Зачем он мне нужен

Зачем он мне нужен

— Лиз, ну пошли со мной. Пожалуйста. — Олеся смотрела на меня щенячьим взглядом. — Ну пожалуйста, пожалуйста.

— Олесь, ты же знаешь, мне там делать нечего. — Сказала я.

— Лиз, не глупи. Будет действительно весело. К тому же, — Закусила губу. — Там будет Максим.

— Сходи одна. Что тебе мешает?

— Ты же знаешь, я не могу. — Подруга, смутившись, опустила взгляд вниз.

Я посмотрела на Олесю. Она всегда была застенчивой девушкой. Тем более, если это касалось парней. Вернее, одного парня.

— Лесь, ну пойдем мы, ну и что? — Устало спросила я. — Будем весь вечер стоять и пялится на то, как твой Максим клеит очередную девку?

Я увидела, как она напряглась.

— Я всегда хотела побывать на маскараде. — Чуть улыбнувшись, произнесла она. Я знала, что Олеся врет. Она никогда не любила подобные сборища. Всему виной был Максим, по которому она убивалась уже почти год, но никак не решалась к нему подойти. Обреченно вздохнув, произнесла:

— Ладно, так уж и быть, пойду с тобой. — Подняв голову, Олеся посмотрела на меня. Ее глаза засияли как две звездочки. Широко улыбнувшись, она кинулась мне на шею.

— Спасибо Лизонька, я обожаю тебя!

— Ой, только без воплей радости. — Со смешком произнесла я. И что не сделаешь ради подруги?

Олеся отпустила меня.

— Так значит, это будет послезавтра, да? — Спросила я.

— Блин, это ж что получается, мне за два дня надо найти подходящий костюм?

— Зайдем в один магазинчик. Я там ТАКИЕ костюмы видела. — Сказала Олеся, мечтательно улыбнувшись. — И они, кстати, недорогие.

— Надо же, какая предусмотрительная. — Буркнула я, подсчитывая в уме мои финансы, которых осталось не так уж и много. Благо хоть экономить умею.

— Конечно. — Хихикнула Леська. Я хотела ей что-то ответить, но не смогла, так как врезалась во что-то. Вернее будет сказать, в кого-то. И сильно врезалась.

— Ммм. — Замычала я, хватаясь за нос. — Смотри куда прешь!

— Ослепла что ли курица? — Раздалось над моей головой. Даже не смотря, кто это, я узнала Яромира. Его голос я узнаю из тысячи.

— Учись видеть дальше своего носа хоббит несчастный! — Прошипела я, поднимая голову.

— Научись видеть, чучело рыжее! — Сказал он.

Я со злостью посмотрела в серые глаза Яра.

— Что, носик бо-бо? — Подняв одну бровь, ехидно спросил. — Подуть?

— Нет уж, спасибо, так умирать я не хочу!

Он хотел что-то сказать, но не успел, так как прозвенел звонок. Я, взяв Леську за руку, потащила ее на следующую пару.

— Лиз, а почему вы всегда ругаетесь? — Спросила подруга, когда мы уже сидели в кабинете.

— Потому что он идиот! — Ответила я.

— Поняятно. — Протянула она. Затем, уткнувшись в тетрадь, принялась писать конспект. Вздохнув, я повернулась в сторону окна, подперев лицо рукой.

Сидя на подоконнике, я тщетно пыталась вникнуть в смысл написанного в тетради, данной мне Леською. И дело было не в почерке. У Олеси он был понятным аккуратным. Просто события, происходившие в период НЭПа, давались мне довольно-таки тяжело. А поскольку сейчас шла физкультура, которую я терпеть не могла, то я решила ее прогулять.

— Не напрягайся ты так сильно, а то последняя мозговая извилина не выдержит такой нагрузки. — Послышался знакомый насмешливый голос над ухом.

