Я очень неуверенная в себе

Я очень неуверенная в себе, ранимая и мнительная

Я очень неуверенная в себе, ранимая и мнительная. Как это исправить?

Автор вопроса: Юлия Возраст: 19

На вопрос отвечает психолог Толстова Юлия Евгеньевна.

Для начала надо понять, где лежат корни Вашей неуверенности, мнительности и ранимости.

Несомненно проблема идёт из детства.

У каждого человека есть потребности, которые составляют его психологическое состояние- установку.

В детстве все мы испытываем потребность в безопасности и любви. И эти потребности могут удовлетворить только родители. И только родители закладывают фундамент основы личности ребёнка.

Если родители воспитывают ребёнка по типу непринятия: не учитывают запросы ребёнка, его индивидуальные особенности, иронически относятся к нему, ругают без повода, недооценивают его, то у ребёнка развивается чувство неполноценности, мнительности, тревожности.

Так же эти чувства развиваются, когда родители слишком требовательны, контролируют все действия, навязывают свой тип поведения ( сделай, как я сказал), игнорируют полностью его интересы. Требуют только отличных оценок, достижения успехов во всём. И когда его постигают неудачи, он « ломается»: ощущает себя не полноценным, появляется апатия ( он не оправдал ожидания родителей).

Подумайте и вспомните, как родители общались с Вами? Разрешалось ли Вам проявлять свои чувства ( радость, гнев, страх) , не чувствовали ли Вы себя одинокой и не нужной, не возлагали ли на Вас « недетские» обязанности, любили ли Вас родители не за что-то, а просто так, потому что Вы есть? Или может Вас слишком опекали, и ли ,наоборот заставляли быть лучше других.

Единственно, что точно можно сказать, что с детства у Вас сформировалась очень низкая самооценка ( «. но когда общаюсь с кем, то ловлю себя на мысли, что я не интересная, тугодум, делаю вид, что рада общению, но самой хочется поскорее убежать домой, что человек сможет использовать меня ради своей выгоды, а не я интересна.»), которая мешает жить полноценной жизнью и развиваться в социуме. Вас одолевает страх, если кто-то обращает на Вас непосредственное внимание ( «Не умею и по сей день, испытываю сильную тревогу, в голове никаких мыслей, но говорить то надо, потому что глупо выгляжу и что то не связно скажу (например, когда просят рассказать сюжет фильма, который только что посмотрела.»)

Вялость мышления, забывчивость, апатия – это лишь сопутствующие признаки Вашего состояния. И Вы, прекрасно понимая, что так жить нельзя, устав от этого, хотите всё изменить.

Возможно ли это?

Возможно, но будет нелегко. Заложенные с детства нелюбовь к себе, неуверенность в себе, непринятие себя, как полноценной личности просто так в одночасье не уйдут. Необходимо Ваше участие и борьба за полноценную жизнь. Конечно, если рядом будет квалифицированный специалист, который поддержит и подскажет в трудную минуту, это очень облегчит процесс повышения Вашей самооценки.

А для начала Вам надо просто полюбить себя такую, какая вы есть. Полюбить самой себя. И при этом, как бы и что вы не говорили, как бы и что вы не делали, Вы должны осознавать, что так надо , что Вы всё делаете правильно, и абсолютно неважно, как на это посмотрят другие, это их мнение , а не Ваше. У Вас должно появиться своё мнение , так, как считаете только Вы.

В этом состоит Ваша главная задача.

Существует много техник по повышению самооценки.Но самое главное, выполняя их, Вы должны в это верить.

Например: « Я имею своё мнение, я привожу правильные и весомые аргументы в споре», « Я уверена в себе». « Я умна и всё, что я говорю абсолютно верно и правильно». « Я интересный собеседник, поэтому люди хотят со мной общаться».

То есть всё, что вы говорили о себе в негативном смысле переделать в позитивный.

И обязательно общайтесь. Как бы трудно Вам не было. Начните хотя бы по чуть-чуть. Одерживайте маленькие победы над собой. А потом хвалите и поощряйте себя.

Будет нелегко. Ваш страх и неуверенность не будут давать Вам становиться самостоятельно и уверенной в себе, но Вы всё равно боритесь с ними.

И если Вам будет легче, визуализируйте свой страх, и давайте ему отпор, как неприятелю.

