Советы психолога

Как вернуть любимую девушку, если она не хочет?

Безусловно, каждый человек может совершить ошибку в жизни. И часто понимание этого приходит слишком поздно, когда уже очень трудно, а иногда и невозможно, что-либо вернуть назад. Поэтому всегда чрезвычайно обидно, когда такие промахи допускаются в личных отношениях. Именно поэтому вопрос, как вернуть любимую девушку, является совсем непраздным. Но, к сожалению, единого четкого руководства по этому случаю нет и быть не может. Ведь в каждом конкретном случае требуется индивидуальный подход и, самое главное, огромное желание вернуть любимую девушку.

Когда приходит понимание того, что в сфере личных жизни совершена большая ошибка, главное не впадать в панику и не делать глупостей. Пытаясь найти ответ на вопрос, как вернуть девушку, которую любишь, нужно, прежде всего, осознать то, чего делать категорически нельзя, чтобы не оттолкнуть от себя свою избранницу навсегда. Если парень или мужчина хочет вернуть любимую девушку, то шанс восстановить отношения существует только тогда, когда он не будет:

  • впадать в глубокую депрессию и пытаться вызвать жалость,
  • надоедать девушке постоянными объяснениями в любви,
  • постоянно дарить подарки и цветы,
  • манипулировать подругами и близкими друзьями,
  • стараться ее забыть, несмотря на то, что в душе сохранились глубокие чувства.

Советы психолога по поводу возврата былых отношений заключаются в том, что человек, осознавший свою ошибку, должен, прежде всего, разобраться в собственном поведении. Для этого специалисты рекомендуют понять глубину причины, которая привела к расставанию. Нужно понимать, что некоторые поступки не забываются и не прощаются. Поэтому, когда парень бросил девушку и считает свой поступок обоснованным, то, несмотря на то, что любовь в душе сохранилась, будущее отношений будет под большим вопросом. Но в случае, если парень осознает, что, общаясь с избранницей, он допустил ошибки, то вопрос, как вернуть любимую девушку, может читаться вполне закономерным и обоснованным.

После принятия решения о необходимости возврата любимой обязательно нужно действовать безотлагательно. Следует найти возможность встретиться с девушкой и пообщаться с ней, хотя бы на нейтральные темы. При этом даже если избранница выскажет какие-либо обиды, нужно постараться ее простить. Ведь когда парень бросил незаслуженно и беспричинно, душевные раны остаются надолго. Очень важно при встрече постараться признаться в своих ошибках. Как считают психологи, такой ход укажет девушке на то, что вы нуждаетесь в том, чтобы восстановить любовную связь и очень дорожите чувствами любимой.

Если так случилось, что ваша избранница не согласилась на встречу, не торопите ее. Любое давление с вашей стороны окажет вам очень плохую службу и усугубит ситуацию. Но с другой стороны не следует полностью исчезать с ее поля зрения. Сохраняйте дистанцию и поверьте, придет момент, когда вы, наблюдая за ней стороны, поймете, как вернуть любимую женщину.

Однозначно ответить на вопрос, как вернуть девушку, которую любишь, не сможет ни один специалист. Это связано с огромным разнообразием жизненных ситуаций. К примеру, очень сложно вернуть избранницу, когда она разлюбила, хотя воспользовавшись советами психолога вполне возможно. Другой вопрос, нужно ли это делать? Но бывает и так, что парень незаслуженно обидел девушку и бросил ее. После этого, замучившись угрызениями совести и осознав, насколько сильна его любовь, он захотел вернуть избранницу. В этом случае его желание вполне объяснимо.

В каждой конкретной ситуации советы психолога могут быть разными. Но в любом случае после расставания с девушкой, понадобится приложить немалые усилия, чтобы она заинтересовалась вами. И возможно для этого придется сменить не только свое поведение, но и поменять имидж в целом. Другими словами, помогите себе тем, что станьте мужчиной, которого хочет видеть рядом с собой ваша бывшая избранница. Хочется отметить, что можно способствовать возвращению любимой, пробудив у нее чувство ревности. Но будьте очень осторожны и не переусердствуйте, так как свои легким поведением можно только усугубить ситуацию.

Ситуации, когда парень бросил девушку встречаются в жизни очень часто. Следует понимать, что для представительниц прекрасного пола осознание факта «он меня бросил» всегда болезненно и такое состояние переживается чрезвычайно тяжело. Некоторые специалисты утверждают, что довольно часто без психологической помощи в таких случаях не обойтись, особенно в том случае, если мужчина не желает общаться по этому поводу. Но, как только зарубцуются душевные раны после расставания с любимым, девушка сама вряд ли захочет общаться с мужчиной. Поэтому в таких случаях вернуть любимую девушку очень сложно, а иногда и невозможно.