Не заметив его появления, я вздрогнула от неожиданности и со злостью посмотрела на Яромира. Он веселился, наблюдая за моей реакцией. Я отложила тетрадь в сторону, и, повернувшись к нему, спросила:

— Тебе чего Архипов неймется в последнее время-то? Яйца, небось, жмут? Так это дело поправимое. — Елейным голосом произнесла я.

— Ммм. Лизонька. — Парень оперся руками на подоконник по обе стороны от меня и наклонился к моему уху. — Неужели ты хочешь облегчить мою ношу? — От его жаркого шепота по телу словно прошелся электрический заряд.

— Пошел к черту! — Прошипела я, когда до меня дошел смысл сказанного. Мои щеки покрылись румянцем. Я встала на ноги, но Яр загородил мне дорогу.

— Да ладно тебе Лиз. — Протянул парень, одной рукой беря мою прядь. — Знаешь, а ведь раньше, таких как ты, сжигали на костре, считая ведьмами.

Мы стояли друг к другу так близко, что я чувствовала тепло его дыхания. От него исходил еле уловимый запах дорогого одеколона. На мгновение захотелось прижаться к нему и уткнуться носом в его широкую грудь. Но это было всего лишь мгновение, после чего я мысленно обозвала себя идиоткой.

— Тогда тебе стоит держаться от меня подальше!

— А мне нравится играть с огнем. — От его голоса на коже появились мурашки. — Мне нравишься ты. — Мой пульс участился. Я посмотрела в его глаза и. Кажется пропала. Серые, словно сталь глаза, словно гипнотизировали. Впервые я находилась настолько близко, что могла разглядеть каждую крапинку его радужек.

Внезапно, он обхватил мое лицо своими руками и приблизил к себе. Сердце пропустило такт, а я задержала дыхание в ожидании дальнейших действий. Наши губы отделяли всего пару миллиметров, и я чувствовала его дыхание на своих губах. Время тянулось мучительно медленно, заставляя меня трепетать в ожидании . Чего? Поцелуя? Да, именно.

Внезапный звонок прозвенел над нашими головами. Невольно подпрыгнув, я коснулась губами его губ. От этого мимолетного касания, нас словно током ударило. Вздрогнув, мы отскочили друг от друга. Я закусила губу, которую жгло, словно огнем и посмотрела на Яромира. Казалось, он тоже пребывал в некой прострации.

— Лиза! — Меня кто-то позвал, но я даже не оглянулась, продолжая неотрывно смотреть на Яра. Мы продолжали наш зрительный контакт, пока меня кто-то не обнял.

— Привет малыш. — Произнес знакомый голос мне на ухо. Очнувшись, я посмотрела на Влада. Хотела что-то сказать, но он не дал, впившись в мои губы. На меня словно ушат воды вылили, но я так и продолжала стоять, не сопротивляясь.

— В чем дело котенок? — Спросил Влад, оторвавшись от меня. Я молчала, не зная, что ответить. В чем дело? А дело в том, что я чуть было, не поцеловалась с Яромиром (если это, конечно, можно назвать поцелуем), а сейчас, осознание того, что он наблюдал за тем, как Влад целует меня, вызвало в душе непонятные чувства. Не хотелось, чтобы он видел это. Я даже сама себе не могла объяснить, в чем именно было дело.

— Все нормально. — Соврала я, стараясь не смотреть в сторону Яра.

— Тогда пошли? — Улыбнулся мне Влад. Мой парень. Господи, я даже забыла, что он является моим парнем!

— П-пошли. — Пробормотала я. Казалось, Владислав ничего не заметил и, обняв меня за плечи, повел в сторону, где находились его друзья.

Спиной я ощущала на себе взгляд Яромира.

— Ну как тебе это? — Олеся вышла из раздевалки. На ней было одето черное платье, достававшее ей до колен и бахромой на конце. А на голове красовалась черная шляпка с заостренным верхом.

— Лесь, ты серьезно? — Спросила я.

— А что, вполне похоже на ведьмочку.

— Леесь, такие платья даже моя бабушка не носила.- Сморщилась я. — Это Хэллоуин, а не КВН.

