У меня депрессия

Ответ для тебя

У меня депрессия, что делать? Легко впасть в депрессию, но трудно выйти из нее. Практические советы: что делать, чтобы победить депрессию.

1) Что такое Депрессия ? Это угнетенное состояние, подавленное настроение, упадок духа. Это ощущение гнета и тяжести на сердце. Это плохое настроение, печаль и сломленная воля. А зачастую, это состояние отчаяния, дающее чувство безнадежности.

2) Кто страдает от депрессии ? Она является настолько обычным явлением, что каждый человек в той или иной форме когда-либо испытывал ее в своей жизни. Никто не является исключением, никто не застрахован.

3) Что говорит Библия о депрессии ? Само слово «депрессия» в Библии не найти, но в ней содержится множество примеров этой общей проблемы. Библия указывает на разные случаи депрессии в жизни людей. Оказывается, что и такие верующие, как Иов, Моисей, Давид, Илия, Иона, Петр, Павел и весь народ Израильский страдали от депрессии. (См. Иов3гл; Числа 11:10-15; Псалом 41:42; 3Царств 19:4; Иона 4:1-3; Матфей 26:75; 2Коринфянам 1:8; Исход 6:9).

4) Что вызывает депрессию ? Поводом для депрессии могут послужить много факторов. Самый распространенный повод для депрессии – стресс. Жизнь полна трудностей, задержек, разочарований, неудач, болезней, трагедий. Часто некоторые жизненные ситуации не подвластны нашему контролю. Если не относиться к жизненным проблемам разумно, они могут ослабить, сломить нас и вызвать глубокое чувство депрессии.

А. Негативное мышление

Нераскаянный грех может вызвать депрессию. Человек может ходить подавленным из-за чувства вины за какой-то грех, с которым так еще должным образом и не разобрался. Депрессия возникает от нежелания или неспособности справиться с грехом. Временами человек пытается утаить его, вместо того, чтобы открыто признать и противостоять ему. Когда мы пытаемся покрыть грех, он неизбежно вылезет наружу. Но при этом может еще развиваться и дух тяжести и осуждения всех и вся. Затаенная обида, длительное озлобление, не прощение, критический дух, склонность к ворчанию и жалобам – все это может послужить поводом для депрессии.

В. Груз ответственности .

Порой трудности, нехватка времени и ответственности могут так придавить нас, что это приведет к депрессии. Временами все люди, не соразмеряя свои возможности, пытаются достичь большие цели, поспеть вовремя, выполнить намеченное, и терпят неудачи. Многочисленные требования жизни могут перегрузить нас, вызвав депрессию.

Г. Физические факторы .

Неважно то, как мы умны, как прекрасно устроены, какие замечательные люди нас окружают, если мы не следим за собой как следует, цена этому – депрессия. Если мы обращаемся, как хотим, со своим здоровьем, — мы уже начинаем готовить себя к депрессии. Здоровое тело менее восприимчиво к душевным и физическим болезням. Недостаток сна, неправильное питание, пренебрежение физическими упражнениями – все это может привести к депрессии.

5) Признаки депрессии. Сама депрессия дает множество симптомов и проявляется различным образом. Это может быть печаль, пессимизм, страх, апатия, обеспокоенность, утомление, потеря энергии, отсутствие энтузиазма, неспособность принимать решения, желание отойти от жизни, самокритика, чувство бесполезности, беспомощность, потеря интереса к работе, к половой близости и к обычным действиям, неспособность сосредоточиться, бессонница, потеря аппетита. Все эти побочные результаты депрессии пагубны для человека.

6) В чем корень проблемы? Корень проблемы – грех. сама депрессия не всегда является грехом, но неспособность наша справиться с ней.«Итак, кто разумеет делать добро и не делает, тому грех» (Иак.4:7).

Мы не всегда ответственны за обстоятельства, приведшие к депрессии и разочарованию, но мы ответственны за то, чтобы справиться с этой проблемой, как хочет этого Бог. Мы должны осознавать, что мы не беспомощны, но ответственны и значимы в глазах Бога. Если не искать ответа в Боге, груз ответственности ложится на наши плечи, и он может сломить нас. Депрессия часто есть результат тому.

Первый шаг к победе – надеяться на И.Христа, а не на себя. Для этого необходимо признать вину свою пред Богом, прося дать нам Его благодать и вести нас дальше.

7) Есть ли ВЫХОД? Да! Одним из величайших обманов дьявола заключается в том, что для страдающих от депрессии нет выхода. Это ложь. У Бога всегда есть ответ. Часто страдающих от депрессии охватывает чувство безнадежности, но Бог знает о нашей боли и дает утешение. Он всегда здесь, чтобы помочь, если только мы сами не закроем пред Ним дверь в наше сердце.

