Спорт мотивация для девушек фото

Спорт мотивация для девушек фото

Мотивация заниматься спортом

10 способов найти время для занятий спортом

Спорт в жизни современных людей занимает очень важное место. Многие люди, понимающие всю пользу физических тренировок, не занимаются ими. Если провести опрос, и спросить по какой причине вы не занимаетесь спортом, ответ будет прост: «мне не хватает времени».

Не могу, не согласится с тем, что времени у современного человека действительно мало. В наш век целеустремленности мы все куда-то спешим, и не замечаем что дорогое для нас время, чаще всего уплывает зря. Ведь если постараться выдернуть хоть немного свободного времени из вашего, якобы, напряженного графика и сократить время развлечений и отдыха, то время для занятия физическими упражнениями будет предостаточно.

Для начала, вам нужно осознать, что для поддержания своей формы, снятия стрессов и усталости, не нужно тренировок занимающих много времени. Достаточно будет несколько минут в день, чтобы ваш организм почувствовал себя немного лучше. Кроме всего прочего вы должны знать, что тренировка не обязательно должна проходить на тренажерах и дорогостоящем оборудовании. Достаточно 10-20 минут несложной зарядки в домашних условиях, для того чтобы обрести красивое и стройное тело. Я вам предлагаю несколько советов, как можно найти для себя свободное время и заняться физическими упражнениями.

Если вы сократите время своего незаменимого сна хотя бы на 30 минут, у вас появится возможность заняться утренней зарядкой, которая наградит вас хорошим настроением на весь день. К тому же, утренняя зарядка повышает тонус, улучшает аппетит и никакая усталости. Зато, вы сможете отдохнуть вечером, развлечься или уделить время семье.

Уменьшайте время для медиа.

Вы только подумайте, сколько личного времени у вас уходит на такое времяпровождение как просмотр телепередач, игра на компьютере или посиделки в интернете. Попробуйте подсчитать, приблизительно. Вы будете очень поражены тому, сколько времени вы теряете зря. Не обязательно полностью отказываться от телевизора компьютера и интернета, достаточно сократить время, которое уходит на столь приятный отдых. Я уверен, что у вас появится еще немного времени для занятий спортом.

Занимайтесь активным отдыхом.

Конечно, если вы полностью откажетесь от телевизора вы отстанете от жизни. Не будете знать последних новостей, и к тому же, у всех есть любимые сериалы. Но что вам мешает смотреть телевизор и заниматься одновременно. Отжимание, йога, скакалка и т.п. не в силах оторвать вас от телевизора, что вам мешает совместить приятное с полезным?

Дорога на работу, в магазин или к друзьям тоже поможет вам в вашей физической подготовке. Почему не проделывать этот путь пешком или на велосипеде. Если вы считаете это невозможным или путь слишком длинный, поезжайте на автобусе, сойдите на две остановки раньше и пройдите этот путь пешком. Совсем несложно и полезно для организма.

Сделайте спорт своей привычкой.

Каждое утро вы просыпаетесь, заправляете кровать, умываетесь и чистите зубы. Вы не замечаете, сколько времени у вас уходит на это, потому что это стало вашей привычкой. Так почему же ваше занятие спортом не внести в ваш режим дня и не сделать привычкой. К примеру, утренняя зарядка, пробежка в обед, прогулка перед сном. Это не сложно и занимает не много времени, попробуйте.

Каждый человек не может без общения. Поставьте перед собой вопрос о том, как вы общаетесь со своими друзьями: посиделки за кружкой пива, разговоры в курилке? Разве это то чего вы хотели. Попробуйте выйти с друзьями на природу, поиграть в футбол либо групповые пробежки. Не получается? Смените друзей.

Совмещайте спорт с обыденными делами.

Не возможно не согласится с тем, что домашние дела занимают много времени и совсем не приносят радости, к примеру, уборка квартиры. Попробуйте провести эксперимент. За сколько времени вы делаете домашнюю уборку? Час может полтора. А почему бы не выполнить это все за 20 минут. Быстрые телодвижения дают не меньшую нагрузку на мышцы чем физические упражнения.

