Воздержание для мужчин

Воспалительные заболевания и генитальные инфекции

Воспалительные заболевания и генитальные инфекции. Симптомы простатита и других заболеваний урологии и гинекологии.

Больные с инфекцией или заболеванием мочеполового тракта составляют самую большую группу больных, обращающихся к врачам из таких областей как урология и гинекология.

Урологию можно разделить на несколько более мелких отраслей медицины, каждая из которых имеет более узкую направленность.

Андро урология (андрология) специализируется на изучении и лечении мужских половых органов, а также занимается проблемами их развития.

Гериатрическая урология специализируется на лечении проблем моче-половой сферы у пожилых пациентов. С возрастом во всей структуре человека происходят изменения, ухудшаются многие функции, в том числе и защитные. Это не может не сказаться на воспреимчивости к инфекционным урологическим заболеваниям, к примеру, уретрит (заболевание мочеиспускательного канала). Женщины в пожилом возрасте могут страдать недержанием мочи, которое может быть вызвано низким тонусом мышц органов малого таза после родов или постоянной физической нагрузки. Важной особенностью гериатрической урологии является то, что оперативное вмешательство значительно опаснее по своим последствиям.

Онко урология включает в себя диагностику, лечение и операции на опухолях различной этиологии. Это могут быть как доброкачественные, так и злокачественные опухоли мочеполовой системы. Обычно пациентами онкологов бывают мужчины с раковыми опухолями яичек, полового члена, предстательной железы, мочевого пузря.

Педиатрическая урология. Этот раздел урологии один из самых сложных. Многие аномалии развития лучше лечить в детском возрасте.

Инфицирование внутренних половых органов может также происходить гематогенным путем при наличии в организме очагов острой или хронической инфекции, таких как тонзиллит, гайморит, фронтит, отит, кариозные зубы, хроническая пневмония, холецистит, гнойничковые поражения кожи и др. При гематогенном пути распространения инфекции заболевание чаще всего имеет острое начало и гнойный характер. Лимфогенный путь проникновения возможен при воспалительно-гнойных заболеваниях соседних органов таза, например, заболевание простаты может быть обусловлен проктитом или тромбофлебитом геморроидальных вен. Инфекции верхних мочевых путей и внутренних половых органов более опасны, но инфекция или воспаление нижних мочевых путей встречается чаще.

Часто воспаление длительное время протекает без жалоб (симптомов) или они очень скудные. Например, больные эпизодически отмечают пощипывание при мочеиспускании (обычно провоцируемое переохлаждением или приемом спиртных напитков), у мужчин наблюдается слипание наружного отверстия уретры или налет на головке полового члена; у женщин — эрозии шейки матки. Коварство такого вялотекущего воспалительного процесса в том, что постепенно нарушается функция пораженных органов, что приводит к бесплодию, делает невозможным полноценную половую жизнь и служит предпосылкой к различным новообразованиям.

В зависимости от локализации воспалительного процесса у мужчин различают: воспаление головки (баланит) и внутреннего листка крайней плоти (постит) полового члена, которые чаще всего встречаются вместе (баланопостит); мочеиспускательного канала (уретрит); предстательной железы (воспаление простаты); яичка (орхит); придатка яичка (эпидидимит), мочевого пузыря (цистит) и др.

Причиной неспецифического уретрита, которая проявляется у 1-2% больных с этими симптомами, может оказаться стойкая щелочная реакция мочи, которая способствует осаждению кристаллов фосфата кальция, вызывающих раздражение уретры (Раус С.,1979). Такой феномен часто обусловлен нарушением диеты. Данное заболевание можно диагностировать путем исследования осадка мочи после центрифугирования, если на дне пробирки обнаруживается осадок кристаллов толщиной 2-3 см и рН мочи постоянно 6,8 и выше. В этом случае растворению кристаллов и исчезновению симптомов способствует ежедневный прием 2-3 г аскорбиновой кислоты (нужно быть осторожным, поскольку в кислой моче начинают осаждаться мочекислые и цистиновые камни).