Христиане должны знать, что во Христе нет безнадежных ситуаций. Люди сами делают себя беспомощными, отвернувшись от Иисуса. Но, отдав Ему нашу заботу, все вокруг уже не будет казаться таким мрачным.

8) Что делать с депрессией? То, что говорит Бог. Многие христиане тоже погружаются в пучину уныния попросту потому, что не пытались найти ответ в Св. Писании.

Царь Давид страдал от депрессии, наверное, больше чем любой другой библейский персонаж. Депрессия его длилась долго и мучительно, но он вынес из нее несколько жизненных уроков о том, как с ней справляться. Псалмы полны примеров его страданий. «Что унываешь ты, душа моя, и что смущаешься?» (Пс.41:6). Читай также следующие Псалмы: 41, 42, 68, 101. Несмотря на все приступы депрессии, он нашел несколько важных ключей к одержанию победы над ней. Давайте их рассмотрим:

I . НАЧНИТЕ ДЕЙСТВОВАТЬ НЕМЕДЛЕННО

Самое главное – немедленно начать противодействовать депрессии. Ее нужно встретить вооруженными! Если позволить ей остаться, она будет распространяться, как раковая опухоль, и заразит по пути все, что ей повстречается. Обычно пораженные депрессией вынашивают ее и нянчатся с ней, как с любимым ребенком, вместо того, чтобы предпринять решительные шаги. Многие окунаются в нее просто от бездействия, и жалость к самому себе лишь усиливает это состояние. Давид понимал важность такого первого шага, поэтому воскликнул с вызовом к себе и к своей депрессии: «Что унываешь ты, душа моя, и что смущаешься? Уповай на Бога! (Псалом 42:5). Уповать – значит надеяться. Начните делать это прямо сейчас!

II . ПРИВЕДИТЕ В ПОРЯДОК СВОИ МЫСЛИ

«…и пленяем всякое помышление в послушание Христу» (2Кор.12:5). Христиане должны контролировать свои негативные мысли, полностью подчиняя их господству Христа. Это означает упорядочить свои мысли в соответствии с истинным Божьим Словом. Не делая этого, мы можем впасть в уныние. Христиане должны охранять свой разум. Мы не должны помышлять о плохом, нечистом, или потакать дурным признаниям. Слово Божие призывает нас помышлять о том, «что только справедливо, что чисто, что любезно, что достославно, что только добродетель и похвала» Фил. 4:8. Смотрите на свою нынешнюю жизнь и будущую с точки зрения Бога. Размышляйте над учением Священного Писания, и очищайте свой разум Его животворной водой.

III . УПОВАЙТЕ НА ГОСПОДА!

Давид воскликнул своей душе: «Уповай на Бога!» (Пс.42:5). А в 1Петра 1:3 мы видим, что Бог призывает нас к упованию «живому». Надежда наша не мертва, но жива, потому что уповаем мы на живого Бога. Надежда эта никогда не приносит разочарования, ведь любовь и забота Божья о нас непреходяща. Отворачиваясь от своих проблем и перекладывая их на плечи Бога, мы обретаем уверенность, мужество и силу. Давид подтвердил это в Псалме 30:25: «Мужайтесь, и да укрепляется сердце ваше, все надеющиеся на Господа!

IV . ПОЛАГАЙТЕСЬ НА ОБЕТОВАНИЯ БОЖИИ

Христианам следует полностью полагаться на истинность Слова Божья. Мы должны знать, что «Все» содействует для нашего блага (Рим.8:28). И никакие жизненные обстоятельства не будут нам страшны, когда мы осознаем, что Бог не оставит нас беспомощно барахтаться в них. Во Христе нет безнадежных ситуаций, Бог всегда с нами. Это абсолютная гарантия Слова Божьего! Доверяя истинности Божьего Слова, мы обретаем надежду. В Св. Писании можно найти ответы на все жизненные проблемы. Оно поддерживает и ободряет нас в пути нашем, Совет из Писания может дать истинную надежду в любой жизненной ситуации. Давид подтвердил это в Псалме 118:81 «Истаевает душа моя о спасении Твоем; уповаю на слово Твое».

V . РАДУЙТЕСЬ В ГОСПОДЕ

Один из наиболее освобождающих ключей к победе над депрессией, мы находим в послании к Филиппийцам 4:4 «Радуйтесь всегда в Господе; и еще говорю: радуйтесь!». Христианский путь избавления от депрессии заключается не в том, чтобы убежать от обстоятельств или изолироваться от жизни, а в том, чтобы подняться над ними, славя Господа. Мы радуемся не только тогда, когда у нас все в порядке. Апостол Павел записал, что мы должны радоваться всегда, и при том за все благодарить (1Фес. 5:16,18). Это радость не просто потому, что нам весело, нет, — этим мы показываем свою веру и понимание того, что в Господе мы находим основание и для уверенности и для радости. Мы знаем, что Господь несравненно выше всех наших проблем, и что Он все делает для нашего блага!

