Стесняюсь танцевать

Как избавиться от стеснения

Количество комментариев: 9

Проблемы в общении и самовыражении знакомы очень многим людям. У некоторых они заходят настолько далеко, что они не могут даже просто выразить словами и действиями свои самые элементарные потребности и желания. Трудно представить, но, множество людей, в откровенном разговоре с близким человеком или наедине с собой признаются, что: «Я стесняюсь, покупать, спросить, говорить», «Я стесняюсь своего тела, женщин и первого раза», «Стесняюсь танцевать, целоваться, раздеваться, и даже ходить в туалет». Смешно? Для кого-то, конечно. А кто-то живет и мучается подобными страхами всю свою жизнь. Что лежит в основе всех этих страхов и комплексов? Почему одни люди живут и никогда не задумываются над тем, что думают о них другие, как на них посмотрит сосед со второго этажа, и что о них скажет красотка из параллельной группы? А другие, как будто застряв в далеком детстве, боятся, казалось бы, самых обычных вещей.

Как перестать стесняться и начать жить спокойно и счастливо?

Лучший способ избавиться от стеснения – устроиться на работу, где так или иначе придется общаться с людьми. Проведение промо акций путем раздачи рекламных листовок, устройства дегустаций, обращения к людям принять участие в том или ином опросе – ежедневная практика в этом поможет избавиться от стеснения и стать более коммуникабельным и раскрепощенным человеком.

Всем известно, что иногда, с целью научить человека плавать, его просто неожиданно бросают в воду. Бедняге некуда деваться и он начинает всеми способами пытаться плыть, только чтобы не утонуть. И таким образом, научается плавать и лишается страха воды. Так и те, кто хочет перестать стесняться, должны с головой окунуться в пучину общения с другими людьми.

1. Придумайте себе магические слова, которые успокоительно действуют на вас. Например, «Я ничего и никого не стесняюсь», «Я такой же, как все», «Все ходят в туалет или раздеваются перед одноклассниками, почему я должен этого стесняться»? и т.д.

2. Чаще повторяйте себе их как мантру.

3. Старайтесь вспоминать и произносить эти слова во время. Не тогда, когда вы уже сидите дома и с пунцовыми от стыда щеками вспоминаете, как промчались по студенческой аудитории мимо кучки парней, низко опустив глаза и с бьющимся от волнения сердцем. «Включайте» их в тот момент, когда, лишь увидите «опасный» для вас объект и начинайте повторять.

4. Произносите эти самовнушения не просто так, а подкрепляйте логичными рассуждениями о том, почему, собственно вы должны кого-то стесняться. Вы — настолько несимпатичны внешне, что вас пугаются даже дворовые собаки? Наверняка, нет! Эта кучка парней-студентов — банда маньяков, которые только и жаждут, чтобы посмеяться над вами? Да они просто стоят и обсуждают какие-то свои дела, и до вас им совершенно нет никакого дела!

То есть, всегда рассуждайте! Говорите себе честно — чего вы боитесь, почему, и есть ли для стеснения причины? И отвечайте себе также честно. Если причины есть — боритесь с ними, а не прячьте голову от проблем, как страус.

5. Старайтесь по возможности чаще выступать или просто говорить на публике.

Если вы студент — выступайте на семинарах и конференциях. Это не страшно! Так делают все более менее успешные учащиеся.

Поздравьте близкого человека веселым и оригинальным тостом. Тоже ничего предосудительного. Человеку будет приятно, а вам практика. Для уверенности можно заучить поздравление и несколько раз поупражняться в его произнесении дома перед зеркалом.

6. Если вас раскрепощает спиртное, и вы из зажатого и стеснительного как будто превращаетесь в другого человека, который буквально бурлит шутками и анекдотами — запомните это свое состояние, и старайтесь «вызывать» его в себе и в трезвом виде, всякий раз, как вам нужно избавиться от стеснения. В конце концов, под градусом вы или трезвы как стеклышко, вы — всё равно один и тот же человек. И, если в состоянии легкого опьянения вы не испытываете глупого стеснения, тогда почему вы должны стесняться в трезвом виде? Главное — убедить себя и чаще практиковаться!