В списке ваших дел, конечно же, есть неотложные дела. К примеру, важная встреча или прием к врачу. Вы тщательно за этим следите, поскольку это очень важно. Но разве спорт менее важен? Внесите в список ваших важных дел занятие спортом. Планируйте свое время, учитывая тренировки, и ставьте их наравне с другими неотложными делами.

Делайте то, что вам нравится.

У вас наверняка есть любимое хобби, и вы обязательно найдете для него время. Поступите так же со спортом. Выберите тот вид упражнений, который вам действительно нравится. Не нужно заниматься модным видом спорта или более полезным, если он вам не нравится. Спорт должен приносить вам удовольствие.

Вот мы и подходим к концу вы прочитали всю статью и неожиданно для себя определили, что времени все равно у вас не хватает. Спросите у себя почему? Может, вы перегружаете себя работой, которая вам не особенно важна. Важна ли вам дополнительная работа, важно ли вам помогать друзьям своих друзей, важно ли вам быть сиделкой детей троюродной сестры. Неужели это важнее вашего здоровья. Нужно уметь отказывать и говорить нет для того, чтобы оставалось время для себя любимого.

Фитнес мотивация для девушек, или почему мы бросаем тренировки

Фитнес мотивация для девушек, или почему мы бросаем тренировки

В наше время мотивация к фит-несу у девушек исчерпывается пресловутыми картинками, на которых изображены физически развитые барышни со штангами. Всем своим видом они как бы говорят нам: «Настоящая красавица должна тренироваться. Только у тех, кто поднимает тяжело бывает упругая попа, точёные ноги и привлекательная линия плеч. Только они имеют шанс не расплыться с годами и не превратиться в бесформенную гору жира».

Фитнес мотивация для девушек

Справедливо? Да, говорят они именно это, но почему же мы часто выбираем «просто посидеть в социальных сетях» с теми же картинками-мотивациями для женщин или посмотреть ролики, валяясь в ванне? Ответ на вопрос несколько сложнее, чем кажется.

Также статьи по теме:

Планета быстрых результатов, или почему нас раздражают фитоняши

Не скроем от вас, фитнес мотивация для девушек в виде бесчисленных фото из чужого Инстаграмма может быть довольно-таки раздражающей. К фото обычно не прилагаются данные следующего формата:

  • общий фитнес-стаж и фото «до»;
  • рацион питания за 1-2 года до фотосессии;
  • тренировочный план и данные о его соблюдении за, хотя бы, месяцев 8 до фотосессии

Интервью наших любимых фитнес-моделей тоже мало чего дают в плане ясности по этому вопросу. Тренировочные программы для женщин, которые мы видим в журналах, прямо скажем, не блещут чем-то выдающимся. Мы обосновано полагаем, что все эти 20 суперсетов «того-то», и 10 сетов «на пресс» явились неким финальным этапом, «доводкой» полученного при помощи чего-то другого тела.

Большинство девушек, не получив «моментального» результата за 3 месяца бросают тренировки, как пустую трату времени. Конечно же, отсюда растут и ноги у многочисленных разговоров на тему «чтобы быть красивой надо страдать». Знаете, что? Совершенно не обязательно страдать при этом фигней в виде очистительного голодания вместо разумно подобранной физической активности.

Так вот, к чему мы ведем…Не стоит считать себя какой-то неправильной, непригодной для силового спорта, если в первые полгода вы не добились того самого тела, которое «светится» с каждой журнальной обложки, и «торчит» из каждого фитнес-блога. Вы не знаете, сколько времени потратила каждая «мотивашка» на его строительство. И вряд ли когда-то узнаете, чего ей это стоило в плане сил. И про то, как болят мышцы, ломаются ногти, не спится по ночам из-за перенапряжения тоже обычно в интервью не рассказывают. Так что будьте взрослой и смиритесь с тем, что за полгода результата в виде тела, которое «не грех и на обложку» достигают единицы.