VI . ПРИЗНАЙТЕ СВОИ ГРЕХИ ПЕРЕД БОГОМ.

«Если исповедуем грехи наши, то Он, будучи верен и праведен, простит нам грехи наши и очистит нас от всякой неправды» (1Иоанна 1:9). Грех может одновременно стать и причиной, и результатом депрессии. Часто вследствие какого-то греха, с которым мы еще не справились, возникает чувство вины и самоосуждения, ведущее к отчаянию. Затаенная горечь, злоба, враждебность, ревность, или иной грех в сердце, действуют на нас крайне отрицательно. Жалея себя, ворча и жалуясь, можно впасть в глубокую депрессию. Грех растлевает совесть и сбивает с пути. Если мы таим грех или не можем с ним справиться, нам необходимо признать его в молитве перед Господом, прося Его дать нам Свою очищающую силу. и зачастую, скинув грех с плеч долой, мы освобождаемся и от депрессии.

VII. СЛЕДИТЕ ЗА СВОИМ ЗДОРОВЬЕМ

Как мы уже выяснили, физические факторы могут играть важную роль при депрессии. Причиной для нее может послужить отсутствие привычки следить за своим здоровьем.

Мы обязаны следить не только за своим духовным состоянием, но и за физическим, поскольку тела наши принадлежат Господу (1Кор.6:19). Плохое обращение с храмом Божьим может привести к депрессии и наказанию от Бога (1Кор.3:16-17). Это можно предотвратить, следуя простым правилам для поддержания своего здоровья.

9) Заключение. Мы кратко рассмотрели эту трудную тему и предложили Вам несколько библейских советов относительно того, как можно справиться с депрессией. это действительно проблема, но не такая, что может стать непреодолимым барьером в жизни человека. Это временное состояние. и с Божьей помощью, просто следуя Божьим указаниям, ее можно одолеть!

Хорошо, если есть кому из людей поддержать нас в период депрессии. Но Давид поддерживал себя сам. Порой все вокруг кажется таким безнадежным, и только во Христе человек может найти истинную поддержку и надежду. Давид много испытал, прежде чем понял это. И нам всем важно понять то, что он надеялся не на обстоятельства, а «НА ГОСПОДА». Этим он показал нам пример.

И ДЛЯ ВАС ЕСТЬ ПРОЩЕНИЕ, УТЕШЕНИЕ, И НАДЕЖДА В ГОСПОДЕ!

Страницы: [3] 2 1 » Show All

Источник:
Ответ для тебя
У меня депрессия, что делать? Легко впасть в депрессию, но трудно выйти из нее. Практические советы: что делать, чтобы победить депрессию
http://myvopros.ru/archives/27

У меня депрессия

У меня депрессия. Что делать?

Если однажды вы проснулись и поняли, что жизнь — бессмысленная и глупая штука, если вы чувствуете, что ничего уже исправить нельзя, потому что будущее не имеет никаких перспектив, если вы больше не имеете интереса к тому, что совсем недавно доставляло вам удовольствие, то… Может быть, это завтра пройдет, а может быть и нет. И если такое состояние длится уже какое-то время, задумайтесь: «что со мной происходит?» Мы все знаем о таком явлении, как депрессия и к нам в редакцию часто приходят письма с вопросом: «Мне кажется, что у меня депрессия. Что делать?» Мы обратились к нашим замечательным профессионалам с просьбой разъяснить, что такое депрессия и что делать, если это вдруг случается с нами. Самые интересные ответы мы публикуем сегодня на страницах Психологического Навигатора.

Овчинникова Светлана Викторовна — Врач-психиатр 1 категории, врач-психотерапевт), психолог-психоаналитик:

Депрессия – что это?
Пребывая в плохом настроении, мы часто говорим «у меня депрессия». Но это лишь бытовое значение этого слова.
Психологи часто говорят о сезонной депрессии – это снижение настроения и работоспособности в определенное время года. Описаны осенняя, зимняя, весенняя депрессия. Выходит, единственное время года без депрессии – это лето?
В медицинском понятии депрессия – это не просто плохое настроение, как принято считать, а серьезное заболевание, которое имеет определенные клинические проявления. Она может быть в любое время года, но часто начинается именно с сезонной депрессии. Депрессия, как заболевание входит в группу болезней, которые называются «аффективными расстройствами», т. е. расстройствами настроения.

