Визуализация целей

Визуализация цели

Поздравляю! Мы прошли первую треть нашего мини-тренинга!

Мы уже привили себе три полезные привычки: привычку описывать свои цели с пониманием своей мотивации, привычку формулировать цели по принципам SMART или ДИСКО, привычку разбивать цель на шаги и планировать реализацию действий, направленных на достижение цели.

И сегодня мы приступим к самой, на мой взгляд, интересной части нашего пути к достижению целей. Мы займемся визуализацией цели.

Что это такое визуализация

Визуализация – это мысленное представление образов – способность человека видеть предметы мысленно, формируя образы.

Почему она так важна, особенно на пути к заветной цели?

Визуализация – очень мощный инструмент внушения для человека! Мозг человека устроен так, что все представляемые образы, события, сопровождаемые эмоциями, воспринимаются, как реальность. Соответственно, зная эту особенность нашего мозга, мы можем, с помощью визуализации внушить себе ту или иную информацию, влияя на процесс достижения цели.

Если вы обратите внимание, то поймете, что каждый день мы внушаем себе те или иные установки, формируем свое отношение к действительности — свой образ мышления.

Как ни странно, многие люди даже не понимают, что именно их неправильные установки мешают им достигать заветных целей.

Сегодня мы привьем себе еще одну полезную привычку — привычку визуализировать свои цели — которая поможет нам достигать цели еще быстрее и проще!

Я предлагаю выполнить три упражнения:

Еще раз оцените ту цель, которую вы выставили. То, чего вы хотите добиться действительно должно вас мотивировать. Здесь очень важна ваша внутренняя истинная мотивация. Если цель вас не сильно мотивирует – из разряда, неплохо было бы достигнуть еще и вот этого… — дальше идти нет смысла! Ваша цель должна вас вдохновлять, цеплять, вы должны прямо бредить ею. Достижение этой цели для вас должно быть самым приоритетным на сегодняшний день занятием!

Еще раз вернитесь к вопросу «зачем» и прочувствуйте все то, что связано с достижение вашей цели. Если цель вас не цепляет за душу – пересмотрите ее, найдите то, что действительно вас зацепит. После этого можно двигаться дальше.

Представьте, что вы уже достигли свою цель. Представьте идеальную картину – у вас все получилось именно так, как вы задумали, почувствуйте эту реальность. Можете включить любимую музыку и посидеть, наслаждаясь этим процессом в одиночестве. Придумайте историю или несколько разных историй вязанных с вашей целью и представляйте себе развитие этой истории мысленно, формируйте приятные образы, ощущения, эмоции.

Приучите себя использовать в течение дня возможности визуализировать, представлять свою идеальную жизнь – ситуацию, когда вы достигли свою цель и все те преимущества, которые дает исполнение ваши желаний, целей. Повторяйте про себя или вслух свою цель. Обратите внимание на то, что ваша визуализация должна иметь положительную окраску, нести для вас позитив и хорошее настроение.

Запомните те чувства, которые вы испытали при визуализации вашей цели. Постарайтесь сохранить «послевкусье», растяните удовольствие от визуализации. Напоминайте себе в течение дня о тех чувствах, которые вы пережили при визуализации. Сохраните для себя, как самую великую тайну – ваши ощущения, ваше предвкушение и вашу уверенность в то, что вы достигнете свою цель. Закрепляйте в душе уверенность в том, что несмотря ни на что, не зная как, при любых обстоятельствах вы знаете, вы ощущаете всем нутром, что будет именно так, как вы задумали – в жизнь воплотится та картинка, которую вы визуализировали.

Сейчас вам не нужно терзаться мыслями – как вы этого добьетесь, кто вам поможет или наоборот, что вам будет мешать. Не нужно оценивать ваши силы, обстоятельства и прочее. Задача — закрепить в себе уверенность того, что ваша цель будет достигнута и вы перенесетесь в ту ситуацию, о которой визуализируете.

Совет: не зацикливайтесь на вашей цели до умопомрачения. Визуализация цели предназначена для формирования у вас положительных эмоций — помните об этом и не допускайте негатива и страха.

Просто в нужный момент отпустите вашу мечту. Позвольте Вселенной сделать для вас то, о чем вы просите, не мешайте и не будьте назойливым параноиком. Все хорошо в меру.

Вы должны быть спокойным и уверенным в своих силах. Визуализацию целей же используйте для повышения внутренней вашей уверенности, повышения доверия к Вселенной, увеличения своей мотивации и придания сил для использования новых возможностей на пути к своей цели.

Выполните три упражнения на визуализацию. Привейте себе привычку визуализировать – повторяйте упражнения на визуализацию ежедневно.