Но не следует отчаиваться, так как любой психолог может дать действенные советы, следует только к нему обратиться. Нужно понять, что девушка, после того как парень бросил, действительно, не хочет быть рядом с ним. И если он будет пытаться с ней общаться, то это вызывает у нее только негативные эмоции. То есть, любые просьбы типа «прости меня» только приводят ее отдалению. Любой специалист, давая советы по поводу того, как вернуть девушку, которую любишь, называет такой период «воздвижением непреодолимой стены» в отношениях. Советы психолога в этом случае заключаются в терпении и спокойствии. Для того чтоб пообщаться с брошенной девушкой, часто приходится ждать очень долго.

Опускать руки не следует и девизом к достижению цели должно стать: «Для меня очень важно вернуть девушку, пока она не ушла к другому». Советы психолога учитывают то, что чувства в душе девушки, которую бросил парень не могут исчезнуть быстро. Любовь не ушла, просто природная гордость не позволяет принять извинения мужчины, и поэтому она не хочет быть рядом с избранником и всячески избегает встреч ним. Следовательно, пока парень надоедает ей своим вниманием, она его будет постоянно отвергать. А стоит ему исчезнуть с поля зрения избранницы приблизительно на месяц, то после его повторного появления, она обязательно согласится на встречу, на которой можно будет расставить все точки над «i».

По статистике ситуации, когда парень бросил девушку, встречаются намного чаще, но, тем не менее, желание вернуть избранницу намного сильнее в противоположном случае. Девушки бросают своих избранников по самым разным причинам. Иногда они уходят молча, но намного чаще в силу природных особенностей женского характера перед расставанием высказывают свои претензии.

Безусловно, больше шансов на возврат любимой дает второй вариант. Ведь в этом случае рекомендации специалиста заключаются в том, чтобы помочь человеку изменить себя так, как хочет девушка. Брошенному парню, просто нужно осознать: «Меня девушка бросила, потому что…». А дальше просто действовать по плану, но при этом разумно, чтобы не превратится в настоящего подкаблучника. Важно понимать, что по-другому вернуть любовь девушки, которая ушла, просто не удастся вернуть.

Но как поступать в ситуации, когда девушка разорвала отношения, ничего не сказав. К примеру, расставание произошло, она не хочет общаться с вами и не желает ничего объяснять. Это очень тяжелый случай, так как первым всегда возникает подозрение в том, что ваша любимая предпочла вас другому. Но это не всегда так. Поэтому, можно попытаться побороться, чтобы вернуть любовь девушки, которая ушла. Наиболее частые причины, по которым девушки бросают парней:

  • чрезмерная ревность,
  • проявление трусости,
  • абсолютная предсказуемость,
  • исполнение всех желаний и абсолютная доступность.

Прежде всего, важно попытаться разобраться, что могло в ваших отношениях не устраивать любимую, но общаться с ней по этому поводу не стоит. Это сложно, но когда вы действительно испытываете искренние любовные чувства, то в этом вопросе вам поможет ваша интуиция. Задайте вопрос: «Насколько сильно я хочу мне вернуть девушку, и смогу ли я простить ее поступок». Если ответ будет отрицательным, то лучше ничего не предпринимать, а принять расставание, как свершившийся факт, и начать жизнь с чистого листа.

Итак, если вы сказали: «Я хочу вернуть девушку», и осознали все свои ошибки, нужно немедленно начинать действовать, пока ваша избранница не ушла к другому навсегда. Во-первых, нужно искоренить те черты, с которыми девушка не может смириться. Не стоит волноваться, ведь от этого вы станете только лучше, помогите себе в этом сами. Все это время пока будет проводиться работа над собой, с избранницей не следует встречаться. Она должна увидеть в вас при встрече уверенную и независимою личность. По истечении определенного времени нужно найти возможность пообщаться, и поверьте, вряд ли она откажется от этого. Во время беседы нужно обязательно:

  • улыбаться,
  • разговаривать благожелательно и на позитивной волне.

Следует помнить, что первый разговор должен быть недолгим. Общаться нужно, таким образом, чтобы она не заподозрила, что вы стремитесь ее вернуть. Важно не касаться темы разрыва отношений, нужно дать время и этим помочь ей осознать то, насколько вы изменились. Это позволит пробудить интерес и при очередной встрече она сама затронет тему возможности возврата отношений.