Другим часто встречающимся воспалительным заболеванием у мужчин является болезнь предстательной железы, симптомы которой очень неприятны для любого мужчины. Обычно он является следствием нелеченного уретрита. Например, Ильиным И.И. и соавт. (1993) по результатам обследования более 4000 человек показано, что при хронических негонококковых уретритах симптомы простатита наблюдаются в 44-59% случаях, в то время как при недавно диагностированных уретритах — в 3-4 раза реже. Еще более наглядна картина при наличии воспаления, вызванного гонококком: при хронической гонорее заболевание простаты встречается в 40 раз чаще, чем при острой. В то же время, простата может быть инфицирована и гематогенным путем в результате заноса патогенных возбудителей из удаленного очага воспаления, например миндалин.

Болезнь предстательной железы может быть острой и хронической. При острой форме болезни предстательной железы кроме общих симптомах (плохое самочувствие, повышение температуры, потливость, слабость) больные отмечают учащенное, болезненное, иногда затрудненное мочеиспускание, сильные боли в промежности, отдающие в задний проход и головку полового члена, болезненность при дефекации, в тяжелых случаях — на острую задержку мочи. Больные в такой ситуации нуждаются в немедленной госпитализации. Чаще простатит является вялотекущим хроническим и годами с момента проникновения в простату инфекции себя не проявляет. Эта стадия получила название латентной. Только после определенных стрессовых ситуаций, например, длительного переохлаждения, после перенесенных соматических заболеваний (грипп и др.), выраженных ненормальностей в половой жизни, заболевание начинает проявлять себя клинически.

Везкие причины для срочного лечения простатита. Нелеченый простатит обычно приводит к перерождению железы, при котором простатические железки и гладкие мышцы замещаются соединительной тканью, а перечисленные нарушения становятся необратимыми.

В последнее время признается существование аутоиммунного компонента в поражении простаты, но, как и при классических аутоиммунных воспалительных процессах (ревматоидный артрит, астма, гломерулонефрит), воспаление начинается с того или иного патогенного микроорганизма, антигенные поверхностные свойства которого, сходны с антигенами собственных клеток. Это приводит к «ошибке» иммунитета, результатом чего является атака на ткани собственного организма. Ситуация усугубляется тем, что мимикрия — способность «маскироваться» — является всеобщим свойством всех микроорганизмов, обитающих в многоклеточных макроорганизмах-хозяевах, и поддерживается естественным отбором.

Воспалительными заболеваниями органов мошонки являются эпидидимит и орхит. Они часто наблюдаются вместе.

Эпидидимит — воспаление придатка яичка, которое может быть вызвано различными микроорганизмами, и чаще всего является следствием уретрита и простатита. Иногда возникает после операций на предстательной железе и хирургического лечения варикозного расширения вен семенного канатика. Развитию эпидидимита способствуют переохлаждение, травмы, длительное половое возбуждение. Практически всегда развитие одностороннее.

Постоянный эпидидимит, который обычно является исходом острого, проявляется умеренным увеличением и уплотнением придатка яичка, незначительной болью; температура тела нормальная, кожа мошонки не изменена.

Микробиологическое исследование и гибридизация in situ оказывают, что острая форма эпидидимита обычно связана с грам-отрицательной бактериальной микрофлорой (E.coli и др.), а «первично-хронический» чаще всего обусловлен хламидиями.

Дифференциальный диагноз проводят с туберкулезным поражением придатка, для которого характерно появление гнойных свищей мошонки, «четкообразное» уплотнение семенного канатика и выявление микобактерий в моче и секрете простаты, а также опухолью. В последнем случае решающее значение имеет биопсия.

Лечение включает назначение антибиотиков с учетом этиологии предшествовавшего уретрита или простатита, рассасывающие препараты, физиотерапия. В последнее время показана высокая эффективность использования при эпидидимите (как остром, так и хроническом) низко интенсивного лазерного излучения на мошонку в области воспаленного придатка. Обязательно одновременное лечение сопутствующих воспалительных заболеваний.

Орхит, не связанный с воспалением придатка, встречается довольно редко. В отличие от эпидидимита и эпидидимоорхита, обычно вызываемого бактериальной инфекцией, изолированное воспаление яичка является результатом проникновения в орган вирусов при эпидемическом паротите и гриппе, или является результатом травмы. В последнем случае орхит получил название асептического, поскольку в поражении органа решающая роль принадлежит аутоиммунному процессу, когда объектом иммунной атаки становятся сами сперматогенные клетки.