— Но я даже незнаю что выбрать. — Отчаянно произнесла она. — Я меряю уже седьмой наряд, и все они тебе не нравятся.

— Потому что ты выбираешь наряды, более подходящие для Нины Семеновны, нежели для молодой девушки. — Проворчала я. Нина Семеновна была нашим преподавателем по правоведению, которой было уже лет пятьдесят.

— Выбери тогда сама! — Фыркнула Олеська.

— Уже выбрала. — Я кинула ей одежду. Поймав ее, она вытянула перед собой, чтобы рассмотреть. Ее глаза расширились от удивления.

— Олеся, милая, — Начала я. — Понимаешь ли, ты симпатичная девушка с обалденной фигурой, но почему-то комплексов у тебя больше чем у собак блох. — Я посмотрела на подругу. — Не морочь мне голову. Иди переодевайся!

Источник:
Зачем он мне нужен
Читать книгу онлайн "Он тот, кто мне нужен… (СИ)" — Грейс Диана — бесплатно, без регистрации.
http://www.litmir.me/br/?b=162580&p=3

Зачем только он мне был нужен?

Когда мы познакомились, мне было 16, а ему 27. Все начиналось безобидно, от скуки, можно сказать. Сначала он мне понравился. Казалось симпатичный, солидный молодой человек. Темные очки подчеркивали его солидность. Ах, если бы не очки, может, и не было бы всего этого. Так мы встречались 2,5 года. Потом я забеременела, мы поженились. Если бы я не настаивала, то ничего бы этого не случилось. Но что сделано, то сделано. Я еще училась в колледже, и мы не жили вместе сразу после свадьбы. Когда был срок 7 месяцев, я перевелась на вольное посещение, и мы начали жить вместе. Я так ждала этого момента и даже не представляла, что будет потом.

Спустя месяц он впервые не ночевал дома. Телефон отключен, дозвониться невозможно. Я ужасно переживали и, не выдержав, поехали его искать и нашли в каком-то баре. ispovedi.com Он сказал, что его избили, и домой было далеко, а телефон сел. Взять у кого-то он не может, чтобы меня предупредить. Мы тогда жили у его родителей, и я ушла домой. Он звонил мне, оправдывался, а через 2 недели пришел и я простила. Жили уже у моих родителей. Сначала все было вроде хорошо. Я родила дочку, и он опять начал не ночевать дома. Было горько и обидно.

После очередного загула он сам позвонил с просьбой забрать вещи, о ребенке ни слова. Пришел забрал вещи, и я думала, что это конец. Но это еще не все. Спустя неделю чего-то так тоскливо стало, и я решила, что вернусь к нему. Ему сказала, что это в последний раз и для себя решила, что если уйду, так навсегда. Прожили мы у его родителей еще 4 месяца. Он ездил к какому-то экстрасенсу, чтобы тот закодировал его. Я в эту чушь не верила и надеялась, что он сам не будет сильно напиваться. В общем, хватило его на месяц. А потом все сначала.

За это время я несколько раз собиралась уходить, но последней каплей стало то, что он меня тогда неприлично обозвал, несмотря на то, что он был моим первым и единственным на то время мужчиной. В ту ночь он себя агрессивно вел и на утро я ушла. Поначалу было тошно, обидно, горько, а потом я просто не могла понять, как я могла его любить или даже подумать об этом. Он же психически не уравновешен. Ему не нужна ни я, ни дочка, ни он сам себе. Когда дочке исполнился год, мы развелись. Он не давал развод, поэтому разводились долго. Но покоя от него я не имела. Все время он ходит под окнами дома. Иногда просто заглядывает, высматривает чего-то, иногда стучит, а иногда просто сидит в кустах.