Самой тяжелой ситуаций для парня, является уход девушки, когда она предпочла его сопернику. Но этот факт не всегда означает, что из души ушла любовь, поэтому шанс вернуть избранницу, хоть и небольшой, но имеется. До того, как предпринимать какие-либо действия задайте себе вопрос: «Меня бросила любимая, но хочу ли, чтобы она вернулась ко мне на самом деле». Ответ должен быть абсолютно искренним, ведь вам придется в случае успеха, обязательно простить любимую. А это, как утверждают специалисты, способен сделать далеко не каждый мужчина.

Когда вы поставили цель вернуть девушку, которая предпочла вас другому, то:

  • Во-первых, ни в коем случае нельзя проявлять к избраннице агрессию. К примеру, абсолютно не нужно во время случайных встреч упрекать ее.
  • Во-вторых, нельзя высказывать претензии и к своему сопернику и уж точно категорически запрещено заниматься рукоприкладством. Этим вы не только не поможете, но и настроите против себя избранницу, так как на фоне жалости к человеку любовные чувства могут разгореться сильнее.

Важно понимать, что все ваши усилия могут быть напрасными, когда девушка разлюбила вас и полюбила другого человека. Но если она чувствует к нему только симпатию, то попытайтесь пробудить снова интерес своей уверенностью и независимостью. Ведь именно эти черты, по мнению специалистов, являются наиболее привлекательными для представительниц прекрасной половины человечества. Пожалуй, как поступать в каждом конкретном случае, должна подсказать интуиция. Но очень важно не стремиться к тому, чтобы излишне много общаться с избранницей, так как она сочтет это как навязчивость.

Но как только возникнет чувство, что вы смогли пробудить интерес в душе девушки, и она готова вернуться к вам, то нужно начать проявлять ей максимальное внимание. Устраивайте ей романтические вечера, дарите цветы и подарки. Наполните жизнь любимой сюрпризами и радостными событиями, тем самым помогите ей понять, что вам очень комфортно рядом с ней. Учитывая то, что у нее имеется новый парень, это будет делать непросто, поэтому придется проявить всю свою фантазию. А о существовании соперника просто не вспоминайте, главное, чтобы ваше поведение было естественным и не навязчивым.

Мужчины по своей природе несколько эгоистичны, и от них часто можно услышать фразу: «Хочу вернуть свою девушку». Но, ставя такую цель перед собой, нужно понимать, что возобновить прежние отношения нельзя, а можно построить новые. Необходимо осознать факт того, что, женщины, которых бросил мужчина, или они сами ушли от него, всегда настроены радикально. От них крайне редко можно услышать фразу: «Хочу вернуться к бывшему любимому». Поэтому если вы действительно желаете вернуть девушку, нужно настроиться на то, что завоевывать ее придется заново. Нужно возвращаться в жизнь своей избранницы постепенно и ненавязчиво, принося вместе с собой исключительно положительное настроение и приятные эмоции. Помогите ей осознать, что вы тот человек, с которым она действительно будет счастлива.

Источник:
Как вернуть любимую девушку, если она не хочет?
Для того чтобы вернуть девушку имеется огромное множество различных способов. Но при этом очень важно осознавать, насколько это нужно. Ведь необходимо будет не просто снова завоевать сердце своей избранницы, но и построить новые взаимоотношения.
http://apatii.net/otnosheniya/love/kak-vernut-lyubimuyu-devushku-esli-ona-ne-xochet

Как вернуть мужа в семью от любовницы: советы психолога

Как вернуть мужа в семью от любовницы: советы психолога

Безусловно, когда предают и уходят – не лучший период в жизни. Он не приносит абсолютно никакой радости, а лишь душевные травмы, огорчения, разбивает иллюзии по поводу идеальной семьи.

Наверняка жёны часто становятся перед вопросом: как вернуть мужа и сохранить семейное благополучие? Конечно же, если нервы на грани, то проще забыть всё, как страшный сон, начать новую жизнь, особенно когда нет совместных детей, но иногда стоит попытать своё счастье, проявить терпение, мудрость.

Дав волю чувствам, малость поплакав, погрустив – собрать силы в кулак, но не прибегать к гадалкам, которые в большинстве случаев оказываются мошенниками, а отнестись как к обыкновенному бытовому вопросу, быстро адаптироваться, поставить цель, чётко дающую ответ на то, как вернуть любовь мужа.

Основное правило – не быть назойливым, надоедливым «хвостиком». Не бегать за человеком, который проявляет хладнокровность, стараться сдерживаться, таить горечь, боль, миновать унижения, слёзных звонков, извинений. Серьёзная оплошность сидеть дома, горевать, остаться наедине с угнетающими мыслями. Сильные, жизнерадостные дамы, стремящиеся, к независимости привлекают в основном больше и намного чаще, чем постоянно недовольные, ноющие особи. Ни в коем случае не распускать сплетни и жалобы, ведь рано или поздно они дойдут до него и уж точно не изменят положение к лучшему, а лишь спровоцируют новые конфликты, выяснения отношений.