7. Почитайте специальную литературу, которая подскажет, как избавиться от стеснения. В ней приводятся довольно забавные упражнения. Например, в многочисленных книжках известного психолога и преподавателя Владимира Шахиджаняна, есть такое для тех людей, кто хочет перестать стесняться. Идя по улицам города, приставайте к прохожим с совершенно дурацким для этого места и времени вопросом: «Вы не знает, где здесь продаются крокодилы»? или что-то подобное. Страшно? Да, конечно! Но очень эффективно для избавления от стеснения. Попробуйте хоть раз. И, гарантирую, никто вас за это не убьет, и тапком не закидает.

Не бойтесь совершать глупых поступков! Почему Вася, Петя, Ваня не стесняются говорить глупости во всеуслышание, и даже наоборот, стремятся к этому, чтобы развеселить одноклассников, одногрупников, друзей? И, никто не считает их тупицами. Все просто смеются их, может быть и плоской, но шутке. И никто не осуждает за это.

Не бойтесь быть смешным. Бойтесь быть несчастным!

8 Чаще заговаривайте с незнакомыми людьми. Предлагайте свою помощь — на улице, в магазине, в транспорте. Для начала с просьбами, вопросами и предложением о помощи можно обращаться к пожилым людям или напротив, к детям. Эти две группы наименее агрессивны, и более доверительно относятся к посторонним людям. Со временем усложняйте эти процессы, и просите помощи или просто спрашивайте о чем-то именно ту категорию людей, перед которой испытываете наибольшее стеснение.

9 .Совершенствуйте себя — умственно, духовно, физически. Учитесь новому, становитесь лучше и начинайте сначала любить себя сами, чтобы и другие люди поняли, и главное — почувствовали, что вас есть за что любить. Станете более умным и умелым — будет за что себя уважать. Избавитесь от лишних килограммов, станете стройным, сильным и подтянутым — будет за что себя любить. Таким образом, перейдете от стеснения собой к любви и самоуважении..

10. Но самое важное! Чтобы избавиться от стеснения, нужно предпринимать конкретные шаги для этого, а не сидеть, сложа руки, постоянно жалея себя. Как известно — терпение и труд всё перетрут.

Перестать стесняться иногда очень трудно, но возможно. Действуйте!

Источник:
Как избавиться от стеснения
Стеснение по пустякам и мелочам свойственно многим людям. Это чувство отравляет жизнь. Стесняешься спросить или попросить, одеться как хочешь или раздеться перед кем-то. Стесняешься ходить мимо толпы людей, целоваться в первый раз, танцевать в клубе и о,
http://www.sovets.ru/deliver/8680.htm

Не стесняйтесь танцевать!

Как-то одна знакомая в откровенной беседе призналась, что панически боится танцевать при посторонних. Раскрепоститься ей помогает только хорошая порция алкоголя. Правда, о том, что она вытворяет после, девушка вспоминать не хочет и даже боится. Потому что любой допинг хоть и помогает избавиться от стеснения, но отнюдь не делает вас и ваши движения лучше. А какой из этого можно сделать вывод? Танцевать нужно исключительно трезвым, полностью отдавшись музыке. Но для этого необходимо перестать стесняться. Такой вот порочный круг. Итак, я обещал знакомой помочь. Что делать, чтобы преодолеть стеснение?

1. Для начала нужно понять, что танец — это просто танец. Ты не будешь красивее или стройнее, чем ты есть. Танец не сделает тебя лучше или богаче. Танцы — всего лишь средство для получения позитивных эмоций. Выходит, что, стесняясь танцевать, ты сам себе запрещаешь радоваться. Ни один нормальный человек не может запретить себе этого!