Марчевская Елена Борисовна — психолог-консультант, член Профессиональной психотерапевтической Лиги и Европейской Ассоциации Трансактного Анализа (ЕАТА), консультант портала Психологический Навигатор:

Депрессия – очень распространенное психическое заболевание и мало, кому удавалось ее избежать. При мягкой форме депрессии мы чувствуем пониженный уровень настроения, теряем интерес к тому, к чему раньше испытывали страсть, мы чувствуем, что нам все надоело, мы устали. Тем не менее, мы способны мобилизоваться, собраться, и если нас стимулируют и поддерживают, и к нам проявляют интерес, мы чаще всего выходим из депрессии.

При среднем уровне депрессии она переживается более ярко и затрагивает 2 области клинически – изменение паттерна сна и питания: более долгие или короткие часы сна, либо повышение, либо снижение аппетита.
Многие из нас такие симптомы переживали. Такая депрессия приходит неизбежно, когда мы начинаем что-то новое. И тогда мягкая депрессия и даже депрессия с клиническими симптомами может нас посетить, что называется, в плановом порядке. До какой-то степени она просто должна быть, потому что в этом случае не оставляет у нас сомнений, что мы начинаем делать для себя что-то новое, очень важное. Поэтому эту депрессию надо встретить и пройти через нее, хотя заманчиво от нее уйти, отвлекаться самыми разными способами.

Еринова Елена Геннадьевна — клинический психолог; семейный и возрастной психолог), сотрудник центра Психологической консультации «ПсиГрад»:

Депрессия – это не слабость или леность человека, а заболевание, которое он стремиться преодолеть. Но в большинстве случаев необходима профессиональная помощь. Современные методы позволяют эффективно лечить это состояние, с помощью психотерапии, а в тяжелых случаях с помощью лекарственных препаратов, таких как антидепрессанты. Важно стремиться не только к избавлению от симптомов, но и к поиску и устранению истинной причины, которая способствовала возникновению столь неприятного состояния.
Вначале заболевания человек может жаловаться на отдельные симптомы, такие как
усталость, необъяснимые соматические боли, раздражение. При более подробном опросе выявляется сниженное настроение или утрату интересов.
Некоторые группы людей имеют повышенный риск депрессии (например, женщины в послеродовом периоде, больные с инсультом, паркинсонизмом или рассеянным склерозом).

Диагностические признаки депрессии:
— Пониженное или печальное настроение
— Утрата интересов или чувства удовольствия.
Часто имеются также следующие дополнительные симптомы:
— нарушение сна;
-чувство вины или низкая самооценка;
— утомляемость или снижение активности;
— трудности при сосредоточении;
— возбуждение или заторможенность движений или речи;
— расстройство аппетита;
— суицидальные мысли или действия;
— снижение полового влечения.
Также выявляются симптомы тревоги или нервозности.

· Запланируйте деятельность, которая доставляла бы Вам удовольствие и вселяла уверенность.

· Старайтесь сопротивляться пессимизму и самообвинениям, не сосредотачивайтесь на неприятных мыслях и чувстве вины.

· Не стоит принимать важных жизненных решений в этот период под влиянием пессимистических представлений (например, расторгнуть брак, оставить работу)

· Постарайтесь проанализировать текущие жизненные проблемы и стрессоры.

· Сосредоточьтесь на малых конкретных шагах, которые можно сделать в направлении улучшения своего самочувствия.

· Занятия спортом и деятельностью, доставляющей удовольствие, методы релаксации будут способствовать облегчению состояния и улучшению настроения.

· После того, как наступит улучшение, составьте для себя план действий, которые следует предпринять, в случае появления признаков депрессии.

Если вы обнаружили у себя или у своих близких большинство из вышеперечисленных признаков, следует обратиться за помощью к квалифицированному специалисту (клиническому психологу, психотерапевту, психиатру), также консультация специалиста рекомендуется в следующих случаях:
— если выраженная депрессия сохраняется, несмотря на вышеперечисленные меры;
— если значителен риск суицида;
— если имеются психотические расстройства.

Волкова Екатерина Валентиновна — врач-психотерапевт, НЛП – мастер, к.м.н, автор психологического сайта:


Васильченко Дина Евгеньевна — психолог, гештальттерапевт, автор психологического виртуального кабинета:


Падун Мария Анатольевна-клинический психолог, кандидат психологических наук ), сотрудник Лаборатории психологии посттравматического стресса Института психологии РАН:


Ражева Светлана Юрьевна — гештальт-терапевт, психолог (психология личности, психология управления), кандидат психологических наук:


Источник:
У меня депрессия
У меня депрессия. Что делать?. Большая коллекция психологических тестов для женщин и мужчин.
http://mytests.ru/articles/830