Учитесь иметь своё мнение и отстаивать его.Учитесь любить себя, хвалить себя, уважать себя. Учитесь не бояться людей ( они не враги Вам), но и учитесь не зависеть от их мнения и оценки. Учитесь давать отпор, если Вам что-то не нравится. Вы-личность, и Вы имеете на это право!

Всего Вам самого доброго! Работайте над собой, и успехи не заставят себя ждать!

Я очень неуверенная в себе

но я продолжаю на что-то надеятся. возможно, на лучшую другую жизнь, у меня есть определённые цели на данный момент, но этого не достаточно.

Думаю, что после прочитанного, напрашивается вывод — "молодой, неопытный зажравшийся человек", но это не так. я запуталась. и я уже устала ходить по улице и видеть глаза удивления или отвращения или насмешки в свою сторону. Хотя после общения со мное некоторые добрые люди говорят, что я идеальный человек. не знаю чему верить, не хочу жить в тёмно-серых тонах, хочу красочную живую жизнь. поэтому иногда меня посещают мысли о самоубийстве в 27-30 лет. Почему именно в эти годы. Потому что потом человек стареет и становится ещё ужаснее(((((((((((

Ann , возраст: 18 / 29.05.2010

никита , возраст: 20 / 30.05.2010

Привет, Анн! Пишет тебе ужаснейший человек (судя по твоему заявлению :)))) Ты представляешь, мне в два раза больше, чем ужасному человеку в 27!

Себя менять? Зачем? В лесу деревья разного роста, а уж люди тем более, разными должны быть. Зачем? Чтобы мир был разнообразным и в разных красках!

Прямо все люди на улице только тебе и думают? Больше всем прохожим и думать не о чем и не о ком?

Жизнь у нас одна. Здесь и сейчас. Цени то, что она просто есть. Хочешь научиться ее ценить? Вместо брожения по улицам устройся на подработку санитаркой в больницу, посмотри как люди по настоящему страдают, как жить хотят. Заодно и боооольшую пользу принесешь. Рабочих рук в больницах не хватает.

Елена , возраст: 53 / 30.05.2010

Вы сами себя запугиваете:) расслабьтесь немного. Относитесь более спокойно к трудностям. Их не избежать никому. Как-то же все остальные люди живут?

Мне кажется, вы зря стремитесь сделать из себя и своей жизни только вам известный идеал. Лучше используйте то, что есть в вас самой. Ведь хорошее- это не обязательно фанфары, аплодисменты и гламур.

Пробуйте видеть в обычном- необыкновенное. Не скажу, радуйтесь всему что имеете, потому что до состояния радости нам всем еще расти и расти, но хотя бы довольствуйтесь этим.

Уж не говорю о том какую боль вы бы доставили своим близким мыслями о с-де, хорошо что люди не умеют читать мысли! Подумайте о них!

Уверенность в себе приходит со временем, тогда когда мы сами начинаем действовать, принимать свои решения, ошибаться и снова пробовать. Конечно, было бы хорошо, если бы мы все росли в семьях, где бы нам давали достаточно любви и внимания. Но ведь наши родители- тоже несовершенны. Если они не дали нам любви, значит не могли. Значит в них самих не было этого. Например, у меня есть бабушка, которая НИКОГДА не говорит добрых слов. Ей ее мать как-то сказала, что она глазливая, и с тех бабушка не умеет говорить ничего хорошего. Она никогда не похвалит, никогда не скажет ничего доброго или ободрительного. С ней очень тяжело жить, и ей самой тяжело жить. Она уже давно одна, дети разбежались и особо не стремятся к ней приходить. Вот и вы не загоняйте себя в этот угол. Лучше обернитесь и посмотрите на что-нибудь хорошее. И настроение у вас улучшится. Выбирайте для себя лучшую жизнь. Счастья вам!

Я очень неуверенная в себе

Я хорошо выгляжу, в мат. плане все хорошо.Но я очень неуверенная в себе и это мешает жить. Как поменять себя в этом плане?

Если бы это было так, то никакой неуверенности бы не было.

Советую обратиться к психологу, только разово это не решается — нужно походить какое-то время на консультации, может полгода. И не слушайте тех, кто говорит, что ситуация как у вас невозможна!)