Желаю удачи и до скорых встреч.

Хотите всегда быть в курсе новостей мира хайп-инвестиций и первыми узнавать о появлении новых прибыльных проектов? А также получать на свой e-mail еженедельные отчёты, полезные идеи и уникальную секретную информацию?

Интернет-портал УСПЕШНАЯ ЛЕДИ

Если человек стремится привлечь в свою жизнь благополучие и богатство, ему следует переоценить свою прошлую жизнь и начать позитивно мыслить о будущем. Необходимо четко представлять свою новую цель. Визуализация желаний и целей – это не что иное, как зрительное представление ваших мечтаний. То, чего вы хотите достигнуть надо «увидеть» внутренним зрением, услышать звуки, почувствовать запахи – запомните их. Представляйте картинку постоянно. Постепенно она войдет в вас и станет частью ваших убеждений в том, что вы можете достигнуть всего желаемого. В этом заключается метод визуализации желаний и целей.

Учтите, если вы думаете, что достаточно написать: «Я богат!» и двадцать раз в день представлять себе горы денег под кроватью, то вы заблуждаетесь. Успех реализации целей зависит от трех составляющих – мысли, чувства, действия. Визуализации желаний и целей позволяют внедрить в подсознание мысли о вашем успехе, которые в свою очередь будут вызывать у вас эмоциональную уверенность. Однако остается еще требование действовать, если вы хотите разбогатеть, стоит подумать, как это можно сделать, что вы можете изменить в своей жизни для улучшения финансового состояния? Возможно, вам нужно сменить работу, получить дополнительное образование, пройти курсы повышения квалификации, найти высокооплачиваемую подработку и т.д. Если вы настроены на результат – действуйте! Начните прямо сейчас!

Если вы не можете в данный момент конкретно представить свою цель, то просто примите ситуацию такой, какая она есть. Все придет в свое время. Не пройдет мимо вас. Разрешите себе быть естественным и войти в новую жизнь так, как нравится и хочется именно вам. Уроки визуализации целей обязательно помогут, если заниматься ими регулярно.

Советы: как стать успешнее, как стать увереннее в себе, как добиться успеха.

Как правильно визуализировать свои цели

Визуализация очень мощный процесс, с помощью которого можно материализовать все, что вы намерены. Главное знать, как правильно визуализировать. Вот главные тонкости и рекомендации:

1.Убедитесь, что вы приступаете к практике исполнения мечты в нужное время. Творческую визуализацию лучше использовать, когда вы по-настоящему расслабитесь, и почувствуйте себя положительно. Хорошая идея, чтобы принять горячую ванну, особенно в ночное время, а затем включить расслабляющую музыку в наушниках, и медитировать от 5 минут. Но, к сожалению, в современном обществе трудно это сделать, но вы можете, по крайней мере, попытаться медитировать до визуализации.

2.Начинайте визуализировать то, что вы хотите. После того, как ваши чувства на 100% положительны, а тело расслабленно, закройте глаза и представьте себе психический фильм о том, чего намерены иметь.

Для многих людей бывает трудно понять, как использовать этот совет. Допустим, вы желаете представить себя на пляже. Начнем мысленное воображение с тактильных ощущений. Почувствуйте тепло и легкий ветерок. Затем перейдите на слуховые ощущения, услышьте чаек, смех детей, шум волн. Затем перейдите на зрительные визуализации. Смотрите на пляж и море, видьте как люди загорают, плавают, смеются, делают замки из песка. Увидьте солнце и голубое небо, волны. Теперь представьте себя в этой картинке, со всеми описанными чувствами. Вы идете пешком по пляжу, и делайте то, что вам нравится.

3. Делайте практику достаточно длительное время. Визуализация является бесполезной, если её делать всего несколько дней. Или не регулярно. Её нужно проводить по крайней мере раз в день.

4. Чувствуйте себя хорошо в течение дня не привязывайтесь к цели. Ощущайте, что вы уже её достигли. Уберите ожидания и сомнения.

Как долго нужно визуализировать?

Ну, это зависит от того, насколько большая цель. Если вы просто хотите найти конкретную рубашку, вам может потребоваться несколько дней. Если вы хотите получить новый дом, или повышение по службе или другую большую цель, это может занять несколько месяцев.

Как правильно визуализировать: советы и предупреждения

• Всегда начинайте с малого и правдоподобного. После того, как вы действительно поверите в свою силу мысли, вы можете перейти на более важные вещи. Иногда это занимает некоторое время.

• Старайтесь изо всех сил провести практику ночью от 10 до 20 минут.

•Не сдавайтесь, если то, что вы хотите не приходит в течение нескольких дней или даже месяцев. Если вы делаете все шаги, цель достигается.