Когда его спрашивают, он говорит, что к ребенку пришел (приходит глубокой ночью). И тогда, чтобы украсить его жизнь я подала на алименты. Он естественно не платил и продолжал ходить. Никакая милиция его не берет. Оказывается за то, что он угрожает, можно только лекцию ispovedi.com прочитать. А совсем недавно я подала на него в суд о задолженности алиментов. Заявление приняли, и на днях был суд. В первый день мне сказали, чтобы я принесла справку о том, сколько он должен, и когда я ее принесла, на следующий день мне сказали, что суд такие проблемы не решает, обращайтесь в милицию. Так почему сразу это не сказать. Такое впечатление, что я была не в суде, а в цирке.

Вот задумываюсь о лишении его родительских прав и молюсь, чтобы моя доченька характером не пошла ни в него, ни в его родственников, а как с ним быть и обрести спокойствие, ума не приложу. Он обзывает меня наркоманкой, говорит, что я ужасная мать, но я не из-за этого переживаю, а за себя и родных. Как же я его ненавижу, мне кажется, что если бы он умер, всем было бы легче, хотя так не хочется никому желать смерти.

Источник:
Зачем только он мне был нужен?
Когда мы познакомились, мне было 16, а ему 27. Все начиналось безобидно, от скуки, можно сказать. Сначала он мне понравился. Казалось симпатичный, солидный молодой человек. Темные очки подчеркивали его солидность. Ах, если бы не очки, может, и не было бы всего этого. Так мы встречались 2,5 года. Потом я забеременела, мы поженились. Если бы я не настаивала, то ничего бы этого не случилось. Но что сделано, то сделано. Я еще училась в колледже, и мы не жили вместе сразу после свадьбы. Когда был срок 7 месяцев, я перевелась на вольное посещение, и мы начали жить вместе. Я так ждала этого момента и даже не представляла, что будет потом. Спустя месяц он впервые не ночевал дома. Телефон отключен, дозвониться невозможно. Я ужасно переживали и, не выдержав, поехали его искать и нашли в каком-то баре. Он сказал, что его избили, и домой было далеко, а телефон сел. Взять у кого-то он не может, чтобы меня предупредить. Мы тогда жили у его родителей, и я ушла домой. Он звонил мне, оправдывался, а через 2 недели пришел и я простила. Жили уже у моих родителей. Сначала все было вроде хорошо. Я родила дочку, и он опять начал не ночевать дома. Было горько и обидно. После очередного загула он сам позвонил с просьбой забрать вещи, о ребенке ни слова. Пришел забрал вещи, и я думала, что это конец. Но это еще не все. Спустя неделю чего-то так тоскливо стало, и я решила, что вернусь к нему. Ему сказала, что это в последний раз и для себя решила, что если уйду, так навсегда. Прожили мы у его родителей еще 4 месяца. Он ездил к какому-то экстрасенсу, чтобы тот закодировал его. Я в эту чушь не верила и надеялась, что он сам не будет сильно напиваться. В общем, хватило его на месяц. А потом все сначала. За это время я несколько раз собиралась уходить, но последней каплей стало то, что он меня тогда неприлично обозвал, несмотря на то, что он был моим первым и единственным на то время мужчиной. В ту ночь он себя агрессивно вел и на утро я ушла. Поначалу было тошно, обидно, горько, а потом я просто не могла понять, как я могла его любить или даже подумать об этом. Он же психически не уравновешен. Ему не нужна ни я, ни дочка, ни он сам себе. Когда дочке исполнился год, мы развелись. Он не давал развод, поэтому разводились долго. Но покоя от него я не имела. Все время он ходит под окнами дома. Иногда просто заглядывает, высматривает чего-то, иногда стучит, а иногда просто сидит в кустах. Когда его спрашивают, он говорит, что к ребенку пришел (приходит глубокой ночью). И тогда, чтобы украсить его жизнь я подала на алименты. Он естественно не платил и продолжал ходить. Никакая милиция его не берет. Оказывается за то, что он угрожает, можно только лекцию прочитать. А совсем недавно я подала на него в суд о задолженности алиментов. Заявление приняли, и на днях был суд. В первый день мне сказали, чтобы я принесла справку о том, сколько он должен, и когда я ее принесла, на следующий день мне сказали, что суд такие проблемы не решает, обращайтесь в милицию. Так почему сразу это не сказать. Такое впечатление, что я была не в суде, а в цирке. Вот задумываюсь о лишении его родительских прав и молюсь, чтобы моя доченька характером не пошла ни в него, ни в его родственников, а как с ним быть и обрести спокойствие, ума не приложу. Он обзывает меня наркоманкой, говорит, что я ужасная мать, но я не из-за этого переживаю, а за себя и родных. Как же я его ненавижу, мне кажется, что если бы он умер, всем было бы легче, хотя так не хочется никому желать смерти. Автор: Кира
http://ispovedi.com/ispoved-2015/zachem-tolko-on-mne-byl-nuzhen/