У меня депрессия

У меня сейчас страшная депресия!!не знаю, как ее побороть. 2 года назад родила ребенка, с тех пор сижу дома. меня бытовуха уже съела. как на себя посмотрю. плакать хочется. на руки уже смотреть не могу..Из одежды последний раз не помню когда покупала, только из секонда могу позволить себе что-нибудь купить. Я просто не знаю, что мне делать!На работу не могу пойти ее просто в нашем маленьком городе нету ,да и ребенок ,как что болеет..Муж уже не говорит мне ничего приятного, только пилит. Вчера был день Влюбленных, мне ничего, даже маленького цветочка не подарил. Говорит, когда я его в этом упрекаю, что хоть у бабулек бы мне цветочки купил, он мне говорит, что может мне только цветы тогда дарить и все..можно подумать подарки мне дарит и всякое покупает. Я УЖЕ НЕ ЧУВСТВУЮ СЕБЯ ЖЕНЩИНОЙ. нЕ ЗНАЮ. ЧТО Я ХОЧУ УСЛЫШАТЬ, ПРОСТО НАКОПИЛОСЬ..ЗА ОШИБКИ, ПРОСТИТЕ.

Сейчас Великий Пост.
Уныние это грех. Возьмите уже себя в руки-А!Займитесь внешностью, почистите организм и ДУХОВНО ПОЧИСТИТЕСЬ. Пойдите в церковь.

А сколько вам лет??

А друзей у вас что нет?

А из какого Вы города?

а почему страдаете? из-за вшивого цветка? вам кушать и ребенку есть что, живы-здоровы! ну а сиденье дома конечно надоело. пробуйте разнообразить (если есть время). можно иностр язык поучить, зарядкой заняться .взять себя в руки. вы же не всю жизнь просидеть собираетесь, потому начинайте работать над собой, похудейте например.

Ну и ник.
Не хандрите ,а с ребёнком занимайтесь. Упущенного времени не вернёшь. И дома поменьше сидите,одели малыша и на улицу,хоть на немножко. А то своей ленью его портите,если не сказать похуже. Развитием малыша щаеимайтесь,а то видно,что у вас в голове,»цветочки не подарил». Мне тоже не подарил,ну и что? Мой муж считает,что Валентинов день не праздник. Он признаёт только 8 Марта. Вам взрослеть нужно,вот и взрослейте с вашим малышом,вместе. Учитесь рисовать,читайте ему в ролях,лепите,ползайте,устраивайте ванну с корабликами. Закаляйте его,что ж он у вас так часто болеет? Это вам звоночки,мамочка-эгоисточка.

Успокойтесь! Цвет — это такая фигня! Муж хорошо зарабатывает (да и я тоже), но все-равно цветы не дарит! Принцип такой у него. Депрессуха у Вас от безделья. Займитесь английским на досуге, например. Или вышыванием.

И мне ничего не подарил! 🙂 А я ему сувенирчики. Ууух гад))
Автор, побольше оптимизма! Знаю, что всё зае.ло, бывает. Кажется, выхода нет, просветов не видно. Но свою жизнь строим мы сами. Понимаю вас в вашей ситуации, но нельзя же так. Подруг у вас тоже нет? Позовите в гости маму, ну я не знаю, поплачьтесь о наболевшем! Ребенку уже 2 года — соответственно с ним можно играть во всякие забавные и интересные штуки! И знаете, я бы лучше дома с малышом сидела, чем делала всё то же самое + работа.

u menya takaya ge situacia bila rodila i ushla v takuu depressiu mama dorogaya vseh nenavidila i v pervuu ochered sebya sdes vopros takoi pochemy u vas depressiya naprimer u menya ona bila potomu chto ya nabrala ochen mnogo vesa na sebya v zerkalo voobshe smotret ne mogla mne ochen pomog sport ya nachala begat kagdiy den po pary chasov vmeste s kolyaskoi dochenka spit ya naushniki v ushi i pobegala ..vernula svoe telo v pregni vid priyatno v zerkalo na sebya smotret potom ustroilas na raboty i seichas vse super A den valentina ato erunda a kstati vi mugu prigotovili podarok ili net

Вот и у меня то же самое! И я не считаю себя ¦гоисткой,потому,что хочу куда-то выйти из дома,или покупать себе одежду не секондовскую,а новую. Мы переехали жить к свекрови в пригород. Муж постоянно на работе,а я целый день с ребенком + уборка, стирка, утюжка и кухня вся на мне. Свекровь помогать не хочет и всячески избегает какой либо работы. Ребенок очень резвый,требует ежесекундного наблюдения. Встаю в 6-7,в 11 падаю с ног.А вы говорите,депрессия от безделья!

У меня тоже была депрессия, целых 2 года! Обычно у всего есть свои причины, и мне пришлось выяснить, в чем же заключается причина, породившая во мне это состояние. Могу отметить, что наиболее действенные методы для меня были это физический труд, спорт! Потом появилось любимое дело, а вскоре я уже и вовсе забыл, что была депрессия. Не скрою. что в начале мне помог Триптофан (снижает чувство напряжения, улучшает сон, убирает симптомы депрессии). Тем не менее, все зависит от человека: хочет ли он избавится от состояния депрессии. или ему нравиться чувствовать себя в роли жертвы!
Для получения более подробной информации, Вы можете перейти по этой ссылке: http://www.apteka95.com.ua/ru/directions/1390/
Так что все зависит от вас! Всем желаю удачи и хорошего настроения!

