Страх действовать

Как перестать бояться успеха и начать действовать

Страх – самое сильное препятствие на пути к успеху. Причем, это хитрое препятствие. Оно часто маскируется под логические выводы, правильные размышления, советы друзей и просто сомнения. Человек даже не хочет себе признаться в том, что его сопровождает чувство страха – для себя и для других он просто передумал.

Страх успеха – общепринятый факт в психологии. Опасность его в том, что человек подсознательно больше боится достичь успеха, чем потерпеть поражения. Поэтому, даже начав что-то делать, он сам бессознательно тормозит себя и саботирует свои усилия. В результате он своими руками обеспечивает себе проигрыш.

Поэтому свои страхи надо знать и, конечно же, надо знать методы, как избежать этих страхов, как перестать бояться успеха и, наконец, начать действовать.

Самая распространенная причина страха успеха – отсутствие поддержки со стороны родных, близких, друзей.

В начале пути успех представляется дымкой где-то там вдали. И если реальные люди, которых ты знаешь не один год, которые близки тебе, с кем ты привык обсуждать любые вопросы, говорят, что ты занимаешься ерундой, то поневоле начинаешь думать, а может они и правы.

Неверие и насмешки близких людей – страшное оружие , если человек слаб духом и не верит в свою мечту.

Эта ситуация усугубляется тем, что неверие близких переживается крайне болезненно. Как следствие – возникает страх, как стремление уйти от этой боли .

Следующий момент – возникает опасение, в результате успеха ты можешь оказаться отвергнутым своими друзьями. Возникает уже другой страх – страх одиночества. И он оказывается тем “крепким крючком”, что удерживает вас в круге “нормальных” людей – таких, как все, и, как правило, безденежных.

Как только человек начинает думать, что с кем-то из тех, кто сейчас ему дорог, придется расстаться, обязательно появляется еще один страх – страх неизвестности . Никто не любит потерь. Нас угнетает даже то, что мы потеряли материальную вещь. А что говорить об эмоционально установленных связях.

Итак, боязнь успеха может проявляться, как

    • Страх круто изменить свою жизнь.
    • Страх быть отвергнутым.
    • Страх перемены круга знакомых.
    • Страх разочарования.
    • Страх потери.

Любой страх – это мощные цепи, что сковывают внутренние силы человека. И соответственно, человек либо вообще ничего не делает, либо действует не в полную силу.

Таким образом, последствия боязни успеха весьма печальны, причем, они возникают на разных планах. Но из всех наиболее опасны следующие четыре:

Первое , дело до конца, как правило, не доводится. Пропадает либо стремление, либо мотивация, либо все вместе, т.к. небольшие промежуточные достижения просто упускаются. Такой подход порождает трудности в профессиональном росте и карьере, т.к. человек по жизни чувствует себя скованным.

Второе – если успех все-таки приходит и цели достигаются, то этот успех сильно занижается в угоду ценности либо каких-то мифических будущих достижений, либо достижений других людей. Те, кто подвластен страху успеха, боятся быть ответственными за свой успех. Поэтому они всеми способами стараются уйти от любой ответственности.

Третье , страх успеха приводит к сильному занижению собственной самооценки. Чтобы избежать конкуренции и зависти, проще сказать, что собственной заслуги в достижении успеха не было, просто удачно сложились обстоятельства.

Четвертое – страх рождает постоянное ожидание неприятностей. Заранее уже готов список того, чего может произойти при успехе и чего следует опасаться: зависти, новых обязанностей, конфликтов, ссор… Поскольку эти ожидания откладывается в подсознании, то, в свою очередь, рождается подозрительность, обидчивость и мнительность. А следовательно, резко ухудшаются отношения с другими людьми..

Думаю, что никто не жаждет заработать себе такие последствия, как говорится, “на ровном месте”. Выход из этого один – узнать, как перестать бояться успеха и начать действовать.

для преодоления страха

Итак, с чего надо начинать, чтобы победить свои страхи? Конечно же, в самом начале надо научиться ловить самые первые проявления своих страхов. Только так вы сможете вовремя взять ситуацию под свой контроль.