Иди сниматься в порнухе, как Ангелина Дорошенкова. Она тоже пошла туда, потому что хотела побороть свою стеснительность и зажатость.

Уверенность в себе ниоткуда не берется просто так. Уверенность — это результат наших побед. Вы должны ставить цели и научиться их добиваться. Вот тогда и приобретете уверенность в себе.

Вспоминайте моменты, когда вы побеждали и добивались своей цели, к примеру, в материальном плане хорошо, это родителей заслуга? Если нет, если сама, то вот вспомните, КАК вы этого добились? У зеркала речь держать тренируйтесь, произносите монологи, глядя на себя. Пройдёт.

Уверенность в себе ниоткуда не берется просто так. Уверенность — это результат наших побед. Вы должны ставить цели и научиться их добиваться. Вот тогда и приобретете уверенность в себе.

Бред сивой кобылы. Знаете почему? Потому что уверенность в себе должна быть независимо от того, получилось ли у вас что-нибудь или нет. А то выходит, если человек богат — он уверен, отбери богатство — он будет опять не уверен. С достижением цели также. Ну а если не получится, то что вешаться? Уверенность это вера в себя, а ВЕРА она не подкрепляется чем-то, она либо есть, либо нет. Её нужно воспитывать в себе без подкрепления материальными достижениями и благами. Это чисто духовная работа над собой.

вера без результата бравада и загон реальной проблемы в подсознание

Попробуйте, автор, вышибать клин клином, если хотите быстрого результата. К примеру, от психологов слышала, как они лечили там кого-то) Девушка стеснялась людей, а ее заставили пройтись по улице в пижаме с дуршлатом на голове, после этого она не боялась уже ничего))) Но Вам надо начать с малого. для начала позвольте себе смотреть на прохожих, смотрите в глаза, позволяйте себе злое выражение лица, не бойтесь посмотреть на кого-то, выйти на улицу не накрашенной, спрашивайте у прохожих дорогу, который час. И каждый день придумывайте себе новые, более сложные испытания. Пока неуверенность не пройдет

Спасибо за совет. У меня проблема немного в другом. по работе мне приходится общаться очень много. Общаясь по телефону я очень уверенная в себе, но как только в живую, я начинаю очень нервничать, а если ещё несколько людей, Так вообще беда.

Бред сивой кобылы. Знаете почему? Потому что уверенность в себе должна быть независимо от того, получилось ли у вас что-нибудь или нет. А то выходит, если человек богат — он уверен, отбери богатство — он будет опять не уверен. С достижением цели также. Ну а если не получится, то что вешаться? Уверенность это вера в себя, а ВЕРА она не подкрепляется чем-то, она либо есть, либо нет. Её нужно воспитывать в себе без подкрепления материальными достижениями и благами. Это чисто духовная работа над собой.

Я была неуверенная и очень стеснительная с детства.

Бред сивой кобылы. Знаете почему? Потому что уверенность в себе должна быть независимо от того, получилось ли у вас что-нибудь или нет. А то выходит, если человек богат — он уверен, отбери богатство — он будет опять не уверен. С достижением цели также. Ну а если не получится, то что вешаться? Уверенность это вера в себя, а ВЕРА она не подкрепляется чем-то, она либо есть, либо нет. Её нужно воспитывать в себе без подкрепления материальными достижениями и благами. Это чисто духовная работа над собой.

Ну хоть кто-то трезво это оценивает! Полностью согласна! Разве вы не замечали, что у дурнушек некоторых такие короны на голове, что смотришь и не понимаешь, кто ей эту уверенность в себе внушил? А сама следуешь убеждениям о необходимости постоянно работать над собой, чего-то добиваться, а увереннее в себе не становишься. Это все изнутри идет!

Я была неуверенная и очень стеснительная с детства.

А сколько Вам лет?

А сколько Вам лет?

Спасибо за совет. У меня проблема немного в другом. по работе мне приходится общаться очень много. Общаясь по телефону я очень уверенная в себе, но как только в живую, я начинаю очень нервничать, а если ещё несколько людей, Так вообще беда.

Значит все-таки у вас с внешностью большие проблемы, по телефону-то вас не видно и вы в состоянии нормально общаться и быть уверенной.