Крайне важны в этом деле советы психолога, умение совладать со своими чувствами, эмоциями, впечатлениями, контролировать их. Чтобы муж вернулся, надо выдержать определённый период и не надоедать друг другу, держать дистанцию. Дать себе возможность отдохнуть, привести в порядок, если есть возможность – отдохнуть, чтобы посмотреть на проблему, с другой точки зрения, здраво оценить её и с новыми силами идти в борьбу за супруга, который ушел к любовнице.

Назойливость всегда раздражает, поэтому наоборот, временное отсутствие может пробудить тягу, охоту вновь сблизиться.

Временное расставание заставляет грустить и скучать, взяв паузу, будет повод не только наверняка проверить себя и свою вторую половинку на прочность уз, но и дать повод для ревности. Когда появится повод для встречи, выглядеть необходимо потрясающе, вести себя крайне сдержанно, общаться с другими мужчинами, показывать безразличие, тогда возвращение блудного мужа не заставит долго ждать.

Хорошие дружеские отношения, редкие звонки помогут окончательно наладить контакт, подсказать, как вернуть мужа в семью от любовницы. Только доброжелательность, искренняя забота помогает ощутить любовь, поддержку, а также заставляет сожалеть об утраченном. Важно при всём этом, показать энергию, силу, лёгкость, беззаботность и, разумеется, общую активную позицию, в которой присутствуют поклонники, желающие безоговорочно связать с вами жизнь навечно в любой момент.

Женская мудрость, хитрость подскажет, как вернуть мужа домой от временных барышень раз и навсегда, любящая дама способна на многое, именно она поддерживает гармонию в семье, даже если кажется, что всё разрушилось в один миг, то нельзя отчаиваться. Не все способны простить измену, уход, но когда «сердцу не прикажешь», то приходится идти на самые смелые, отчаянные поступки.

Приведя тело и мысли в порядок, можно приступать к активным действиям: выждав полгода или чуть больше – пригласить на любой праздник, который всегда отмечался в семейном кругу, периодически просить о помощи, интересоваться самочувствием, состоянием дел. Таким образом, произойдёт былое сближение, почувствуется опора, родная душа, осознание происходящего, появится желание искупить вину, былые обиды, ведь так приятно знать о существовании человечка, на которого всегда можно положиться; психология этого вопроса крайне легка, но придётся усмирить характер, проявить особую выдержку, чтобы добиться результатов.

Часто случается, что девушки в панике, обиженном состоянии задаются вопросом: как вернуть мужа от любовницы, но на самом же деле ими управляет факт удара по самолюбию, предательства. Они живут мыслью его вернуть, но как только это происходит – все действия теряют смысл, наступает состояние самоутверждения, а возможности простить нет.

Правильно выбранное время – одно из самых важных нюансов успеха, причины расставания и их мгновенных последствия, реакция могут быть самыми разнообразными, навряд ли несут приятные воспоминания, поэтому воссоединиться вновь должны уже полностью изменившиеся люди, простившие, отпустившие старые обиды, переосмыслившие поступки, ценности.

При любом раскладе, жизнь не заканчивается! Когда хочется быстрого эффекта, то стоит учитывать – ничего просто так не получиться, надо быть готовой к длинному, тернистому, но надёжному пути. Отбросив истерики в сторону, прекратить разыскивать гадалок, искать ответ на примитивных сайтах, где находятся банальные советы по типу: забыть, жить для себя, посвятить себя детям.

Конечно, даже не простив, необходимо показать своё превосходство, оставив нытьё, унижение где-то далеко, никто не может обижать другого человека, это правило обязательно надо взять на заметку, никому не позволять лишнего по отношению к себе. Опустив руки, расхныкавшись точно ничего не изменить, подобное поведение, слабость характера вызывает жажду бежать подальше.

Мужскому полу интересны только ухоженные, уверенные в себе, самодостаточные дамочки, которые могут дать отпор и постоять за себя. Безусловно, неприятно, когда расставание наступает через множество испытаний, многолетней семейной жизни, где всё выстраивалось огромнейшими усилиями, не так легко перечеркнуть всё прекрасное прошлое, забыв о нём раз и навсегда.