Что такое артос? Зачем он нужен? Как его хранить и употреблять?

Что такое артос? Зачем он нужен? Как его хранить и употреблять?

Артос – великая святыня, связанная с Воскресением Христовым. Потому относиться нужно к ней очень трепетно и бережно.

Со времен древнейшей апостольской Церкви хлебу предавали огромное символическое духовное и богослужебное значение. Он символизировал собою Тело Христово. Это установление самого Господа и Спаса нашего Иисуса Христа. В Евангелии от Луки сказано: «И, взяв хлеб и благодарив, преломил и подал им, говоря: сие есть Тело Мое, которое за вас предается; сие творите в Мое воспоминание» (Лк. 22:19). Сама Евхаристия или Божественная литургия называлась в древности «преломлением хлеба».

Вспомним также, дорогие братья и сестры, как в старину в крестьянских семьях относились к хлебу наши дедушки и бабушки. Это сейчас мы с ним обращаемся как с одним из ряда обычных продуктов, которые можно ронять на пол, выбрасывать в мусорную корзину и прочее. Но не так было раньше. В крестьянских семьях хлеб резали аккуратно и бережно, также вкушали его, крошки подбирали и высыпали в реку или отдавали животным.

С апостольских времен твердо установилась традиция во время общей трапезы один хлеб оставлять и откладывать его на возглавие стола Господу. Это было символом того, что Христос и по Своем вознесении на небо невидимо присутствует в Церкви. То же самое случилось и по Успении Пресвятой Богородицы. Апостолы и ученики начали по преданию на трапезе откладывать хлеб и для Девы Марии, назвав его «панагией», что переводится с греческого языка как «всесвятая» (один из эпитетов Божьей Матери). Позже панагией стали именовать и саму просфору, из которой на проскомидии изымалась частичка в честь Пресвятой Богородицы.

Издревле и по сей день в православных монастырях служится чин возношения панагии. После Божественной литургии игумен в специальном сосуде износил из храма на братскую трапезу панагию, где она раздроблялась и вкушалась братией со специальной молитвой перед едой. Таким образом, трапеза, как и в древние времена вечеря любви-агапа, на которой совершалась Евхаристия, становилась частью богослужения, непрерывно связанного с Литургией.

Отголоском данной древней традиции и подтверждением, что мы, православные христиане, и сегодня существуем в Единой Святой Соборной и Апостольской Церкви (9-й член Символа веры), является пасхальная традиция освящения и раздробления артоса.

Слово «артос» переводится с греческого языка как «квасной хлеб». Это особая большая просфора цилиндрической формы, на вершине которой специальной пекарской печатью делается оттиск иконы Воскресения Христова. В Типиконе (Уставе) артос назван просфорою всецелою. С одной стороны, данное наименование обозначает, что из пасхальной просфоры не изымались частички для совершения проскомидии. С другой – это символ Церкви, в которой находится каждый из нас, ее вселенскости и целостности; Церкви, искупленной кровью Агнца и освященной Воскресением Христовым.