Бред сивой кобылы. Знаете почему? Потому что уверенность в себе должна быть независимо от того, получилось ли у вас что-нибудь или нет. А то выходит, если человек богат — он уверен, отбери богатство — он будет опять не уверен. С достижением цели также. Ну а если не получится, то что вешаться? Уверенность это вера в себя, а ВЕРА она не подкрепляется чем-то, она либо есть, либо нет. Её нужно воспитывать в себе без подкрепления материальными достижениями и благами. Это чисто духовная работа над собой.

Ну хоть кто-то трезво это оценивает! Полностью согласна! Разве вы не замечали, что у дурнушек некоторых такие короны на голове, что смотришь и не понимаешь, кто ей эту уверенность в себе внушил? А сама следуешь убеждениям о необходимости постоянно работать над собой, чего-то добиваться, а увереннее в себе не становишься. Это все изнутри идет!

Эти самоуверенные дурнушки — посмешище, у них наигранная уверенность, они сами себе пытаются внушить эту уверенность и делают вид, что не хуже других.

советую пойти работать)) я там научилась и с людьми разговаривать и повзрослела и все остальное))

Спасибо за совет. У меня проблема немного в другом. по работе мне приходится общаться очень много. Общаясь по телефону я очень уверенная в себе, но как только в живую, я начинаю очень нервничать, а если ещё несколько людей, Так вообще беда.

Значит все-таки у вас с внешностью большие проблемы, по телефону-то вас не видно и вы в состоянии нормально общаться и быть уверенной.

Вот как раз с внешностью у меня нет проблем. Если разобраться , у меня нет проблем. От куда эта неуверенность , я не знаю и не могу понять.

Сначала нужно разобраться в причине. Вы можете себе ответить, в какой момент или какое отношение к Вам оставило настолько сильный отпечаток, что Вам трудно преодолеть себя? Если это с детства, то как это пытались исправить родители? Ведь возникающее волнение это 100% невроз, и говорит о внутреннем конфликте. Немаловажную роль играет личная жизнь. Потому что с любящим мужчиной многие комплексы с детства уходят.

Значит все-таки у вас с внешностью большие проблемы, по телефону-то вас не видно и вы в состоянии нормально общаться и быть уверенной.

Вот как раз с внешностью у меня нет проблем. Если разобраться , у меня нет проблем. От куда эта неуверенность , я не знаю и не могу понять.

Разбираться в себе нужно, сидеть и разбираться! Иначе не исправить. Не получается самостоятельно, идти на прием к психотерапевту. Он подороже психологов, но практикует больше методик. По своему опыту говорю. Ситуация решается на щелчок, если проблем нет, как Вы говорите. Значит она есть, Вы ее просто не видите. Слушать себя внимательно надо.

Бред сивой кобылы. Знаете почему? Потому что уверенность в себе должна быть независимо от того, получилось ли у вас что-нибудь или нет. А то выходит, если человек богат — он уверен, отбери богатство — он будет опять не уверен. С достижением цели также. Ну а если не получится, то что вешаться? Уверенность это вера в себя, а ВЕРА она не подкрепляется чем-то, она либо есть, либо нет. Её нужно воспитывать в себе без подкрепления материальными достижениями и благами. Это чисто духовная работа над собой.

Я была неуверенная и очень стеснительная с детства.

Значит надо копаться в своих детских воспоминаниях, до тех пор, пока не найдете причину вашей неуверенности.

Бред сивой кобылы. Знаете почему? Потому что уверенность в себе должна быть независимо от того, получилось ли у вас что-нибудь или нет. А то выходит, если человек богат — он уверен, отбери богатство — он будет опять не уверен. С достижением цели также. Ну а если не получится, то что вешаться? Уверенность это вера в себя, а ВЕРА она не подкрепляется чем-то, она либо есть, либо нет. Её нужно воспитывать в себе без подкрепления материальными достижениями и благами. Это чисто духовная работа над собой.

Ну хоть кто-то трезво это оценивает! Полностью согласна! Разве вы не замечали, что у дурнушек некоторых такие короны на голове, что смотришь и не понимаешь, кто ей эту уверенность в себе внушил? А сама следуешь убеждениям о необходимости постоянно работать над собой, чего-то добиваться, а увереннее в себе не становишься. Это все изнутри идет!