Особенно ярость наступает, когда ощутимо предательство, появление кого-то третьего, ведь особь предпочла явиться на всё готовое, разрушить чужое, забрать, но что изменят истерики и приступы ревности? Ровным счётом ничего. Первые эмоции невозможно регулировать, сдерживать, но это проходящее, крайне важно сохранить чувство собственного достоинства, не ударить лицом в грязь. Изменнику можно простить только в том случае, если он осознаёт свою вину, у него хватит, смелости извинится.

Никакие «наезды», жалостливые просьбы, угрозы не помогут, такие методы вызывают отвращение, а вот подтянутый вид, сияющая улыбка, счастье вопреки всему – притягивает. Запутавшийся муж получит возможность сравнить бывшую жену с новоиспеченной любовницей, а значит, поэтому совершенствование всегда лучший способ.

Как бы ни было тяжело, требуется здраво смотреть на вещи, адекватно оценивать положение, и если есть за что бороться – делайте это достойно. Если же бывшему возлюбленному встретилась любовь и попытки по возвращении не увенчиваются успехом, то тем более нет смысла отчаиваться, каждый день просыпаться с грустными мыслями и с ними же засыпать, примите ситуацию, научитесь отпускать прошлое, идти навстречу будущему, радоваться каждому новому дню.

Постоянные депрессии могут лишить работы, хобби, всех мелочей, которые приносили счастье, но разве честно, когда один человек счастлив, а другой мучается по его вине? Лучшая месть – умение жить, получать удовольствие без бывшего супруга, только положительное мышление, добрые мысли, любовь к себе, умение бороться со стрессами, убеждать себя и приводить доводы принесёт не только желаемый эффект, но и максимум удовольствия.

Прежде чем готовить план по возврату в семью, найдите мотив, истинную причину, дайте вопрос на ответ: с какой целью? Мучить себя постоянными ссорами, ненавистью растворившихся чувств, боязнью остаться одной – глупый стереотип, его надо устранять, порой из-за него безосновательно страдает множество неуверенных в себе индивидуумов.

Дети не являются весомым аргументом, они вполне могут хорошо себя ощущать и с одним родителем.

Главное, чтобы в доме царила тёплая, ласковая, непринуждённая атмосфера, а не агрессия, которая будет угнетать, наносить психологические травмы. Конечно, приятно возвращения мужа, но стоит ли его принуждать к этому и радоваться, создавать накал страстей? – Если было много хорошего, то запомните именно это, но уже оставив в прошлом.

Своевременная откровенная беседа по душам позволит не только снять напряжение, объясниться, но и возможно найти лояльный компромисс, выяснить неприятные подробности, обиды, что позволит примириться, пробудить желание отдохнуть от совместной супружеской жизни, но в итоге остаться вместе.

Вера в лучшее всегда побеждает, страсть к любовнице редко бывает продолжительной, как правило, обыкновенное любопытство, попытки разнообразить сексуальную сферу. Люди грешны, от искушения никто не застрахован, а вот поддаться ему или нет – другой вопрос, прощать и возвращать ли в семью, можно понять только исходя из сложившейся ситуации.

«Вырвав» супруга уже из другой семьи вряд ли будет, ощущаться былое счастье, но изредка, очень полезно сказать ему о том, что на душе, таким образом, будет легче расположить к себе, подтолкнуть на откровенный разговор, выяснить различные причины, обстоятельства, аргументы, которые поставили его на тропу блуда.

Психологи советуют не ограничивать в свободе действий, не ставить запретов, ведь, как известно, в народе: «запретный плод всегда сладок». Прощение помогает облегчиться, лучше остаться в дружеских отношениях, чем ненавидя друг друга жить под одной крышей.

Любой представитель мужского пола будет засматриваться на противоположный пол, если жена не хочет следить за собой, поддерживать форму, постоянно списывать это на усталость, нехватку времени, лень.

Инициативность, разнообразие в сексе помогает чувствовать себя желанным, любимым. Общие интересы, занятия, хобби, отдых путешествия, прогулки всегда уместны. Умения потакать, уступать, извиняться, анализировать собственные поступки украшают женщин, преображают в мужских глазах.

Красота всегда способна очаровать, а ухоженность возвращает в тот период, когда пара только познакомилась, полюбила друг друга, важно знать, что именно партнёр ценит, самые лучшие стороны, на его взгляд; тогда будет проще сказать, какой образ наиболее подходящий, выгодный, манящий в той или иной ситуации.

Смелые эксперименты в сексе, ролевые игры помогают избежать походов на сторону. В разводе зачастую виноваты оба, это подталкивает к определению причины путём самоанализа. Любите себя, совершенствуйте, проявляйте заботу об окружающих, чтобы вас было страшно потерять и ни в коем случае, не возникало желание променять на кого-нибудь другого.