Страх потери проявляется двояко:

  • как зависимость от чужого мнения;
  • как боязнь что-то упустить.

Причем, первое вообще какая-то эфемерная выдумка, что существует только в голове самого человека. Потому что другим, на самом деле, глубоко безразлично, что там с вами происходит. Каждого, прежде всего, заботит своя личная жизнь.

Так что тут надо чистить свои мозги, хотя бы используя несколько простых приемов, что были даны ранее.

Со своей боязнью что-то упустить надо работать более глубоко – поскольку это один из самых мощных эмоциональных маркеров. Именно на нем строится большинство маркетинговых стратегий. И большинство людей, которые не способны контролировать свои эмоции попадаются на этот крючок. Ранее я приводила любопытный трюк, на который каждый год клюют студенты гарвардской Бизнес-школы (а это отнюдь не дураки!). Так что, если не хотите чувствовать себя рыбой, что попала на крючок, работайте со своими эмоциями. Как это делать более конкретно, мы рассмотрим дальше.

Страх быть отвергнутым тоже может проявлиться двояко :

Причем, второе вытекает из первого. Так что в этом случае надо работать над повышением уверенности в себе. Сильным подспорьем тут вам станет конкретный семишаговый алгоритм. Его вполне будет достаточно для начала вашей работы над собой.

Надо еще отметить один важный аспект, который питает данный вид страха, – это ваше окружение . Вполне вероятно, что вам придется пересмотреть круг тех людей, с которыми вы постоянно общаетесь. Что тоже само по себе не так уж легко. Поэтому данный вопрос я даже выделила в отдельный страх — страх перемены круга знакомых. И на эту тему я подготовлю специальную статью.

А пока, если вы видите, что какой-то ваш знакомый тормозит ваш успех, то по крайней мере, постарайтесь меньше общаться с ним.

Страх круто менять жизнь напрямую связан с Зоной комфорта, которая отражает степень развития личности. Поэтому он присущ каждому. Потому что любое расширение этой зоны – скачок. А мы очень-то любим без надобности прыгать.

Поэтому берем пример с большого спорта и просто тренируем себя на изменения. Для этого работаем над привычкой делать то, что раньше не делали. Почаще делайте некомфортные вещи – это реальный путь развития себя и избавления от страха.

Или же осваиваем методики запуска куража и периодически что-то делаем из этого. Так вам не придется переламывать себя и делать неприятные вещи. И к тому же – получите дополнительный бонус в качестве моря энергии.

Чем бы ни был вызван ваш страх, все можно изменить, если начать действовать. Помните, что

который что-то может сделать для вас, –

В этой связи хочу вам напомнить уникальный фильм Люка Бессона “Ангел А”. Я считаю, что его надо смотреть ни один раз каждому, кто боится своего успеха – вот где четко показано, как перестать бояться и к чему приводят действия, если их делать.

Парализующая сила страха действовать

Часто бывает, человек совершает уйму дел, но все они не относятся к жизненно важному. С главным — промедление. Иллюзия бурной деятельности: делать много, чтобы не чувствовать вины из-за не выполнения основной задачи. Знакомо? Страх действовать тормозит движение к заветной мечте.

Как проявляется страх действовать?

Определена цель, допустим, овладеть десятипальцевым методом набора текста. Для вас это важно и нужно. Составлен четкий план действий, на компьютере установлена программа «Соло на клавиатуре» и все. Полная остановка. Страх действовать в нужном направление сковал вас. Энтузиазм сменился множеством отговорок – от сверхурочной работы до необходимости законсервировать кабачки на зиму. Все неотложно. Тем более что освоение метода требует временного отказа от привычной манеры набора, когда смотришь на клавиатуру. А разве это возможно при вашей-то занятости и непрерывной работе с компьютером…

Другой пример: вы твердо решили освоить дыхательную гимнастику. Для ее выполнения не надо даже записываться в секцию: дыши где угодно. Осталось дело за малым – освоить подходящую методику и практиковать. И тут включается наш неадекватный механизм сбегания от важного. Страх действовать помешал, казалось бы, естественному процессу – дыханию. Нет, дышать вы, конечно, не перестали, но вот с гимнастикой придется подождать до тех пор, пока не преодолеете страх действовать.

