Техника прощения

Блог Счастья!

Умение прощать – великое достижение человека!

Почему великое? Согласитесь, не каждый действительно способен взять и отпустить ситуацию. Порой обида так велика, что не испытываешь ничего кроме чувства ненависти. На душе висит огромный груз переживаний, и кажется, что справиться с ними может только настоящее чудо. Но простить человека все-таки надо и, в первую очередь, для себя.

«И что? Меня обидели, а я должна проглотить и подставить правую щеку?», возмутитесь вы.

Нет. Техника прощения не означает принятие человека обратно «с распростертыми объятьями», она подразумевает ваш отказ от растрачивания собственной энергии. А вы тратите ее в пустую, как только вспоминаете былой конфликт или негативный опыт. Вам надо избавиться от внутреннего дискомфорта и научиться абстрагироваться от всех гнетущих мыслей. Обида может влиять не только на ваше самочувствие, но и на картину жизни в целом. Ради чего раскрашивать ее темными красками? Так можно и здоровье подорвать. Надо думать о себе.

Если вы хотите убрать камень обиды с души, простите!

Прощать надо искренно, не лукавя. Начните с банального: «Я прощаю тебя за….» И говорите или пишите столько, сколько вам нужно.

Затем обязательно скажите: «Я отказываюсь от обиды и угнетающих переживаний. Они мне не нужны».

И, напоследок, поблагодарите человека и Вселенную за пройденный урок. Вы его освоили и вам не надо его повторять.

Иногда, когда обида слишком сильна, сложно соблюдать простые условия техники прощения. Избавляйтесь от нее ритуально. Например, можно написать на бумаге свои мысли или просто слово «обида» и сжечь ее.

Простите всех во Благо себе. Пусть они живут своей жизнью и будут счастливы. Избавившись от груза обиды, вы почувствуете истинное облегчение и заметно улучшите свою жизнь.

А если вы дорожите человеком, сделайте первый шаг. Кто-то из вас должен быть мудрее и сильнее!

Еще один, не менее эффективный способ, помогающий не только простить, но и принять ситуацию — это Гавайский метод исцеления.

Источник:
Блог Счастья!
Как простить, если на сердце давно тяжким грузом висит обида? Попробуйте эту простую, но действенную технику прощения.
http://myhappyblog.ru/?p=162

Методика прощения обид 3

Мы с вами уже выяснили, что обиды являются для человека одним из самых разрушительных стрессов, поэтому продолжаем описания различных методов прощения. Сегодня рассмотрим еще одну эффективную технику прощения обиды. Эта техника также требует времени, а главное — желания реально простить обиду, то есть полностью освободиться от разъедающих душу и тело негативных эмоций, которые человек испытывает, когда обижается.

Эта методика основана на открытиях выдающихся русских ученых двадцатого века во главе с академиками И.П. Павловым и В.М. Бехтеревым, сделавших потрясающие открытия в области познания работы человеческого мозга. Впоследствии, на основе этих открытий, были разработаны сложнейшие методики управления сознанием человека, которые до сих пор используются спецслужбами многих стран мира.

Научно доказанным фактом явилось утверждение, что нервные окончания, расположенные на кончиках пальцев человека, имеют непосредственную связь с мозгом. В связи с этим открытием, советским физиологом, кандидатом медицинских наук Г.А.Шичко была разработана методика лечения алкоголизма, до сих пор успешно применяемая для избавления людей от этой вредной привычки.

Привычка обижаться не менее вредна, чем алкоголизм, и так же разрушительна для организма. Поэтому техника прощения обид, основанная на этом методе, работает не менее эффективно. Все, что вам нужно — это настойчивость, тетрадка или две, ручка, а еще лучше — карандаш.

Итак. Каждый день, непосредственно перед сном, открывайте тетрадку, берите в руку карандаш и пишите аффирмацию прощения человека который вас обидел. Это может быть что-то наподобие молитвы (примерный текст приведен в статье «Методика прощения обид 2»), а может быть всего одна фраза типа «Я полностью прощаю Васю, и благодарю Бога за этот урок». Выберите, какой текст вам ближе, или придумайте слова прощения сами.

Записывайте эти слова снова и снова, можно с новой строки, можно непрерывным текстом, через запятую, это значения не имеет. Пишите их столько раз, сколько сможете, пока не захочется спать. После этого сразу ложитесь и продолжайте повторять прощение, засыпая.

Когда человек что-то записывает на бумаге, через кончики пальцев в его мозг напрямую передается то, что он пишет. «Цензура» мозга при этом отключена, так как нет внешней потенциальной угрозы. Кстати, именно из-за цензуры мозга часто не работают аффирмации, записанные на диктофон открытым текстом. Помните в школе, нас заставляли делать письменно «работу над ошибками»? Это как раз для того, чтобы написанное собственноручно отпечаталось в мозгу.

Сколько тетрадок вы испишете, сказать не могу, так как и обиды бывают разные по глубине, и степень воздействия на мозг каждого человека сугубо индивидуальна. Просто продолжайте применять эту технику прощения до тех пор, пока не почувствуете, что простили обидчика.

Затем можете сделать перерыв, а через некоторое время попробуйте вспомнить само событие, когда вы обиделись, и проследите за своей реакцией. Если обида вновь всплывет, можете снова применить эту методику, или выбрать другие способы прощения: Прощение обид 1 или Прощение обид 2.

Если ваша обида очень сильна, возможно, вам придется здорово попотеть, чтобы избавиться от нее. Какая из методик подходит именно для вас, можете определить только вы, и только опытным путем, то есть пробуя методики одну за другой. К сожалению, техника прощения обиды — это не лекарство, которое можно прописать, ориентируясь на симптомы заболевания. Все они работают, но одному помогает одна, а другому — другая. Главное, помните, что простить обиду — это важно для вас, а не для кого-то еще.

Источник:
Методика прощения обид 3
Эта техника прощения обид основана на открытиях советских физиологов. Прощаем обиды при помощи пальцев. Эффективный метод прощения.
http://swobodna.ru/metodika-proshheniya-obid-3.html

COMMENTS