в той области, которая вас интересует, и берите с них пример. Используйте их модель поведения, их отношение, их убеждения…, в том контексте, как вам нужно. Как это сделать? Если есть возможность поговорите с ними, узнайте как они обрели свою уверенность, а если такой возможности нет, то будьте ближе, учитесь, и наблюдайте как можно больше.

— ..И, оттуда, спросите себя: то, с чем вы столкнулись так же важно, как вы думаете сейчас? Это упражнение может быть немного болезненным для некоторых людей, но оно отлично работает. Представьте себя на смертном одре, рассказывая, что было в вашей жизни. Рядом ваша семья и друзья. Вы рассматриваете наиболее значимые моменты в вашей жизни. Вы действительно думаете, что то, о чем вы волнуетесь сейчас будет показано в данном обзоре? Это маловероятно. Видя вещи в правильной перспективе, мы понимаем важность их на самом деле.

Развитие уверенности в себе позволит вам достойно действовать в ситуациях, которые казались вам раньше трудными, например, выступать перед аудиторией, спорить с начальником, свободно общаться и принимать решения в своей жизни.

Источник:
Развитие уверенности в себе и своих силах
Формирование уверенности в себе требует работы над собой и своими мыслями. Неуверенность в себе и низкая самооценка негативно влияют на многие аспекты жизни..
http://thewomensday.ru/razvitie-uverennosti-v-sebe/

COMMENTS