Выполнять тысячу нужных и не очень дел, только избегать действий, сопряженных с основной целью. Привычная схема поведения человека, над которым навис страх действовать.

Внешняя активность сохраняется: вы заботитесь о муже, детях, собаке и доме. Быт захлестывает. При этом вы наемный работник с полным рабочим днём. Да, дом и работу не вырвать из жизни, но как вы коротаете редкие минуты досуга? Посвящаете ли их освоению слепого метода набора текстов или дыхательным упражнениям? Нет, выполняется все что угодно, только не действия в поле главных целей.

Страх действовать лишает способности рационально и конструктивно использовать время. Вы можете спасать замурзанных котят, чатиться на сомнительных площадках виртуального мира или бесконечно переклеивать обои в коридорчике. Обвинить в бездействии вас нельзя. Сверхзанятость как оправдательный маневр. Хотя бывает и тотальное ничегонеделанье, как способ избежать целенаправленных действий. Оба варианта, собственного говоря, уводят от мечты, поэтому особо не отличаются по своей сути. Главный проект заброшен.

Что скрывается за страхом действовать?

Не хватает внутренней собранности и самодисциплины. В общем, давно пора браться за дело, но вы изворотливо уходите от активности. Страх действовать возникает вследствие многих причин. Все не разобрать в одной статье, поэтому давайте остановимся на трех самых распространенных .

Перфекционизм. Популярное слово означает, что наилучшего результата можно и нужно достичь. Совершенству, как известно, нет предела. Поэтому часто перфекционизм имеет патологическую окраску: несовершенный результат неприемлем, а совершенный – за границами досягаемости для нормального человека. Планка задирается до запредельных высот. Перфекционизм – это самая благодатная почва для развития страха действовать. Страх провала. О природе страха я как-то писала в статье «Магическая сила принятия при борьбе со страхом». Замереть или сбежать – наиболее характерные реакции на страх. Жуткое состояние. Меня поймет тот, кто хоть раз попадал в подобную ловушку. Ты знаешь, что пора шагать по выбранному маршруту, но не можешь пошевелить и пальцем. Парализация. Страх обездвиживает. Это очень связано с предыдущим пунктом – перфекционизмом. Завышенная планка априори недостижима.

Стопроцентная идентификация себя с одной-единственной ролью. Мы проживаем множество ролей: начальника или подчиненного, родителя или ребенка, покупателя или продавца, соседки, клиента, попутчика, волонтера и т.д. Взлеты и падения – естественные циклические изменения любого пути. Переменность успеха. Но, когда вы полностью идентифицируете себя с какой-то целью, другие сферы теряют значимость.

Случается зацикленность на одной роли. Например, если вы мечтаете о высоких продажах, то важны только бонусы и баллы. А вот триумфы детей или удачные свидания теряют всякий смысл. Это же не повышает рейтинг продаж… Такая ошибка допускается чаще всего в профессиональной сфере – излишнее отождествление себя с работой. Работа как продолжение личности.

Хотя женщинам свойственно идентифицировать себя исключительно с ролью мамы или жены. При чем здесь страх действовать? Поясняю: значимость единственной роли нивелирует достижения в других областях.

Преодолеваем страх действовать

Признайте в себе страх действовать. Получилось? Поздравляю, с этого момента его сила начинает слабнуть: любой страх под светом внимания теряет силу. Рекомендации по преодолению страха действовать изложу тезисно, без лишних комментариев. Итак, чтобы перешагнуть за границу страха действовать сделайте следующее:

Снизьте планку до реалистичных пределов

Откажитесь от критического мышления

Прекратите сравнивать себя с другими

Отмечайте даже крохотные победы во всех сферах жизни

Позвольте себе ошибаться

Применяйте правило 20/80

Страх действовать лишает нас силы. Многие мечты остаются мечтами лишь из-за того, что мы допускаем промедление, растрачиваем энергию на пустяковые занятия и часто меняем вектор перемещения. Прекратите обманывать себя движениями: сократите суетливые метания в пользу действий, направленных на достижение ваших личных целей. Мечта – это маяк, ваша движущая сила. Постоянно держитесь выбранного курса, и смело шагайте по выбранному пути.