Острый орхит необходимо отличать от воспаления придатка, водянки яичка, перекрута яичка, ущемления грыжи, опухоли. При эпидидимите яичко не увеличено, а увеличен только непосредственно придаток; при водянке яичко увеличено равномерно, безболезненно, мягко-эластичной консистенции, при просвечивании (диафаноскопии) определяется прозрачное гомогенное содержимое под оболочкой, при УЗИ — жидкость; при перекруте боль нарастает стремительно, канатик резко утолщен, равномерно увеличенное яичко находится в верхнем положении и часто придаток пальпируется спереди; при грыже интенсивные боли локализованы обычно в брюшной полости, наблюдается тошнота и рвота, а в мошонке ниже утолщенного канатика определяются нормальные яичко и придаток; при раке яичко увеличено незначительно, уплотнено до «каменистой» плотности, или неравномерно с уплотнениями от 1 см обычно в нижнем полюсе.

При остром неабсцедирующем орхите вмешательство консервативное. Назначают постельный режим, ношение суспензория, холод в первые 2-3 дня, антибиотики, целесообразна новокаиновая блокада семенного канатика. Через 4-5 дней после нормализации температуры и стихания острых явлений применяют согревающие компрессы, УВЧ-терапию, электрофорез натрия йодида, при затяжном течении — кортикостероиды. Для лечения хронического орхита применяют преимущественно физиопроцедуры: УФ-терапию, УВЧ, амплипульстерапию, парафиновые аппликации (Козлов В.А.,1996).

У женщин наиболее часто наблюдается воспаление слизистой оболочки влагалища (вагиниты и вагинозы); цервикального канала (цервициты); слизистой матки (эндометрит); маточных труб (сальпингит) и яичников (оофорит), которые обычно наблюдаются вместе (сальпингоофорит).

Комплексное лечение включает включает: 1) антибиотики в соответствии с характером выделенной микрофлоры; 2) коррекция эндокринных и иных функциональных нарушений; 3) прекращение половой жизни до завершения лечения; 4) обследование и лечение сексуального партнера; 5) соблюдение диеты, исключение алкоголя, острой и соленой пищи, крепкого кофе. Рекомендуется обработка слизистой влагалища антисептическими растворами: слабым раствором марганцевокислого калия, риванола, отваром ромашки. В последнее время при неспецифическом вагините с успехом местно применяется полижинакс и макмирор, при грибковых поражениях эффективен настой буры в глицерине и пимафуцин, при трихомониазе — вагинальные таблетки тинидазола и орнидазола (Сметник В.П., Тумилович Л.Г.,1995).

Диагноз «бактериальный вагиноз» ставится при наличии 3 из 4 признаков: обильные гомогенные выделения, амиачный запах при пробе с 10% щелочью, наличие «ключевых клеток» и рН выше 4.5. Лечение целесообразно проводить двухэтапно. На первом этапе необходимо восстановить физиологически нормальную среду во влагалище, для чего проводить инстилляции 100 мл 2-3% раствора молочной или борной кислот ежедневно 5-7 дней, вставлять свечи или мазевые тампоны с метронидазолом, синестролом, фолликулином, витамином С. На втором этапе необходимо местное применение препаратов живых лакто- и бифидумбактерий по 2-3 биодозы 2 раза в день до 10 дней.

Источник:
Воспалительные заболевания и генитальные инфекции
Воспалительные заболевания и генитальные инфекции. Симптомы простатита и других заболеваний урологии и гинекологии. Больные с инфекцией или заболеванием мочеполового тракта составляют самую
http://www.cironline.ru/articles/175/92489/

Как зачать здорового ребёнка?

Многие супружеские пары, ответственно подходящие к продолжению рода человеческого, задумываются: «как зачать здорового ребёнка?». Для воплощения данного желания понадобятся несколько месяцев, а в самом лучшем варианте, необходимо думать о своём потомстве с «молодых ногтей». Ведь наше с Вами здоровье, а, следовательно, и здоровье будущих детей складывается с малых лет. Постарайтесь избегать негативных влияний на организм, таких как потребление алкоголя, курение, неправильное питание — ведущее к ожирению, и тем более наркотических веществ. Итак, подойдем ближе к теме обсуждаемого вопроса.

Когда лучше зачать ребенка? Прежде всего, займитесь своим здоровьем – обратитесь к врачу. Убедитесь, что у Вас и Вашего партнёра отсутствуют хронические, наследственные заболевания. Сдайте анализы на ЗППП, TORCH и при необходимости пройдите курс лечения.