• Если вы не видите никаких признаков получения желаемого, не сомневаетесь в работе закона притяжения, для исполнения желаний нужно время.

•Помните, что если у вас есть очень сильные сомнения по поводу достижения цели, вы должны избавиться от них, так как они могут противодействовать всей вашей мыслительной работе.

•Помните, что вы не можете привлечь цель, если вы считаете это невозможным.

•Обязательно вкладывайте ощущение обладания. Вы уже испытывайте позитивные чувства от того, что ваша мечта исполнилась.

• Обязательно включайте себя в ментальное кино. Вы не зритель, а активный участник в процессе визуализации.

Отчеты Визуализация последовательностей и Карта целей

Отчеты «Визуализация последовательностей» и «Карта целей»

Между данными в отчетах «Визуализация последовательностей» и Карта целей могут быть некоторые расхождения. В таблице ниже описаны основные особенности и отличия этих двух отчетов. Как правило, карта целей более точно отражает пути, по которым следовали пользователи, достигшие цели.

Как будет представлен следующий путь: /шаг1 > /шаг2 > /шаг1?

Для каждого шага в последовательности фиксируется только первый сеанс. В описанном случае (и даже при обновлении страницы) второе посещение будет зарегистрировано как выход на страницу, связанную с этим шагом.

В этом примере будет зарегистрировано по одному посещению для первого и второго шага и выход со второго шага на первый.

Этот отчет показывает возвраты. Если пользователь вернется к предыдущему шагу или обновит страницу, вы увидите два просмотра страницы (возможно, для этого придется повысить уровень детализации).

В этом примере будет зарегистрирован переход от первого шага ко второму и последующий возврат.

Восполнение пропущенных шагов последовательности

Что произойдет, если посетитель пропустит шаг в последовательности?

Этот отчет восполняет любые недостающие шаги между этапами, на которых посетитель входит в последовательность и выходит из нее.

Допустим, у нас есть следующая последовательность переходов: /шаг1 > /шаг2 > /шаг3 > цель. Пользователь переходит с шага 2 прямо к цели, минуя шаги 1 и 3. Отчет покажет вход на шаг 2, переход на шаг 3 и достижение цели.

В этом отчете пропущенные шаги не восполняются. Отражаются только те переходы, которые посетитель в реальности выполнил действительно выполнил.

Корректно ли отображается реальная последовательность шагов в отчете?

Нет. Фактический порядок шагов не отражается в отчете «Визуализация последовательностей». Analytics фиксирует только факт выполнения определенного шага во время сеанса.

Вход всегда присваивается шагу, который находится в самом верху (т. е. шагу с самым маленьким номером), даже если пользователь на самом деле начал последовательность ниже. Выход из последовательности всегда присваивается шагу, который находится в самом низу (т. е. шагу с самым большим номером), даже если пользователь ушел выше. Поэтому входы и выходы в этом отчете могут быть зафиксированы на самых неожиданных этапах.

Допустим, у нас есть следующая последовательность переходов: шаг 1 > шаг 2 > шаг 3 > цель. Пользователь за сеанс проходит такой путь: страница 5 > шаг 3 > шаг 2 > страница 1. Отчет покажет вход со страницы 5 на шаг 2, затем переход на шаг 3 и выход с шага 3 на страницу 1.

Да. Если взять этот же пример, «Карта целей» покажет вход на шаг 3, возврат на шаг 2 и выход (красную полосу, идущую вниз) с шага 2 на страницу 1.

Если добавить новую последовательность или изменить существующую, можно ли получить для них историческую статистику?

Источники:
Визуализация цели
Поздравляю! Мы прошли первую треть нашего мини-тренинга! Мы уже привили себе три полезные привычки: привычку описывать свои цели с пониманием своей мотивации, привычку формулировать цели по
http://my-deposit.ru/new.php?id=111
Интернет-портал УСПЕШНАЯ ЛЕДИ
Визуализация желаний и целей позволяет добиваться успеха
http://rus-lady.ru/uspeh/psihologiya-uspeha/222-vizualizaciya-jelanii
Как правильно визуализировать свои цели
Важные секреты по материализации целей с помощью визуализации
http://shkolamechti.ru/vizualizatcii/vizualizatciia-zhelanii/kak-pravilno-vizualizirovat-svoi-tceli
Отчеты Визуализация последовательностей и Карта целей
Отчеты «Визуализация последовательностей» и «Карта целей» Между данными в отчетах «Визуализация последовательностей» и Карта целей могут быть некоторые расхождения. В таблице ниже описаны
http://support.google.com/analytics/answer/2976313?hl=ru

COMMENTS