Страх действий

Патологический страх действий возникает при наступлении и/или предвкушении выполнения индивидом строго определенных видов деятельности. Одной из причин появления данных расстройств является негативный личный опыт с зафиксированными на сознательном и подсознательном уровне мучительными соматическими проявлениями. Однако некоторые личностные характеристики, такие как нерешительность, пассивность, бесхребетность, неуверенность в себе, выступают исключительно благоприятным фоном для развития страхов.

В данной группе присутствуют относительно «легкие» фобии, которые не сильно портят жизнь больному и не заставляют коренным образом менять приоритеты и поведение: пациенту для того, чтобы не спровоцировать новый приступ, достаточно избегать каких-либо определенных действий. Хотя когда речь заходит о страхах, полностью овладевающих сознанием больного и мешающих жить полноценной жизнью, – помощь специалиста необходима.

Одна из распространенных фобий, для которой характерна интенсивная тревога с приступами панических атак, – аэрофобия (страх летать). Во время или в ожидании перелета у больного возникает чувство паники, он старается успокоиться с помощью спиртных напитков, судорожно ищет информацию об авиакатастрофах. Осознание полного и абсолютного отсутствия возможности контроля над ситуацией, ощущение беспомощности пассажира самолета делает страх очень сильным, а фобию, соответственно, трудноизлечимой. «Собратьями» боязни перелетов являются менее распространенные фобии: страх передвижения на железнодорожном транспорте (сидеродромофобия) и страх путешествий (годофобия).

Среди страхов действий есть довольно редкие и «странные» расстройства, например:

  • Хорофобия – боязнь танцев;
  • Идеофобия – боязнь идей;
  • Вестифобия – страх одеваться;
  • Магейрокофобия – страх готовить еду.

Среди зафиксированных клинических случаев расстройств у представителей молодого поколения можно выделить характерную этому возрасту подгруппу фобий, в числе которых:

  • Гнозиофобия – боязнь получить знания;
  • Софофобия – боязнь учиться;
  • Фронемофобия – страх думать;
  • Дидаскалейнофобия – страх посещать школу.

«Фаворитом» в данной подгруппе можно с уверенностью назвать боязнь сцены или публичных выступлений – глоссофобию. С паническим страхом перед сценой знакомы многие известные личности и артисты, которые в ходе своей профессиональной деятельности часто выступают перед большой аудиторией. Сильная патологическая боязнь выступлений – одна из частых причин обращения к психотерапевту. Глоссофобия достаточно хорошо изучена и лечится соответствующими специалистами вполне успешно.

В последние годы часто наблюдаются случаи сомнифобиисильного страха сна. Причем данное расстройство может возникнуть в любом возрасте. У этой фобии есть и своя особенность: возникнув неожиданно в детстве и исчезнув без лечения через короткий срок, расстройство возвращается спустя несколько лет уже ко взрослому человеку. Некоторые психиатры утверждают, что обилие негативной информации в современном медиа пространстве: фильмов ужаса, криминальных сводок, компьютерных игр – «зомби» является основным фактором возникновения сомниофобии. Несвоевременное лечение расстройства приводит к физическому истощению организма больного, меняет личностные характеристики и влияет на поведение человека в обществе.

Среди страхов действий имеются и «медицинские» тревоги, например:

  • дентофобия – страх посещать стоматолога;
  • опиофобия – страх лечения у врачей.

Страдающим этими расстройствами приходится очень сложно, ведь невозможно представить человека, который бы ни разу за свою жизнь не болел.