Вовремя не выявленные заболевания могут стать причиной возникновения разного рода врождённых уродств и пороков развития малыша. Вы должны задуматься над качеством своего генетического материала – это Ваши половые клетки. Именно они являются отправной точкой в формировании здоровья Вашего будущего ребёнка. Что может пагубно повлиять на их развитие и вызвать хромосомные аномалии? Одна из причин это алкоголь, никотин и наркотические вещества.

У женщин формирование яйцеклеток происходит ещё до рождения и они не обновляются в течении жизни, а только планомерно расходуются. Поэтому риск возникновения генетических мутаций очень велик, а потребление алкоголя, никотина в разы увеличивает этот риск.

Так алкоголь обладает разрушительными способностями, вызывая бесповоротное разрушение структуры яйцеклетки. Причём возраст женщины здесь не играет роли, это может произойти и в юности, и в более позднем периоде жизни. Говорить о дозе потребляемого алкоголя, который пагубно влияет на яйцеклетку, не приходится, так как это зависит от индивидуальных особенностей организма каждой конкретной женщины.

Питание женщины для формирования здорового эмбриона является первоочередной задачей. Многие отклонения в развитии и патологии можно избежать, потребляя здоровую пищу и необходимые питательные вещества. Поэтому так важно планировать рацион питания, обеспечивающий Ваш организм всеми полезными витаминами, которые необходимы для зачатия здорового ребёнка.

Наиболее важными питательными веществами являются:

  • фолиевая кислота при планировании беременности – для зачатия здорового ребенка, также она снижает риск развития врождённых пороков плода;
  • железо – для поддержания гемоглобина;
  • кальций – для формирования костной системы ребёнка;
  • витамины для зачатия.

На долю мужчин, в рождении здорового потомства, ложатся оставшиеся 50%. Сперматозоид несёт свою часть генетической информации и какая она будет от части зависит от Вас. Так общеизвестный факт — сперматозоиды сильно подвержены воздействию алкоголя. Чрезмерное количество токсических веществ (например, этанола) могут спровоцировать различные изменения в структуре и мутации.

Мужчинам с формированием половых клеток повезло больше. Сперматозоиды обновляются каждые 74 дня и воздержания от потребления алкоголя в течения 3 месяцев значительно повысят шансы рождения здорового ребёнка. Питание мужчины перед зачатием так же играет немаловажную роль. Ведь именно оно влияет на качество спермы. Пища должна быть разнообразна и богата витаминами и другими полезными веществами.

Так потребляемые продукты должны быть богаты:

  • фолиевой кислотой – способствует созреванию сперматозоидов;
  • цинком – увеличивает выработку тестостерона;
  • селеном – улучшает количество и качество сперматозоидов;
  • кальцием – влияет на качество сперматозоидов;
  • магний – увеличивает подвижность и оплодотворяющую способность сперматозоидов;
  • витаминами, необходимыми для мужчин перед зачатием.

Отвечает за выработку сперматозоидов

Увеличивает способность сперматозоидов проникать в яйцеклетку, а так же повышает двигательную активность

Способствует выработке качественных сперматозоидов

Снижает риск появления патологических сперматозоидов

Это все необходимые шаги, которые следует соблюдать отцу и матери для того, чтобы зачать здорового ребенка.

Источник:
Как зачать здорового ребёнка?
Как зачать здорового ребенка? Ответ на этот вопрос кроится в правильном питании, здоровом образе жизни без вредных привычек, как будущей матери, так и будущего отца.
http://mamapapaimalish.ru/content/kak-zachat-zdorovogo-rebyonka

Половое воздержание — вред или польза?

Об этом многие молчат, краснея, шепотом открываются в этой проблеме своему самому близкому человеку, из-за этого люди уходят в себя, становятся раздражительными и ненавидят всё вокруг. По этой причине распадаются пары.

Что же так может испортить жизнь?

Нетрудно догадаться, что речь идет о половом воздержании.

Воздержание – это процесс превращений сексуальности. В его развитии обычно отмечается определенная динамика: вначале, после прекращения сексуальных контактов, человек может испытывать покой и облегчение, затем происходит повышение полового влечения и возникает дискомфорт от невозможности его удовлетворить.

Далее, по Фрейду, все эти «мучения» и «страдания» сублимируются в другие сферы жизнедеятельности.