Подтверждением тому, что артос есть великой святыней, является еще и тот факт, что его носят во время крестного хода вокруг храма во всю Светлую седмицу. Ведь он символизирует собой Воскресшего Бога и то, что Христос пребывает среди нас. И всю Светлую седмицу артос пребывает на почетном месте в храме в открытых Царских вратах.
В субботу же Светлой седмицы обычно по заамвонной молитве Божественной литургии совершается чин раздробления артоса. Священник читает определенную молитву, и затем артос раздробляется, а по окончании богослужения раздается верующим.

Как уже говорилось выше, артос – великая святыня. Зачем нам его хранить и вкушать? Об этом говорят слова молитвы на раздробление артоса «да вси вкушающии от него телеснаго и душевнаго благословения и здравия сподобятся благодатию и щедротами Твоего человеколюбия». Мы видим, что артос нам дается для нашего телесного и душевного здравия. Потому полезно его вкушать во время болезни или особенных скорбей в жизни. Он оживит нас. Ведь артос есть символом – духовным составляющим вечной жизни, которую мы получаем в Светлом Воскресении Христовом с Его победой над адом, диаволом, грехом и смертью. И тот, кто вкушает артос или хотя бы даже просто хранит его дома, становится сопричастником вечной пасхальной радости, которую никто и никогда у нас не отнимет, радости, исцеляющей душу и тело человека.

Конечно же, нельзя путать артос с Телом и Кровью Христовыми. Это совершенно разные вещи. Святые Дары – самая великая церковная Святыня. Артос же одновременно духовное и телесное средство, подобное антидору, святой воде и просфоре, которое служит для поддержания духовных сил человека в нелегком нашем земном борении-странствии.

В заключение, дорогие братья и сестры, хочется всем пожелать, чтобы пасхальная радость нас не покидала круглый год. Вспомним преподобного старца Серафима Саровского, приветствовавшего каждого приходящего к нему словами: «Радость моя! Христос Воскресе!» И овеществленным выражением этой всеобъемлющей вселенской удивительной радости о Господе Воскресшем как раз является артос. Частичка хлеба, который был принесен нами в дар Богу и который возвращен Господом нам для того, чтобы оберегать, исцелять нас, грешных, величайшей силой Своего Воскресения.

Источник:
Что такое артос? Зачем он нужен? Как его хранить и употреблять?
Артос – великая святыня, связанная с Воскресением Христовым. Потому относиться нужно к ней очень трепетно и бережно.
http://pravlife.org/ru/content/chto-takoe-artos-zachem-nuzhen-kak-ego-hranit-i-upotreblyat

Что такое сон и зачем он нужен? Физиология, структура, функции сна

Что такое сон и зачем он нужен? Физиология, структура, функции сна

Неслышными шагами подходит он ко мне – приятнейший из воров, и похищает мысли мои, и я застываю на месте… Фридрих Ницше

Каждую ночь все мы засыпаем и спим до утра. Примерно по 8 часов в сутки и около 25 лет за всю свою жизнь. Сон жизненно необходим, притом человек должен спать каждый день и на протяжении достаточного количества времени.

В некоторых случаях мы оказываемся лишены положенной порции сна – например, из-за ночного дежурства на работе. Даже одна ночь без полноценного отдыха ухудшает самочувствие, настроение и работоспособность. Не спать две, три и более ночей подряд — крайне сложно и еще более вредно.

Задокументированный мировой рекорд отсутствия сна составляет 11 дней, он был поставлен полвека назад молодым американцем Рэнди Гарднером. К исходу эксперимента отважный естествоиспытатель находился в состоянии психоза, страдал галлюцинациями и не помнил своего имени. Если вообще не давать человеку спать, примерно через 2 недели он может погибнуть от тяжелых нарушений работы мозга. Зачем нужен сон, чем обусловлена его исключительная важность и что это вообще такое?

В это сложно представить, но на сегодня абсолютного определения сна не существует. Если дать приблизительное описание термина, то сном называют нормальное физиологическое состояние, при котором у человека понижена реакция на окружающий мир и целью которого является отдых и восстановление.