Комент от Deelf — реклама. Только что видела это сообщение на другом сайте.
Милая Беее, вы не эгоистка! Ребенок — тяжелейший труд! Только в кино с детьми все так мило и просто. Насколько я понимаю, ребеночку уже 2 года — он может идти в садик. У вас появится свободное время. Я считаю, что вам просто необходимо устроится на работу. А еще — СПОРТ! Это самое действенное лекарство от депрессии.Начните бегать. Не вините мужа, постарайтесь стать лучшей женой, в первую очередь Женщиной, такой, какой он вас впервые встретил и полюбил. У вас должны быть свои личные дела, свои деньги и своя жизнь, тогда он снова станет проявлять к вам интерес и уважение.

Мужчины ведь не понимают полностью всей сложности профессии МАМА. Не стоит его винить в этом — бесполезно. Докажите всем, ему и главное себе, что ви Суперженщина, что вы можете все! Я почти уверенна, что вы поправились после родов и сейчас из-за этого комплексуете. Ну чтож, правильное питание, бег по утрам и вечерам и упражнения на пресс. Поверьте мне, когда вы будете нравится себе, понравитесь всем!Просто возьмите себя в руки! У меня была депрессия продолжительностью 1.5 года. Меня бросил Любовь Всей Моей Жизни, он насадил мне кучу комплексов и ушел к молоденькой стройной девочке. Вылезьть из этого мне помог именно спорт, правильное питание. Я отрастила себе шикарную шевелюру, похудела на 7 кг, занялась танцами и начала новую жизнь.

И не слушайте никого. Вы имеете полное право быть счастливой. И это уж никак не проявление эгоизма. Просто всегда нужно помнить главное — счастье этол дело рук самого человека. Вы в силах изменить свою жизнь, поверьте.
Удачи вам. И БУДЬТЕ СЧАСТЛИВЫ.
П.С. Советую вместе с мужем посмотреть фильм «Огнеупорный». Очень помагает.

Я вас так понимаю!
Я всегда была в центре внимания, общительная, веселая.
Гуляла, училась, ни о чем не беспокоилась!
А потом начались проблемы в семье и я вышла замуж.
Родители не помогают, его родственники тоже.
Живу со свекровью в коммуналке, в 18 кв.м. с двумя собаками.
А тут еще и яичники подкачали! Гормоны. Сильно растолстела.
Убита горем! Никуда не хожу, знакомые не узнают. Никуда не преглашают, «друзья» бросили.
Вот и сижу как старуха у разбитого корыта. А мне всего 18.
Работаю на двух работах, еле концы с концами свожу.
Жизнь для меня закончилась.

Привет, нельзя так говрить жизнь кончилась, а ты получай удовольствие именно от того, да тебе всего 18 лет, это начало всего всего, найди друзей по переписке, но не говори: жизнь кончилась, ни в весе дело, можно быть счастливым и будучи толстым и с проблемама, но этот человек идет и светится от счастья! Я уверена все будет хорошо!

А чего это сама бЕЕЕ не отвечает? Уже больше года прошло 🙂 Интересно, прошла ли у нее депрессия? Стала ли она заниматься ребенком, устроилась ли на работу, выучила-нет английский, может пару картин вышила крестиком, похудела, похорошела и обновила гардероб? 🙂 В 2011 году муж подарил ли цветочки на День влюбленных, кстати, не за горами День Влюбленных и в этом году. Может у нее уже депрессия прошла. и вообще бЕЕЕ хоть заходила ответы почитать))) И может она уже ассоциирует себя не с «бЕЕЕ», а с «Ййо-хо!!-жизнь прекрасна»? ))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))?)))))))))))))))))))))))))))))))

Источник:
У меня депрессия
У меня сейчас страшная депресия!!не знаю, как ее побороть…2 года назад родила ребенка, с тех пор сижу дома…меня бытовуха уже съела. как на себя посмотрю. плакать хочется…на руки уже смотреть не могу..Из одежды последний раз не помню когда
http://www.woman.ru/beauty/medley2/thread/3947738/

У меня проблема — депрессия, симптомы

Наша жизнь не прекращается ни на секунду и не зависит от того, как мы к ней относимся. Только смерть прекращает жизнь, и если это был суицид, значит человек осознанно прекратил тот процесс, который не он начинал. Соответственно, причину которого он не понимает, а это глупость — делать то, что не понимаешь.