Так либидо и совершает над человеком свою несексуальную работу, сохраняя свой некий «базисный» уровень, чтобы на его основе при благоприятных обстоятельствах вновь развернуться во всей своей полноте. Временные рамки стадий превращений сексуальности при воздержании могут существенно варьировать.

Интересно, что, понимая некоторые закономерности, связанные с ритмами сексуальной активности, можно сознательно влиять на состояние организма и достигать определенных целей.

Да, существует такой факт как — воздержание в течение трех месяцев у парнеров происходит зачатие плода женского пола.

Так давайте же выясним в чем вред или польза полового воздержания?

Первое, что можно точно сказать – люди мы все разные и если кто-то переносит воздержание легко и не думает об этом, то нельзя однозначно решить, что для них это вред, но те, кто не представляет свою жизнь без секса, страдают от отсутствия половых отношений.

Кто-то считает, что воздержание – это срок от месяца до нескольких лет, кто-то думает, что, если хоть одна ночь проведена без секса, то всё! Жизнь кончена!

Чтобы внести некоторую ясность в актуальную тему, необходимо иметь в виду, что эффект воздержания (кстати, как и «частого» ритма половой жизни), необходимо рассматривать в связи с уровнем полового влечения, особенностями личности (в смысле склонности к невротизации) и состоянием сексуального здоровья.

Обычно если уровень полового влечения «низкий», то воздержание переносится легче, и наоборот.

Если человек склонен к невротическим реакциям, то и воздержание, и «частый» ритм вызывают невротическое состояние – повышается раздражительность, снижается настроение, возникает вспыльчивость, и может даже агрессивное состояние.

Итак, вред от полового воздержания для мужчин:

В принципе, здесь многое зависит от возраста: чем старше, тем опаснее воздерживаться. Может вообще прекратиться функционирование сексуальности, потому что на возрастное снижение полового влечения накладывается падение либидо от воздержания. Это – пессимистическая точка зрения. Но, опять же, современные препараты индуцируют у мужчин сексуальные реакции даже в случаях, когда полового влечения вообще нет. Как бы это смешно не звучало, но после энного количества времени можно, как ни в чем не бывало вернуться к нормальным половым отношениям.

Помните, как-то мы рассказывали о известном сексологе Джоне Грэйе, который проведя семь лет в Тибете в обличие монаха, понял, что такая жизнь не для него и решил вернуться к обычной «человеческой жизни». Причем, это только послужило ему на пользу. Дело в том, что он лучше всех понимал женскую психологию. Каждый раз, говоря женщине, что после семилетнего воздержания он не помнит или не знает, что к чему и как лучше в интимном плане, а особенно его волновал вопрос – как правильно себя вести, чтобы женщина получила необходимый для нее результат.

Так что, дамы охотно рассказывали хитрому и умному непорочному бывшему монаху, как доставить им удовольствие.

Что же касается женщин, то здесь такой момент, если мужчина, говорят, становится неопытным импотентом, то женщина – фригидной. На самом деле, всё не так просто. Здесь ситуация такая, что человек как бы течет или двигается в этом ритме по жизни, т.е. «движение по жизни».

Существуют три взаимосвязанные формы гетеросексуальных отношений свободная любовь, брак, и проституция.

От длительного воздержания (как, впрочем, и от частых сексуальных контактов) женщина может продвигаться, находясь в одной форме отношений, к другой и обратно.

Впрочем, то же самое имеет отношение и к мужчинам.

Вред полового воздержания в общем случае определяется тем смыслом сексуальных отношений, который мужчина и женщина вкладывают в половой акт.

В начале отношений половая активность обычно повышенная, по крайней мере, нет двустороннего снижения сексуальной активности, т.е. либо кто-то «не хочет», либо «не дает». И это приводит к половому воздержанию, которое в свою очередь приводит к распаду пары.

В противоположность такой пессимистической позиции правомерна и другая. Если прекратились сексуальные отношения, это повод, чтобы обсудить и понять, что происходит. Этот путь — к укреплению и развитию отношений.

Если говорить о пользе полового воздержания, то здесь следующие плюсы: для мужчин – это сохранения себя, достоинство называться верным мужем, а для женщины – подготовка к лучшему, не растрачивание себя на ненужные половые связи.