Раньше люди весьма примитивно представляли себе физиологию сна. Они считали, что во время сна душа покидает тело и путешествует по свету (глобальному информационному полю? астральному миру?). То, что она видит на протяжении своего «путешествия», человек запоминает как сновидения. Сейчас можно с уверенностью говорить о том, что в астрал мы во сне не выходим. Однако происхождение сна все равно полно загадок. Человечеству десятки тысяч лет, и за это время мы так и не выяснили, что такое сон! Сомнология – наука о сне – возникла лишь около 50 лет назад, и за это время, несмотря на достаточно бурное свое развитие, она еще не успела дать ответы на вопросы о физиологии сна и его функциях.

По факту совершенно очевидными являются лишь три вещи.

  • Спящий находится в состоянии расслабления и практически полной неподвижности.
  • Во время сна человек ограниченно воспринимает реальность. Говорить о том, что восприятие «выключено» полностью, нельзя: доказано, что спящие могут реагировать на запахи, кроме того, каждого можно разбудить звоном будильника.
  • Во сне в головном мозге происходят удивительные циклические процессы, отличающие сон от бодрствования и других похожих на него состояний: комы, обморока, гипнотического транса.

Тонкости ученым пока неизвестны. Однако они смогли изучить структуру сна и описать некоторые процессы, происходящие в организме то время, когда человек спит.

Большинство людей спят один раз в сутки, ночью. Со стороны сон выглядит достаточно монотонно, предсказуемо, даже скучно: человек ложится вечером в постель, закрывает глаза и остается в постели до утра. Однако на самом деле сон – явление очень динамичное. Это было доказано исследованием процессов, которые происходят у спящих в мозгу.

Ни для кого не секрет, что организм человека производит слабое электричество. При работе сердца, мышц и других органов возникает электромагнитное поле. Особенно активным «электрогенератором» является головной мозг. Его биоэлектрическая активность значительно меняется на протяжении ночи. Изучение этой активности при помощи энцефалографии и позволило специалистам узнать о структуре сна и выделить его циклы, фазы и стадии.

Обычная продолжительность ночного сна составляет 7-8 часов. Этот период состоит из нескольких (4-5) одинаковых «кусочков», которые называются циклами. Каждый цикл включает определенную последовательность фаз и стадий.

После того как человек засыпает, он погружается в фазу медленного сна. «Медленным» такой сон назван потому, что на его протяжении глаза человека под закрытыми веками совершают медленные плавающие движения.

I стадия медленного сна (иногда ее также называют дремотой) наступает сразу после засыпания. Это самый поверхностный сон, который легко потревожить; если разбудить человека во время I стадии сна, он зачастую отрицает, что успел уснуть. По времени I стадия длится не более 5% от продолжительности всего сна.

II стадия медленного сна, во время нее на энцефалограмме спящего появляются специфические феномены – «сонные веретена» и «К-комплексы». В одном недавнем исследовании была определена их связь с состоянием памяти, хотя окончательно их функция еще не ясна. Во II стадии сон постепенно углубляется, хотя это – все еще поверхностный сон. Его длительность достигает до 60% от всего времени сна.

Ранее в медленном сне выделяли еще две глубоких стадии – III и IV. Однако не так давно Американская Академия Медицины сна объединила их в одну – дельта-сон, или медленный глубокий сон. Он наступает после II фазы. В это время у человека максимально снижаются температура тела и частота сердцебиений, падает тонус мышц, выделяются многие важные гормоны. Это самый глубокий сон, разбудить человека в этот период сложнее всего. На протяжении дельта-сна у спящего возникают первые сновидения, а еще эта стадия – самая уязвимая для различных нарушений. Именно при расстройствах дельта-сна у человека возникают лунатизм, ночные ужасы, энурез, разговоры во сне.