2. Научись любить себя. Возможно, когда ты видишь, как кто-то танцует, и пытаешься повторить, у тебя не получается. Вот это и есть главная ошибка многих. Не пытайтесь повторять. Двигайтесь так, как сами чувствуете. Здесь работает одно очень важное правило: необходимо любить себя. Если не получается и вы, глядя в зеркало, недовольны собой, оденьтесь красиво. Это очень важно. Делайте все, чтобы нравиться себе. О движениях подумаете потом.

3. Как бы абсурдно это ни звучало, подбирайте движения к тому облику, в котором собираетесь отправиться в клуб. Если вы манерная девочка, то и двигайтесь соответственно, а если на вас короткие шорты, то двигайтесь сексуально! Не стесняйтесь репетировать перед зеркалом, пока расчесываете волосы. Очень хорошо, если при этом вы будете петь. Такие простые тренинги помогают подойти к танцу со стороны эмоций. Вам должно быть абсолютно наплевать на то, что подумают окружающие. Разбудите чувства.

4. Не ходите в клубы с кем попало! Рядом с вами должны быть люди, с которыми в обычной жизни вы не стесняетесь быть собой. Это такой маленький психологический момент, который хорошо работает.

5. Умоляю вас, не ходите в клубы с такими же стеснительными людьми, как вы! Ищите компанию тех, кто любит танцевать, кто делает это с полным раскрепощением.

7. Сразу хочу сказать, что за один раз стеснение не проходит. Моей знакомой понадобилось несколько месяцев подобных тренингов, чтобы наконец перестать думать о том, какая реакция на ее танцы будет у окружающих. Мало того, со временем необходимость в алкоголе у нее отпала сама собой, как и стеснение. И как приятный бонус появилась масса поклонников. Скажу по секрету, она и мне начала нравиться.

Не стесняйтесь танцевать. Танцы сделают вас только лучше!

Источник:
Не стесняйтесь танцевать!
Очень многие люди по секрету признаются мне, что стесняются танцевать. Вы сами, возможно, стоите на краю танцпола и стесняетесь двигаться. Друзья, прекращайте это безобразие! Стеснение легко преодолевается. Делюсь рецептом, который многих уже вылечил.
https://www.jv.ru/news/bloghi_instruktorov/10316%2Dne%2Dstesnyajtes%2Dtancevat.html

Социальные танцы

Социальные танцы

Сегодня многие стесняются или просто боятся танцевать при посторонних. Зачастую люди не хотят выглядеть неловко или не похоже на остальных, поэтому предпочитают просто отсиживаться в сторонке во время танцев. Конечно же, это неприемлемо, поэтому мы постараемся поделиться советами, как преодолеть стеснение в танце.

Добавление комментариев запрещено правилами блога. Разрешено только: участинкам блога, модераторам, зарегистрированным пользователям

Если вы не авторизованы на сайте, можете сделать это прямо сейчас:

Я за всю жизнь танцевал только 3 раза: в детстве, по пьяне и со своей девушкой.

Как ни странно но во всех случаях не испытывал стеснения.

В детстве вообще мало кому такое чувство знакомо.

По пьяне. Так тогда вся наша компашка была пьяная и танец в конце концов превратился в большую кучу дрыгающую всеми конечностями и истерически смеющуюся. В общем повеселились хорошо.

С девушкой. Ну это святое, медленный танец, в романтической обстановке. С этим не сравнится ничто. 🙂

И тем не менее, зачастую я стесняюсь танцевать. Почему? «Не хочу выглядеть глупо.» Знаю, это и есть глупо, эти мысли. Но такая уж у меня голова. 🙂

Источник:
Социальные танцы
Социальные танцы Сегодня многие стесняются или просто боятся танцевать при посторонних. Зачастую люди не хотят выглядеть неловко или не похоже на остальных, поэтому предпочитают
https://4dancing.ru/blogs/290310/134/

Я стесняюсь танцевать, петь

«Стесняюсь танцевать» и «стесняюсь петь» — это проблемы, которые, безусловно, мешают самовыражаться, да и просто расслабиться и получать удовольствие. Ну а если вы занимаетесь пением или танцами профессионально, или просто очень увлекаетесь, то стеснительность является, конечно, сильной помехой в вашем развитии.

