Стать увереннее

Как стать увереннее в себе?

Во-первых, а зачем нам вообще становиться увереннее в себе? Наверное, у каждого человека есть какие-то цели. Чтобы их достичь, нам нужно: 1) действовать для их достижения; 2) взаимодействовать с другими людьми, так как никто никогда ничего не достигает в одиночку. А вот для того, чтобы успешно что-то делать и эффективно общаться и договариваться с другими людьми, нам и нужна уверенность в себе.

В общении все люди ведут себя по-разному, но все же можно выделить три основных типа поведения: 1) пассивное; 2) агрессивное; 3) уверенное.

Пассивный человек постоянно уступает другим, ущемляя свои интересы. Из-за этого он испытывает чувства неловкости, недовольства собой, душевной боли и безпомощности. Такой человек дает возможность другим решать за себя и, соответственно, не достигает своих целей. Кроме того, такое поведение многих раздражает, и этого человека начинают избегать, люди не желают с ним общаться, что еще сильнее ухудшает жизнь пассивного человека. Все это может привести не только к неудачам, но и к таким серьезным бедам, как потеря смысла жизни, алкоголизм, наркомания, самоубийство.

Агрессивный человек ущемляет интересы других, унижает людей. Хотя таким образом он и может достичь своих целей, но постепенно такой человек настраивает против себя окружающих и его начинают, как минимум, избегать, а очень часто и вставлять ему палки в колеса. И со временем достигать своих целей такому человеку становится все труднее, к тому же, у него рано или поздно возникают разлады с друзьями и близкими. Все это сильно ухудшает качество жизни.

Уверенный человек честно выражает свои чувства, но никогда не делает этого в оскорбительной форме. Он делает выбор за себя и не решает за других, как агрессивный человек. Он достигает своих целей, не ущемляя других. Такой человек большую часть времени испытывает чувство удовлетворения и душевного комфорта. Люди будут тянуться к такому человеку, с ним будут хотеть общаться, а это приносит в жизнь много позитива, делает счастливее и упрощает достижение целей.

Как же выработать уверенность в себе? Начинать нужно с тела. Наше внутреннее состояние влияет на нашу осанку, позу, жесты, взгляд. И наоборот, наше тело может влиять на наше внутреннее состояние. Сядьте ссутулившись, опустив голову, свесив руки и скажите: «Я сильный, уверенный в себе человек». Ничего не выйдет.И, наоборот, встаньте прямо, во весь рост, расправьте плечи, поднимите голову выше и мощно скажите: «Я очень слабый и неуверенный». Тоже ничего не выйдет. Уже запустились физиологические механизмы, которые создали соответствующее состоянию тела состояние психики.

Уверенность в себе Что такое уверенность в себе? Каждый человек, хоть раз в жизни задумывался над этим понятием.

Способность принимать себя Состояния одиночества и внутренней пустоты связаны со страхом «пустой» жизни, как-будто мы наблюдаем за жизнью, как ребенок наблюдает за игрой. А сами не живем…

Поэтому, чтобы стать увереннее, нужно постоянно следить за собой, вырабатывать прямую осанку, держать плечи расправленными, голову поднятой.При общении важно также смотреть прямо на собеседника.

Следующим важным элементом для вырабатывания уверенности в себе является голос и темп речи. Наибольший эффект дает ровный, твердый и спокойный голос. Контролируйте его, и тогда ваш голос станет еще одним мощным инструментом на вашем пути к уверенному поведению.Темп речи не должен слишком быстрым, в речи не должно быть запинок и ничего не значащих слов, как «ну», «вы знаете» и т.п. Но и слишком медленный темп речи не способствует эффективному общению. Говорить нужно четко, ясно, в среднем темпе.

Третий элемент, необходимый для выработки уверенности в себе, — это самооценка. Высокая (но не завышенная) самооценка поможет вам быть уверенными и в общении с людьми, и в любом виде деятельности, что сделает ее намного эффективнее.У многих людей самооценка занижена. И причиной этого является то, что они привыкли замечать и запоминать свои поражения и забывать свои успехи. Поэтому стоит завести журнал успеха, куда вы каждый день будете записывать все, что удалось за день. Скоро вы увидите, что успехов у вас намного больше, чем кажется на первый взгляд.Периодически просматривайте этот журнал и ваша самооценка начнет расти.