Нередко, а, даже, в основном, при возобновлении половых отношений возникают некоторые проблемы, например, продолжительность полового акта сокращается, но не на всех это действует и, в принципе, бывает, что активность восстанавливается.

Вот такой научный факт:

Наличие или отсутствие тягостных ощущений при вынужденном половом воздержании у мужчин и женщин зависит от выраженности полового влечения, индивидуальных особенностей половой конституции, личностных черт, темперамента, социально-бытовых и многих других факторов.

При слабовыраженном влечении половое воздержание возможно в течение нескольких месяцев и даже лет без особого вреда для организма; при сильновыраженном половом влечении возможны отрицательное влияние на умственную и физическую деятельность, настроение, работоспособность, возникновение повышенной нервно-психической возбудимости с чувством неудовлетворённости. Существующие у мужчины механизмы саморегуляции половой функции способны изменять интенсивность полового влечения на периоды вынужденного полового воздержания.

В принципе, как выяснилось, не особо-то вредно воздержание, как им пугают неопытные умы. Главное, это грамотное восстановление, потому что может воздержание повлиять и на психику человека, тогда восстановиться будет гораздо сложнее.

Но, если с психикой у человека всё в порядке, то чаще думайте еще и о физическом здоровье, ведь воздержание, часто приравнивают к частым половым отношениям, вплоть до беспорядочных связей. Поэтому, выбирайте сами, что лучше, что хуже: хранить себя (но есть опасность так всю жизнь провести), либо страдать от тех или иных проблем, связанных с болезнями, инфекциями и разбитыми сердцами.

Самое лучшее из всего этого – это регулярность и налаженная личная жизнь.

Источник:
Половое воздержание — вред или польза?
NEBOLEI (Интернет-издание. Киев, Украина)
http://www.neboley.com.ua/ru/hotnews/2011/02/09/16477

Что нужно делать мужчине для повышения уровня тестостерона?

Что нужно делать мужчине для повышения уровня тестостерона?

Тестостероном называется гормон, во многом отвечающий за успешный результат тренировок культуриста. Помимо прямого влияния на силу и объём мышц, он способен воздействовать на иммунитет мужчины, настроение, психику и половое влечение.

В связи с этим, атлетам важно поддерживать количество тестостерона на должном уровне.

Иначе можно угодить в психологическую «яму» и нанести непоправимый вред своему здоровью.

Факторы, влияющие на увеличение выработки главного мужского гормона — тестостерона

1. Усердно тренируйтесь и отдыхайте должным образом

Правильно подобранная спортсменом программа упражнений и оптимальная нагрузка способствуют выработке достаточного количества тестостерона. Этот факт был доказан научным путём.

Его выработку стимулирует тренировка с большими весами. Если вы можете выполнить только 3-5 повторов в одном подходе, то будьте уверены — это идеальная нагрузка для увеличения количества тестостерона в теле.

Однако, важно помнить и об отдыхе. Нельзя допускать переутомления организма — после тренировки нужно 1-2 дня отдохнуть, чтобы организм восстановился. В такие разгрузочные дни возможно проведение лишь недолгих аэробных занятий.

Многократные исследования медиков и физиологов подтверждают огромную важность сна для здоровья и счастливой жизни мужчины. В результате недостаточного времени, отведённого на сон, организм ослабевает. Увеличивается риск заболевания спортсмена, настроение начинает ухудшаться быстрыми темпами, в результате чего появляются ссоры с близкими людьми и психологические проблемы.

Помимо восстановления энергии, во время ночного забытья в человеке производятся такие полезные гормоны, как мелатонин, соматотропин, и, конечно же, тестостерон. О секреции последнего можно судить по утренней эрекции, которая благодаря законам природы, появляется у большинства мужчин во время пробуждения.

Узнай тут как накачать косые мышцы пресса.

3. Не нарушайте биологический ритм, созданный для человека природой

Этот фактор также касается сна напрямую. Но здесь речь идёт о том, что каждому живому организму определено свыше своё время для бодрствования и отдыха. То есть, например, сова приспособлена вести ночной образ жизни благодаря острому зрению и прекрасному ориентированию в темноте.

Время активной деятельности человека же, наоборот, должно приходиться на дневные часы. Объясняется это механизмом восприятия солнечного света. При получении достаточного его количества мужской организм способен вырабатывать нормальные дозы тестостерона, а при недостатке солнечной энергии репродуктивная функция нарушается быстрыми темпами.