Часто, в основе утраты интереса к жизни находятся запреты и ограничения, которые человек когда-то принял. Спросите себя, так ли это в Вашем случае?

СУТЬ ПРОБЛЕМЫ: У меня депрессия. Я чувствую постоянную усталость, заторможенность. Строить отношения не получается, т.к. не хватает ни духовных, ни физических сил. Думаю, что связано это с атмосферой в семье в период моего детства (сейчас мне 22 года), а конкретно с конфликтами между родителями. Больше всего меня беспокоит мыслительная заторможенность и трудности с концентрацией, это очень мешает жить. Что мне делать?

ОТВЕТ: В России каждый третий взрослый человек страдает депрессией. Депрессия ухудшает качество жизни человека, негативно влияет на взаимоотношения с близкими, коллегами, снижает эффективность человека на работе.

Стоит отметить, что если ранее за помощью к врачу-психотерапевту обращалась преимущественно интеллектуальная и экономическая элита общества, осознающая важность полноценной активной жизни, то в последние годы увеличилось число людей среди всех слоев населения, предпочитающих пользоваться профессиональной психотерапевтической помощью.

Как понять, что у вас или ваших близких не просто плохое настроение, а депрессия, с которой нужно обращаться за помощью к врачу-психотерапевту?

Существует около десятка разных видов депрессии — депрессия с оттенком тревоги, с оттенком тоски, равнодушия и др. Обычному человеку не нужно разбираться в разновидностях депрессии, главное обратиться к специалисту, если какие-либо из описанных ниже симптомов длятся более двух недель.

Любая депрессия состоит из трех компонентов – расстройства настроения, вегетативных нарушений и усталости.

Первый компонент депрессии имеет отношение к изменениям настроения — печальное подавленное настроение длится больше двух недель. При депрессии появляется тусклое восприятие окружающего мира, все вокруг кажется серым и неинтересным. Присутствуют перепады настроения в течение суток – утром настроение может быть хорошим, но ухудшаться к вечеру. Либо настроение бывает плохим по утрам, и несколько развеивается к вечеру. У некоторых людей может не быть суточных колебаний настроения – оно постоянно печальное, грустное, подавленное и слезливое.

Подавленное настроение бывает с разными оттенками. Иногда это подавленное настроение с оттенком тоски, с оттенком тревоги, с оттенком отчаяния, а также равнодушия или раздражительности. Иногда человек может не осознавать своего печального настроения, но ощущать так называемые телесные проявления депрессии. При депрессии может появляться ощущение сильного жара в области груди, «тяжелого давящего камня на сердце». Реже депрессия проявляется как хроническое ощущение боли в каком-либо участке тела, в то время врачи других специальностей не находят органических причин для боли.

Очень часто на ситуацию длительного стресса человек реагирует депрессией с оттенком тревоги. Тревогу люди чувствуют по-разному. Она может проявляться и в страхе засыпания, кошмарных сновидениях, и в постоянном страхе и воображении того, что с близкими и родными случится нечто ужасное. Иногда человек описывает тревогу, как нервозность и невозможность усидеть на одном месте. Постоянное ощущение беспокойства не дает возможности расслабиться, например, человек не может сидеть спокойно на стуле более двух- трех минут – «ерзает на стуле, потом вскакивает и начинает ходить по комнате».

Очень сильная тревога (57 балов по шкале Шихана и более) возникает на фоне развернутой депрессии, и проявляется в виде приступов паники (чувство нехватки воздуха, сердцебиения, дрожь в теле, ощущения жара). Если возникла сильная тревога, это говорит о том, что у человека сформировалась огромная подводная часть айсберга депрессии, а тревожное расстройство является вершиной этого айсберга депрессии.

Если при тревожной депрессии человек не может усидеть на месте, то при остальных формах депрессии ему, наоборот, становится труднее двигаться. Если человек спит по 12 -14 часов в сутки, у него отсутствует чувство бодрости по утрам, а обыденные действия — варить суп, убирать квартиру с помощью пылесоса — кажутся ему непосильными или бессмысленными, это может оказаться проявлением апатической депрессии.

Процессы торможения при депрессии охватывают весь организм – человеку становится труднее думать, у него значительно ухудшается память и внимание, что заметно отражается на работоспособности. Трудности с концентрацией внимания проявляются в том, что человек устает от непродолжительного просмотра телевизора или от прочтения нескольких страниц интересной книги. Или, например, человек может долго сидеть перед компьютером, но не в состоянии сосредоточиться на работе.

Второй компонент депрессии включает в себя вегетативные нарушения (проявления вегето-сосудистой дистонии). Если кардиолог и терапевт исключили соответствующие органические заболевания, то учащенное мочеиспускание, ложные позывы, головные боли, головокружения, колебания артериального давления и температуры трактуются как дополнительные вегетативные признаки депрессии.