После дельта-сна наступает быстрый сон (REM-сон, стадия сна с быстрыми движениями глаз). Момент перехода можно определить даже в том случае, если человек не «подключен» к энцефалографу. Достаточно просто посмотреть на спящего со стороны. Во время быстрого сна возникают быстрые движения глаз. Состояние мозга спящего в это время напоминает таковое при бодрствовании, учащается дыхание и сердцебиение. В быстром сне человек видит наибольшее количество сновидений, и если разбудить его в эту фазу, он их очень хорошо помнит. Однако в целом пробуждение при быстром сне почти так же затруднено, как и при глубоких стадиях медленного сна.

Интересная особенность быстрого сна заключается в том, что у спящего падает тонус мышц тела – фактически он становится парализован. Предполагается, что назначение этого феномена в том, чтобы человек не повторял движения, которые он совершает в своих сновидениях.

После окончания стадии быстрого сна завершается и весь «сонный» цикл. Мозг на короткое время подбуживается, а затем переходит к следующему циклу, который включает идентичную последовательность фаз.

Один цикл длится около 90 минут. Именно поэтому утреннее пробуждение легче всего происходит тогда, когда с момента засыпания происходит количество времени, кратное 1,5 часам. Человек просыпается на границе двух циклов сна, когда его сон наиболее поверхностный, и перейти к бодрствованию легче всего.

На вопрос о том, зачем нужен сон, каждый ответит: чтобы организм отдохнул! Но отдыхает ли он на самом деле?

Да, во сне расслабляются мышцы, снижается скорость обменных процессов, все органы работают вполсилы. Но изменения, происходящие в мозге спящего, не позволяют сказать, что нервная система тоже отдыхает.

Есть такое выражение: «Смена деятельности – лучший отдых». Для головного мозга сон – это всего лишь смена деятельности, но никак не расслабление. Всю ночь в нервных центрах кипит работа – мозг реализует функции сна.

Итак, зачем человек должен спать?

  1. Органы и мускулатура получают «передышку»
  2. Организм восполняет энергетические ресурсы
  3. Во сне под руководством головного мозга в организме происходит «уборка», активно идут процессы связывания и нейтрализации токсинов. Головной мозг и сам себя очищает. В 2012 году зарубежными учеными была открыта глимфатическая система – система микроканальцев в мозге, которая открывается во время сна и отвечает за выведение токсинов из центральной нервной системы.
  4. Происходит запоминание, формирование долгосрочной памяти, закрепление новых навыков.
  5. Осуществляется «сканирование» организма – анализ состояния органов, а также устранение выявленных неполадок.
  6. Улучшается состояние иммунитета, так как именно во сне происходит наиболее активное образование иммунокомпетентных клеток.

Сон человека может пострадать от разных внутренних и внешних причин. Всего по современной классификации существует 89 болезней сна. Их изучает наука сомнология.

Среди заболеваний сна наиболее часто встречаются разные виды бессонницы (10-15% населения – хроническая бессонница, до 40% — эпизодическая), храп (треть взрослых людей), синдром обструктивного апноэ сна (4-7%), синдром беспокойных ног. Реже сомнологи сталкиваются с другими расстройствами.

Есть и заболевания, которые ни разу не встречались большинству докторов – до того они редкие. Например, существует генетическое расстройство под названием фатальная семейная бессонница. За всю историю медицины случаи этой болезни были зарегистрированы у представителей лишь 40 семей в мире.

В нашей стране сомнология только начинает развиваться. Всего на территории России существует около 50 сомнологических центров, кабинетов и лабораторий сна – для сравнения, в США их около 5000.

С различными «сонными» расстройствами лучше обращаться напрямую к специалистам-сомнологам. Они знают, как именно диагностировать те или иные заболевания и что делать, чтобы каждый пациент вернул себе способность хорошо и крепко спать.

Источник:
Что такое сон и зачем он нужен? Физиология, структура, функции сна
Каково назначение сна, зачем нужен сон, что происходит с человеком в то время, пока он спит? Сколько человек должен спать? Что будет, если не спать?
http://buzunov.ru/articles/sleep-wellness-gigiena-sna/chto-takoe-son-i-zachem-on-nuzhen-fiziologiya-struktura-funktsii-sna/

COMMENTS