Источник:
Как вернуть мужа в семью от любовницы: советы психолога
Как вернуть мужа и как найти действенные способы, чтобы он вернулся в семью. Советы психолога о том, как следует действовать
http://obizmenah.ru/zhene/kak-vernut-muzha-v-semyu-ot-lyubovnicy-sovety-psihologa.html

Как повысить стрессоустойчивость организма (советы психолога, упражнения, медикаменты)? Уровни стрессоустойчивости

Как повысить стрессоустойчивость организма (советы психолога, упражнения, медикаменты)? Уровни стрессоустойчивости

«Как повысить стрессоустойчивость?» — это вопрос, который волнует немалое количество людей. Для того чтобы максимально обширно ответить на этот вопрос, давайте для начала разберемся, а что же это вообще такое?

Стрессоустойчивость – это особая черта личности человека, которая позволяет преодолевать возникшие неприятности быстро и безопасно для нервной системы.

Стрессоустойчивые люди очень ценятся в обществе благодаря своему умению контролировать вспышки гнева, четко действовать в экстренных ситуациях, а также проявлять выдержу по отношению к тем или иным факторам. Чаще всего такие люди пребывают в хорошем расположении духа и умеют не огорчаться по пустякам. Стрессоустойчивость позволяет легко выжить в коллективе, даже если вы там новичек. Они идут по жизненному пути уверенно, и умеют разрешать проблемы, возникшие на пути, без особого напряжения.

Если хорошенько в этом разобраться, то можно позиционировать стрессоустойчивость, как своего рода щит для нашей психики. Все проблемы сталкиваются с этим щитом, что позволяет психике оставаться нетронутой. Именно поэтому очень важно научиться повышать свою стрессоустойчивость.

Если вы думаете, что стрессоустойчивых личностей проблемы не касаются вовсе, то вы ошибаетесь. Проблемы бывают у всех, а отличительная черта стрессоустойчивых людей – это умение адекватно и сдержанно реагировать на проблемы, моментально устранять их причину, а затем жить в гармонии со своим внутренним «Я».

Некоторые люди с детства бывают подвержены всевозможным стрессам, истерикам, неврозам, депрессии и прочим неблагоприятным факторам. Всё дело в том, что у них плохо развита стрессоустойчивость. Да, именно развита. Если до этого момента вы считали, что это качество присваивается человеку сразу при рождении, то вы ошибались. Для того чтобы повысить стрессоустойчивость, нужны долгие годы тренировок и упражнений, наблюдения за своим поведением и вычислением факторов, которые отрицательно сказываются на вашем настроении.

В нашем обществе существует критерий уровней стрессоустойчивости. Всего этих уровней десять. Давайте познакомимся с ними ближе:

Самое «дно» стрессоустойчивости, это когда человек способен сорваться на истерику при любых обстоятельствах, которые идут не по плану. Любой жизненный удар очень сильно дезориентирует таких людей.

Второй уровень характеризуется частичной адекватностью человека, но в состоянии стресса он совершенно неспособен принимать решения.

Третий уровень стрессоустойчивости – когда под воздействием стресса человек способен взять себя в руки и принять решение, но выйти из стрессовой ситуации целиком для него является проблематичным.

Четвертый уровень: человек умеет контролировать слабые вспышки гнева, брать ситуацию в свои руки, и активно пытается выйти из стрессовой ситуации.

Пятый уровень: человек обладает внутренним защитным механизмом, который способен оберегать его от мелких потрясений и неурядиц.

Шестой уровень стрессоустойчивости: человек достаточно хорошо чувствует себя в любой ситуации, умеет найти решение и даже способен помочь найти решение другому человеку.

Седьмой уровень уже приближает человека к гуру стрессоустойчивости. Такие люди имеют очень высокий уровень самосознания и могут контролировать большую часть своих эмоций.

На восьмом уровне стрессоустойчивости, ко всему прочему добавляется умение быстро восстанавливать свое эмоциональное состояние и легко отпускать от себя стрессовые ситуации.

Девятый и предпоследний уровень стрессоустойчивости характеризует человека, как очень стойкого и умеющего выходить победителем даже из самой сложной ситуации. Проблемы если и касаются его, то человек способен довольно быстро из них выбраться.

Последний уровень – максимальная стрессоустойчивость. Такие люди не моргнут и глазом при ссоре с начальником, не будут плакать, если им грозит увольнение, а также легко смогут сдать документы в срок, если начали их готовить за несколько часов до дедлайна.

Взглянув на этот список, вы легко сможете протестировать себя, после чего вам будет легче повысить уровень стрессоустойчивости. К счастью, существует большое количество методик, с помощью которого этого можно будет достичь гораздо быстрее.