Эти самоуверенные дурнушки — посмешище, у них наигранная уверенность, они сами себе пытаются внушить эту уверенность и делают вид, что не хуже других.

Не путайте людей которые изображают уверенность, и тем кто обладают ей. Обладают как правило те девушки, которые внешне ни о чем, но рядом с ней такой оффигенный мужик, что сердце кровью обливается. Просто эти люди на все 100% приняли , полюбили и поверили в себя, что с ними находится очень комфортно. Эта простота притягательна)))

Спасибо за совет. У меня проблема немного в другом. по работе мне приходится общаться очень много. Общаясь по телефону я очень уверенная в себе, но как только в живую, я начинаю очень нервничать, а если ещё несколько людей, Так вообще беда.

Значит все-таки у вас с внешностью большие проблемы, по телефону-то вас не видно и вы в состоянии нормально общаться и быть уверенной.

Значит когда общаетесь с компанией думаете "а что они обо мне подумают? Ой я фигню сказала. А вдруг им не понравится? Блин выгляжу как дуурра" и т.п.

Вероятно в детстве были неприятные ситуации в которых вы приняли на себя страх общения в коллективе. Может высмеивал кто?

Спасибо за совет. У меня проблема немного в другом. по работе мне приходится общаться очень много. Общаясь по телефону я очень уверенная в себе, но как только в живую, я начинаю очень нервничать, а если ещё несколько людей, Так вообще беда.

Значит все-таки у вас с внешностью большие проблемы, по телефону-то вас не видно и вы в состоянии нормально общаться и быть уверенной.

Хоть бы думала, прежде чем бредятину писать. Если у человека мнимые проблемы со внешностью, обусловленные заниженной самооценкой и неуверенностью в себе, то это вовсе не означает, что у человека реальные проблемы со внешностью. Для тебя буквально: если девушка считает, что у неё изъяны во внешности, то не факт, что у неё действительно есть какие-то изъяны

Бред сивой кобылы. Знаете почему? Потому что уверенность в себе должна быть независимо от того, получилось ли у вас что-нибудь или нет. А то выходит, если человек богат — он уверен, отбери богатство — он будет опять не уверен. С достижением цели также. Ну а если не получится, то что вешаться? Уверенность это вера в себя, а ВЕРА она не подкрепляется чем-то, она либо есть, либо нет. Её нужно воспитывать в себе без подкрепления материальными достижениями и благами. Это чисто духовная работа над собой.

Ну хоть кто-то трезво это оценивает! Полностью согласна! Разве вы не замечали, что у дурнушек некоторых такие короны на голове, что смотришь и не понимаешь, кто ей эту уверенность в себе внушил? А сама следуешь убеждениям о необходимости постоянно работать над собой, чего-то добиваться, а увереннее в себе не становишься. Это все изнутри идет!

Эти самоуверенные дурнушки — посмешище, у них наигранная уверенность, они сами себе пытаются внушить эту уверенность и делают вид, что не хуже других.

Не путайте людей которые изображают уверенность, и тем кто обладают ей. Обладают как правило те девушки, которые внешне ни о чем, но рядом с ней такой оффигенный мужик, что сердце кровью обливается. Просто эти люди на все 100% приняли , полюбили и поверили в себя, что с ними находится очень комфортно. Эта простота притягательна)))

Офигенные мужики встречаются с дурнушками только если им это выгодно, например, если у нее есть своя квартира, а у него нет или родители хорошо обеспечивают

Источники:
Я очень неуверенная в себе, ранимая и мнительная
На нашем сайте Вы можете задать вопрос психологу бесплатно, ни один вопрос не остается без ответа. Также на сайте тесты, практические методы, рекомендации, статьи.
http://psycabi.net/vopros-psikhologu/neuverennost-v-sebe-depressiya-apatiya-trevoga/12294-kak-ispravit-plokhoj-kharakter
Я очень неуверенная в себе
Просьбы о помощи
http://www.pobedish.ru/main/help/ya_ochen_neuverennyy_v_sebe_chelovek_i_ne_mogu_izmenit_sebya..htm
Я очень неуверенная в себе
Я хорошо выгляжу, в мат. плане все хорошо.Но я очень неуверенная в себе и это мешает жить. Как поменять себя в этом плане?
http://www.woman.ru/psycho/personality/thread/4753022/

COMMENTS