Четвертый элемент, который вам понадобится для развития уверенности, — это устойчивость самооценки. Ваша самооценка не должна меняться из-за оценок со стороны других людей и от неудач, которые случаются даже с очень успешными людьми.То, как вы будете вырабатывать это последнее качество, во многом зависит от ваших взглядов. Ключ к тому, как именно вам нужно это делать, лежит в ответе на вопрос: почему моя самооценка не должна зависеть от внешних обстоятельств? Ответьте себе на этот вопрос и вы найдете способ, как развивать устойчивость самооценки.А относительно оценок других людей, то всегда нужно помнить, что в большинстве случаев вы услышите не похвалы, а подколки и придирки. И не потому, что вы что-то делаете не так, а потому, что критиканство дает людям возможность почувствовать собственную значимость.

Систематически работайте над собой так, как описано в этой статье, и за непродолжительное время вы станете уверенным в себе человеком и, соответственно. Значительно улучшите качество своей жизни.

Стать увереннее

В это трудно поверить, но миллионы женщин во всем мире страдают от одной и той же общей проблемы: они сами себя не любят и как результат они не уверены в себе! Азель предлагает вашему вниманию несколько советов о том, как можно полюбить себя и стать в себе увереннее.

О женских страхах…

Женщина, испытывающая страх, уходя утром на работу, или молодая девушка, позволяющая своему парню быть с нею грубым, — все это две разновидности одной и той же проблемы. Обе женщины живут в убежденности, что не заслуживают уважения, живут, по сути дела, в состоянии постоянного стресса.

Одни пытаются искать выход из неприятной ситуации, обращаясь к алкоголю или успокоительным таблеткам. Другие замыкаются в себе, сокращая к минимуму общение с людьми.

В случае, если сексуальная жизнь их не удовлетворяет, они, к примеру, стараются внушить себе, что секс совершенно не нужен им для счастья. Между тем страх и раздражение накапливаются неделями, месяцами, годами…

О сути проблемы …

Некоторые женщины по своей природе склонны к поискам вины в себе и к перенаправлению собственной агрессивности внутрь себя. Так уж их воспитали. Уже с малых лет они узнают, что живут на этом свете затем, чтобы исполнять желания других, чаще всего своих ближайших родственников.

Обязанности женщины — воспитание детей, забота о муже, уход за пожилыми родителями. Общепринято мнение, что от мужа, полностью обеспечивающего семью и решающего финансовые проблемы, больше ничего и не требуется. Ну, разве что эпизодическая помощь, к примеру, в виде прогулки с ребенком.

Жене остается роль жертвы, живущей всегда с оглядкой на желания и потребности других. О себе она вспоминает лишь тогда, когда выполнит все, что от нее требуется.

Довольна ли она своей жизнью ? Обычно под грузом ежедневных обязанностей у нее и времени-то нет для подобных вопросов. Лишь иногда, задумавшись, она вдруг приходит к неожиданному выводу, что такая жизнь ей вовсе не нравится. А поезд ее жизни давно уже несется по накатанным рельсам…

Тут вроде бы и не до раздумий вовсе. Но все же это и есть тот самый момент, когда кое-что можно изменить.

Если вышесказанное в какой-то мере относится и к вам, если вы находитесь не в ладу с собой и ощущаете постоянный внутренний дискомфорт, то, возможно, вам стоит прислушаться к некоторым замечаниям и советам, которые помогут понять ситуацию и взглянуть на нее новыми глазами.

Как полюбить себя и стать в себе увереннее. Советы

¦ Окиньте мысленным взором свою жизнь , отмечая моменты, которые вам не представляется возможным изменить. Не стоит толочь воду в ступе, расходуя свою драгоценную энергию. Так, если вы разведены и бывший муж уже пребывает в счастливом браке, смиритесь и пожелайте ему удачи, как бы вам ни было больно.