В нашей статье мы дадим вам краткие советы, которые помогут прийти к согласию со своим внутренним «Я» и повысить свою стрессоустойчивость:

Помните, что у каждой проблемы имеется минимум два решения. Какая бы неурядица вас ни настигла, очень важно осознавать, что вы обязательно сможете из неё выпутаться. Главное – оставаться спокойным и не паниковать.

Никогда не держите все свои проблемы в себе. Любому человеку необходимо сочувствие, и это вовсе не означает, что человек слаб. Чаще обговаривайте свои проблемы с близкими. Это поможет снять напряжение, после чего вам будет легче думать над решением проблемы.

Примите как должное, что изменения – это часть нашей жизни, и рано или поздно вам придется с этим согласиться. От этого никуда не убежишь.

Не теряйте решительности в трудных ситуациях.

Не стоит зацикливаться на своих недостатках. Вместо того чтобы выискивать их, лучше начните развивать свои достоинства.

Воспринимайте каждую свою ошибку и неудачу, как хороший урок, благодаря которому вы больше не будете ошибаться.

Постарайтесь в любой ситуации видеть положительные моменты. Поверьте, они там есть, важно просто увидеть.

Ведите здоровый образ жизни, больше общайтесь с родными, искорените вредные привычки и займитесь спортом.

Если вам необходимо повысить стрессоустойчивость самостоятельно, без помощи психолога, то для этого существуют специальные упражнения. Они направлены на то, чтобы снять напряжение, сконцентрироваться на чем-то другом, кроме источника стресса, а также прийти к согласию со своим внутренним «Я». Для того чтобы повысить стрессоустойчивость с помощью упражнений, нужно выполнять следующие рекомендации:

Улыбайтесь, если чувствуете, что закипаете. Улыбка способствует напряжению одних мышц, за счет чего расслабляются другие. Благодаря улыбке можно значительно понизить уровень стресса и повысить уровень стрессоустойчивости.

Прислушайтесь к своему сердцу. Буквально. Услышьте, как оно бьется, попробуйте посчитать его ритм. Постарайтесь научиться регулировать его. Успокаиваясь, вы можете сделать так, чтобы сердце билось спокойнее, что поспособствует уменьшению уровню стресса.

Попробуйте регулировать свое дыхание. Считайте вдохи и выдохи, постарайтесь сделать так, чтобы они были равны друг другу, а промежуток между ними всегда занимал примерно одно и то же время. Кстати, в этом хорошо помогают занятия йогой. С помощью йоги вы можете не только научиться правильно дышать, но еще и полностью расслабляться и контролировать свои эмоции, что просто незаменимо для повышения стрессоустойчивости.

Умывайтесь холодной водой, когда негативные эмоции одолевают вас. Представьте, что вместе с пылью и потом вы смываете с лица весь негатив. Можете взять пару кубиков льда и провести ими по своему лицу, задерживаясь в таких участках, как виски, глаза и область между бровей.

Повысить стрессоустойчивость можно и при помощи всевозможных препаратов. Это нужно делать только в том случае, если другие советы не помогают. Для этого случая в аптеках всегда можно найти как популярные лекарственные препараты, так и неизвестные, но это не значит, что они менее эффективны. Также существуют всевозможные настои и отвары из лекарственных трав и растений, которые успокаивают нервы, помогают снять стресс и повысить стрессоустойчивость. К таким относится валериана, барбарис, мелисса, душица, ромашка, пустырник, боярышник и полынь. При желании все ингредиенты можно смешивать друг с другом, чтобы добиться более приятного вкуса и эффективного результата.

Следуя этим несложным рекомендациям, вы сможете повысить свою стрессоустойчивость. После этого вы увидите, как на самом деле прекрасен мир, и какими неважными на самом деле были ваши проблемы.

Источник:
Как повысить стрессоустойчивость организма (советы психолога, упражнения, медикаменты)? Уровни стрессоустойчивости
Чтобы выжить в современном мире, вам просто необходима стрессоустойчивость и об этом мы сегодня поговорим.
http://xcook.info/vopros-otvet/kak-povysit-stressoustojchivost.html

Советы психолога

Знакомство с родителями девушки — это важный ответственный шаг в отношениях. Вполне нормально, если вы переживаете и чувствуете себя неловко. Чтобы встреча с родителями прошла прекрасно и вы оставили о себе положительное впечатление, воспользуйтесь советами психолога Анны Кушнерук.