Интересная с научной точки зрения, относительно молодая болезнь – децидофобия (страх принятия решений). Страдающий данным расстройством больной настолько страшится принять неверные решения, что предпочитает совсем не принимать решений. Децидофоб старается найти и окружить себя людьми, которые будут принимать решения за него и нести ответственность за воплощение их в жизнь. Такими «советчиками» могут стать родители, супруг, политические партии, церковное учение и даже секты. Очень часто больные децидофобией обращаются по всем личным и финансовым вопросам к астрологам, гадалкам, экстрасенсам. Самое удивительное в этом расстройстве, что децидофоб, окруживший себя советчиками, не ощущает себя больным и несчастным, он вполне доволен своей жизнью.

Для избавления от страхов действий необходимо обратиться за помощью к квалифицированным специалистам в области психиатрии, ведь в большинстве случаев самолечение не приносит должных и стойких результатов.

Прочие фобии, связанные с осуществлением действий:

  • аблутофобия — страх плавать;
  • агирофобия — страх переходить улицу;
  • амаксофобия — страх передвигаться на транспорте;
  • амбулофобия — страх передвигаться пешком;
  • вестифобия — страх одеваться;
  • графофобия — страх письма;
  • дидаскалейнофобия — страх ходить в школу;
  • киберфобия — страх работать за компьютерной техникой;
  • клептофобия — страх украсть или быть обкраденным;
  • магейрокофобия — страх готовить пищу;
  • малевзиофобия — страх рожать;
  • социофобия — страх социальных действий;
  • трипанофобия — страх ставить уколы;
  • фармакофобия — страх принимать лекарственные препараты;
  • филемафобия — страх целоваться;
  • эргофобия — страх работы.

ПОДПИШИСЬ НА ГРУППУ ВКонтакте посвященную тревожным расстройствам: фобии, страхи, навязчивые мысли, ВСД, невроз.

Страх действовать

Комментарий: Погоджуюсь з думкою авторки. Розвиток навичок емоційного інтелекту — одна з найв. »

Готовы ли Вы платить за консультации психолога онлайн?

«Психоанализ сновидений и психопаталогий» (бесплатно) (он-лайн)

«Как стать всех на свете милее? Женщины» (бесплатно) (он-лайн)

Хотела бы уточнить Вашу фразу — «сделаю что-то недостаточно хорошо», а судьи кто? Кто знает как достаточно хорошо, а как нет? Я уверена, что вы знаете поговорку, что не ошибается тот, кто…

И в таких ситуациях обычно говорю, что в каждый момент нашей жизни мы поступаем наилучшим для нас образом исходя из того, какие мы, что знаем и умеем. У Вас, похоже, очень высокие требования к себе и возможно, к окружающим и это мешает расслабиться, жить в более гибких рамках и получать удовольствие.

Предлагаю Вам попробовать понемногу снижать требования к себе. Возможно, у Вас требовательные родители и Вы живете по их программе.

Попытаетесь gопробовать хотя бы один день прожить в удовольствие – подурачиться, сделать что-то смешное, возможно глупое… И посмотреть, как Вам в таком дне – хорошо, приятно, комфортно или нет.

И еще хочу написать, что в Ваших словах слышу не неуверенность в себе, а скорее страх перестать быть «идеальной». Позвольте себе быть собой, это очень приятное чувство!

Источники:
Как перестать бояться успеха и начать действовать
Страх успеха общепризнанный факт. Надо знать свои страхи и как избежать их, как перестать бояться успеха и начать действовать. Первые шаги для 5 видов страха
http://siellon.com/kak-perestat-boyatsya-uspeha-i-nachat-deystvovat/
Парализующая сила страха действовать
Часто бывает, человек совершает уйму дел, но все они не относятся к жизненно важному. С главным — промедление. Иллюзия бурной деятельности: делать много, чтобы
http://never-too-late.ru/paralizuyushhaya-sila-straha-dejstvovat/
Страх действий
Патологический страх действий возникает при наступлении или предвкушении выполнения строго определенных видов деятельности. Подробности в статье…
http://fobiya.info/strah-dejstvij
Страх действовать
Комментарий : Погоджуюсь з думкою авторки. Розвиток навичок емоційного інтелекту — одна з найв. » Готовы ли Вы платить за консультации психолога онлайн? «Психоанализ
http://upsihologa.com.ua/ask/ask.php?id=5966

COMMENTS