Эстроген – женский гормон, благодаря которому представитель сильного пола приобретает полную фигуру и значительно слабеет. Для борьбы с этим молекулярным врагом необходимо почаще употреблять некоторые сырые овощи: цветная или белокочанная капуста, брокколи. Эти продукты способствуют выводу эстрогена из организма. Схожими свойствами обладают: репа, зелень, редис и брюссельская капуста.

Спиртные напитки оказывают сильное негативное воздействие на печень. Это ведёт к гормональным всплескам и срывам, что снижает уровень тестостерона. Курение, помимо причинения серьёзного вреда здоровью лёгких, влечёт за собой ещё и массу других неприятностей.

Наукой доказано, что у заядлого курильщика ухудшается кровообращение в сосудах кистей рук и пальцев, в результате этого усиленно мерзнут и слабеют руки. Кроме этого, сигареты могут привести к потере потенции, появлению раковых опухолей и образованию тромбов в сосудах.

Всё это в конечном счёте увеличивает вероятность летального исхода, не говоря уже о потере сил и ослаблении иммунной системы. Такие ужасные последствия не стоят ложного удовольствия и расслабления, получаемых от курения.

6. Настраивайте себя на победу, будьте лучшим из лучших

Постановка цели и её достижение влияют на выброс определённого количества тестостерона. Поэтому старайтесь никогда не унывать, а наоборот, ищите для себя новые интересы, пути развития, реализуйте все возможности стать лучше и сильнее.

В противном случае можно оказаться в оковах грусти и уныния, а это повлечёт выработку в организме кортизола, который блокирует секрецию главного мужского гормона.

7. Витамины, которые увеличивают уровень тестостерона

Синтез тестостерона зачастую связан с поступлением в организм витаминов и минералов, из которых цинк является самым необходимым. Он способен помешать превращению драгоценного гормона мужской силы в эстрагон. Цинк сам по себе также участвует в организации производства тестостерона.

Этим минералом богаты различные семена и орехи, парное молоко, зелёные овощи, состоящие из листьев. Ещё он содержится в крупах, говядине, буром рисе и чечевице.

Помимо этого, стоит добавить в свой рацион продукты, содержащие витамины С и Е. Витамина С больше всего находится в ягодах, цитрусовых фруктах и квашеной капусте.

Прочти тут секреты того, как накачать крылья.

Витамин Е в оптимальном количестве содержат также фрукты и овощи, а ещё и различные виды злаков, круп. Дефицит этих необходимых организму веществ вызовет резкое снижение количества тестостерона в организме мужчины. Хорошую поддержку мужского гормона обеспечит и витамин F (омега-3 и омега-6 кислоты). Рыбий жир является отличным способом доставки в организм этого витамина.

Важным подспорьем в секреции тестостерона являются жиры и белки. Основная их заслуга заключается в том, что именно из холестерина, содержащегося в них, синтезируются различные стероидные гормоны. Поэтому наличие этих основных питательных веществ в рационе культуриста является важным условием стабильного роста мышц.

Негативное влияние на уровень главного мужского природного анаболика оказывают мучные изделия и различные кондитерские изделия. Их желательно кушать как можно меньше.

Положительное влияние на гормональный статус каждого атлета оказывает регулярная сексуальная жизнь. Отсутствие нормальной половой жизни приводит к застойным процессам в организме мужчин, дестабилизирует их психологическое состояние.

Самое неприятное последствие воздержания – импотенция. Во время секса организм мужчины вырабатывает тестостерон в больших дозах, поэтому для мужчины будет полезно уделять как можно больше внимания любимой женщине.

Строгое следование основным принципам, обеспечивающим должный уровень природного стероидного гормона, является сложной задачей. Однако, если помнить о каждом из них и уделять им внимание, то результатом станут не только прекрасная фигура и большие мышцы, но и счастливая здоровая жизнь, наполненная радостью и хорошим настроением.

Источник:
Что нужно делать мужчине для повышения уровня тестостерона?
Потребность повысить уровень тестостерона для мужчины может возникнуть по самым разным причинам. Помните, что только при должном уровне ваша жизнь станет будет спокойной и счастливой!
http://stroy-telo.com/domashnij-trening/raznoe/kak-povysit-testosteron-u-muzhchin.html

COMMENTS