Девушки часто совершают ошибки при знакомстве с родителями парня, как их не допустить, можно причитать тут. Но и мужчинам знакома следующая ситуация: Вы вроде бы все сделали правильно – прилично оделись, пришли вовремя на встречу, крепко пожали руку отца… Но дальше все пошло не так! Вы пытаетесь найти этому объяснение, но даже не догадываетесь, какие ошибки совершили! Но не переживайте, психолог Анна Кушнерук перечислила топ-5 типичных ошибок при знакомстве с родителями и рассказала, как их не совершать!

Ошибка№1 – не проявлять инициативу

Первая ошибка, которую допускают молодые люди при знакомстве с родителями девушки и на что обращают внимание будущие родственники – безынициативность! Во-первых, желательно маме купить цветы. Это покажет, что вы подготовили к встрече. А если, например, ваше знакомство состоит в ресторане, то вы можете настоять на выборе меню. Родителям нравится, когда парень может что-то решить, сделать сам, позаботится! В таком случае они понимают, что дочка не пропадет с таким человеком! Ведь в паре должны стараться обеспечить интересный быт и досуг двое, а не кто-то один! Вы можете проявить инициативу в чем угодно: если вы приходите знакомиться домой, то можно принести с собой тортик или пирог. Собираясь на встречу, парень должен узнать подробнее о вкусах и интересах будущих родственников.

Вы можете предлагать свою помощь или, например, задать тему для общего разговора: искусство, кинематограф, спорт, кулинария, но ни в коем случае не молчите и не «забивайтесь в уголок». Ваша заинтересованность в общении обязательно понравится родителям девушки! Не старайтесь решить все вопросы за всех, просто дайте понять, что вам не безразлично то, что сейчас с вами происходит и те люди, которые находятся рядом с вами.

Ошибка№2 – говорить лишнее

Родителям нужно четко знать сможет ли любимый их дочери ее накормить, одеть, обуть, дать крышу над головой и так далее. У вас должны быть четкие планы и ответы по существу, а не переливание из пустого в порожнее. Лучшее заранее перед встречей обдумать все, что родители могут спросить о ваших отношениях или о вас лично. Но и тут важно не переборщить! Вы не должны себя расхваливать, ведь родители почувствуют фальшь и наигранность, не нужно пытаться быть тем, кем вы не есть на самом деле.

Если родители вас наводят на серьезные темы, то лучше всего говорить о перспективах! Расскажите о своих увлечениях, например, что вам нравится Автоэкзотика, спорт или активные виды отдыха. Не забывайте и о семейной жизни. Например, можете сказать, что когда вам будет 25, вы планируете купить машину, а к 30 годам хотите, чтоб у вас была своя квартира. Озвучивайте свои планы и сразу же говорите, как и когда вы хотите их реализовать. Пускай потом они 100 раз могут поменяться, но при знакомстве это сыграет в вашу пользу и родители поймут, что вы знаете, чего хотите и обязательно этого добьетесь!

Ошибка №3 – не знать, как правильно отказать

Ошибка №4 – слишком проявлять чувства

Все понимают, что вы – любящая пара и вам свойственно обниматься, целоваться, но делайте это не перед родителями, тем более на первой встрече с ними! Поймите, для родителей их дочь – это тот человек, которого они воспитали, и для них дочь в любом возрасте – это все равно их ребенок! И то, что кто-то другой проявляет чувства к дочери – вызывает ревность, особенно у папы. Они всю жизнь знали, что «это их девочка», а теперь им сложно принять сразу тот факт, что она выросла и у нее свой мужчина. Вам нужно просто держать себя в руках. Можете позволить приобнять девушку, подержать за руку, но никаких вольностей, например, приставаний либо страстных поцелуев.

Ошибка№5 – быть не уравновешенным

Для родителей важно, каким семьянином будет их будущий зять. Поэтому, конечно, испытание с детьми и животными могут очень ярко показать, как парень относится к таким милым созданиям, готов ли он воспитать, успокоить ребенка. Поэтому пятая распространенная ошибка – начать паниковать. Вы должны просто успокоиться и продемонстрировать свое отношение к детям либо животным. Даже если сейчас вы не готовы к воспитанию детей, хотя бы постарайтесь показать, что вам можно доверить, найдите, как заинтересовать ребенка, поиграйте с ним, погладьте животное. Психологами давно отмечено, что дети и домашние любимцы – это лучшие индикаторы, которые подпускают к себе только хороших людей, а значит и родителям станет ясно, что ваш парень заслуживает на уважение и симпатию не только с вашей стороны, но и с их тоже.

Источник:
Советы психолога
какие ошибки чаще всего совершаются парнями при знакомстве с родителями девушки
http://kvaki.net/sovetyi-psihologa-znakomstvo-s-roditelyami-devushki/

COMMENTS