На желудочно-кишечный тракт депрессия влияет следующим образом: у человека пропадает аппетит, отмечаются запоры по 4-5 дней. Значительно реже, при атипичной форме депрессии, у человека отмечается повышенный аппетит, диарея или ложные позывы.

Депрессия не обходит стороной и половую систему организма. В результате развивающейся депрессии у мужчин и у женщин притупляются ощущения в сексуальной сфере. Намного реже депрессия проявляется в виде навязчивой мастурбации, или в форме бегства в многочисленные беспорядочные связи. У мужчин часто появляются проблемы с потенцией. У женщин при депрессии может быть регулярная задержка менструаций на 10- 14 дней, в течение полугода и более.

Третий компонент депрессии – астенический, включает в себя усталость, чувствительность к изменениям погоды, раздражительность. Раздражение вызывают громкие звуки, яркий свет и внезапные прикосновения незнакомых людей (например, когда человека нечаянно толкнули в метро или на улице). Иногда после вспышки внутреннего раздражения появляются слезы.

При депрессии наблюдаются различные расстройства сна: трудности с засыпанием, поверхностный беспокойный сон с частыми пробуждениями, либо ранние пробуждения с одновременным желанием и невозможностью заснуть.

Депрессия имеет свои законы развития. Есть признаки, которые свидетельствуют о тяжести депрессии. Признаком значительного усиления депрессии являются размышления о бессмысленности жизни и даже о суициде. Так, общее чувство нежелания жить, размышления о бессмысленности или бесцельности жизни, а также более отчетливые суицидальные мысли, намерения или планы появляются последовательно при тяжелой депрессии. Появление данных симптомов у вас или ваших близких является показанием для срочного обращения к врачу-психотерапевту. В этом состоянии важно как можно быстрее начать лекарственное лечение депрессии в адекватной дозе.

Лекарственное лечение депрессии назначается, если уровень депрессии по шкале Зунга равняется или превышает 48 баллов. Эффект обусловлен влиянием лекарства на систему серотонина (гормона счастья и удовольствия), норадреналина и др. На фоне стабильного настроения гораздо проще решить психологические проблемы, разрешить конфликтные ситуации.

Многие люди боятся принимать антидепрессанты, т.к. считают, что якобы к этим препаратам развивается привыкание (зависимость от препарата). Но это совсем не так, к антидепрессантам привыкание (зависимость от лекарства) вообще не развивается. Привыкание вызывают сильные успокоительные и снотворные из группы транквилизаторов (бензодиазепинов). Депрессию же лечат принципиально другими препаратами – антидепрессантами.

В зависимости от оттенка подавленного настроения врач-психотерапевт назначает разные антидепрессанты. Есть антидепрессанты, которые лечат депрессию с оттенком тревоги. Существуют препараты для лечения депрессии с оттенком апатии, равнодушия и т.д. При правильно подобранной дозировке лекарств через три-четыре недели депрессия начинает подвергаться обратному развитию — исчезает тревога, появляется желание активно действовать, стабилизируется настроение.

Антидепрессанты начинают действовать в конце второй – третьей недели. Почувствовав улучшение, большинство людей уже на четвертой неделе совершает типичную ошибку — бросают прием антидепрессанта, и, как следствие, через несколько недель депрессия возвращается. Чтобы полностью вылечить депрессию очень важно выдержать весь курс лечения депрессии, назначенный врачом-психотерапевтом.

Длительность курса лечения антидепрессантами определяет врач-психотерапевт индивидуально в каждом конкретном случае. Но, как правило, курс лечения антидепрессантами длится от 4-х месяцев до года, иногда дольше. Иногда врач-психотерапевт после основного курса лечения может назначить курс поддерживающего лечения, чтобы закрепить эффект лечения депрессии. Легче всего поддаются лечению депрессии длительностью менее полугода. Если человек откладывает лечение на два-три года, а то и на восемь – десять лет, то курс лечения значительно увеличивается, и может достигать полутора лет с полутора годами поддерживающей терапии.

К депрессии в психотерапии нужно относиться как высокой температуре в практике общих болезней. Высокая температура не является диагнозом, она свидетельствует о телесном неблагополучии. Когда у человека высокая температура, он обращается к врачу, и специалист разбирается — это грипп, аппендицит или что-то еще. Так и депрессия говорит о том, что на душе у человека плохо, и ему нужна психологическая помощь. Врач-психотерапевт назначает «жаропонижающее» — антидепрессант, и далее с помощью методов психотерапии помогает человеку разобраться с той проблемой, которая явилась причиной депрессии.

Источник:
У меня проблема — депрессия, симптомы
У меня проблема депрессия. Профессиональные подходы к лечению депрессии. Консультация психотерапевта.
http://www.psyline.ru/ask22.htm

COMMENTS