¦ Примите к сведению, что и другие люди также порой страдают от страхов и беспокойства . Коллега на работе, раздражающий вас непристойными предложениями, сосед, почему-то не здоровающийся с вами, свекровь, которую вы и вовсе не переносите,— все они страдают от своих проблем. Единственный путь, которым они пытаются с ними справиться, — это ранить других.

¦ Не скрывайте своих чувств и эмоций . Старайтесь понять, что именно вы в действительности чувствуете. Не указывайте другим, что должны думать и чувствовать они (даже если это самые близкие вам люди). Лучше разберитесь в себе сами.

¦ Стать увереннее в себе можно, уяснив, что и сильные мира сего, и величайшие умы современности, и популярнейшие кинозвезды — все они порой допускают ошибки . Успех же их обусловлен тем, что они умеют учиться на этих ошибках и преодолевать их.

¦ Не думайте, что красота — обязательно залог успеха . Но не бросайтесь и в другую крайность, пренебрегая «усовершенствованием’ собственной внешности. При необходимости сбросьте пару-тройку лишних килограммов, но без фанатизма! При первой же возможности приведите в полный порядок зубы, даже те, что не видны постороннему глазу.

¦ Вовсе необязательно стараться всегда и везде быть всезнающей и всепонимающей. Если вам нужен совет или помощь, не стесняйтесь обратиться за ними . Это вовсе не свидетельствует о вашей глупости или слабости.

¦ Одевайтесь для себя, а не для других . Возможно, именно тесная юбка и туфли на высоком каблуке отравляют вам жизнь. Не становитесь рабой моды — это смешно и грустно. Не позволяйте одежде становиться для вас чем-то более важным, чем вы сама.

¦ Заботьтесь о своем здоровье . Успех часто обходит стороной усталого и больного. Побольше движений, поменьше калорий алкоголя и сигарет. Заставьте себя регулярно посещать гинеколога, стоматолога, терапевта, и вы полюбите себя здоровую и посвежевшую.

¦ Обсудите с кем-то свои проблемы . Вы лучше в них разберетесь, если — как сейчас принято говорить — озвучите их. Слушателем не обязательно должен быть психотерапевт. Пусть это будет близкая подруга, соседка, а то и вовсе чужой человек. Однако помните, что никто за вас ваших проблем не решит. Свой крест придется нести самой.

¦ Научитесь принимать самостоятельные решения . Не прячьтесь за широкие спины мужа или родителей. Учитесь взвешивать все «за» и «против» и вы увидите, как после одного-двух удачных решений вы станете намного увереннее в себе.

¦ Не стыдитесь своей мечты , если она у вас есть. Никто не вправе вам помешать сделать первый шаг к ее осуществлению.

Вам, к примеру, медведь наступил на оба уха, так что карьера великой певицы вам не грозит (не очень-то и хотелось!). Зато из вас может получиться не менее знаменитая писательница женских романов или, например, детских сказок. Почему бы и нет?

Разумеется, для приближения любой мечты придется приложить определенные усилия. К примеру, желая получить работу, возьмите себе за правило почаще проходить собеседования с потенциальными работодателями, даже если ваши шансы на успех изначально ничтожно малы.

Превратив такие собеседования в своеобразное (пусть вынужденное) хобби, вы с удивлением обнаружите, что частое общение с незнакомыми людьми просто-таки растворит вашу нерешительность и неуверенность в себе.

А затем количество непременно перейдет в качество. И обязательно выяснится, что есть места, где требуются толковые, исполнительные, надежные сотрудницы.

Искренне желаем каждой женщине любить себя и быть в себе уверенной!

Источники:
Как стать увереннее в себе?
Во-первых, а зачем нам вообще становиться увереннее в себе? Наверное, у каждого человека есть какие-то цели. Чтобы их достичь, нам нужно: 1) действовать для их достижения; 2) взаимодействовать
http://upsihologa.com.ua/Kak_stat_uverennee_v_seb-yaroslav790.html
Стать увереннее
Хотите узнать как можно стать более уверенной в себе и полюбить себя такой, как есть? Эта статья поможет Вам.
http://www.azazell.com/psixologiya/kak-stat-uverennej-v-sebe-polyubit-sebya/

COMMENTS