Знаете, как сделать так, чтобы стало легче? Воспользуйтесь советом эксперта по силе и выносливости, соревнующегося пауэрлифтера Эрика Кресси. Он пишет, что достаточно только сместить акценты с бесконечной гонки за попками и прессиками на …рост чистой силы, рост выносливости, и улучшение самочувствия, и вы станете заниматься спортом так, как будто это — самая важная часть вашей ежедневной рутины.

Всякие «эстетически ориентированные» блоггеры, а на самом деле, лица, пытающиеся продать вам свою очередную книжку, просто-напросто подменяют понятия. Они изначально считают, что вы должны страдать, выполняя упражнения. То есть, вам это не нравится, но вы делаете это ради той самой круглой попы. Это довольно глупо.

Вспомните свои ощущения после хорошей тренировки. Приятная усталость, но и лёгкость во всем теле. «Очищенное» сознание и спокойная психика. Это – то ради чего, на самом деле, тренируются изо дня в день. В конце концов, внешность обязательно «придёт», если вы просто будете наслаждаться процессом. Ну а для окончательного снятия «привязки к срокам превращения в фитнес-модель» следует ставить цели вроде «изучить технику, научиться делать базовые упражнения и стать сильнее».

Фото красивых спортивных девушек

Рассмотрим ещё один спортивный миф — об эффективности использования фото фитнес-моделей для самомотивации. Тут я обобщила, имея ввиду не только девушек, вдохновляющихся примером “бикинисток”, но и молодых людей, стремящихся к результатам профессиональных бодибилдеров.

Вторая опасность сравнения себя с “идеалом” – развитие невротического комплекса. Психологически более здоровый подход обозначен так: “Не стремись стать лучше кого-то, стремись стать лучше самого себя”. Прогресс от занятий у каждого наступает по-разному, в разное время, с разной интенсивностью… Кто-то вообще никогда не занимается и имеет округлые, приподнятые ягодицы, а кому-то нужно по 5 тренировок в неделю, чтобы хоть какой-то результат заметить через полгода. Сравнивая себя с другими людьми, вы рискуете не только не добиться намеченного результата, но и возненавидеть себя самого…

Информация о странице:

Фото фитнес-моделей для мотивации

В статье рассказывается о негативных последствиях самомотивации с помощью фотографий фитнес-моделей, описываются причины, по которым использование таких фотографий не только не приносит пользы, но существенно вредит самооценке.

Written by: Елена Владимирова

Date Published: 11/29/2014

Мой отзыв: Сравнение себя с другими людьми, тем более – с фитнес-моделями, — не самый лучший способ мотивации. Лучше ориентироваться на собственные изменения, чем подгонять своё тело под параметры “бикинисток”.

Фото фитнес-моделей для мотивации — дополнительные материалы — фото и видео.

Ниже вы встретите полезный видео-ролик. Надеемся вам понравится.

А теперь посмотрим, что думают об этом другие любители спорта. Будем рады, если и вы поделитесь своим мнением на эту тему.

Источники:
Спорт мотивация для девушек фото
10 способов найти время для занятий спортом Спорт в жизни современных людей занимает очень важное место. Многие люди, понимающие всю пользу физических
http://gigantmass.ru/archives/motivaciya-zanimatsya-sportom/
Фитнес мотивация для девушек, или почему мы бросаем тренировки
В наше время фитнес мотивация для девушек исчерпывается пресловутыми картинками, на которых изображены физически развитые барышни со штангами.
http://sekretkray.ru/sport-i-fitnes/fitnes-motivatsiya-dlya-devushek-ili-pochemu-my-brosaem-trenirovki/
Фото фитнес-моделей для мотивации
Фитнес-бикини Рассмотрим ещё один спортивный миф — об эффективности использования фото фитнес-моделей для самомотивации. Тут я обобщила, имея ввиду не только
http://pro-sport-info.ru/foto-fitnes-modelej-dlya-motivatsii/

COMMENTS