Почему некоторые люди стесняются танцевать (в клубе, на дискотеке, в целом на публике), стесняются петь при людях или еще как-то проявлять себя? На поверхности здесь могут быть, например:

  • страх насмешек или критики,
  • боязнь глупо выглядеть,
  • мнение о себе, как о плохом танцоре/танцовщице, певце/певице,
  • сравнение своих способностей с кем-то другим, не в свою пользу,
  • в целом заниженная самооценка,
  • и какие-то еще, индивидуальные для каждого вещи.

Но это всё лежит на поверхности, то есть вы и сами можете осознавать все эти моменты. А что же скрывается за всеми этими моментами, что стоит за ними? За ними стоит ваше прошлое.

Ситуации, которые с нами происходят на протяжении жизни, и вся воспринимаемая нами информация определяют то, какими мы являемся сегодня, сейчас. Из каких-то ситуаций, воспринятой информации и принимаемых на их основе убеждений, решений, страхов, запретов, ограничений, а также прочего ментального мусора, и вырастают все психологические проблемы человека.

Пусть многое мы не осознаем, очень многое вообще не помним, всё, что с нами происходило и было нами воспринято, и всё, что мы сформировали на основе этого в нашем уме (вышеупомянутый ментальный мусор), «складируется» в нашем подсознании. Подсознательно это всё влияет на нас, и фактически все наши психологические проблемы, а также их осознаваемые причины, подпитываются своими подсознательными корнями. Точно так же и ваша проблема «я стесняюсь петь/танцевать» подпитывается чем-то из вашего подсознания — подсознательной памятью о каких-то инцидентах из прошлого (может, даже из младенчества).

Сегодня уже есть эффективные методики работы с подсознательными корнями проблем. Такая работа позволяет устранить изначальные причины проблемы, фактически ее базис, основу, в результате чего проблема лишается подпитки и просто исчезает.

При работе с любой проблемой — будь то стеснение танцевать, стеснение петь или стеснительность в целом, или же любая другая психологическая проблема — заниматься проработкой подсознательных корней необходимо не только в отношении данной проблемы, но и всех прочих, имеющихся у вас. Это вызвано тем, что в психике человека всё взаимосвязано, и не получится из головы выкинуть какую-то одну проблему, не захватив всё остальное — наша личность ведь является единым целым, и все ее проблемы друг друга активно подпитывают. Так что лишь тотальная проработка по всем проблемам может практически гарантированно обеспечить свободу от любой более-менее серьезной проблемы. Практически — потому что есть второй важный аспект успеха в проработках — это твердое намерение и серьезная работа.

Проработки с учетом этих двух обязательных аспектов — камня на камне не оставят при работе с любой проблемой, а не только с какого-либо рода стеснительностью. Самый эффективный и быстродействующий из существующих способов проработки подсознания — это система Турбо-Суслик. Подробное описание системы Турбо-Суслик и все практические инструменты вы найдете в посвященной ей книге, которую можете бесплатно скачать с нашего сайта:

Желаю и вам больше никогда не стесняться танцевать, петь и вообще делать что-либо! 🙂

Источник:
Я стесняюсь танцевать, петь
Если вы очень стесняетесь танцевать или петь, как-то еще самовыражаться, вам поможет описанный на нашем сайте способ. Добро пожаловать!
http://iamnotshy.ru/ya%2Dstesnyayus%2Dtancevat%2Dpet%2Dpochemu%2Di%2Dchto%2Ddelat/

COMMENTS